Start of a new journey

Jammer van die pijn in je rug na die 150kg poging.
Maar die stone ging wel heel vlot zeg! Een beetje aan de techniek schaven en je kan er best erg goed in worden.

Thx. Mijn onderrug is een hel op dit moment! Alles doet pijn, me draaien in men bed doet pijn. Bukken doet pijn, ik kan me bukken maar moet voorzichtig zijn en goed door men benen gaan. En het is echt een scherpe pijn! Hopelijk komt het snel in orde en is het gewoon door stil te liggen en mijn bed. Zal wel beteren na wat beweging denk ik.

ohja nog vergeten vermelden, mijn gehele rug/biceps/benen zijn echt stijf Heb ook blauwe plek op mijn biceps heb ik deze ochtend gemerkt van die stones

Toch wel klote van je rug zeg! Hopelijk is het niet te ernstig.

Ik ben ook redelijk stijf, maar het valt me eigenlijk nog mee. Na een goeie warme douche voelt alles een heel stuk beter aan.
Ik heb wel een dikke blauwe plek op mijn rechter knie. Van de tire flip denk ik. Voor de rest geen battle scars. Ik heb dan ook geen stones gedaan.

hardrocker dacht dat er geen hars ging zijn

Ja idd stijf zijn kan ik mee leven. Dat ben ik al gewend maar die onderrug ik heb wel het idee dat de beweging op mijn werk nu goed doet! Het voelt lastig maar het voelt ziezo beter dan stilzitten

Als bewegen goed doet is dat geen slecht teken, denk ik.

Zeer mooie meet training. Goede stones, goeie truck pull, en goede bicapsen.

Die truckpullgordel staat in mijn rechterschouder Hardrocker, ik ga je aanklagen. We zien elkaar in de rechtbank.

Je vergeet je 3 setjes tire flips nog!
Crossfitter!

had ik niet gezegd dat de organisatie niet verantwoordelijk was voor enig letsel ten gevolge van het totaal ontbreken van vijligheidsmaatregels?

Neen. Trouwens, waar staat het toilet?

Thx maar Bicapsen die wel nieks konden doen in een armworstel wedstrijd tegen de pro curler! Die kerel heeft bicapsen der bicapsen

@rho: zo denk ik er toch ook over ja

Ik klick te snel op mails in mijn mailbox. Ik kan soms de blogs niet meer uit elkaar houden.

Ja, Javad, die Prsyco heeft inderdaad flink met de stone gewerkt. Ik stond er van te kijken.
Maar zoals ie zelf zeg, tegen jouw bicapsen is niks te doen.

110kg stone op 140cm is zeker niet slecht, vooral niet als dit je eerste keer is. Stones zijn toch al wat technischer! Het was een leuke strongman ontmaagding zo te horen, enjoy the pain!

Thx was inderdaad wel leuk ja!! Mijn rug voelt vandaag beter dan gisteren, dat is een goed teken! Morgen rust ik nog en dinsdag start ik opnieuw met cycle 8 denk ik. Als mijn rug nog verbeterd ondertussen toch!

Mijn rug voelde opmerkelijk slechter tijdens mijn werk, maar nu na het werk voelt het wel beter aan.

Je bent niet de enige: gisteren was ik halfverlamd (vooral benen en rug, bukken ging moeilijk) en vandaag nog een beetje kreupel (squat zat er nog niet in, morgen normaal wel).

Ik voel het ook in de rug, komt hoogstwaarschijnlijk door de atlas stones waarbij het (zo goed als) onmogelijk is om je rug hol te houden.

sounds like me!!!!

en de pijn in die quads!!!!

en dei lats van die truck pull!! echt man, dat ding heeft mijn upper boie volledig gesloopt

Hoeveel woog je pickup nu eig? En heb je een idee wanneer de foto's er ong zullen zijn? Btw dank aan de fotograaf, zijn we allemaal vergeten te doen

ik zal eens kijken of ik het inschrijvingsbewijs van die pick up hier kan vinden op de pc.

Die foto's deel ik van zodra ik die heb: ik zal de fotograaf (die trouwens een van mijn beste vrienden is) wat opjagen (want soms kan het anders wel even duren)

Press training van korte duur

Press:
5*50
5*57.5
5*65

Mijn rug voelde niet heel goed maar ook niet heel slecht. Kon er geen drive insteken omdat ik bijna 0 leanback had.

Press volume: Super set pull ups
10*42.5 / 6*

Ik ben gaan zitten om uit te rusten. Ik wil rechtstaan en er schiet terug wat in mijn onderrug op dezelfde plaats zoals bij squat. Maar nu 3x zo pijnlijk! Echt een hele felle pijnscheut! Moest even stilstaan en alles doet pijn nu! Staan/zitten/wandelen/liggen.

Dit is dus fucking kut!!! Het ging eigenlijk de goeie kant op dus ik dacht ik ga trainen! Het voelde niet zoals het moest voelen maar deed ook niet echt pijn ofzo. Kan vandaag/morgen geen afspraak krijgen bij dokter maar er is morgenochtend vrije zitting. Dus ik ga het vanacht uitslapen en kijken hoe het morgen gaat en anders naar de dokter.

Moet morgen om 18u werken dusja we zien wel zeker. Hopelijk nieks serieus nu ik eindelijk goed bezig ben, maar op dit moment voelt het niet echt goed!

Deze keer geeft het ook lichte stralingen door van mijn onderrug naar mijn kont/linker been tot aan mijn knie!

Ai!!! Da's heel erg klote!!!
Ik zou niet twijfelen en zo snel mogelijk naar de dokter gaan. Naast je hersenen is je rug toch zowat het belangrijkste onderdeel van je lichaam.
Hopelijk zijn het maar kleinigheidjes die snel verholpen zijn.

Is de biceps dan niet de belangrijkste spier, naast de abzz?

Klinkt als het verschot in de rug. Veel stappen en bewegen, ook al doet het pijn en ontstekingsremmers pakken. Is meestal wel een paar dagen afzien maar heb gemerkt dat juiste bewegingspatronen de pijn verminderen. Eventueel wat cat camels doen of Mckenzie pushups. No need to panic
Moest je nu uitstraling naar je been/bil beginnen te krijgen, dan zou ik me al wat meer zorgen maken.

Ik lees juist dat je uitstraling hebt tot aan je knie. Time to panic a little dan Zorgt voor decompressie van je rug (op de grond liggen met je benen in een hoek van 90% op een zetel fzo) en daarna de oefeningen die ik in de vorige post vermelde. Vooral die Mckenzie push ups (met buik op de grond liggen, en dan een push up doen terwijl je benen op de grond blijven, glutes ontspannen) en onderste boven hangen deden veel goed voor mijn bulgings terug te duwen. Ook leg swings en stappen. Moest dit nu een langer dan een paar dagen aanhouden, zeker naar de dokter gaan en vragen voor een MRI. (en ze gaan eerst beginnen dat het niet nodig is en bla bla, maar dring maar aan). Hopelijk geneest het snel!

Thx, de straling is voorlopig gedaan. Dat was een tijdje kort na de felle pijnscheut. Voorlopig heb ik gewoon zeurende pijn nu en bij kan me moeilijk bukken of overstrekken. Ik denk dat ik zoiezo naar de dokter ga morgen omdat ik me voor me werk continue moet bukken... en dat is net wat moelijk gaat, van daaruit kan ik nog altijd zien wat ik doe dan. De oefeningen zal ik zeker bekijken bedankt.

en zeker en vast: IET TRAINEN!!!!!!!!

ik train eigenlijk nooit als alles niet echt lekker aanvoelt, mischien daarom dat ik nog nooit een blesure heb opgelopen door te trainen.

sterkte man, en ik hoop dat alles snel goed komt (ik denk dat je er met een dikke week rust en eventueel wat ontstekingsremmers snel terug bovenop zult geraken)

klote!!!