Ik zou reps op minder als 50% nu niet direct meetellen als volume, en dan schiet er niet zoveel meer over Maar ik veronderstel dat dit eerder een doorbloed/techniek training was voor the gleckmeister. Op Glenn zijn vrijdagse training op SMTK, dat is high volume (en high intensity).
Ingediend door Glenn VdB op Woe, 02/09/2015 - 21:40.
Trainen om 0800 smorgens, lege maag, gemiddelde van 6 uren slaap. Zuur soms.
Ik ga ni elke training full yolo. Zou mijn herstel ook niet aankunnen.
Toch voel ik het in mijn hammetjes. Smorgens staan reppen op +180 zou crimineel zijn. Op termijn misschien wel als ik sterker ben.
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 08:21.
rho schreef:
Yep, het hart eens lekker laten pompen zonder dat het over de rooie gaat en de spiertjes een lekker los maken is zeker geen slacht idee.
das iets niuew voor mijn tikkertje na elke squatset gaat dat uit zot: ik leg de barbel neer en alles is nog ok, dan ongeveer enkele seconden nadien moet ik naar adem happen en gaat mijn tikker op overdrive, na set 2 moet ik meestal ergens even gaan zitten en tegen set 3 is het vasthouden van de deur of de muur meestal een sterk plan want dan wordt alles vaak al wazig
Gleckerd, u steld mij teleur: niet altijd ful yolo gaan!!!!
hoe durft ge!!!!!!
Yep, het hart eens lekker laten pompen zonder dat het over de rooie gaat en de spiertjes een lekker los maken is zeker geen slacht idee.
das iets niuew voor mijn tikkertje na elke squatset gaat dat uit zot: ik leg de barbel neer en alles is nog ok, dan ongeveer enkele seconden nadien moet ik naar adem happen en gaat mijn tikker op overdrive, na set 2 moet ik meestal ergens even gaan zitten en tegen set 3 is het vasthouden van de deur of de muur meestal een sterk plan want dan wordt alles vaak al wazig
Gleckerd, u steld mij teleur: niet altijd ful yolo gaan!!!!
hoe durft ge!!!!!!
Ik heb het idee dat jij elke keer zo over de limiet gaat dat je hart puur op adrenaline pompt als je plots je inspanning staakt (einde van de set).
Dat krijg je bij een anaerobe inspanning waar je hartslag tegen zijn max gaat en je toch nog verder doet. En dan plots die inspanning staakt.
Da's heel slecht voor je tikker, kerel!
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 09:39.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Yep, het hart eens lekker laten pompen zonder dat het over de rooie gaat en de spiertjes een lekker los maken is zeker geen slacht idee.
das iets niuew voor mijn tikkertje na elke squatset gaat dat uit zot: ik leg de barbel neer en alles is nog ok, dan ongeveer enkele seconden nadien moet ik naar adem happen en gaat mijn tikker op overdrive, na set 2 moet ik meestal ergens even gaan zitten en tegen set 3 is het vasthouden van de deur of de muur meestal een sterk plan want dan wordt alles vaak al wazig
Gleckerd, u steld mij teleur: niet altijd ful yolo gaan!!!!
hoe durft ge!!!!!!
Ik heb het idee dat jij elke keer zo over de limiet gaat dat je hart puur op adrenaline pompt als je plots je inspanning staakt (einde van de set).
Dat krijg je bij een anaerobe inspanning waar je hartslag tegen zijn max gaat en je toch nog verder doet. En dan plots die inspanning staakt.
Da's heel slecht voor je tikker, kerel!
maar tijdens de set is mijn hartslag normaal, ook tot pakweg 10 seconden erna en dan komt de klop. ik denk dat dan ineens al dat melkzuur of wat het ook is uit de quads komt.
en ja, ik ga keer op keer nogal tot op de de maximum van wat mijn lichaam aankan.
als ik mijn puffer neem voor de training dan valt het wel wat beter mee.
zeker dat wat wazig zien en flauwtjes zijn is denk ik een gevolg van de verplaating van een flink % van mijn bloed en indeed de adrenaline.
Het is net dat ongecontroleerd, op volle toeren, beginnen pompen van je hart dat me doet vermoeden dat het puur op adrenaline is. (dus onafhankelijk van de zuurstofbehoefte of zenuwprikkels)
Een collega van me is daar eens mee naar de dokter gegaan (die had dat elke keer na het zo snel mogelijk omhoog fietsen van een heuvel). Hij kreeg de uitdrukkleijke raad om dat nooit meer te doen. Als de adrenaline wegvalt (door het plots stoppen van de inspanning) past je lichaam zich weer aan en nemen de zenuwprikkels het weer over en gaat je hart pompen aan de hand van je zuurstofbehoefte. MAAR!!! Als het ietsje te lang duurt (tussen het wegvallen van de adrenaline en het herstel van de normale hartfunctie) zou je hart gewoon kunnen stilvallen.
Dat lijkt me niet echt een situatie die je elke training wil uitlokken.
Ik ga ook diep tijdens de trainingen. Maar het is toch zaak aan te voelen wanneer je TE diep gaat.
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 10:01.
is indeed misschien iets waar ik eens mee kan experimenteren hoe dat ik dat kan verminderen (het gegeven dat ik de voorbije 2 trainingen zo ongeveer een liter energie drinks binnen had om niet inslaap te vallen zal wel niet geholpen hebben vermoed ik:angel: )
zal mischien trachten om na de inspanning wat op de ademhaling te werken en kijken hoe dat zich verhoud naar dit fenomeen.
want ik heb altijd al een stevig versnelde harstlag bij het trainen (nuja, toen ik destijds fietse reed ik ook een uur met een hartslag van makkelijk 160 slag / minuut. ik denk dat ik gewoon bij inspanning ook een vrij stevige hartbeat heb.
maar best een goede tip: ik zal hier wat op letten ne kijken of ik dit met wat slimme truks wat kan temperen (want sterven is zo drastisch vind u ook niet?)
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 10:24.
Woopy schreef:
Ik kan na een zware set squats wel eens wat duizelig zijn en moeten zitten, maar zeker niet elke keer, en ook niet op de manier die jij beschrijft.
ok, ik denk toch dat als dit aanhoud ik ook eens een arts hierover moet raadplegen (of eens zo een hartsalgmeter kopen die je als polshoorloge draagt, dan heb ik data. want voor hetzelfde geld voelt het gewoon zo aan, maar valt het nog mee en heb ik mmer last van mijn astma en een blmoedrukval waardoor ik niet echt 100% meer scherp ben.
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 10:52.
in de lente gaan we indeed op uithouding training; tot dan moet er eerst kracht bijkomen om mee te kunnen trainen. die is nu nog veel te gering aanwezig. (eenmaal we die 200 kg squat te pakken hebben kunnen we wat denken aan uithouding, tot dan heeft het geen zin. op een wedstrijd moet je eert de shit kunnen opnemen vooraleer je uithoudng een bepalende factor wordt.)
en ziehier het geheim van de snelle progressie die ik maken kan: als zelfs gleckerd vind dat ik wel heel yolo ga, dan wil dat wat zeggen.
Zeg glecjerdman: train jij zo nu en dan ook op zondag in SMKT mee op de events??
anders moet je eens laten weten wanneer je nog eens gaat, dan wil ik ook wel eens afkomen om de machtige glecky in den vleze te kunnen aanschouwen!!!!!!
is indeed misschien iets waar ik eens mee kan experimenteren hoe dat ik dat kan verminderen (het gegeven dat ik de voorbije 2 trainingen zo ongeveer een liter energie drinks binnen had om niet inslaap te vallen zal wel niet geholpen hebben vermoed ik:angel: )
zal mischien trachten om na de inspanning wat op de ademhaling te werken en kijken hoe dat zich verhoud naar dit fenomeen.
want ik heb altijd al een stevig versnelde harstlag bij het trainen (nuja, toen ik destijds fietse reed ik ook een uur met een hartslag van makkelijk 160 slag / minuut. ik denk dat ik gewoon bij inspanning ook een vrij stevige hartbeat heb.
maar best een goede tip: ik zal hier wat op letten ne kijken of ik dit met wat slimme truks wat kan temperen (want sterven is zo drastisch vind u ook niet?)
Een beetje cardio, van het type: "redelijk rustig maar van iets langere duur" kan daarbij wel helpen. Dat doet je rusthartslag dalen en hij zal iets minder vlug stijgen bij een inspanning.
Je ademhaling in de gaten houden zal niet echt helpen. Je training is anaerobe. Dat wil zeggen dat je hart niet echt pompt in functie van de zuurstofbehoefte. Maar na de inspanning keert die toestand weer rustig terug. (recuperatie tussen de sets)
Als je te ver gaat tijdens de inspanning pompt je hart gewoon teveel in functie van de adrenaline. Als je dan plots stopt valt die adrenaline weg. (de reden voor aanmaak v/d adrenaline valt plots weg) Op dat moment "denkt" je hart: "OK, nu hoef ik ook niet meer te pompen." Normaal springt dan je normale aerobe functie in en begint je hart naar de behoefte van je zuurstof te pompen. Het probleem is dat als je wel heel erg diep ging, de tijd tussen die 2 fases te lang kan duren en je dus in de toestand "OK, nu hoef ik ook niet meer te pompen." blijft hangen. Zowel de adrenaline als de andere prikkels die je hart doen pompen zijn weg.
Het is zaak je conditie op een niveau te krijgen dat je tijdens een set niet zo ver gaat dat zo'n situatie optreedt. De inspanning zal altijd anaerobe zijn. Maar je hartslag heeft een maximum en je zou daar niet halverwege je set al op moeten stoten. Als het tegen het einde van je set in de buurt komt kan dat geen kwaad denk ik.
Mijn eigen conditie is ook niet zo goed hoor. Mijn hartslag gaat ook flink de hoogte in. Maar tijdens een rep-out kijk ik wel uit dat ik niet nog 3 reps ga doen als ik al het gevoel heb dat mijn tikker het niet goed meer trekt. (qua kracht en doorzetting zou het soms wel nog lukken hoor)
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 11:34.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
is indeed misschien iets waar ik eens mee kan experimenteren hoe dat ik dat kan verminderen (het gegeven dat ik de voorbije 2 trainingen zo ongeveer een liter energie drinks binnen had om niet inslaap te vallen zal wel niet geholpen hebben vermoed ik:angel: )
zal mischien trachten om na de inspanning wat op de ademhaling te werken en kijken hoe dat zich verhoud naar dit fenomeen.
want ik heb altijd al een stevig versnelde harstlag bij het trainen (nuja, toen ik destijds fietse reed ik ook een uur met een hartslag van makkelijk 160 slag / minuut. ik denk dat ik gewoon bij inspanning ook een vrij stevige hartbeat heb.
maar best een goede tip: ik zal hier wat op letten ne kijken of ik dit met wat slimme truks wat kan temperen (want sterven is zo drastisch vind u ook niet?)
Een beetje cardio, van het type: "redelijk rustig maar van iets langere duur" kan daarbij wel helpen. Dat doet je rusthartslag dalen en hij zal iets minder vlug stijgen bij een inspanning.
Je ademhaling in de gaten houden zal niet echt helpen. Je training is anaerobe. Dat wil zeggen dat je hart niet echt pompt in functie van de zuurstofbehoefte. Maar na de inspanning keert die toestand weer rustig terug. (recuperatie tussen de sets)
Als je te ver gaat tijdens de inspanning pompt je hart gewoon teveel in functie van de adrenaline. Als je dan plots stopt valt die adrenaline weg. (de reden voor aanmaak v/d adrenaline valt plots weg) Op dat moment "denkt" je hart: "OK, nu hoef ik ook niet meer te pompen." Normaal springt dan je normale aerobe functie in en begint je hart naar de behoefte van je zuurstof te pompen. Het probleem is dat als je wel heel erg diep ging, de tijd tussen die 2 fases te lang kan duren en je dus in de toestand "OK, nu hoef ik ook niet meer te pompen." blijft hangen. Zowel de adrenaline als de andere prikkels die je hart doen pompen zijn weg.
Het is zaak je conditie op een niveau te krijgen dat je tijdens een set niet zo ver gaat dat zo'n situatie optreedt. De inspanning zal altijd anaerobe zijn. Maar je hartslag heeft een maximum en je zou daar niet halverwege je set al op moeten stoten. Als het tegen het einde van je set in de buurt komt kan dat geen kwaad denk ik.
Mijn eigen conditie is ook niet zo goed hoor. Mijn hartslag gaat ook flink de hoogte in. Maar tijdens een rep-out kijk ik wel uit dat ik niet nog 3 reps ga doen als ik al het gevoel heb dat mijn tikker het niet goed meer trekt. (qua kracht en doorzetting zou het soms wel nog lukken hoor)
maar dat is het punt: tijdens de set voelt mijn tikker echt 100% normaal aan en is de hartsleg ook normaal, ol; wat hoger maar hij zou hoger zijn moest ik mij nu rechtzetten en 100 meter gaan joggen.
ik rack de barbel en dan komt het pas op!!!
ik vermoed dat het dan de inspanningsastma is die opspeelt en dat ik moet happen naar adem waardoor mijn tikker volgt.
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 11:35.
Glenn VdB schreef:
Pls johan, das zo oud
Was precies wa buffer toen
Ik ga elke zondag normaal. Als er niets in de weg komt. Mijn weekends zijn altijd tot op de minuut bezet.
Je bent altijd welkom hoor, alleen niet doodgaan op onze locatie. Een strongman herleggen is geen pretje
ik ben de vorige keer ook niet gestorven (ondanks dat raf en MT dachten dat ik ging sterven. nooit gaan trainen als je al een tijd zwaar last hebt van inspanningsastma en geen puffers meer hebt!!!
niet doen!!!!!
Wie weet spring ik over een paar weken wel eens binnen.
Was om 10.00 te Lierseweg 317 (oude legerkazerne) te Herentals hee?
Da's wel heel vreemd ja.
Als ik wat duizel na een zware set, weet ik al tijdens de set dat het kan gaan gebeuren. Je voelt het gewoon aan je ademhaling en je tikker tijdens de laatste rep(s).
Ingediend door Hardrocker op Don, 03/09/2015 - 11:48.
misschien. voelt aan als zeer zwaar buiten adem zijn. ik denk op de combinatie van wat woopy heeft als hij diep gaat (duizelig) samen met een beetje bloedrukval (niet onlogisch) samen met wat astma aanleg en het bloed dat ineens uit de spieren kom vol met afvalproducten en screeuwend om zuurstof.
want tijdens de sets adem ik nauwelijks zwaarder hoor, ik scandeer zelfs nog kreten als hoer van babylon, nog eentje, dom stukske metaal, wie denktgewel wie ik ben, pluimpje en dergelijke. dus als daar nog lucht voor is ka nik niet buiten adem staan hee.
ik adem ook mooi in voor de rep, kom boven (soms al uitadelmend/scanderend van kreten) kom boven en adem terug in en herbegin (soms wacht ik bovenaan een ademhaling langer om even te recupereren en dan iset tijd voor volgende rep)
wat jij beschrijft van een tikker die je dijdens de sets voelt opkomen, dat ken ik niet.
Quote: Neehee, ik Reverse curl wat
das veel volumme op de deadlift!!!!!
nice!!!!
Ik vind het eigenlijk nog
Ik vind het eigenlijk nog meevallen voor een beer zoals Glecky is.
Ik zou reps op minder als
Ik zou reps op minder als 50% nu niet direct meetellen als volume, en dan schiet er niet zoveel meer over
Maar ik veronderstel dat dit eerder een doorbloed/techniek training was voor the gleckmeister. Op Glenn zijn vrijdagse training op SMTK, dat is high volume (en high intensity).
Trainen om 0800 smorgens,
Trainen om 0800 smorgens, lege maag, gemiddelde van 6 uren slaap. Zuur soms.
Ik ga ni elke training full yolo. Zou mijn herstel ook niet aankunnen.
Toch voel ik het in mijn hammetjes. Smorgens staan reppen op +180 zou crimineel zijn. Op termijn misschien wel als ik sterker ben.
Niet alles moet zwaar zijn
Niet alles moet zwaar zijn voor effectief te zijn. Tis goede conditioning en doorbloeding, en daar word je op lange termijn ook sterk van.
Yep, het hart eens lekker
Yep, het hart eens lekker laten pompen zonder dat het over de rooie gaat en de spiertjes een lekker los maken is zeker geen slecht idee.
Quote: Yep, het hart eens lekker
das iets niuew voor mijn tikkertje
na elke squatset gaat dat uit zot: ik leg de barbel neer en alles is nog ok, dan ongeveer enkele seconden nadien moet ik naar adem happen en gaat mijn tikker op overdrive, na set 2 moet ik meestal ergens even gaan zitten en tegen set 3 is het vasthouden van de deur of de muur meestal een sterk plan want dan wordt alles vaak al wazig 
Gleckerd, u steld mij teleur: niet altijd ful yolo gaan!!!!
hoe durft ge!!!!!!
Van deze jongen kan je iets
Van deze jongen kan je iets leren hardrocker
Quote: Van deze jongen kan je iets
Ook mijn gedacht.
Quote: Van deze jongen kan je iets
op termijn mischien wel ja, maar momenteel loont het nog om elke keer yolo te gaan, dus waarom niet.
en ja: gleckerd is indeed een groot voorbeeld en een te duchten conculega voor als ik ooit nog eens de arena der strongman betreed!!
ik hoop dan ook om in het voorjaar het privilege te hebben om gleckerd een te ontmoeten, wie weet zorg ik dan wel voor pitta of kebab
Quote: Quote: Yep, het hart eens lekker
Ik heb het idee dat jij elke keer zo over de limiet gaat dat je hart puur op adrenaline pompt als je plots je inspanning staakt (einde van de set).
Dat krijg je bij een anaerobe inspanning waar je hartslag tegen zijn max gaat en je toch nog verder doet. En dan plots die inspanning staakt.
Da's heel slecht voor je tikker, kerel!
Quote: Quote: Quote: Yep, het hart eens lekker
maar tijdens de set is mijn hartslag normaal, ook tot pakweg 10 seconden erna en dan komt de klop. ik denk dat dan ineens al dat melkzuur of wat het ook is uit de quads komt.
en ja, ik ga keer op keer nogal tot op de de maximum van wat mijn lichaam aankan.
als ik mijn puffer neem voor de training dan valt het wel wat beter mee.
zeker dat wat wazig zien en flauwtjes zijn is denk ik een gevolg van de verplaating van een flink % van mijn bloed en indeed de adrenaline.
WHAT CAN I SAY: I'M A JUNCK!!!!!!!!
Het is net dat
Het is net dat ongecontroleerd, op volle toeren, beginnen pompen van je hart dat me doet vermoeden dat het puur op adrenaline is. (dus onafhankelijk van de zuurstofbehoefte of zenuwprikkels)
Een collega van me is daar eens mee naar de dokter gegaan (die had dat elke keer na het zo snel mogelijk omhoog fietsen van een heuvel). Hij kreeg de uitdrukkleijke raad om dat nooit meer te doen. Als de adrenaline wegvalt (door het plots stoppen van de inspanning) past je lichaam zich weer aan en nemen de zenuwprikkels het weer over en gaat je hart pompen aan de hand van je zuurstofbehoefte. MAAR!!! Als het ietsje te lang duurt (tussen het wegvallen van de adrenaline en het herstel van de normale hartfunctie) zou je hart gewoon kunnen stilvallen.
Dat lijkt me niet echt een situatie die je elke training wil uitlokken.
Ik ga ook diep tijdens de trainingen. Maar het is toch zaak aan te voelen wanneer je TE diep gaat.
is indeed misschien iets
is indeed misschien iets waar ik eens mee kan experimenteren hoe dat ik dat kan verminderen (het gegeven dat ik de voorbije 2 trainingen zo ongeveer een liter energie drinks binnen had om niet inslaap te vallen zal wel niet geholpen hebben vermoed ik:angel: )
zal mischien trachten om na de inspanning wat op de ademhaling te werken en kijken hoe dat zich verhoud naar dit fenomeen.
want ik heb altijd al een stevig versnelde harstlag bij het trainen (nuja, toen ik destijds fietse reed ik ook een uur met een hartslag van makkelijk 160 slag / minuut. ik denk dat ik gewoon bij inspanning ook een vrij stevige hartbeat heb.
maar best een goede tip: ik zal hier wat op letten ne kijken of ik dit met wat slimme truks wat kan temperen (want sterven is zo drastisch vind u ook niet?)
Het is wel een mooie manier
Het is wel een mooie manier om te gaan.
Quote: Het is wel een mooie manier
das wel waar, maar dat kan ik op mij 90 jaar ook nog op deze manier doen hoor
Julie hier nooit last van?
Ik kan na een zware set
Ik kan na een zware set squats wel eens wat duizelig zijn en moeten zitten, maar zeker niet elke keer, en ook niet op de manier die jij beschrijft.
Quote: Ik kan na een zware set
ok, ik denk toch dat als dit aanhoud ik ook eens een arts hierover moet raadplegen (of eens zo een hartsalgmeter kopen die je als polshoorloge draagt, dan heb ik data. want voor hetzelfde geld voelt het gewoon zo aan, maar valt het nog mee en heb ik mmer last van mijn astma en een blmoedrukval waardoor ik niet echt 100% meer scherp ben.
bijde zijn mogelijk.
Das toch zwaar yolo gaan
Das toch zwaar yolo gaan hoor harde rokker.
Kom het zelden tegen, na een set duizelig worden. Of mijne tikker die uit mijn chest knalt.
Misschien ben ik wel een getrained atleet!!??
Alleen bij Cardio shit kan het me wel eens uitbreken. Al paar keer bij truck pulls da ik alles onder kotste en mijne tikker die het begaf.
Misschien is op uithouding trainen? En carbs omhoog doen. Da helpt voor alles.
in de lente gaan we indeed
in de lente gaan we indeed op uithouding training; tot dan moet er eerst kracht bijkomen om mee te kunnen trainen. die is nu nog veel te gering aanwezig. (eenmaal we die 200 kg squat te pakken hebben kunnen we wat denken aan uithouding, tot dan heeft het geen zin. op een wedstrijd moet je eert de shit kunnen opnemen vooraleer je uithoudng een bepalende factor wordt.)
en ziehier het geheim van de snelle progressie die ik maken kan: als zelfs gleckerd vind dat ik wel heel yolo ga, dan wil dat wat zeggen.
Zeg glecjerdman: train jij zo nu en dan ook op zondag in SMKT mee op de events??
anders moet je eens laten weten wanneer je nog eens gaat, dan wil ik ook wel eens afkomen om de machtige glecky in den vleze te kunnen aanschouwen!!!!!!
Pas maar op, hij traint soms
Pas maar op, hij traint soms in tutu. Daar is foto en filmbewijs van.
Quote: Pas maar op, hij traint soms
En dan zeggen ze van mij dit IK YOLO ga
kunt u mij heir een link van doorspelen AUB???
me do not believe zonder prove!!!!!
https://scontent-fra3-1.xx.fb
GLECKY: YOU HAVE ISSUES MY
GLECKY: YOU HAVE ISSUES MY FRIEND!!!
tijd om dat strongman zo te laten en naar never neverland te emigreren
Pls johan, das zo oud Was
Pls johan, das zo oud
Was precies wa buffer toen
Ik ga elke zondag normaal. Als er niets in de weg komt. Mijn weekends zijn altijd tot op de minuut bezet.
Je bent altijd welkom hoor, alleen niet doodgaan op onze locatie. Een strongman herleggen is geen pretje
Een beetje cardio, van het
Een beetje cardio, van het type: "redelijk rustig maar van iets langere duur" kan daarbij wel helpen. Dat doet je rusthartslag dalen en hij zal iets minder vlug stijgen bij een inspanning.
Je ademhaling in de gaten houden zal niet echt helpen. Je training is anaerobe. Dat wil zeggen dat je hart niet echt pompt in functie van de zuurstofbehoefte. Maar na de inspanning keert die toestand weer rustig terug. (recuperatie tussen de sets)
Als je te ver gaat tijdens de inspanning pompt je hart gewoon teveel in functie van de adrenaline. Als je dan plots stopt valt die adrenaline weg. (de reden voor aanmaak v/d adrenaline valt plots weg) Op dat moment "denkt" je hart: "OK, nu hoef ik ook niet meer te pompen." Normaal springt dan je normale aerobe functie in en begint je hart naar de behoefte van je zuurstof te pompen. Het probleem is dat als je wel heel erg diep ging, de tijd tussen die 2 fases te lang kan duren en je dus in de toestand "OK, nu hoef ik ook niet meer te pompen." blijft hangen. Zowel de adrenaline als de andere prikkels die je hart doen pompen zijn weg.
Het is zaak je conditie op een niveau te krijgen dat je tijdens een set niet zo ver gaat dat zo'n situatie optreedt. De inspanning zal altijd anaerobe zijn. Maar je hartslag heeft een maximum en je zou daar niet halverwege je set al op moeten stoten. Als het tegen het einde van je set in de buurt komt kan dat geen kwaad denk ik.
Mijn eigen conditie is ook niet zo goed hoor. Mijn hartslag gaat ook flink de hoogte in. Maar tijdens een rep-out kijk ik wel uit dat ik niet nog 3 reps ga doen als ik al het gevoel heb dat mijn tikker het niet goed meer trekt. (qua kracht en doorzetting zou het soms wel nog lukken hoor)
Quote: Een beetje cardio, van het
maar dat is het punt: tijdens de set voelt mijn tikker echt 100% normaal aan en is de hartsleg ook normaal, ol; wat hoger maar hij zou hoger zijn moest ik mij nu rechtzetten en 100 meter gaan joggen.
ik rack de barbel en dan komt het pas op!!!
ik vermoed dat het dan de inspanningsastma is die opspeelt en dat ik moet happen naar adem waardoor mijn tikker volgt.
Quote: Pls johan, das zo oud Was
ik ben de vorige keer ook niet gestorven (ondanks dat raf en MT dachten dat ik ging sterven. nooit gaan trainen als je al een tijd zwaar last hebt van inspanningsastma en geen puffers meer hebt!!!
niet doen!!!!!
Wie weet spring ik over een paar weken wel eens binnen.
Was om 10.00 te Lierseweg 317 (oude legerkazerne) te Herentals hee?
Da's wel heel vreemd ja. Als
Da's wel heel vreemd ja.
Als ik wat duizel na een zware set, weet ik al tijdens de set dat het kan gaan gebeuren. Je voelt het gewoon aan je ademhaling en je tikker tijdens de laatste rep(s).
Je hyperventileert een beetje na een zware set?
misschien. voelt aan als
misschien. voelt aan als zeer zwaar buiten adem zijn. ik denk op de combinatie van wat woopy heeft als hij diep gaat (duizelig) samen met een beetje bloedrukval (niet onlogisch) samen met wat astma aanleg en het bloed dat ineens uit de spieren kom vol met afvalproducten en screeuwend om zuurstof.
want tijdens de sets adem ik nauwelijks zwaarder hoor, ik scandeer zelfs nog kreten als hoer van babylon, nog eentje, dom stukske metaal, wie denktgewel wie ik ben, pluimpje en dergelijke. dus als daar nog lucht voor is ka nik niet buiten adem staan hee.
ik adem ook mooi in voor de rep, kom boven (soms al uitadelmend/scanderend van kreten) kom boven en adem terug in en herbegin (soms wacht ik bovenaan een ademhaling langer om even te recupereren en dan iset tijd voor volgende rep)
wat jij beschrijft van een tikker die je dijdens de sets voelt opkomen, dat ken ik niet.
Nuja, ik ben gewoonweg speciaal zeker