Mooie wedstrijd gisteren! Sterk deelnemersveld.
Jammer van je rug. Blijkbaar was de tijd tussen je vorige wedstrijd en deze toch te kort om helemaal te herstellen. Maar je bent er wel helemaal voor gegaan!
Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/08/2015 - 09:00.
rho schreef:
Mooie wedstrijd gisteren! Sterk deelnemersveld.
Jammer van je rug. Blijkbaar was de tijd tussen je vorige wedstrijd en deze toch te kort om helemaal te herstellen. Maar je bent er wel helemaal voor gegaan!
Was jij er ook rho? En niets tegen mij komen zeggen Was ik misschien zo ecto dat je me niet zag staan?
Ja, ik was er ook. Euhm, ik ken jou eigenlijk enkel als nickname hier op 't forum. Ik ken eigenlijk je echte naam niet.
Glecky ken ik ook van foto's dus ik wist goed voor wie ik moest supporteren.
Maar ik heb de tijd niet gehad hem even goeiedag te gaan zeggen. We waren iets te laat en na de wedstrijd konden we niet lang blijven.
Ja, ik was er ook. Euhm, ik ken jou eigenlijk enkel als nickname hier op 't forum. Ik ken eigenlijk je echte naam niet.
Zijn naam is Rist (srs) en hij was de ranke, blonde adonis die hielp met het bijhouden van de scores.
Heb je mij ook niet herkend? <3
BTW, @Woopy: Jimmy heeft zijn bicep gescheurd, en is geopereerd. Vanwege dat laatst de gips. Die gips is er intussen overigens weer af, en het herstel lijkt goed te gaan (dat zei hij tenminste in Bredene, enkele weken terug).
@Buell: het is inderdaad de bedoeling van SMTK (met Raf als speerpunt ) om de strongman-sport in een goed en duidelijk daglicht te stellen. Liefst dus vooral positieve persaandacht en niet teveel dopingverhalen e.d. En ook een focus op kwaliteit bij wedstrijden. Dat laatste ook om de sport binnen de wereld zelf levend te houden en te doen groeien ('tevreden deelnemers nemen meer deel').
Ik had jou wel herkend. Er zijn hier laatst enkele foto's rond gegaan op het forum. Die waren duidelijk genoeg.
Rist (her)kende ik niet.
Een volgende keer zal ik echt dag komen zeggen.
't Was echt een goed georganiseerde dag moet ik zeggen. Ik heb me super geamuseerd.
Het publiek was ook helemaal mee. Veel applaus en aanmoedigingen. Ook als iemand faalde. Evenzeer een dik applaus voor de poging. Super.
Ingediend door Hardrocker op Din, 11/08/2015 - 08:03.
@ MT: als SMTK volgend jaar een lichtere wedstrijd op poten zet en ik tegen dan een niveau haal waarmee ik denk niet af te gaan dan kom ik mijn oerkreten nog eens tentoonspreiden aan het publiek
Ingediend door Glenn VdB op Din, 11/08/2015 - 15:27.
Leuk dat jullie er ook waren!! Volgende keer iets komen zegge en een handtekening vragen he.
Afgelopen zondag sterkste man van de Kempen gehad.
Event 1) 12 ton truck, no rope pull, 20 m.
23,32 seconden. 4e tijd.
Niet veel op aan te merken. Start kon wel iets beter, maar eens op snelheid bleef ik wel versnellen.
Event 2) 70 kg monster dumbell for reps (90sec)
5 reps. Onverwacht. Op training ging de 50 met veel moeite omhoog.
Had blijkbaar een goede oh dag. Gedeelde 3 plek
Event 3) 120 kg farmers 20 m, 350 yoke terug
Zag ik in de eerste plaats niet zitten. Grip is niet men ding.
Toch ging ik vrij snel met de farmers, maar bij de yoke stopte het dan ook.
Het gewicht viel verrassend genoeg heel erg mee. Maar ik kreeg bij de eerste stap al pijnscheuten in de rug. Bijna 4 meters op gehaald.
3e laatste plek.
Event 4)max Deadlift, 3 beurten.
220,240, 260 fail.
Bij het doortrekken van de 260, scheurde de rechter strap wat door,imbalans, bar knalt tegen men scheen en ik vloog achteruit. Gedaan met deadliften.
Serieuze pijn in de rug hierdoor. Zou niet mogen gebeuren dat straps van 1 maand oud scheuren.
Hierdoor weer vanachter ergens.
Event 5) loading Race. 2 kegs en 2 sandbags van 100 kg elk, op 1,20 m leggen op een afstand van 12 meter.
2 kegs en 1 bag kunnen leggen. Rug trok het echt niet meer.
Nogmaals ergens vanachter.
Event 6) stones, op 1,30 m
130,140 kunne leggen, 150 geprobeerd.
Lichaam wou nog maar rug zei nope.
Uiteindelijk 8e van de 9 geworden,
Buiten het feit van mijn rug moet ik nog serieus gaan werken aan mijn uithouding en lowerback.
Zelf weet ik niet wat er aan de hand is met mijn rug maar ben het stilaan beu.
Komende tijd ga ik focus leggen op hamstring en onderrug, overhead ga ik op een lichte pauze zette
Het viel me ook op dat je rug je erg tegenhield. Bij de yoke was het heel erg duidelijk dat er iets mis ging.
Dat je strap scheurde bij je eerste poging op 260 had ik niet gezien. Dat je rug toen al "nee" zei wel. Je ging het binnen de tijd toch nog eens proberen. Dat vond ik al heftig. Dat je gewoon bent verder gegaan met de wedstrijd was helemaal zot. Die 150kg stone moet zot pijn gedaan hebben. Je had duidelijk power genoeg maar de pijn was duidelijk te zien.
Hopelijk ben je er vlug van verlost. Je hebt duidelijk wat te bieden op zo'n wedstrijden. Misschien voorlaatste, maar wel met een heel ruim verschil op de laatste en niet zo ver achter de 4de.
Het viel me ook op dat je rug je erg tegenhield. Bij de yoke was het heel erg duidelijk dat er iets mis ging. Dat je strap scheurde bij je eerste poging op 260 had ik niet gezien. Dat je rug toen al "nee" zei wel. Je ging het binnen de tijd toch nog eens proberen. Dat vond ik al heftig. Dat je gewoon bent verder gegaan met de wedstrijd was helemaal zot. Die 150kg stone moet zot pijn gedaan hebben. Je had duidelijk power genoeg maar de pijn was duidelijk te zien.
Hopelijk ben je er vlug van verlost. Je hebt duidelijk wat te bieden op zo'n wedstrijden. Misschien voorlaatste, maar wel met een heel ruim verschil op de laatste en niet zo ver achter de 4de.
Ik ook niet, we stonden daarvoor aan de verkeerde kant denk ik.
Maar dat verklaart wel waarom je ineens boenk achterover viel.
een beer als jij zou indeed een stone van 150 kg moeten kunnen opvreten en zou moeten "spelen" met die 260 deadlift!!!
wel mooi 1ste deel van de wedstrijd!!!
ik hoop om over 2 (stiekem hoop ik 1, maar realisme zegt 2) jaar ook deel te kunnen nemen. dan ben je al zeker voorlaatste
Je hoeft er niet noodzakelijk een beer voor de zijn denk ik, de 'slankste' van alle deelnemers heeft geloof ik drie stones (of zelfs vier??) op de paletten kunnen leggen. Ik vond die stones het spannendste onderdeel!
Ingediend door Glenn VdB op Din, 11/08/2015 - 19:11.
Size zegt inderdaad ver niet alles.
Ben ook geen grote, ook niet bepaald een pluspunt op de stones.
Daarnet wat getrained.
Farmers,20 meter
Sets x weight/hand
2*40
6*60
Deadlift
2*6*60
3*6*100
3*6+140
Beetje inkomen terug. Traps hebben precies serious beatings gekregen. Onderrug kwam op het einde lichtjes opzetten. Ga een tijdje hoger in reps en lager in weights. +90 % gaan in off season heeft weinig zin lijkt me
Maak niet dezelfde fouten als Sanca he: je problemen onderschatten, zelf wat dokter spelen, en het alleen maar erger maken zodat je jaren lang blijft sukkelen. Beter slechts een paar maand er uit dan. Je rug moet nog lang meegaan.
Je kan met mij en Youri wat meer rug rehabben, wat werken aan decompressie en daarna stabilisatie. Gaat zeker geen kwaad doen! Door pijn moet je niet doortrainen.
We praten nog over je rug, Glecks. Liefst deze week, want daarna ben ik twee weken naar Thailand.
Ik ben vrij zeker dat ik een paar goeie pointers kan geven
Ingediend door Hardrocker op Woe, 12/08/2015 - 08:11.
Kikie schreef:
Hardrocker schreef:
een beer als jij zou indeed een stone van 150 kg moeten kunnen opvreten en zou moeten "spelen" met die 260 deadlift!!!
wel mooi 1ste deel van de wedstrijd!!!
ik hoop om over 2 (stiekem hoop ik 1, maar realisme zegt 2) jaar ook deel te kunnen nemen. dan ben je al zeker voorlaatste
Je hoeft er niet noodzakelijk een beer voor de zijn denk ik, de 'slankste' van alle deelnemers heeft geloof ik drie stones (of zelfs vier??) op de paletten kunnen leggen. Ik vond die stones het spannendste onderdeel!
met beer bedoel ik een krachtpatser als Glecky er een is, niet noodzakelijk een forse keren.
maar onze gleckerd is zowel een beer van postuur als krachtn ,dus hij zou zeker 2 stenen moeten kunnen opvreten en de derde kraken als een kokosnoot
Ingediend door Hardrocker op Woe, 12/08/2015 - 08:14.
Woopy schreef:
Maak niet dezelfde fouten als Sanca he: je problemen onderschatten, zelf wat dokter spelen, en het alleen maar erger maken zodat je jaren lang blijft sukkelen. Beter slechts een paar maand er uit dan. Je rug moet nog lang meegaan.
sanca koffie!!!!!
you wana kiss the lucke egg???
MOEHAHAHNAHAHAHAHAHAAAA
(ik hoop dat u allen de film cool runnings kent over een jamaicaans bobsleeteam, zoniet dan zult u geen bal begrijpen van deze post )
Ik zei nog tegen Kikie: Nu ik 'm in 't echt zie weet ik waarom ze soms grapjes maken over zijn kuiten.
Maakt ook niet veel uit. Het zijn sterke kuiten, da's wat telt.
Ingediend door Glenn VdB op Zat, 15/08/2015 - 16:11.
Gisteren op de vrijdagse training laten checken voor mijn rug.
Niet een scheur of bulgin disc maar alles dat enorm vast zit. Met name de erectors.
Na wat platgelegd oefeningen, geen loads zat het het opmerkelijk losser.
Dus komende tijd gaat er grote aandacht naar de core. Deze trainde ik eigelijk nooit specifiek.
Moest er vroeg of laat eens van komen.
Hopelijk gaat er tegelijk ook op alle lifts wat Kg's erbij.
Mooie wedstrijd gisteren!
Mooie wedstrijd gisteren! Sterk deelnemersveld.
Jammer van je rug. Blijkbaar was de tijd tussen je vorige wedstrijd en deze toch te kort om helemaal te herstellen. Maar je bent er wel helemaal voor gegaan!
Quote: Mooie wedstrijd gisteren!
zijn er videobeelden van het wapengekletter?
Er is flink gefimd, maar
Er is flink gefimd, maar niet door mij of Kikie.
Was jij er ook rho? En niets
Was jij er ook rho? En niets tegen mij komen zeggen
Was ik misschien zo ecto dat je me niet zag staan?
Ook vrij veel persaandacht!
Ook vrij veel persaandacht! Raf gaat volgens mij strongman verder (en positiever/beter) op de kaart zetten in België. Raf for president!
Quote: Was jij er ook rho? En niets
Ja, ik was er ook. Euhm, ik ken jou eigenlijk enkel als nickname hier op 't forum. Ik ken eigenlijk je echte naam niet.
We waren iets te laat en na de wedstrijd konden we niet lang blijven.
Glecky ken ik ook van foto's dus ik wist goed voor wie ik moest supporteren.
Maar ik heb de tijd niet gehad hem even goeiedag te gaan zeggen.
Quote: Quote: Was jij er ook rho? En niets
Zijn naam is Rist (srs) en hij was de ranke, blonde adonis die hielp met het bijhouden van de scores.
Heb je mij ook niet herkend? <3
BTW, @Woopy: Jimmy heeft zijn bicep gescheurd, en is geopereerd. Vanwege dat laatst de gips. Die gips is er intussen overigens weer af, en het herstel lijkt goed te gaan (dat zei hij tenminste in Bredene, enkele weken terug).
@Buell: het is inderdaad de bedoeling van SMTK (met Raf als speerpunt
) om de strongman-sport in een goed en duidelijk daglicht te stellen. Liefst dus vooral positieve persaandacht en niet teveel dopingverhalen e.d. En ook een focus op kwaliteit bij wedstrijden. Dat laatste ook om de sport binnen de wereld zelf levend te houden en te doen groeien ('tevreden deelnemers nemen meer deel').
Ik had jou wel herkend. Er
Ik had jou wel herkend. Er zijn hier laatst enkele foto's rond gegaan op het forum. Die waren duidelijk genoeg.
Rist (her)kende ik niet.
Een volgende keer zal ik echt dag komen zeggen.
't Was echt een goed georganiseerde dag moet ik zeggen. Ik heb me super geamuseerd.
Het publiek was ook helemaal mee. Veel applaus en aanmoedigingen. Ook als iemand faalde. Evenzeer een dik applaus voor de poging. Super.
@ MT: als SMKT volgend jaar
@ MT: als SMTK volgend jaar een lichtere wedstrijd op poten zet en ik tegen dan een niveau haal waarmee ik denk niet af te gaan dan kom ik mijn oerkreten nog eens tentoonspreiden aan het publiek
Leuk dat jullie er ook
Leuk dat jullie er ook waren!! Volgende keer iets komen zegge en een handtekening vragen he.
Afgelopen zondag sterkste man van de Kempen gehad.
Event 1) 12 ton truck, no rope pull, 20 m.
23,32 seconden. 4e tijd.
Niet veel op aan te merken. Start kon wel iets beter, maar eens op snelheid bleef ik wel versnellen.
Event 2) 70 kg monster dumbell for reps (90sec)
5 reps. Onverwacht. Op training ging de 50 met veel moeite omhoog.
Had blijkbaar een goede oh dag. Gedeelde 3 plek
Event 3) 120 kg farmers 20 m, 350 yoke terug
Zag ik in de eerste plaats niet zitten. Grip is niet men ding.
Toch ging ik vrij snel met de farmers, maar bij de yoke stopte het dan ook.
Het gewicht viel verrassend genoeg heel erg mee. Maar ik kreeg bij de eerste stap al pijnscheuten in de rug. Bijna 4 meters op gehaald.
3e laatste plek.
Event 4)max Deadlift, 3 beurten.
220,240, 260 fail.
Bij het doortrekken van de 260, scheurde de rechter strap wat door,imbalans, bar knalt tegen men scheen en ik vloog achteruit. Gedaan met deadliften.
Serieuze pijn in de rug hierdoor. Zou niet mogen gebeuren dat straps van 1 maand oud scheuren.
Hierdoor weer vanachter ergens.
Event 5) loading Race. 2 kegs en 2 sandbags van 100 kg elk, op 1,20 m leggen op een afstand van 12 meter.
2 kegs en 1 bag kunnen leggen. Rug trok het echt niet meer.
Nogmaals ergens vanachter.
Event 6) stones, op 1,30 m
130,140 kunne leggen, 150 geprobeerd.
Lichaam wou nog maar rug zei nope.
Uiteindelijk 8e van de 9 geworden,
Buiten het feit van mijn rug moet ik nog serieus gaan werken aan mijn uithouding en lowerback.
Zelf weet ik niet wat er aan de hand is met mijn rug maar ben het stilaan beu.
Komende tijd ga ik focus leggen op hamstring en onderrug, overhead ga ik op een lichte pauze zette
een beer als jij zou indeed
een beer als jij zou indeed een stone van 150 kg moeten kunnen opvreten en zou moeten "spelen" met die 260 deadlift!!!
wel mooi 1ste deel van de wedstrijd!!!
ik hoop om over 2 (stiekem hoop ik 1, maar realisme zegt 2) jaar ook deel te kunnen nemen. dan ben je al zeker voorlaatste
Het viel me ook op dat je
Het viel me ook op dat je rug je erg tegenhield. Bij de yoke was het heel erg duidelijk dat er iets mis ging.
Dat je strap scheurde bij je eerste poging op 260 had ik niet gezien. Dat je rug toen al "nee" zei wel. Je ging het binnen de tijd toch nog eens proberen. Dat vond ik al heftig. Dat je gewoon bent verder gegaan met de wedstrijd was helemaal zot. Die 150kg stone moet zot pijn gedaan hebben. Je had duidelijk power genoeg maar de pijn was duidelijk te zien.
Hopelijk ben je er vlug van verlost. Je hebt duidelijk wat te bieden op zo'n wedstrijden. Misschien voorlaatste, maar wel met een heel ruim verschil op de laatste en niet zo ver achter de 4de.
Voor de uithouding raad ik
Voor de uithouding raad ik Start to Run aan, van Evy Rippetoe.
Quote: Het viel me ook op dat je
Ik ook niet, we stonden daarvoor aan de verkeerde kant denk ik.
Maar dat verklaart wel waarom je ineens boenk achterover viel.
Quote: een beer als jij zou indeed
Je hoeft er niet noodzakelijk een beer voor de zijn denk ik, de 'slankste' van alle deelnemers heeft geloof ik drie stones (of zelfs vier??) op de paletten kunnen leggen. Ik vond die stones het spannendste onderdeel!
Event 1 had ik ook graag
Event 1 had ik ook graag willen zien, maar we waren te laat
Size zegt inderdaad ver niet
Size zegt inderdaad ver niet alles.
Ben ook geen grote, ook niet bepaald een pluspunt op de stones.
Daarnet wat getrained.
Farmers,20 meter
Sets x weight/hand
2*40
6*60
Deadlift
2*6*60
3*6*100
3*6+140
Beetje inkomen terug. Traps hebben precies serious beatings gekregen. Onderrug kwam op het einde lichtjes opzetten. Ga een tijdje hoger in reps en lager in weights. +90 % gaan in off season heeft weinig zin lijkt me
Maak niet dezelfde fouten
Maak niet dezelfde fouten als Sanca he: je problemen onderschatten, zelf wat dokter spelen, en het alleen maar erger maken zodat je jaren lang blijft sukkelen. Beter slechts een paar maand er uit dan. Je rug moet nog lang meegaan.
Je kan met mij en Youri wat
Je kan met mij en Youri wat meer rug rehabben, wat werken aan decompressie en daarna stabilisatie. Gaat zeker geen kwaad doen! Door pijn moet je niet doortrainen.
We praten nog over je rug,
We praten nog over je rug, Glecks. Liefst deze week, want daarna ben ik twee weken naar Thailand.
Ik ben vrij zeker dat ik een paar goeie pointers kan geven
Quote: Quote: een beer als jij zou indeed
met beer bedoel ik een krachtpatser als Glecky er een is, niet noodzakelijk een forse keren.
maar onze gleckerd is zowel een beer van postuur als krachtn ,dus hij zou zeker 2 stenen moeten kunnen opvreten en de derde kraken als een kokosnoot
Quote: Maak niet dezelfde fouten
sanca koffie!!!!!
you wana kiss the lucke egg???
MOEHAHAHNAHAHAHAHAHAAAA
(ik hoop dat u allen de film cool runnings kent over een jamaicaans bobsleeteam, zoniet dan zult u geen bal begrijpen van deze post
)
Wie nu nog zegt dak geen
Wie nu nog zegt dak geen kuiten heb.
Men bovenlichaam is gewoon dik
Ik zei nog tegen Kikie: Nu
Ik zei nog tegen Kikie: Nu ik 'm in 't echt zie weet ik waarom ze soms grapjes maken over zijn kuiten.
Maakt ook niet veel uit. Het zijn sterke kuiten, da's wat telt.
ik blijf erbij, waarom hier
ik blijf erbij, waarom hier altijd die fasinatie voor die kuiten!!!!!
quads mensen, quads!!!!!!!!!!!!!
Quote: ik blijf erbij, waarom hier
Niet veel beter rokker
Sexy!!!
Sexy!!!
Quote: Quote: ik blijf erbij, waarom hier
nu dat is more like it!!!!!
had wel wat meer van jou verwacht gleckerd!!!!
toch wat meer squatten en deadliften zou ik zeggen!!!!!
SQUAT TILL YOU DROP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gisteren op de vrijdagse
Gisteren op de vrijdagse training laten checken voor mijn rug.
Niet een scheur of bulgin disc maar alles dat enorm vast zit. Met name de erectors.
Na wat platgelegd oefeningen, geen loads zat het het opmerkelijk losser.
Dus komende tijd gaat er grote aandacht naar de core. Deze trainde ik eigelijk nooit specifiek.
Moest er vroeg of laat eens van komen.
Hopelijk gaat er tegelijk ook op alle lifts wat Kg's erbij.
Het is wat laat om een
Het is wat laat om een sixpack te trainen voor de zomer hé