Op weg naar...

Nope, maar heeft momenteel ook weinig zin.
Moet meer volume draaien op lb.

Probleem is dat de heup soms de limiterende factor is.
Daarom ik een hoop stretch werk doe.
Binnenkort ook knee sleeves kopen, gewoon om het warm te houden.
Eens ik dat stadium voorbij ben, hoop ik ooit eens 300 raw te doen.
Dat is toch een van men doelen om ooit te doen

300 sq, 300 dl, 150 strikt press, 180 push press, 160 farmers, 400 yoke, en Tire flip onder de 15 seconden.

Tijd genoeg. Een jaar of 20 zou voldoende moeten zijn

Dat je al zo ver staat dat dit realistische doelen lijken is al indrukwekkend.

Ik ga ook voor de 1:1 squat-dl ratio

400kg yoke moet jij nu ook al wel kunnen als je daarop je zinnen zet.

Kan je geen 20 bijlappen op die push press? Dem 200

deadlift van 300 kg lijkt mij toch stukken makkelijker haalbaar dan die 300 kg squat!!

Heb je Glenn wel al eens tegoei bekeken? Zijn armen komen amper tot onder zijn tepels. Build to press (en squat)maar niet echt voor deadlifts.

nog niet de eer en het genoegen gehad om oog in oog met glecky te staan neen.

ik hoop dat daar dit jaar nog verandering in kan komen

Fixed

Hoor ik hier een toekomstige tête à-tête?

Fixed

Maandag 1 juni
Strikt press
3*10*20
2*6*40
4*60
2*80
2*100
2*110
2*2*120
2*6*100

Behind the neck press
3*4*40
2*4*50
5*4*60
Buurman die een half uur kwam praten.
Cooleddown.jpg
2*4*70

Barbell front raise
2*10*20
2*10*25
2*10*30

Strikt press
18*60

Good good. Een tijdje geleden was 120 een epic battle. Nu kon ik er mss nog een paar uithalen. 130 dit jaar is in zicht.

b34st

Is dat 120kg strict?

Jezus f*cking Christ. Lekker Big Z, watch out!

met hydraulische lift!j!!!

STERK!!!!!!!!!!!

enkel op deadlift zou ik dit beest met een intens schema eventueel wat kunnen volgen, voor de rest......

HELL NO

Elke dag kebab, dan lukt da zekers

Deadlift
3*4*60
2*4*100
2*140
2*180
2*2*200
2*2*210
2*2*215

Squat
2*4*60
2*4*100
4*140
Belt
3*4*180

12 cm deficit deadlift
2*4*60
2*4*80
2*4*100
4*120, op film
4*140, op film

Grappig om te zien hoe snel de snelheid mindert als er maar 20 kg bijkomt
Redelijk brak nu

https://youtu.be/xU9W_7iFOMw

Draag je Beatzz by dr. Dré

Grappig om te zien hoe je met die gewichtjes gooit xD

altijd leuk om iemand met je Pr deadlift te zien spelen

maar ik probeer niet al te dik te worden, ik zou graag nog even in mijn bed passen, is net nieuw

Ik had net hetzelfde idee. Ik lag in een deuk. Gewoon het idee dat ie 140kg in z'n pollen heeft en doet alsof het 2 emmertjes water zijn. Hilarisch en indrukwekkend tegelijkertijd.

Glenn = Beast!

Het zijn eigenlijk allemaal fake plates

Woensdag 3 juni

Strikt press
3*10*20
2*6*40
4*60
2*80
Belt
6*3*105

Push press
2*60
2*70
2*80
2*90
2*100
Belt
2*110
2*120
1*130
1*140
1*150

Dumbell row
8*20
8*30
8*40
2*8*50

https://youtu.be/8Ax_K9dIWIE

Haha. Geweldig. Opwarming viel al tegen, net men strikt press sets kunnen doen.
Push press ging belachelijk snel. Toen de 120 door het dak vloog, wist ik dat die modderfokker van een 150 vandaag er eindelijk moest aangaan. Lockout was iets minder, maar de beginsnelheid was good. Tevreden man hier. 1e doel vant jaar gehaald

Zeer snelle start op de 150, lock-out duurt wel lang. Als je die verbetert kan je eigenlijk rekenen op 160 - 170 dit jaar.

Zo lang vind ik die lock out niet duren hoor, dat beschouw ik al als een snelle rep Zit zeker meer in! Very impressive mr.Glecky.

Dan veinst Gleckt dat hij het moeilijk heeft met de lock-out en staat hij 20 seconden lang met het gewicht boven zijn hoofd, omdat het kan! Ik twijfelde al even aan de krachten des Gleckys, excuus

Zeer mooi man! Je hebt je eerste doel al gehaald en we zijn pas in de helft?!!!

@buell: Als je dit lang noemt dan moest je mijn epische grinder zien. Jammer dat ik die niet gefilmd had xD

When will it be my turn senpai?

Sikh gains.

dat is een trage lock out???

das bij mij standaart snelheid in de derde set press!!!!

lang duren is de tijd waarmee jij met dat ding boven je kop blijft staan erover doen om die barbel daar te krijgen!!!

dit is een fucking vlotte rep!!!!!!

Die ging gewoon easy!! Mega vlotte rep op 150kg. Daar zit duidelijk nog meer in.

Dan bleef de Gleckerd gewoon lang staan, om ons aardlingen te vernederen

Thx, voelde me wel pretty trashed the next day.

Donderdag 4 juni: Stretchen + lichte sq

Vrijdag 5 juni
Strikt press
3*10*20
2*6*40
4*60
2*80
1*100
1*110
1*115
3*1*120

Bench, dit jaar nog niet gedaan
4*60
4*80
4*100
3*4*120
Bleigh, niet men shit

Row
2*4*60
5*10*80

Barbell front raise
4*10*20
3*10*30

Reverse curl
20*40

Voel me redelijk fucked up. Ben al enige tijd 6/7 of 7/7 aan het trainen, en begin te voelen dat men lichaam niet volledig kan herstellen. Maar mijn eten is ook niet optimaal. Als ik 80-100 gr eiwit binnenkrijg per dag is het al veel.

Ik denk dat ik paar dagen off ga nemen. Of lichtjes. Maar dat ontaard altijd in meteen zwaarder gaan. Ook in de front delts voel ik lichte pijn terwijl ik daar zeer zelden iets voel.