Op weg naar...

Hmm ja, als je het uit die perspectief bekijkt is het anders. Ik baseer me op cijfers, niet op trainingstijd.
En motivatie. Oke ja, het is natuurlijk altijd leuk als je krijgt te horen/lezen dat je een goede training neergeplaatst hebt.

Maar ik ben niet zo iemand die er gaat op azen of het van de daken gaat schreeuwen (dak zakt toch in).

Ik doel vooral op je comments op de training van andere mensen (die minder sterk zijn dan jij), waar je toch de indruk geeft dat je vreest door hen voorbijgestoken te gaan worden.
Dat je je eigen niveau nog niet zo geweldig vindt, kan ik alleen maar aanmoedigen. Het is goed om te weten dat je goed bezig bent, maar het heilig vuur moet blijven branden. Dat geldt voor ons allemaal. Het is goed dat je jezelf kritisch bekijkt. Dat probeer ik zelf ook te doen (wat betreft mezelf dus ).

Het is goed dat je vooruit wil, mensen aan de top zijn alle sinds niet gisteren begonnen
Je bezit veel potentieel, leuk te zien dat je er alles wil uithalen.

heeft ook een beetje weg van David vind ik

@ gym
Squat
6x60
4x100
3x140
3x160
1x180
1x190
1x200
1x210
1x220

Front squat
6x60
4x80
3x100
2x110
2x130
3x140
4x140
6x100

Leg press
7x250
7x290
7x330
7x330
7x330

Horizontal squat
6x150
6x180
6x200
6x200
6x200

Calve raises
10x150
10x200
10x200
10x200
10x200

Conclusie : Mother of god. Fronts squats hebben me gesloopt. De 4x140 en 6x100 reeks hebben me doen breken. Op de grond gegaan en liggen trillen als een poolbeer on meth and crack. 140 was mijn Pr, nu is het peanuts. De core is duidelijk sterker geworden.

Beetje tegenstrijdig, niet

Dikke training wel, daar zet ik men petje voor af.

Ik ook...

@ gym
Deadlift
6x60
4x100
3x140
3x160
1x180
1x190
4x197.5
4x197.5
4x197.5
4x197.5

Bench
6x60
4x80
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110

Seated press (behind neck)
6x20
4x30
4x40
4x50
2x60
2x70
6x80

Stiffed deadlift
6x60
4x80
4x80
3x100
3x100
3x100
3x100

Front raises 20 kg plate
X8
X8
X8
X8
X8
X8

Conclusie : Decent. Seated press was vrij pittig. Alleen ging de deadlift niet goed. De 197.5 sets waren telkens met grote hitch. Dus hoger gaan zou niet verstandig zijn. Iemand advies/tips om hier met om te gaan?

Bench
6x60
4x80
3x100
3x115
3x115
3x115
3x115

Pin press bench
6x60
4x80
6x100
6x100

Seated press (behind neck)
6x20
4x30
3x40
4x60
4x60
4x60
4x60
X460

Standing dumbell press
6x20
6x22
6x24
6x26
6x28
6x30

Dumbell side raises
6x10
6x10
6x12
6x14
6x14

Dumbell bicep curl
6x20
6x20
6x20

Front raises 20 kg plate
X8
X8
X8
X8

EZ barbell curl
6x40
6x50
6x60

Dips
X8 BW
X8 BW
X8 BW
X8 BW

Conclusie : Techniek op bench is dus 0,0. De ene set ging goed, de andere niet. Vrij intensieve workout. Pin press is een lekkere oefening. Zo met aardbeien. Denk als ik hier beetje op oefen, dat de press in het algemeen ook vooruit gaat.

geen wonder dat je onder de 110 weegt tegenwoordig, wat een cardiotraining

die seated btn press tot hoever laat je die zakken? ik zak tot de oortjes (wide grip) en dan pushen. pak je meer gewicht mee.
probeer maar s

wat is pin press? handen tegen elkaar?

de seated press doe ik eigenlijk zo ver mogelijk naar beneden. Is zo goed als tegen men nek. Dan bovenaan komen, 2 sec pause en dan droppe.

de pin press bench, of bench pin press buhu. Is eigelijk in een rack de sides zodanig zetten dat je er de barbell op legt dat ie op de onderste positie ligt. En dan pressen.
Is ook wide grip, mixen met close grip

Spotters wat hoger zetten zodat je geen full rom benchpress doet.

tzelfde als floorpress dus?

de seated press doe ik eigenlijk zo ver mogelijk naar beneden

BTN is redelijk blessuregevoelig als je te diep gaat , met gewone MP spreek je die spieren ook al genoeg aan.
BTN zou ik tot de oren gaan en je kan gelijk veel zwaarder... ook belangrijk 90graden rechtop zitten.

je kan wel dieper gaan als je pushpressed vanuit highbarsquatpositie ( zoals pudzi en klokov filmpjes)

Hoe gaat het met het knietje ?

bloederig, etterig, pijnlijk, en strak

En daarvoor ga jij een strongman training skippen?

Nope, always training like a boss

Halve rom benchen, wat een homo

Je hebt wel erg flexibele schouders als je zo diep gaat met BTN press.

thx ryb for the homo part.

@ gym
Seated high row
6x15
6x15
6x20
6x30
6x40

Pull
6x40
6x70
6x100
6x100

Lat pulley
7x30
7x50
7x70
7x70
7x70

Barbell shrugs
8x60
8x80
8x90
8x110
8x130
8x150

Goodmornings
6x60
6x60
6x80
6x80
6x90
6x90

Low row
8x40
8x70
8x100
8x100

Seated Calve raise
7x60
7x60
7x90
7x90

Calve raises
10x150
10x150
10x200
10x200

Conclusie : Zal het me morgenvroeg wel beklagen. Morgen een poging op squat. Men rechterknie laat het nog niet toe zich te plooien zonder te scheuren en daar de toepasselijke etter bij te vertonen. Wat een etter is die knie.

beter wachten dan tot je knie genezen is.

Zotteke...

rubberen kaplaarzen aandoen die vangen de pus wel op, blijft de vloer proper.. gewoon doorsquatten vel moet zich gewoon mee oprekken.

Je gaat de squats toch niet laten omdat anders het korstje op je schaafwondje openscheurt?

Adding insult to injury.

Merci om me zelfbeeld naar beneden te halen

Ik zal het goed maken door morgen 180 kg squats te doen.

@ gym
Squat
6x60
4x100
4x140
4x180
4x180
2x200
2x200

Front squat
6x60
4x80
4x100
4x100
4x100

Bench (2 sec paused)
6x60
6x80
6x100
6x100
6x100

Shrugs
10x60
10x90
10x110
10x110
10x110
10x110
10x110

Seated press (behind neck)
10x20
6x40
6x60
6x60
10x50
10x50
10x50

Low row
10x60
10x60
10x60
10x80
10x80
10x80

Front raise (20 kg plate)
X8
X8
X8
X8

Dumbell side raises
8x10
8x10
8x12
8x12
8x14
8x14

Dumbell shrugs
6x30
6x32
6x37
6x42
6x50

Conclusie : Benen waren niet wat ze moesten zijn. Maar daarom niet minder gegaan. Bovenlichaam is wel ph*cked nu.

Het valt me op dat je altijd flinke trainingen neerzet. Zowel in oefeningen als in volume. Naice

Sexy beast!