Conclusie :Matige training. Deadlift ging enorm moeizaam, wereld van verschil tegen de vorige deadlift training. Laatste set sloeg iemand op men rug en toen gingen ze veel beter.Bench press was een iets andere setting als normaal en ging heel goed. Zat nog 5 a 10 kg in de tank.
Conclusie : Good. Very good. Voor ik aan de workout begon had ik eventjes mijn agenda geraadpleegd wat er komende dagen te doen was en morgen en overmorgen kan ik dus niet (Project EcoDrive en vergadering). ik wou eerst niet squatten omdat ik morgen zou deadliften dus toch maar gedaan. Toen ik de gym binnenkwam was er precies een middelbare school komen 'trainen'. Many many back are broken today... Squat ging verdomd goed, maar had ook psych up waar sommige scared van werden blijkbaar
Chest and bicep all the way op zo'n dagen.
Maandag in de gym waar ik vroeger ging, moest je ook niet denken aan borst te trainen.
Ik ging meestal dan benen doen, was toch alles vrij
Conclusie : Afgelopen nacht zware bieren zitten tanken met 1.5 uur nachtrust. Dus ik verwachtte niet veel. Deadlift ging plots enorm goed. Voelde goed aan. Normaal was het 4x4x192.5 maar toch verhoogt. Wou belt aandoen maar men pens geraakt er gewoon niet in aha.
Laatste set heeft iemand op men rug geslagen en dan gaat het blijkbaar wat vlotter. En ik ga overschakelen naar 1x in de week deadlift. 2X lijkt teveel van het goeie lijkt het voor me. Had squat ook gepland maar dit zag ik niet goedkomen.
Ingediend door Glenn VdB op Don, 29/11/2012 - 22:16.
MT schreef:
DL blijft goed gaan.
1x per week is meestal zeker genoeg. Ga je dan één keer flink doorgaan op squat en de andere keer op deadlift?
Ik ga proberen om 1 keer zwaar te gaan dus de 4x4, en als ik squat toch altijd zo zwaar mogelijk gaan.
Als ik wat routine kan krijgen in mijn trainingen. Sinds ik in deze gym begonnen ben is het echt omhoog gegaan.
@Glenn: hij heeft ongeveer dezelfde verhoudingen tussen de drie lifts als jij (mits je bench press weer op het niveau komt dat je stiekem hebt ). Zijn DL is ca. 30% sterker dan de jouwe; en de rest zal ook wel zoiets zijn. Da's niet zoveel.
Ingediend door Rybeara op Vrij, 30/11/2012 - 20:42.
Glenn vergeet soms dat hij nog maar net met het trainen begonnen is en echt al een sterk niveau heeft
bereikt. Als je dat gestaagd kan verder zetten, zit er echt veel moois in het verschiet.
Ingediend door psycomantje op Vrij, 30/11/2012 - 20:50.
Rybeara schreef:
Glenn vergeet soms dat hij nog maar net met het trainen begonnen is en echt al een sterk niveau heeft
bereikt. Als je dat gestaagd kan verder zetten, zit er echt veel moois in het verschiet.
Ingediend door Glenn VdB op Vrij, 30/11/2012 - 23:55.
MT schreef:
Ik denk dat Glenn dat best weet, maar gewoon achter complimenten vist.
Met alle respect maar helemaal niet.
Ik vergelijk het met mijn voetbal verleden. Het moest voor mij altijd beter en beter.
En ik vindt van mezelf dat ik nog niet op een hoog niveau draai.
Ik ben geen complimenten hoer. Een compliment is leuk,maar is niet waarvoor ik train.
Wanneer ga ik van mezelf vinden dat ik goed bezig ben. Kan ik eerlijk gezegd geen antwoordt op zeggen.
Misschien is dat net goed, dat je er niet tevreden met bent en zo altijd beter wordt
Ik denk dat Glenn dat best weet, maar gewoon achter complimenten vist.
Met alle respect maar helemaal niet.
Ik vergelijk het met mijn voetbal verleden. Het moest voor mij altijd beter en beter.
En ik vindt van mezelf dat ik nog niet op een hoog niveau draai.
Ik ben geen complimenten hoer. Een compliment is leuk,maar is niet waarvoor ik train.
Wanneer ga ik van mezelf vinden dat ik goed bezig ben. Kan ik eerlijk gezegd geen antwoordt op zeggen.
Misschien is dat net goed, dat je er niet tevreden met bent en zo altijd beter wordt
Het beste antwoord dat ik hierop kan verzinnen is. In vergelijking met ons hier op het forum, trainingstijd mee in rekening genomen, behoor je tot de sterkste personen. In vergelijking met de top stel je natuurlijks niets voor. Als je hier geen motivatie kan uithalen dan weet ik het ook niet meer.
@
@ gym
Deadlift
6x60
4x100
3x140
3x160
Belt
4x190
4x190
4x190
4x190
Bench
6x60
4x80
3x100
3x110
1x120
1x130
1x140
7x100
7x100
Squat
6x100
6x140
6x140
6x140
6x140
6x140
Front raise 20 kg plate
X8
X8
X8
X8
X8
X8
Dumbell bicep curl
4x20
4x24
4x26
Calve raises
6x90
6x140
6x180
6x200
6x200
6x200
6x200
6x200
Conclusie :Matige training. Deadlift ging enorm moeizaam, wereld van verschil tegen de vorige deadlift training. Laatste set sloeg iemand op men rug en toen gingen ze veel beter.Bench press was een iets andere setting als normaal en ging heel goed. Zat nog 5 a 10 kg in de tank.
Deadlift met 190kg mag al
Deadlift met 190kg mag al wat zwaar aanvoelen, als je max 220 is, he.
Maar begrijp wel wat je bedoelt.
Bench gaat weer goed. Om ter eerst naar 175kg?
Quote: Deadlift met 190kg mag al
Bench is niet mijn prioriteit maar
Dat komt goed uit, want
Dat komt goed uit, want bench is ook niet mijn prioriteit.
De mijne ook niet, en hoe
De mijne ook niet, en hoe zou dat komen??
gud trains, maar kuitjes
gud trains, maar kuitjes mogen op een hoger volume volgens mij ( en arnie) >10 ieg
Quote: gud trains, maar kuitjes
Daar heb ik over gelezen. Groot gelijk, meneer Fieldsmans!
@ gym Strict
@ gym
Strict press
6x20
6x40
4x50
4x60
3x70
1x80
1x90
2x90
2x90
Bench
6x60
4x80
2x100
2x120
3x130
8x100
6x100
8x100
Squat
6x60
6x100
3x140
3x160
1x180
1x190
2x200
2x200
3x200
Horizontal squat
6x150
6x180
6x210
6x210
Calve raises
6x100
6x150
6x200
6x200
6x200
6x200
6x200
6x200
Front raise 20 kg plate
X8
X8
X8
X8
X8
X8
Conclusie : Good. Very good. Voor ik aan de workout begon had ik eventjes mijn agenda geraadpleegd wat er komende dagen te doen was en morgen en overmorgen kan ik dus niet (Project EcoDrive en vergadering). ik wou eerst niet squatten omdat ik morgen zou deadliften dus toch maar gedaan. Toen ik de gym binnenkwam was er precies een middelbare school komen 'trainen'. Many many back are broken today... Squat ging verdomd goed, maar had ook psych up waar sommige scared van werden blijkbaar
nice squat man!
nice squat man!
I hope u didn't break there backs? xD
Quote: nice squat man!
scheelde niet veel
lawaai maken
uberslechte techniek
de benches inpalmen
tot ze zagen dat ik 100 begon te benche hielde ze afstand.
Chest and bicep all the way
Chest and bicep all the way op zo'n dagen.
Maandag in de gym waar ik vroeger ging, moest je ook niet denken aan borst te trainen.
Ik ging meestal dan benen doen, was toch alles vrij
Goed gedaan, Bulckerboy!
Goed gedaan, Bulckerboy!
goeie training! horizontal
goeie training!
horizontal squats?
klinkt als parallel?
is een machine waarbij je
is een machine waarbij je gaat liggen om te squatten
voel het hier harder dan bij de gewone squats
Quote: is een machine waarbij je
Horizontal legpress dus?
@
@ gym
Deadlift
6x60
4x100
3x140
3x160
2x180
4x195
4x195
4x195
6x195
Bench
6x60
4x100
4x110
2x120
2x120
Seated press (behind neck)
6x20
4x30
4x40
4x50
4x50
4x50
4x50
13x50
EZ bicep curl
6x25
6x35
4x45
4x50
4x50
Calve raises
10x100
10x150
10x200
10x200
10x200
10x200
10x200
Conclusie : Afgelopen nacht zware bieren zitten tanken met 1.5 uur nachtrust. Dus ik verwachtte niet veel. Deadlift ging plots enorm goed. Voelde goed aan. Normaal was het 4x4x192.5 maar toch verhoogt. Wou belt aandoen maar men pens geraakt er gewoon niet in aha.
Laatste set heeft iemand op men rug geslagen en dan gaat het blijkbaar wat vlotter. En ik ga overschakelen naar 1x in de week deadlift. 2X lijkt teveel van het goeie lijkt het voor me. Had squat ook gepland maar dit zag ik niet goedkomen.
DL blijft goed gaan. 1x per
DL blijft goed gaan.
Ga je dan één keer flink doorgaan op squat en de andere keer op deadlift?
1x per week is meestal zeker genoeg.
Quote: DL blijft goed gaan.1x per
Ik ga proberen om 1 keer zwaar te gaan dus de 4x4, en als ik squat toch altijd zo zwaar mogelijk gaan.
Als ik wat routine kan krijgen in mijn trainingen. Sinds ik in deze gym begonnen ben is het echt omhoog gegaan.
waar is de tijd dat ik
waar is de tijd dat ik altijd zo zwaar mogelijk ging op squat en er nog van herstelde ook...
Ben verbaasd dat jij gerecupereerd geraakt
Genoeg eten en slapen, he
Genoeg eten en slapen, he Lars.
Je bent zeker nog jong genoeg om optimale hoeveelheden van de anabole hormonen te hebben.
@Glenn: Amerikaans broertje van jou?
Lijkt wel beetje op
Lijkt wel beetje op mij
alleen is zijn kracht nog x3
LOL net de lovebaby van
LOL net de lovebaby van Glenn & David
Quote: LOL net de lovebaby van
Quote: LOL net de lovebaby van
Die is mooi.
@Glenn: hij heeft ongeveer dezelfde verhoudingen tussen de drie lifts als jij (mits je bench press weer op het niveau komt dat je stiekem hebt
). Zijn DL is ca. 30% sterker dan de jouwe; en de rest zal ook wel zoiets zijn. Da's niet zoveel. 
Glenn vergeet soms dat hij
Glenn vergeet soms dat hij nog maar net met het trainen begonnen is en echt al een sterk niveau heeft
bereikt. Als je dat gestaagd kan verder zetten, zit er echt veel moois in het verschiet.
Quote: Glenn vergeet soms dat hij
+1
Ik denk dat Glenn dat best
Ik denk dat Glenn dat best weet, maar gewoon achter complimenten vist.
Quote: Ik denk dat Glenn dat best
Met alle respect maar helemaal niet.
Ik vergelijk het met mijn voetbal verleden. Het moest voor mij altijd beter en beter.
En ik vindt van mezelf dat ik nog niet op een hoog niveau draai.
Ik ben geen complimenten hoer. Een compliment is leuk,maar is niet waarvoor ik train.
Wanneer ga ik van mezelf vinden dat ik goed bezig ben. Kan ik eerlijk gezegd geen antwoordt op zeggen.
Misschien is dat net goed, dat je er niet tevreden met bent en zo altijd beter wordt
Quote: Ik denk dat Glenn dat best
Dit dus, dat heb ik hem ook al vaker gezegd !
Quote: Quote: Ik denk dat Glenn dat best
Het beste antwoord dat ik hierop kan verzinnen is. In vergelijking met ons hier op het forum, trainingstijd mee in rekening genomen, behoor je tot de sterkste personen. In vergelijking met de top stel je natuurlijks niets voor. Als je hier geen motivatie kan uithalen dan weet ik het ook niet meer.