Op weg naar...

Mijn DL staat op 210kg, maar ik zie mezelf echt geen 36reps op 160kg halen
Goed dat je de raad opvolgt en meer volume draait ipv regelmatig te maxen op DL.

@ herselt
Yoke
20m, 150 kg
20m ,230 kg
20m, 250 kg

Zercher walk
40m, 100 kg
40m, 130 kg

Tire + farmer medley
5x fail op 110 kg farmer..
8x geen farmer

Front hold (20 kg plate)
3x …

Stones
5x100

Conclusie : Bleh

Train je nog Mr. Ecto ?

Train je nog en tis nog maar 3 dagen geleden hahaha

Normaal morgen.
Ik heb paar dagen vrij genomen omdat ik voelde dat het lichamelijk niet in orde was.
Onderrug die weer pijn doet, en weer een oude blesure aan de linkse elleboog die opsteekt.
En de voeding moet eens aangepakt worden.

Eten doe je elke dag, meerdere keren; niet 'eens'. Als je je voeding wilt verbeteren, begin je naar nu mee. Of zie ik dat verkeerd?

Ik bedoel daarmee, ik weet niet wat je juist moet eten, wel ongeveer

dat je bv net na een workout best complexe carbs eet en shit.
Maar ik bedoel in het algemeen dat ik van bepaalde dingen niet genoeg binnekrijg. En van sommigen net teveel.

Shit zou ik niet teveel eten!

Ik hou me vaak erg in voor te eten
Zou makkelijk, veel meer kunnen wegwerken, moet je niet vragen hoe leuk ik cutten vind

Whut?
Ik zei gewoon dat hij niet teveel kak moet eten. Letterlijk kak.

Ik heb dat verkeerd opgevat, als:

Shit, zou ik niet teveel eten.

Die komma doet wel veel natuurlijk

Woopy die grapjes maakt met Woopy, waarbij hij Woopy-memes gebruikt.

Btw, Glenn, vroeg je nu raad aangaande voeding, of bedoel je dat je er 'eens' over gaat nadenken?

Ik ben instant verslingerd aan de Woopy memes, keep 'em comming !!

Eentje voor Glenn, naar aanleiding van de max deadlift op de voorronde en finale:

@ homegym
(Alles beltless)

Front squat
8x60
4x80
4x100
4x120
4x120
4x120
4x120

Squat
8x80
6x120
5x140
4x160
4x160
1x170 Beltless PR
1x175 Beltless PR

Deadlift
8x80
4x100
4x120
4x140
4x140
4x140
4x140

sterke fsq en mooie pr's

Good train, Bulckie.

Zalige meme, Woopy.

Waar blijft die presstraining dan son ??

140kg logclean, goddaaaaamn son, you made me proud !!!

@ Herselt
Yoke
210 kg, 20 meter x2
250 kg, 20 meter

Log Clean + farmershrugs
100 kg x3 + 60 kg x20
120 kg x3 + 60 kg x17
130 kg x1 + 60 kg x14
140 kg x1

Medley : Tire + sled
380 kgx8 + 200 sled, 20 m
380 kgx8

Aaaaaw, dat doet pijn aan de ogen.
But nice... very nice.

Damn ubernice overhead strength heb jij! 140kg log is awesome. 145-150kg met rechte bar moet er wel in zitten?

Log CLEAN

Desalnietemin is dat best sterk ja!

ah ik dacht dat het log LIFT was :( me disappointed in bulck