Niet aantrekken wat ik zeg, he Glenn. Luister beter naar Dreadnought.
Je hebt nu gemaxt. In het vervolg aan techniek werken en op volume. Voor mij werken veel triples goed; eerst met lichtere gewichten (ca. 50%) op snelheid en vervolgens opwerken naar zwaardere triples (daar nog altijd snel proberen te zijn en goed op techniek letten).
Deadlift (no chalk)
6x80
6x100
Belt
5x140
5x140
1x160
4x170
Conclusie : Dear god. Benen,armen,rug alles is kapot. Ik heb blijkbaar niet veel last gehad van de week examens die ik nog had. Nachten van 2 a 3 uur slaap waren geen uitzondering. Ik voelde meteen bij de push press bij 60 kg dat dit een goede dag was. Dus ik ging eens pr's zetten op dit onderdeel, wat nog nooit gedaan was. Bij de 125 zie je op het filmpje dat ik bij het loweren controle verlies, gedeeltelijk wel, maar ik wou hem gewoon niet van de volledige hoogte droppen. Had wat onderschat. Ik wou hem klaarleggen voor de Deadlift
Facking NICENESS! Je verbreekt inderdaad MIJN BStrong-record van 120kg, met duidelijk meer in je. Ik zou dat erg moeten vinden, maar ben eigenlijk gewoon blij voor jou.
+ binnenkort pak ik 130kg en zal jij dus ook nog eens moeten maxen.
Reden dat ik eigenlijk je blog bezocht: ik wilde het volgende filmpje posten.
Je doet twee trainingen na elkaar overhead en bent verbaast dat het de tweede keer minder gaat? Het is niet omdat Sanca steeds van die 'slimme' dingen doet, dat ze effectief 'slim' zijn, he.
Conclusie : onderrug => is serieus gefrituurd. Afgelopen 2 dagen klinkers uitbreken, betonlaag uitpikeren en terug leggen + ziek. Deadlift is nog steeds niet wat het zou moeten zijn.
F u youri, F u nu voel ik
F u youri, F u
nu voel ik me echt ecto hoor, merci
Hup! Emo-eten, gij!
Hup! Emo-eten, gij!
Glenn, ik raad je toch aan
Glenn, ik raad je toch aan om aan je techniek te werken bij bench
Jij ligt met je voeten in de lucht te zwaaien terwijl je presst 
Je eten meer door de blender
Je eten meer door de blender halen en drinken, dan zal je sneller een goeie fysiek behalen!
http://media.tumblr.com/tumblr_m9iy6bv42d1qctkcl.jpg
Heb je een telefoonnummer
Heb je een telefoonnummer van die lieftallige dame voor mij?
Quote: Je eten meer door de blender
Ja, die ogen bedekken was het meest belangrijk he! Alles wat ik vandaag heb gegeten kwam er spontaan weer uit!
Niet aantrekken wat ik zeg,
Niet aantrekken wat ik zeg, he Glenn. Luister beter naar Dreadnought.
Je hebt nu gemaxt. In het vervolg aan techniek werken en op volume. Voor mij werken veel triples goed; eerst met lichtere gewichten (ca. 50%) op snelheid en vervolgens opwerken naar zwaardere triples (daar nog altijd snel proberen te zijn en goed op techniek letten).
Voor strongman is CGBP
Voor strongman is CGBP inderdaad wel belangrijker, maar benchen zal voor de meeste wel een leuke oefening zijn (vermoed ik).
@
@ homegym
Squat
8x60
8x660
6x100
4x120
Belt
3x140
3x160
3x170
3x170
3x170
Push press
8x20 (strict)
5x40
5x60
Belt
3x80
2x90
1x100 PR
1x105 PR
1x110 PR
1x115 PR
1x120 PR
1x125 PR
Deadlift (no chalk)
6x80
6x100
Belt
5x140
5x140
1x160
4x170
Conclusie : Dear god. Benen,armen,rug alles is kapot. Ik heb blijkbaar niet veel last gehad van de week examens die ik nog had. Nachten van 2 a 3 uur slaap waren geen uitzondering. Ik voelde meteen bij de push press bij 60 kg dat dit een goede dag was. Dus ik ging eens pr's zetten op dit onderdeel, wat nog nooit gedaan was. Bij de 125 zie je op het filmpje dat ik bij het loweren controle verlies, gedeeltelijk wel, maar ik wou hem gewoon niet van de volledige hoogte droppen. Had wat onderschat. Ik wou hem klaarleggen voor de Deadlift
Hooooow dacht ff dat je met
Hooooow dacht ff dat je met de barbell op je keel achterover ging stuiken
Quote: Hooooow dacht ff dat je met
Ik verwachte ook meer spektakel...
zalt gaan, als gelle meer
zalt gaan, als gelle meer spektakel willen, dan moete jullie maar een uurtje prive met mij doorbrenge
Wowwww, zieke PP!! Ik denk
Wowwww, zieke PP!! Ik denk dat je daarmee record van bstrong verbreekt?
Denk ik niet, er zullen wel
Denk ik niet, er zullen wel hogere gewichten gehaalt zijn ooit.
Anders :
Ah kwas fields vergeten. En
Ah kwas fields vergeten. En als ik me niet vergis heeft MT 120 kg PP gedaan.
Facking NICENESS! Je
Facking NICENESS! Je verbreekt inderdaad MIJN BStrong-record van 120kg, met duidelijk meer in je. Ik zou dat erg moeten vinden, maar ben eigenlijk gewoon blij voor jou.
+ binnenkort pak ik 130kg en zal jij dus ook nog eens moeten maxen.
Reden dat ik eigenlijk je blog bezocht: ik wilde het volgende filmpje posten.
Quote: @
Wow, 660kg squats, nice one
Maar uhh.. serieus nice squats en push presses. Lijkt erop dat je weer zo sterk bent als dat je was.
In het filmpje leek het er ff op dat je met bar en al achterover zou vallen
Ik denk wel dat fields hoger
Ik denk wel dat fields hoger cijfer daarop heeft.
Binnenkort eens maxen op den log, zien wat dat geeft,ik hoop ook in de geburen van 125
wat ik denk van wel, aangezien log mij beter afgaat.
Mooie push press (en
Mooie push press
(en squats).
@ homegymStrict
@ homegym
Strict press
8x20
5x30
5x40
3x50
3x60
3x70
Overhead squat
5x40
6x40
6x50
6x60
Front squat
5x60
5x60
5x70
5x80
5x80
5x80
Squat
6x80
6x80
5x100
5x100
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120
Conclusie : Schouders waren nog compleet leeg van de push press. Geen goede training.
Front squat is zeker diep
Front squat is zeker diep genoeg.
Je doet twee trainingen na elkaar overhead en bent verbaast dat het de tweede keer minder gaat?
Het is niet omdat Sanca steeds van die 'slimme' dingen doet, dat ze effectief 'slim' zijn, he. 
I see what you did there
I see what you did there MT
My God! He sees ...
My God! He sees ... everything
Arrr! You cannot escape the
Arrr! You cannot escape the all-seeing eye! Aye!
@ homegym Push press 8x20
@ homegym
Push press
8x20 (strict)
5x40
5x60
5x80
5x90
5x100
5x100
5x100
Squat (beltless)
8x50
8x60
6x100
6x120
6x140
2x160
4x160
Conclusie : beltless squatten ga vlotter en beter dan met belt :/
@ homegym Front
@ homegym
Front squat
8x60
8x60
8x80
8x80
8x100
8x100
5x120
5x120
8x100
5x110
5x120
8x100
10x80
Deadlift
8x80
6x100
6x120
6x140
6x160
6x160
6x160
6x160
6x160
6x160
Conclusie : onderrug => is serieus gefrituurd. Afgelopen 2 dagen klinkers uitbreken, betonlaag uitpikeren en terug leggen + ziek. Deadlift is nog steeds niet wat het zou moeten zijn.
Wat zijn je doelen miss voor
Wat zijn je doelen miss voor DL? 6*6 160 kg DL is toch zeker nice? Das meer volume dan 3*10.
Tegen mei rond de 250-260 dl
Tegen mei rond de 250-260 dl te hebben ...
Is haalbaar denk ik.
Is haalbaar denk ik. Aangezien je nu al boven de 200kg zit.
"20 seconden rust tussen
"20 seconden rust tussen deadlifts, zou da niet te lang zijn?"