Conclusie : redelijk training na een hele korte nacht en zware werkweek. Triceps zijn lekker f*cked up.
De baas zal morgen verbaasd kijken als hij zigzag lasnaden ziet van mij. Nu schranzen
Ingediend door Glenn VdB op Ma, 09/07/2012 - 21:23.
Maar het is weer overduidelijk, ik had weer "moeilijkheden" bij die 140.
Er was 1 rep, die vloog omhoog.
Maar in algemeen blijf het zwaar aanvoelen, terwijl de pr daarop 220 is.
Mijn 5RM en 1RM lagen begin dit jaar ook heel ver uit mekaar: 5x130 (zwààr) en 1x185. Nu 5x185 en 1x200.
Wat je eraan kan doen, weet ik niet. Wat ik wel weet: vermoeidheid werkt veel harder door op grote lifts als squat, deadlift. Die gaan slecht als ik ben uitgeweest, terwijl ik nog vrij goed kan pressen of zo. Ik bewaar mijn deadlift meestal voor frisse dagen. Misschien helpt een beetje DE (dynamic effort). Speed deadlifts, of in mijn geval, power cleans leken wel te helpen. Power cleans zijn eigenlijk goed voor alles bij jou.
Maar dit zijn geen maximale gewichten, en het verbaasde mij vooral om de volgende reden. Tot voor kort wou Bulck niet eens kalk gebruiken, om zijn grip optimaal te trainen.
Ik vind 5*200kg deadlift fakking zwaar, maar mijn officiële max is 270kg; ik vermoed dat mijn effectieve max intussen reeds aardig wat hoger ligt dan dat. DL is gewoon een retezware lift.
Ingediend door Glenn VdB op Zon, 15/07/2012 - 17:06.
yeah water, i know that
Thx fieldszilla, ik had toch beter gewillen toen.
Volgende materiaal ik komende weken zal hebben zijn 2 tires met velg in, voor op men barbell.
En een dik touw van 25 meter. En wrs ook een duckwalk
Die yoke-training van jou was echt episch. Ik had echt niet gedacht dat je het zou kunnen en had aanvankelijk het idee dat Raf teveel van je verwachtte, maar je bleek tot zóveel meer in staat! Beast mode! Echt mooi om te zien.
Ingediend door Glenn VdB op Zon, 15/07/2012 - 21:03.
Als er niet geholpen werdt bij de lockout, dan had ik hem simpelweg niet gelopen.
Mijn rug is heel wat beter. Ik bleef thuis ook wandelen en ik voelde na een tijdje iets echt uitschieten, een zalig gevoel.
Kzal het morgen ongetwijfeld nog wel voelen, en er staan squats op het programma voor morgen, als ik de tijd/energie nog heb dan.
Maar nogmaals is duidelijk dat de yoke een slecht onderdeel is bij mij. En mijn probleem ligt bij de onderrug denk ik.
Ik hoop dat ik de 28e toch minstens 10 meter haal.
Gezichtsuitdrukking? XD
Gezichtsuitdrukking? XD
Quote: Wat is de link met het
Glenns powerleven dat over de 9000 is mischien?!
Zo kijkt Glenn altijd.
D:
D: <- Glenn
Quote: D:
Da's echt!
Training @ starmeal Tire
Training @ starmeal
Tire flip
380x5
Gestopt, weer de pijnlijke scheute in de onderarm
Yoke
130, 20 m
230, 20 m
Paar fails op 300 en 270..
230, 20 m
230, 20 m
230, 20 m
Carry and drag
3x Biervat 90 kg, 20m heen, drag 180, 20 meter terug
Log
5x70 strikt
3x100
0x110
Conclusie : redelijk training, alleen enorme pijn in linkse knie. Mijn sportblessure van vroeger komt terug vrees ik.
Leuke zaterdagochtend.
Leuke zaterdagochtend.
Eventueel knee sleeves à la Woops aanschaffen.
@
@ homegym
Deadlift
5x60
5x100
Belt,straps
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140
Push press(beltless)
6x60
6x70
6x80
6x85
6x85
6x85
6x90
6x90
Conclusie : redelijk training na een hele korte nacht en zware werkweek. Triceps zijn lekker f*cked up.
De baas zal morgen verbaasd kijken als hij zigzag lasnaden ziet van mij. Nu schranzen
Heel goed!
Heel goed!
140kg met straps?
140kg met straps?
Hey jonguh, werk jij eens
Hey jonguh, werk jij eens +14 uur per dag, hele tijd shit sleuren.
dan is je grip naar de fuck.
Gelukkig ben je sexy, anders bulck smash
Is al goed, jonguh Simpele
Is al goed, jonguh
Simpele training, alleen basis, I like
Maar het is weer
Maar het is weer overduidelijk, ik had weer "moeilijkheden" bij die 140.
Er was 1 rep, die vloog omhoog.
Maar in algemeen blijf het zwaar aanvoelen, terwijl de pr daarop 220 is.
Blijf het steeds raar vinden
Mijn 5RM en 1RM lagen begin
Mijn 5RM en 1RM lagen begin dit jaar ook heel ver uit mekaar: 5x130 (zwààr) en 1x185. Nu 5x185 en 1x200.
Wat je eraan kan doen, weet ik niet. Wat ik wel weet: vermoeidheid werkt veel harder door op grote lifts als squat, deadlift. Die gaan slecht als ik ben uitgeweest, terwijl ik nog vrij goed kan pressen of zo. Ik bewaar mijn deadlift meestal voor frisse dagen. Misschien helpt een beetje DE (dynamic effort). Speed deadlifts, of in mijn geval, power cleans leken wel te helpen. Power cleans zijn eigenlijk goed voor alles bij jou.
Quote: 140kg met straps?
wat is er mis met deadliften met straps?ze dienen er voor.
Over strongman en straps wil
Over strongman en straps wil ik niet discussiëren
Maar dit zijn geen maximale gewichten, en het verbaasde mij vooral om de volgende reden. Tot voor kort wou Bulck niet eens kalk gebruiken, om zijn grip optimaal te trainen.
Quote: Quote: 140kg met straps?
Dan natuurlijk wel met mixed grip en veel chalk
Ik vind 5*200kg deadlift
Ik vind 5*200kg deadlift fakking zwaar, maar mijn officiële max is 270kg; ik vermoed dat mijn effectieve max intussen reeds aardig wat hoger ligt dan dat.
DL is gewoon een retezware lift.
(Geen onderwerp)
Goed gedaan, Glenn
Quote: Quote: Quote: 140kg met straps?
niet steeds blijven haten maat,heb dat 1x geprobeerd op de voorrondes,probeer het anders ook eens,gaat je dl ook eens omhoog.
Daarnet getekend wat ik zou
Daarnet getekend wat ik zou kunnen maken voor mijn trainingen, in dit geval een duckwalk
Hopelijk kan ik het binnenkort maken op mijn vakantiewerk
Oh, duck walk, het LEUKSTE
Oh, duck walk, het LEUKSTE event dat er bestaat!
@ homegym (brutal) farmer
@ homegym
(brutal) farmer walk
20 m ,40 kg
20 m ,70 kg
20 m , 70 kg
20 m , 90 kg
20 m , 90 kg
Strict press (beltless)
6x40
6x60
6x60
6x70
6x65
6x60
6x60
6x60
Conclusie : vrij normal train. Triceps zijn wel fucked up door de vakantie job. Ook mijn bandje is aangekomen.
Een mooierd van 300 kg
Wat een mooie band, wat een
Wat een mooie band, wat een flinke farmer's walk. En wat een lichte presses, voor iemand met jouw capaciteiten.
Maar wel mooi volume gemaakt. 
@ starmeal Tire flip 8x hard
@ starmeal
Tire flip
8x hard tire
5x ultra hard tire
6x hard tire
Yoke
Paar fails op 300
300 kg, 6a7 meter
270kg, 20 m
Carry and drag
Stone 80 kg 20 m, drag 160 kg
Stone 80 kg 20 m, drag 160 kg
Bokszak 70 kg 20 m, drag 160 kg
Loglift reps op 1 minuut, met cleanen
6x90kg
conclusie : redelijk training. De C&D was doodgaan
Goed dat je bij elke log rep
Goed dat je bij elke log rep cleant, zal je wel wat aan hebben
Trouwens nog een mooie
Trouwens nog een mooie prestatie neergezet daar in sniklaas, en niet laatste geeindigd
meer basistrainingen en minder maxen.
en je materiaal schiet ook al goed op, wat is het volgende in je tuin? fingal´s fingers?
yeah water, i know thatThx
yeah water, i know that
Thx fieldszilla, ik had toch beter gewillen toen.
Volgende materiaal ik komende weken zal hebben zijn 2 tires met velg in, voor op men barbell.
En een dik touw van 25 meter. En wrs ook een duckwalk
Got stretch ?
Die yoke-training van jou
Die yoke-training van jou was echt episch. Ik had echt niet gedacht dat je het zou kunnen en had aanvankelijk het idee dat Raf teveel van je verwachtte, maar je bleek tot zóveel meer in staat!
Beast mode! Echt mooi om te zien.
Hoe is het ondertussen met je rug?
Als er niet geholpen werdt
Als er niet geholpen werdt bij de lockout, dan had ik hem simpelweg niet gelopen.
Mijn rug is heel wat beter. Ik bleef thuis ook wandelen en ik voelde na een tijdje iets echt uitschieten, een zalig gevoel.
Kzal het morgen ongetwijfeld nog wel voelen, en er staan squats op het programma voor morgen, als ik de tijd/energie nog heb dan.
Maar nogmaals is duidelijk dat de yoke een slecht onderdeel is bij mij. En mijn probleem ligt bij de onderrug denk ik.
Ik hoop dat ik de 28e toch minstens 10 meter haal.
Ik snap nog altijd niet
Ik snap nog altijd niet waarom ze je wouden helpen uittillen ipv hem gewoon een stand hoger te zetten