Op weg naar...

Die 200kg dl ging erg vlot zelfs, daar zal je nog relatief snel véél progressie op maken

Niemand was met jou aan het lachen. We zouden niet durven.

Btw, behoorlijk indrukwekkend om die carry&drag van je terug te zien op video. Je hebt die slee echt ver getrokken, terwijl iedereen - behalve Andreas - hier enorm veel moeite mee had.
Farmers waren trouwens ook behoorlijk snel. Jammer dat yoke je zo moeilijk viel (core strength?), anders had je op de medley ook nog behoorlijk wat meer punten kunnen scoren.

En je stone grip is goed (125kg gelapt bij deze moeilijke omstandigheden). Als je DL een pak sterker wordt, zal je wellicht meteen ook beter worden in de stones. En je deadlift zal daar ook wel bij varen.

Neen, maar als je ziet bij de stones als ik de 125 wil lappen zie je jimmy toch lachen
Niet uitlachen, maar eerder lachen met mijn geroep.
Waarom weet ik niet, ik wist ni eens da ik geroepen had.
Het was heel raar, ik zag alleen de onderdelen voor mij, muziek of de rest hoorde/zag ik niet meer.

Ik ga na de finales zeker me concentreren op RDL en DL. Want 200, ik voelde me echt baby gisteren.
Van de stones was ik zeer hard verschoten. En je tip van hars dat die veel helpt is heel terrecht.
Wereld van verschil. Had ik meer kracht in men onderrug, dan had ik hem kunnen leggen. En dan had ik wel wat punten meer.
Niettemin, ik ben er wel tevreden van.
Maar de finale is veel te hoog gegrepen als je de gewichten ziet....

De 200 deadlift waarbij ik zaterdag half op doodging, heeft wel iets

Typo... Ik bedoelde:

Indiana jones houdt je goed in de gaten

nu da je het zegt, hij kijkt naar mijn bips

zozzoooooo

Training @ homegym
Log
8x70
6x80
5x80
7x70

Had er genoeg van, ik wou hier veel meer volume op maken
nu kwam the frenzy dude within me naar boven.

Deadlift
5x60
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
5x150
5x160
0x170
0x170
0x170
0x170

Conclusie : Gesloopt. Dit was de teeftraining waar ik al lang op wachtte.
Verrekte overhead vandaag, examens eisen al hun tol ?
Mooie krater in de ondergrond bezorgd door de deadlift.
OOk heb ik meer gelet op ademhaling en explosiviteit. En dit was het resultaat.

Triples zei ik, triples godverdomme!

Duuude, maxen op DL op minder dan een week na een zware wedstrijd! Berserker = nuts.

Wel flink volume gemaakt eerst. Toch niet geïnspireerd door Indiana, zeker?

haha

Ik was gewoon zo pist op mezelf na die stomme log.
Ik was echt loco tijdens die deadlift, rondlopen als een maniak, tegen de muur bonken met men kop
Twas echt bulckmodus. Klein krater in de grond door de pounding weights.
Ik wil einde zomer 5x200 halen

net op tv, t zijn de bulck-weken

5*200 komt wel goed, die 200 op voorronde was vrij snel, elke week een rep erbij

Fields-style...

push press
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x75

Deadlift
3x60
3x100
3x140
3x160
3x160
1x180

Incline bench press
6x60
6x80
6x90
6x100

Incline dumbell press
5x24
5x28
5x30
14x34

Conclusie : Redelijk training voor ziek te zijn, weinig slaap en slecht/weinig eten

Squat
6x60
3x100
Belt
1x140
1x160
1x170
1x180
1x190 PR

Deadlift
5x60
3x100
belt
1x140
5x160
5x160

Conclusie : Eerste keer dat ik een belt gebruik tijdens de squat en max. Het voelt nog onwennig aan, maar de
bewegingen waren onder PAR. Ik denk dat ik nog 5kg erbij kan smijten maar ik max niet alleen omdat ik met 2 staanders werk. En bij een fail zou de barbell op de grondvliegen wat voor de barbell niet goed is. Deadlift erna was behoorlijk afzien, dat te wijten is aan de squat vermoed ik. Goede training voor een week ziek te zijn, weinig slaap en bad foodz

Inderdaad! echt goede training en nice squat.

Twee trainingen na elkaar deadliften. That's bad, mmkay? Doe dan iets anders voor je posterior chain. Good mornings, RDL, ... En meer op reps. Ik meen het, hoor. En als jij het ook serieus zou menen met je 250kg DL-doel, zou je gehoor geven aan deze aanbevelingen.

Wel sterke squat. Dat verbaast me niet, maar het is fijn de getallen ook effectief te lezen. Zelfde verhaal als bij deadlift: zeker hard trainen, maar niet elke keer willen maxen, he maatje.
Enfin, je mag dat wel willen, maar je moet dat gewoon niet doen. Niet elke keer.

Ken je Steve al?

ja haha, wat heeft dit met mij te maken

zondag 10 juni 2012
Home gym
Log (beltless,van grond beginnen)
5x70
5x70
5x70
5x70
5x80
5x90

Push press
6x60
6x70
6x70
6x70
6x70
6x80
5x90,6 F

Conclusie : good train na een week ziek zijn, bijna genezen. Logs steeds gecleant vanop de grond. Wel na laatste set weer eelt opengetrokken, bleeding like a pig. Bij de push press heb ik het na een tijd verhoogt want ik dacht dat ik bezig bleef... Goeie pomp nu, nu schranze

Squat
6x60
6x100
5x120
belt
5x140
5x160
5x160
5x160
5x160
5x140
5x140

Conclusie : viel goed te doen. Komenden dagen is nog wat onduidelijk hoeveel en wat ik kan trainen. De wonden genezen goed.

Gij wordt nog nen groten! Enfin, figuurlijk dan. Nice squatzz!

Je progressie gaat echt goed

Glenzilla is growing up fast!

Komt net tot de vaststelling dat hij al maanden zwaarder aan het trainen is dan hij dacht.
10 pounds = 4.5 kg
en niet aan 2.5 kg zoals ik dacht...

+1

leuk wel, andersom was minder fijn

tevreden van de schijven anders?
ja een beetje verwarrend die pounds-schijven,maar gewicht=gewicht