Op weg naar...

Ik denk dat je gelijk hebt, Laurens. Maar het is moeilijk te zien (klein effect hier).

Dus: @Glenn: het is interessant om nog iets meer te denken over 'achteruit zitten'. Maar veel verschil gaat dat momenteel nog niet maken. Nogmaals: dit zijn behoorlijk goede squats.

Heb je boxsquats ooit al eens geprobeerd glenn?

Wat denk je? Of is het een retorische vraag?

Ik heb nog nooit boxsquats gedaan neen.

Ben net terug van werk en kga niet meer traine vandaag.
Gistere waren men bene wel gesloopt door de squats (ben niks gewoon) en dan afgelope nacht le sexy time had dus ik was deze morgend
letterlijk en figuurlijk leeg, next training is dinsdag

Squats zagen er nochtans niet zo vermoeiend uit tamzak

Wie we ie emme zenneuh.
ja ej, zen kik een groentje eh, nu ben ik er zeker van dat men vorm veel beter was want die quads zijn dood, lekker gevoel
behalve als je trappe opmoet

Bench
6x60
6x100
6x120
2x130, kramp/pijn in arm, direct gestopt

Incline bench press (30°)
6x60
6x100
6x110
6x120

Press
6x60
6x65

push press
6x65
3x70
1x80
3x90 PR

Deadlift (straps, huid is nog niet genezen, is nog wat onwennig)
6x100
6x120
6x130
6x150
1x170

Standing barbell curl
6x30
6x40
6x50
6x60

Conclusie : Redelijk training, wel vrij lang. Op de push press kan ik nog hoger, maar de baar bevindt zich in rust
positie op de grond, niet op een rack, dus ben niet hoger gegaan. Mooie pump in benen ook door deadlift

Mirrin that presspower

waarom mirrin ? Ik vindt het klote dat ik geen rack heb dat ik vanaf men borst kan beginne, inplaats van op de grond.

Dan zit een 100'tje er wel in denk ik

Press power slaagt op alle presses éh, dikke incline man

Ook nice barbell curls

Wat meer pulls zullen je deadlift wel goed doen

Feit, zou deze oefening moete thuis doen, tenzij ik volume wil maken, kan ook in deze gym.
Hopelijk dat het volgend jaar anders is, een ander gym die wel uitgerust is, en dan ook een 45° legg press, waar ge shitass veel gewicht kunt op leggen

Ja, dan zal je deadlift wel dik omhoog gaan!!

Flinke Glenn.

Geen last van je arm bij incline?

Beetje maar veel minder, zat ook 5 minuten tussen met strech oefeningen.

denk dat ik bij de bench iets te smal gepakt had. Ik reageer veel beter op heel breed te pakken dan smaller. Ik pak altijd zo breed mogelijk.

Als hoofdzakelijk strongmen zijnde pak je beter af en toe eens wat smaller

Ik vind dat precies onwennig. Dan kan ik minder diep gaan, ofwel is mijn techniek echt fout...
Lekker breed, zo heb ik het graag

Als strongmen heb je veel meer nut aan sterkere triceps

Bar iets lager laten komen, onderkant borst.
Of is dit al het geval? Dat hielp bij mij wel enorm, vroeger ging ik steeds voor tepel hoogte, maar wat lager
voelt stukken lekkerder in mijn schouders.

Ja en waarschijnlijk ook minderen in kg's (aan de baar ).

Ik hoop dat Glenn dat nu al toepast; anders is ie mogelijk lekker op weg naar een schouderblessure om U tegen te zeggen.

Wie zegt er nu "U" tegen een schouderblessure

Beleefde mensen. Maar zo'n langharig tuig als jij kan dat niet weten.

Deadlift (straps, huid is nog niet genezen)
6x100
6x120
6x140
6x150
6x150
5x160

Push Press
6x60
6x70
6x80
6x70
6x70

press dumbell
5x28
8x36

Chin dips
8xBW

Conclusie : Redelijke training, triceps zijn op nu. Morgen is het log en squat, misschien ook farmers

Wat zijn chin dips?

Je hebt dus 8x BW dips gedaan en 8x BW chins?

Goed, die deadlift.

Komt al een beetje in mijn buurt.