Op weg naar...

ach dan duurt t nog 2jaar voor je Andy Bolton voorbij bent

voor de rest goed bezig, laat ze maar eens verschieten op de voorronde.

dat zou wel veel zijn,de meesten halen dat maar per jaar
ben ook benieuwd wat je op de voorrondes gaat doen,heb je al met de yoke gelopen?

ja, dat was met 230 als ik met niet vergis. En dat is bijna mijn max al dus op de voorrondes zal het gene vette zijn.
Te instabiel enzo, maarja we zien wel. De volgende voorrondes zal het wel beter gaan zekers. Ik verwacht nog niet
te veel want ben nog maar net bezig

Deadlift
5x60
5x100
5x145
5x145
5x145
5x145

Press
6x60
6x65
5x70
5x75

Seated press
6x60
6x80
6x90
6x100

Dumbell shoulder press
5x20
5x24
5x28
5X30

Dumbell lateral raise
5x10
5x12
5x14
5x16

Front raise
5x10
5x12
5x14

Dumbell bicep curl
6x20
6x24
6x26

Conclusie : vrij slopende training. Alleen een eelt plek overgeschuurt, huid is losgekomen dus ik weet niet wat het beste is, afknippen of zo laten? Het vlees ziet er lekker rood onder

Dan tijdens de training... ik stond de deadlifte, reppe met 145. En ik stond in mezelf op te peppen en ik hoor de 2 gozers achteraan mij :
dude 1 : hij gaat er wel voor
dude 2 : dije is niks, die beat ge zo
dude 1 : kweni zenne
dude 2 : zie hoe vet em sta, kan ni annes

En ik doe men oefeninge van deadlift
Ik leg de baar en weights weg en dude 2 komt naar mij : wa gij doe is echt ni goe eh

le me : euhm, wa bedoelde ?
dude 2 : ja, zo gaan enzo
le me : en, kunde gij het
dude 2 trekt zijn t shirt omhoog en zegt : checkt men abs, kunde gij naar fluite
ze kwam erdoor om da hij zo mager was...
ik men mouw omhoog, laat men bicep zien
dude 2 :
dude 1 :

dude 2 : ik bicep curl meer als gij

ik : hoeveel dan e manneke

dude 2 gaat curle met 25 kg, ik in men eige al schijtlachen, hij heeft 3 reps
dude 2 : en gij eh
le me : bitch please, hierse, klets, pussy weights eraf, 2 van 20 erop, 60 intotaal en reppe
dude 2 : spuite gast, spuite
le me : als ge het ni vlug afbolt beachboyke, dan zorg ik ervoor da ge 2 weke lang nog uw t shirt uitschijt.
Toen was ie weg

Ik heb niks tege ecto's ofzo, maar hij ging erover...

Wat een leuke sfeer!

Ach, jij bent en blijft degene die door pure uitstraling een chick weet te scoren in de gym, in tegenstelling tot die losers.

Ik kreeg vroeger ook het schijt van een paar 'ecto's' (was zelf ook nog ecto maar minder dan hun) die rondopen in hun marcelleke en doen alsof ze alles zijn met hun 5 bicepoefeningen per training.

Maar ik kon het negeren

Damn, wat is Industrial Gym zalig in zo'n geval

Haha geniaal!

Maak ik nooit mee waar ik train

Ik wou dat ik dat meemaakte!! Im so jelly, ik zou die ectos zo hard uitgelachen hebben.

Ik heb da liever zo niet, zo in de belangstelling staan.
in de spiegel staan showe enzo, doet dat thuis ofzo, of als er weinig volk is.

ontopic, eelt afhalen! nie laten zitten

volgens mij trek jij retards aan ofzo

Neen, maar er lopen zoon kereltjes ginder rond.

Show off met je Bp? Je zegt aan zo een dude: hoeveel kan jij BPressen? Die kerel gaat 50 kg ofzo doen. Waarop jij zegt: zoveel! Ik weet niet of ik dat ga kunnen hoor. Dan doe jij daar gewoon effe 150 kg BP. En je zegt koeltjes: wow dat ik helemaal niet verwacht. Succes gegarandeerd.

Benchen?? curlen?? beachboys!
daag elkaar eens uit met zwaar squatten of deadliften ja!

Sorry hoor, maar volgens mij is deadlift een zwaar overschatte oefening. Met Barbell curl kweek je tenminste nog spieren!

lol

Ahum, ik ga nooit "pronken" of "showen" met een oefening. Ook al is die zwaar.
Als ze mij uitdage, fine, maar zelf voorstellen no thanks.

Hij mag commentaar hebbe, maar niet als hij
1) 1/4 van mijn BW is
2) zijn benen even dik zijn als mijn armen
3) hij nog geen enkel lichaamshaar heeft
4) net zijn fristi op had

Hij is gewoon een beachboy vrees ik , kurkdroog staan en dan denke dat ze inmense abs, rug spieren hebben.

Laat ze gewoon doen, na de zomer zien ze er mij toch niet meer terug

Hopelijk is dit een trol liever dikke rug dan dikke biceps xD

Ik vrees ervoor

Lol, ik dacht dat het obvious was?? Sarcasme druipt er van af.

Light workout @ homegym

Squat
5x60
5x100
3x140
8x100
8x100
8x100
8x100

Log lift
5x70
1x80
1x90
1x95 PR
0x100
Conclusie : benen wouden vandaag niet mee, dus geen deadlift gedaan

Squat mag nog iets dieper, maar het is al wel stukken beter dan op het vorige filmpje.
die log is wel sterk, goed bezig

Die 2e rep was toch zeker parallel? ik kan beter eens in een korte broek squatte, want ik denk dat dit beeld bedriegt

2rep lijkt me inderdaad goed, je dikke benen maken het natuurlijk ook niet echt gemakkelijk om je diepte te beoordelen.

Ik zal morgen als ik tijd heb, eens keertje probere met korte broek. Volgens mij is dit echt parallel.
Alleen mijn vorm/techniek is nog niet echt op punt

Deze keer vind ik ze wel goed, die 2e rep was zelfs onder parallel en de rest op perfecte parallelhoogte zou ik zeggen.Goed bezig!!!!!

Je squats zijn VEEEL beter dan in je vorig filmpje. Goed werk! Ze zien er eigenlijk in het algemeen behoorlijk goed uit.
Kleine opmerking: bij de tweede rep ging je gewicht even van je hielen af en eerder naar je tenen. Maar dat heb je zelf wellicht ook gemerkt.

Nice log presses ook. Daar zit zeker nog een pak meer in als je de kracht uit je benen beter kan overdragen naar de press (de log ligt nu nog niet zo stevig). Maar dat is natuurlijk niet zo gemakkelijk (zoals ik zelf al te goed weet ).

Bij de squat is er nog steeds iets mis, ik voel een lichte druk in men onderrug, te zwaar misschien ? alhoewel het meevalt, vandaag waren de benen wel op.
Men bene staan op schouderbreedte, iets verder, en men tene wijzen naar buite, en knieen ook.
En ik duw vanuit men kont, ni vanuit men borst zoals vroeger

De kromming van je (onder)rug is moeilijk te zien als je zoveel kleren aanhebt. Het zou kunnen dat je wat butt wink hebt, en dat dit aanleiding geeft tot wat last in je onderrug. Of niet; ik kan het niet goed zien op het filmpje.

Het lijkt ook alsof je eerst bij je knieën "breekt" i.p.v. bij je heupen (@Squats).