Op weg naar...

@ homegym
Deadlift(straps)
6x60
6x100
6x120
Belt
6x150
6x130
6x130
6x130
6x130
6x130
6x140
Belt uit
6x110
6x110
6x110

Some calves raises shit

Conclusie : Amai men kl*ten. Tis te merken dat deadlift men shit niet is. Normaal krijg ik morgen mijn schijven binnen, dan start ik met 5x6x120 op de deadlift en elke training 2,5 kg verhogen. RDL ga ik met 5x7x100 met beginnen en ook elke training met 2,5 kg verhogen. Momenteel maakt het mij niet uit of ik de 220 deadlift trek op 30e juni of niet. Het is te hoog gegrepen momenteel. Squats was ik vandaag ook van plan maar mijn knie jankt van gisteren al, bij de opwarming van 100 begon ie al te wenen. Morgen Log press, poging op 2x5x100, cleans en strikt press.

Met 120kg DL beginnen en 100kg RDL... vind ik nogal een klein verschil. Maar als het voor jou werkt, is het goed, natuurlijk. Ik zou geen RDL kunnen doen met 84% van mijn DL-werksets.

@ homegym
Log (staanders,no cleans)
5x70
5x80
5x90
5x100, belt
5x100, wrist wraps
3x100

Strict press
5x40
5x50
5x60
5x70
5x75

Log cleans
4x80
4x80
4x80

Conclusie : middelmatige training. Beetje last in de linkse schouder. Maar die log cleans... dafuq, ik ben precies mijn "techniek" verloren. Meer op oefenen hierop. Ook waren vandaag men nieuwe schijfjes binnengekomen en some gear stuff.
Maandag middag bestelling gezet, dinsdagmiddag aangekomen. Prima service van fitness seller.

Nice log pressing! Log cleans zijn inderdaad heel wat minder. Maar dat zal wel bijtrekken; eraan blijven werken!

Jim Carrey rip-off, but who cares.

Welke techniek? Blijven oefenen, elke dag, godverdomme! (idiot spoiler: niet elke dag met té zware gewichten hé)

@ Starmeal herselt
Yoke
150 kg, 20 m
150 kg, 20 m
230 kg, 20 m
230 kg, 20 m
paar pogingen met 250 en 270 maar gingen niet

Farmers
110 kg, 20 m
110 kg, 20 m
110 kg, 20 m
130 kg, +-17 m, 3 drops

Sled pull
140 kg, 20 m
180 kg, 20 m
240 kg, 4x20 m direct na elkaar

Conclusie: Fuuaark. Nog nooit zulk gevoel had in mijn benen. Sloop werken NV is het nu gadver. Yoke ging heeel moeilijk omdat deze echt een swung heeft, een vieze yoke. Sled pull heeft men benen echt gefuckt. Thuis gekomen, ik wou eten en ik ging boven men food hangen en het kwam eruit, lekker. Wel niet in mijn bord. Het valt te zien dat ik dinsdag nog een training placeer, net voor de finale de zaterdag.

Nice.
Sterke farmers btw.

130kg farmers, hef je 3-4keer uit, maar bij deadlift heb je problemen
Strange

Ik denk dat je eens aan deze test onderworpen moet worden; dan weten we het meteen...

Uitslag Finale sterkste man van België

Truckpull 16 ton,20meter : Eerst keer dat ik dit ooit deed dus ik wist niet wat te verwachten. Het begin was natuurlijk moeilijk, het duurde eventjes voor ik de truck in beweging kreeg maar heb hem kunnen uitlopen op 1 minuut 04

Loglift max, 3 beurten : Hier had ik voorgenomen om zeker 110 te halen. Ik had in de weken naar vandaag toe press zeer veel gedaan dus dit moest lukken, 100 was easy peasy. 105 vloog door het plafond. 110 was ook easy peasy. Als er meerdere beurten waren had ik de 115 zeker kunnen duwen ook. Hier ben ik zeer tevreden over.

Super farmers walk, 100,120,140 kg, 15 meter : Hier wou ik de 120 uitlopen en niet proberen aan de 140 want dat was mission impossible. Heb tenslotte toch met de 140 kg 4 meter 95 kunnen afleggen. Ook tevreden hierover.

Deadlift last man standing : Dit was het gevreesde onderdeel voor mij. 26 mei had ik op de voorrondes met zeer veel moeite de 200 kunnen trekken en hier begonnen ze op 220 ...
20 kg in een maand erbij zag ik me eventjes niet doen. Maar het is me toch gelukt. Ik had men straps niet goed aangetrokken en het was echt een epic grinder. Op de knieen leggen en dan was het milimeter werk naar boven toe, maar ik heb het net kunnen locken. Had er een vlieg een stront op gesmeten lag hij weer op de grond.

Heavy medley 330 yoke,240 dragg : hier wist ik genoeg. De 300 yoke op de voorrondes waren doodgaan, hier haalde ik 1m26 bij de yoke...

Stones op hoogte 90,110,135,155,170 kg : de 90 kg kreeg ik na 4 keer op de 1.70, en de 110 heb ik niet eens kunnen lappen. Ik moest als eerst aan dit onderdeel beginnen en de stones waren zo vuil. Mijn hars was direct vuil en de grip was totaal weg.

Conclusie : zeer tevreden, ik heb mijn 2 doelstellingen gehaald, de log en deadlift dus zeer tevreden. Paar daagjes rust en dan weer terug in het trainingsritme komen. Volgende wedstrijd is op 28 juli : http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/open-sterkste-man-vlaanderen-2012-a-304969/

Glenn, je hebt het hart van een leeuw! Prachtig gedaan. Zwakke punten zijn er, waar je veel op kan winnen door training. En sterke punten zijn er ook, waarop je ook veel kan winnen door training. Keep it up!

Moet dat echt jaaaaa
Een mens mag toch half doodgaan

Mooie wedstrijd gedraaid zo te zien.

Op de farmers heb ik punten laten liggen en ook op de log vindt ik.
Ik kon de 115 zeker doen, maarja dat weet je op vooraf niet.

fak u Gelnn. 140kg farmers heb ik nog nooit gelopen en 110kg log is mij PR (en dat was zeer moeilijk).

Dat zegt meer over jou dan over Glenn, vrees ik...
Hihi

Dont hate on me 0_°
Dit zijn de beginnergains, binnekort zal het wel stabiel blijven..

En toch blijf ik er bij dat die farmers geen 140kg waren 2x25kg + 1x10kg per sleeve per farmer komt volgens mij nog steeds op 120kg, en dan nog het gewicht van de lege farmers, 5kg elk ofzo. Ik snap niet goed wat daar gebeurd is, en waarom sommige mensen deze simpele berekening niet wilden geloven :-/

Hier zie je ze beter op. Kan jij me vertellen welke 20kg ik mis, Youri?

Die ref ziet er ook wel breed uit

Heeft Jimmy die epische rekenwonders van helpers weer geëmployeerd? Dat is inderdaad 120-125kg, hetzelfde als voor de farmer's sprint van twee jaar geleden. Toen noemde men het trouwens 130kg; maar 140kg is nog een stap verder in de fantasiewereld... Sorry, Glenn. Maar nog steeds mooie prestatie.

Voel ik me plots al wat minder zwak.

Wel vreemd, want aanvankelijk was men van plan af te sluiten met 150kg farmers.

say whuat in my lovely butt

kvoel me zo zwak ineens

Snap het ook niet goed. Het 2de paar farmers had aan elke sleeve 1 schijf van 50kg, maar de constructie zelf was wel iets dikker. Ik vond niet dat die als 120kg aanvoelden, maar daar wil ik me niet over uitspreken aangezien ik het gewicht van de farmers niet ken.
Mijn gok is dat er gewoon niet genoeg schijven waren

goede prestaties Glen!een paar pr's gezet.
btw Jimmy maakt wel eens wat meer fouten mbt de gewichten.vond het al raar dan er bij waren dien die 140 farmers zo gemakkelijk liepen.

Toen ik en Glenn aan de yokes aankwamen, wogen ze ook nog maar 280kg. Het was mijn oplettende oog dat de helpers eraan herinnerde dat het niet klopte Glenn vond dat niet leuk, de pussy

miligram

Och ik ging dat moment echt kapot.
Toen ie net van de grond kwam, en ik heb hem 3 keer zitten liften
voel het nog steeds

Wat is de link met het Dragonball Z moment? Pas op er zit een echte kenner op het forum dus je zal een goeie reden moeten vinden