Conclusie : Front squat met beweegbare sleeves is opmerkelijk moeilijker als vaste (afgelopen zondag bij Dread). De bar draait echt in je schouders en verplaatst de druk steeds. Deadlift was op techniek gericht en op diepte voor de benen.
Nope, ik ben echt retarded slecht in FS. Ik kan waarschijnlijk de bar beter doorheen de ROM krijgen door naar beneden te zakken, de bar tegen mijn benen te catchen (terwijl ik opsta) en ze dan te straight leg power cleanen dan door ze effectief te front squatten.
Problem is dat ik FS niet kan trainen omdat mijn knieën het daarmee niet eens zijn. Ik zou eens moeten proberen (losse) knee wraps te gebruiken, maar die heb ik nog niet.
Conclusie : Damn. Dat gaat weer shaken zijn bij het plassen op de pot. En ernaast. En beetje erin. Zoals vorige week. Nu rust tot zaterdag, dan is het wedstrijd.
Weet k. Die van mij is ok te zwaar om vast te houden dus gewoon zitten dan. Is veiliger
Zaterdag is het Limburg?
Met wat geluk kom ik kijken.
Ik heb vorig jaar meegedaan mar was nogal licht. En ik te traag
Ingediend door Glenn VdB op Zat, 01/09/2012 - 20:16.
Wedstrijd sterke man van limburg
Power stairs
Nog nooit gedaan dus wist niet wat me te wachten stond. De 120 viel goed mee, de 140 was al butcrusher en de 160 zou ook gelukt zijn maar ik was net iets te klein. Ik kreeg hem van de grond maar kwam echt maar een cm te kort.
Cardeadlift for reps
gevoelsgewicht zou rond de 210 kg bedragen hebben. Veel verwachte ik hier niet van omdat deadlift mijn minst goede onderdeel is. Toch 10 reps hier kunnen op halen. Had er zeker 14/15 in de tank maar me wat ingehouden omdat ik men rug niet volledig wou verzuren voor de andere events.
Heavy medley
Eerst een wheelbarrow van +- 450 kg over 20 meter. Eerste keer ook, kwam moeilijk op gang maar toch uitgelopen.
Dan yoke van 260 kg. Vrij vlot, wel 2 drops. Tijd hierop was 54 sec 39
Tire
Een afstand kunnen overbruggen op 20 meter, dus de aantal flips maakte niet uit. Goede band met goede grip.
1 minuut 20 hierop. Kon vele beter.
Farmers op afstand
Farmers van 100 kg elk. +- 34 meter op gehaald. Kon vele verder maar men eelt wel opengereten als een scheurende butthurt. de 40 zat er zeker in.
Stones
75 kg op 180 cm, easy as shit?
95 kg op 165 cm, easy as shit?
110 kg op 150 cm, bitch
120 kg op 135 cm, ultimate bitch
Heel verbaasd hierop. Stones is ook een van mij zwakkere onderdelen maar het ging verbazingwekkend goed en snel.
Tijd was 54 seconde.
Algemene conclusie : Nog veel werk voor de boeg, ik weet nu ongeveer wat mijn werkpunten zijn en ga hier zowiezo aandacht aan geven. 7e van de 9 geeindigt.
Conclusie : vermoeiend. Naar ginder fietsen was al doodgaan. Wou eens zien wat ik nog kon met de bench. 140 zou ook nog gelukt hebben. Maar de pr van 160 no way... 2 maanden niet benchen heeft duidelijk zijn gevolg.
140 FS is strong shizzle.
140 FS is strong shizzle.
...-->
...-->
What.. the... fuck
What.. the... fuck
Quote: ...-->
Nu had ik een filmpje verwacht van steeds erger wordende pranks maar toch niet dit
@
@ softgym
Bench
6x60
6x60
5x70
5x70
6x80
6x80
6x90
6x90
5x100
5x100
Seated press (smith)
6x40
7x60
5x70
5x70
5x70
Seated dumbell press
5x24
5x24
7x26
7x26
Incline dumbell press 30°
5x26
5x26
7x28
7x28
Tricep pulldown
5x20
8x40
6x50 (full stack)
Conclusie : 100 kg bench en al moeilijkheden ondervinden... Het is duidelijk dat ik +- 2 maanden niet meer kunnen benchen heb. Morgen lowerbody
4 pressoefeningen, damn
4 pressoefeningen, damn
Quote: Quote: ...-->
Die benchkracht zal snel genoeg terugkomen.
Als je elleboogblessure het een beetje toelaat.
Daarvoor moet je hier zijn -->
@ homegym Front squat
@ homegym
Front squat (beltless)
6x60
6x60
6x80
6x100
6x100
6x100
6x100
Deadlift (beltless)
7x60
7x60
7x80
7x80
7x80
Power clean (beltless)
5x60
1x70
1x80
1x90
Conclusie : Front squat met beweegbare sleeves is opmerkelijk moeilijker als vaste (afgelopen zondag bij Dread). De bar draait echt in je schouders en verplaatst de druk steeds. Deadlift was op techniek gericht en op diepte voor de benen.
Uh, ik heb beweegbare
Uh, ik heb beweegbare sleeves, ze trekken alleen op gene zak
Verklaart meteen waarom mijn power clean zo slecht gaat.
Toch mooi volume op FS; best
Toch mooi volume op FS; best mogelijk dat ik dat niet haal.
Quote: Toch mooi volume op FS; best
Wut
Quote: Quote: Toch mooi volume op FS; best
Omdat hij geen front squats doet, "kan" hij het niet halen...
Nope, ik ben echt retarded
Nope, ik ben echt retarded slecht in FS. Ik kan waarschijnlijk de bar beter doorheen de ROM krijgen door naar beneden te zakken, de bar tegen mijn benen te catchen (terwijl ik opsta) en ze dan te straight leg power cleanen dan door ze effectief te front squatten.
Problem is dat ik FS niet kan trainen omdat mijn knieën het daarmee niet eens zijn. Ik zou eens moeten proberen (losse) knee wraps te gebruiken, maar die heb ik nog niet.
Btw, Glenn -->
wtf skinny bitch and no
wtf skinny bitch
and no titties 
Quote: wtf skinny bitch and no
Glenn ziet graag en iets mannelijker uiterlijk...
Da's dus wel degelijk een
Da's dus wel degelijk een vent. Was onlangs op HLN
@ homegym Strict
@ homegym
Strict press
8x20
8x30
6x50
6x60
6x60
6x60
5x65
5x65
5x70
5x70
5x70
6x72.5
6x72.5
6x72.5
6x75
6x75
6x75
6x75
6x75
Conclusie : Damn. Dat gaat weer shaken zijn bij het plassen op de pot. En ernaast. En beetje erin. Zoals vorige week. Nu rust tot zaterdag, dan is het wedstrijd.
Gewoon sissysquaten . En
Gewoon sissysquaten . En alles gaat keurig int potje
Als ik rechtstaand ga pissen
Als ik rechtstaand ga pissen en ik pak men dingdong vast dan trillen men armen
DAT bedoel ik
Weet k. Die van mij is ok te
Weet k. Die van mij is ok te zwaar om vast te houden dus gewoon zitten dan. Is veiliger
Zaterdag is het Limburg?
Met wat geluk kom ik kijken.
Ik heb vorig jaar meegedaan mar was nogal licht. En ik te traag
Mooi volume, Glennie boi.
Mooi volume, Glennie boi.
Na zo'n training zou ik geen
Na zo'n training zou ik geen telefoon van men werk willen (welke meestal nogal lang duren)
Wedstrijd sterke man van
Wedstrijd sterke man van limburg
Power stairs
Nog nooit gedaan dus wist niet wat me te wachten stond. De 120 viel goed mee, de 140 was al butcrusher en de 160 zou ook gelukt zijn maar ik was net iets te klein. Ik kreeg hem van de grond maar kwam echt maar een cm te kort.
Cardeadlift for reps
gevoelsgewicht zou rond de 210 kg bedragen hebben. Veel verwachte ik hier niet van omdat deadlift mijn minst goede onderdeel is. Toch 10 reps hier kunnen op halen. Had er zeker 14/15 in de tank maar me wat ingehouden omdat ik men rug niet volledig wou verzuren voor de andere events.
Heavy medley
Eerst een wheelbarrow van +- 450 kg over 20 meter. Eerste keer ook, kwam moeilijk op gang maar toch uitgelopen.
Dan yoke van 260 kg. Vrij vlot, wel 2 drops. Tijd hierop was 54 sec 39
Tire
Een afstand kunnen overbruggen op 20 meter, dus de aantal flips maakte niet uit. Goede band met goede grip.
1 minuut 20 hierop. Kon vele beter.
Farmers op afstand
Farmers van 100 kg elk. +- 34 meter op gehaald. Kon vele verder maar men eelt wel opengereten als een scheurende butthurt. de 40 zat er zeker in.
Stones
75 kg op 180 cm, easy as shit?
95 kg op 165 cm, easy as shit?
110 kg op 150 cm, bitch
120 kg op 135 cm, ultimate bitch
Heel verbaasd hierop. Stones is ook een van mij zwakkere onderdelen maar het ging verbazingwekkend goed en snel.
Tijd was 54 seconde.
Algemene conclusie : Nog veel werk voor de boeg, ik weet nu ongeveer wat mijn werkpunten zijn en ga hier zowiezo aandacht aan geven. 7e van de 9 geeindigt.
Toch netjes gedaan. Gratz
Toch netjes gedaan. Gratz
Nice! Proficiat.
Nice! Proficiat.
Proficiat en goed gedaan!
Proficiat en goed gedaan!
@ gym Alles
@ gym
Alles beltless
Press
8x30
8x50
8x50
5x60
5x60
5x60
Push press
6x60
6x70
6x80
Bench
8x60
6x70
6x80
3x90
1x100
1x105
1x110
1x115
1x120
1x125
1x130
1x135
EZ barbell curl
6x15
6x25
6x35
6x35
Pulley
6x35
6x50
6x70
6x95 (full stack)
Low row
6x55
6x90 (full stack)
6x90
6x90
Conclusie : vermoeiend. Naar ginder fietsen was al doodgaan. Wou eens zien wat ik nog kon met de bench. 140 zou ook nog gelukt hebben. Maar de pr van 160 no way... 2 maanden niet benchen heeft duidelijk zijn gevolg.
Bench is toch nog redelijk
Bench is toch nog redelijk op pijl, je had al wat overhead werk verzet, dus die triceps en schouderkoppen waren al voor vermoeid.
Is logisch maar ik voelde
Is logisch maar ik voelde geen vermoeidheid erin. Maar dan nog, ik had hoger verwacht.
Op zich is het niet essentieel voor strongman, maar toch.
Lol @ 135kg bench.
Lol @ 135kg bench.