Gonna Be Giant

Ingediend door nick_B op Ma, 12/04/2010 - 18:32.

Mijn uiteindelijke doel is een gezond, ripped lichaam met een goede conditie.

leeftijd:18jaar
lengte: 180cm
gewicht: 82kg

buikomtrek: 81,5cm

1 A : S – Borst B: 30 – 45 minuten Insanity
2: Benen
3: S – Rug
4 A: Armen B: S – Schouders
5: RUST + ABripperX
6 A: ABripperX B: FocusT25
7: Max Interval Circuit Insanity

S - CHEST:

Decline Barbell Benchpress
5 sets | 8 reps | 45 seconds rest
Incline dumbbell press
4 sets | 8 reps | 45 seconds rest
Flys
4 sets | 10-15 reps | 30-60 seconds rest
Dips
4 sets | Reps to Failure | 45 seconds rest

LEGS:
~ = superset
Front Squats ~ Leg Curls
4 sets | 8 reps | rest = pullups
Leg Extensions ~ Hamstring Slides
3 sets | max reps | rest = pullups
Seated Calve raise ~ SLDL
3 sets | 10 - 15 reps |

S – BACK:

Pullups
4 sets | reps to failure | 60 seconds rest / waarvan 2 sets Hammer (weighted) en 2 sets wide
T-bar row
5 sets | 8 reps | 90 seconds rest
Dumbell Row
4 sets | 8 reps | 45 seconds rest
Deadlift
5 sets | 8 reps | 90 seconds rest

Armen:

Alternating Bicep Curl
3 sets | 10 reps | 60 seconds rest
Close Grip Benchpress
3 sets | 5 reps | 60 seconds rest
Alternating Hammer Curl
3 sets | 10 reps | 60 seconds rest
EZ Bicep curl ~ Skullcrushers
3 sets | 10 reps |

S - Shoulders:

Press
5 sets | 8 reps | 60 seconds rest
Bent over side raises
4 sets | 8 reps | 45 seconds rest
Front plate raise
4 sets | 8 reps | 45 seconds rest
Side raises:
4 sets | 8 reps | 45 seconds rest

echt niet he, MTWe is lagere

Ingediend door Pro Curler op Vrij, 20/05/2011 - 00:07.

echt niet he, MTWe is lagere niveau dan MTWi
zij maar blij da ge MTWI doet, die wiskunde zal u veel meer van pas komen. Het klinkt raar maar de wetenschappen van MTWe zijn ongeveer op zelfde niveau als de uwe, heb ik van leerkracht horen zeggen. Eerst deed ik zelf Lat-Wetenschappen, hoor ik dak daar maar 4 uur wisk heb en dat de wetenschappen gemakkelijker zijn. Ik dacht bij mijn eigen, dit gaat ni waar zijn en ben direct naar wetenschappen-wiskunde gegaan Mr. Green

Zoveel moeten blokken om er

Ingediend door verb op Vrij, 20/05/2011 - 01:31.

Zoveel moeten blokken om er door te graken in het college, en dan voor dokter willen gaan? Dromen mag natuurlijk, maar realistisch vind ik het niet Smiling

Das bullshit hoor Veel meer

Ingediend door Joris op Vrij, 20/05/2011 - 11:03.

Das bullshit hoor Smiling Veel meer kans dan iemand die niet kán blokken.

Verb is ook aan de luie kant

Ingediend door Rybeara op Vrij, 20/05/2011 - 14:50.

Verb is ook aan de luie kant op dat vlak éh Smiling En hij slaagt er blijkbaar toch aardig goed in om gaan af te studeren dit jaar Smiling
Ik heb zelf ook niet veel uitgestoken, vond het 5de jaar wel het "moeilijkst" van mijn humaniora, ik deed industriële wetenschappen en industriële informatica. Met 2 vingers in de neus geslaagd, maar toen wist ik niet wat verder te studeren (had industriële ingenieur of graduaat elkto mechanica moeten kiezen, maar andere belangen deden mij een andere beslissing nemen Neutral ).
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

Industriële wetenschappen

Ingediend door Buell op Vrij, 20/05/2011 - 19:16.

Industriële wetenschappen klinkt wel zwaar als richting Sticking out tongue

Rybeara schreef:
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

+1

Quote: Das bullshit hoor Veel meer

Ingediend door MT op Vrij, 20/05/2011 - 22:49.
Joris schreef:
Das bullshit hoor Smiling Veel meer kans dan iemand die niet kán blokken.

Mee eens. En geneeskunde is echt niet zo'n moeilijke richting (vergeleken met exacte of toegepaste wetenschappen), maar wel eentje die consistentie, studiemethode en uithoudingsvermogen vereist.

+ heel veel. Heel het

Ingediend door lars-v op Zat, 21/05/2011 - 12:09.

+ heel veel. Heel het middelbaar geen klop moeten doen, tot het laatste jaar waar ik het dan moeilijk kreeg. Meer dan een half uur leren per dag was echt ongezien voor mij Mr. Green

En nu aan de KUL.... tja Sticking out tongue ietsje meer leren he

Een maat van mij: blokte zich in het laatste jaar van het secundair zich al 'kapot', en we dachten dan ook: da gaat volgend jaar toch nie lukken, dan meot die nog meer leren. Maar hij heeft tot nu toe nog wel geen herexamens in 1e jaar farmacie. Ook al blokt hij heel veel en consequent.

Dussss... met goede wil lukt het je heus wel hoor. Weinig afhakers zijn te dom. De meeste hebben gewoon gebrek aan studie vermogen en consequentie

Quote: echt niet he, MTWe is lagere

Ingediend door wauter op Zat, 21/05/2011 - 19:08.
Pro Bokser schreef:
echt niet he, MTWe is lagere niveau dan MTWi
zij maar blij da ge MTWI doet, die wiskunde zal u veel meer van pas komen. Het klinkt raar maar de wetenschappen van MTWe zijn ongeveer op zelfde niveau als de uwe, heb ik van leerkracht horen zeggen. Eerst deed ik zelf Lat-Wetenschappen, hoor ik dak daar maar 4 uur wisk heb en dat de wetenschappen gemakkelijker zijn. Ik dacht bij mijn eigen, dit gaat ni waar zijn en ben direct naar wetenschappen-wiskunde gegaan Mr. Green

Ik heb beide richtingen gedaan (jaartje gedubbeld en moeten zaken van richting). Ik ben van Wiskunde naar wetenschappen gegaan. Het niveau van wetenschappen is ongeveer hetzelfde alleen zal je in de wetenschappen richting meer wetenschaplessen hebben. Wiskunde vond ik in de wiskunderichting toch wel wat moeilijker maar dat lag voor een stuk aan de leerkracht. Die kon een gans uur op bord bezig zijn met een oefening om ze uit te werken en te doen kloppen en als de bel gaat zegt hij dan "het klopt niet, je moet het niet noteren/kennen" en hij veegt het bord af. Daar sta je dan mooi als je een uur probeer zo'n warhoofd te volgen Sticking out tongue

Intelligent/slim zijn wat ik versta onder dingen makkelijker begrijpen zal je wel wat helpen in een moeilijker richting maar je moet vooral een goeie studiementaliteit hebben. Zonder dat kom je er niet dus als je voor arts wil gaan zou ik gewoon zeggen doen Nick Eye-wink

Quote: Industriële wetenschappen

Ingediend door Rybeara op Zat, 21/05/2011 - 19:11.
Buell Be schreef:
Industriële wetenschappen klinkt wel zwaar als richting Sticking out tongue

Rybeara schreef:
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

+1

6u wiskunde had ik in die richting en ook wel wat wetenschappen,
Fysica, chemie, mechanica, elektronica.
Maar dat was allemaal piece of cake voor mij, ik had het moeilijk met talen.

Ah, bij ons is de

Ingediend door nick_B op Zat, 21/05/2011 - 19:24.

Ah, bij ons is de talenrichting veel gemakkelijker dan die van de wetenschappen Laughing out loud Raar, voor duits en engels veel gemakkelijker (omwille van de leerkrachten), voor frans dezelfde leerkracht, maar uiteindelijk zien ze bijna evenveel. Voor nederlands hebben we evenveel uren en dezelfde leerkracht dus even moeilijk. Ik zit gewoon niet opgescheept met de moeilijke fysica. Smiling Voor wiskunde heb ik dezelfde leerkracht als de wetenschappenwiskunde richting en evenveel uren, maar voor ons is hij gemakkelijker.

Een moeilijke studie zoals arts moet je gewoon alles vanbuiten leren. Bv een richting met veel wiskunde, daar moet je het begrijpen (wat voor mij veel moeilijker is, geef mij maar papegaaienwerk. Ik zie eigenlijk het chemie deel niet goed zitten, maar het zal wel moeten. Lol, eerst door 'het ingangsexamen' geraken he!

Valt te zien natuurlijk, ik

Ingediend door Rybeara op Zat, 21/05/2011 - 19:29.

Valt te zien natuurlijk, ik zuig echt in talen, daarom dat ik industriele ben gaan doen, zwaarste richting in TSO.
Heb mijn eerste 2jaar moderne wetenschappen gedaan en dat liep ook vrij vlot buiten frans.
(alles begrijpend dus en niet echt van die saaie shit die je moet zitten blokken).

Quote: Industriële wetenschappen

Ingediend door nick_B op Zat, 21/05/2011 - 19:29.
Rybeara schreef:
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

Zegt, de man met 12 urenshifts Laughing out loud

@ryb: Ik zuig ook zwaar in frans, als ik erdoor geraak dit jaar ga ik eens me wat bijschaven in de vakantie. (yea right)

Quote: Quote: Industriële wetenschappen

Ingediend door Rybeara op Zat, 21/05/2011 - 19:31.
nick_B schreef:
Rybeara schreef:
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

Zegt, de man met 12 urenshifts :d

Jij wilt arts worden Sticking out tongue dan zal je daar maar aan gewoon moeten worden Sticking out tongue
Als ik 12uren draai moet ik in principe minder dagen gaan werken, maar het was een drukke maand voor mij.
Ik heb nu een week verlof en ik kwam al aan mijn uren zonder die week.

Quote: Quote: Quote: Industriële wetenschappen

Ingediend door nick_B op Zat, 21/05/2011 - 19:55.
Rybeara schreef:
nick_B schreef:
Rybeara schreef:
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

Zegt, de man met 12 urenshifts :d

Jij wilt arts worden Sticking out tongue dan zal je daar maar aan gewoon moeten worden Sticking out tongue
Als ik 12uren draai moet ik in principe minder dagen gaan werken, maar het was een drukke maand voor mij.
Ik heb nu een week verlof en ik kwam al aan mijn uren zonder die week.

Smiling Ooit al eens gehoord van groepspraktijken? Dus met meerdere dokters. Dan heb je minder werk toch.

Aan mijn werk is een

Ingediend door Rybeara op Zat, 21/05/2011 - 19:59.

Aan mijn werk is een artsenwachtdienst, daar kan je op feestdagen en in de weekends terecht voor heel de regio.
De huisartsen hebben allen hun eigen praktijk.
Die groepstoestanden heb je hier wel voor specialisaties zoals bv gynocologie.

Loon moet je dan ook delen,

Ingediend door Buell op Zat, 21/05/2011 - 20:00.

Loon moet je dan ook delen, zeker ? Is de 1e keer dat ik hoor van groepspraktijken Sticking out tongue

Quote: Quote: Quote: Quote: Industriële wetenschappen

Ingediend door Woopy op Ma, 23/05/2011 - 14:43.
nick_B schreef:
Rybeara schreef:
nick_B schreef:
Rybeara schreef:
Je gaat me niet horen klagen hoor, ik zou met die diploma's en wss andere job niet gelukkiger geweest zijn.
Ik ben niet echt een carriere man, zolang ik redelijk mijn boterham verdien is het allemaal wel ok voor mij.
Werken om te leven en niet leven om te werken.

Zegt, de man met 12 urenshifts :d

Jij wilt arts worden Sticking out tongue dan zal je daar maar aan gewoon moeten worden Sticking out tongue
Als ik 12uren draai moet ik in principe minder dagen gaan werken, maar het was een drukke maand voor mij.
Ik heb nu een week verlof en ik kwam al aan mijn uren zonder die week.

Smiling Ooit al eens gehoord van groepspraktijken? Dus met meerdere dokters. Dan heb je minder werk toch.

Die moeten nog altijd meer dan genoeg werken hoor Sticking out tongue
Je hebt de uren waarop je patiënten ontvangt, maar buiten die uren ben je ook nog uren bezig met de dossiers in orde te brengen. En als je van wacht bent, kan je ook op zondagen en feestdagen gaan werken. Altijd leuk als je naar iemand die zichzelf bezeerd heeft op een zat feestje mag rijden, terwijl je familie vrolijk zit af te tellen voor nieuwjaar.

Quote: Ik heb de boeken hier

Ingediend door nick_B op Ma, 23/05/2011 - 17:10.
Dreadnought schreef:
Edit: als ik mij niet vergis heeft mijn vader zelfs nog een beetje langer gestudeerd,(...)

Noemen ze zoiets niet blijven zitten? Angel

Moest ik wel om lachen

Ingediend door DN op Ma, 23/05/2011 - 17:26.

Moest ik wel om lachen Sticking out tongue

waar blijven de trainingen

Ingediend door psycomantje op Ma, 23/05/2011 - 19:51.

waar blijven de trainingen hier ? Sticking out tongue

Geen goestin gom ze te

Ingediend door nick_B op Ma, 23/05/2011 - 20:16.

Geen goestin gom ze te posten, liever wat offtopic gaa, dat is minder tijdrovend.

Mijn box squat is al 65kg met goede techniek
press: 50kg: x 7-5-5 : hier ga ik meer reps proberen met maken
pushpress PR van 62,5kg
Ik ben ook bench met BB-techniek aan het oefenen ipv PL techniek.

De trainingen zijn toch een mix van alles een beetje. Ik heb nu weinig tijd om te trainen en als ik train is het alles wat. Maar ik heb nu niet echt goesting met de examens ook nog eens de trainingen te posten. (heb ik trouwens al gezegt in een post hierboven)

Mijn ruggewervels zitten precies wat vast door die pushpress max?? Veel rollen met de foam roller dus.

3x8x70kg Box Squat

Ingediend door nick_B op Zon, 29/05/2011 - 19:09.

3x8x70kg Box Squat PR!
3x8x60kg SLDL PR!

sweet

Mooi zo. Ik zie dat je

Ingediend door MT op Zon, 29/05/2011 - 19:44.

Mooi zo. Eye-wink

Ik zie dat je bovenaan nu steviger staat. Goed zo. Waar je nu nog iets meer op mag letten, is het naar buiten duwen van je knieën. Maar verder een goede box squat. Goeie rug nog steeds.
Deed je voorheen je box squats ook al met je knieën redelijk naar voor (zoals een gewone squat)?

Niet op gelet eerlijk

Ingediend door nick_B op Zon, 29/05/2011 - 23:11.

Niet op gelet eerlijk gezegt. Had wel een beetje last van mijn knieën, niet veel.
Box squat > squat, vind ik, Bij box squat voel ik ook mijn hastrings actief meewerken. Bij squat totaal niet en ik hoef me geen zorgen te maken of ik wel diep genoeg squat.

Mooie camouflagebroek wel,

Ingediend door Woopy op Zon, 29/05/2011 - 23:24.

Mooie camouflagebroek wel, je lijkt wel een soldaat ofzo Smiling

Quote: Mooie camouflagebroek wel,

Ingediend door 515 op Zon, 29/05/2011 - 23:28.
Woopy schreef:
Mooie camouflagebroek wel, je lijkt wel een soldaat ofzo :)

Lol Sticking out tongue Mr. Green

HAHA

Ingediend door Rybeara op Ma, 30/05/2011 - 00:09.

HAHA Mr. Green

(Geen onderwerp)

Ingediend door MT op Ma, 30/05/2011 - 00:15.

Mr. Green

epic haha

Ingediend door psycomantje op Ma, 30/05/2011 - 07:25.

epic haha Laughing out loud

Quote: mijn bankje is heel

Ingediend door nick_B op Don, 02/06/2011 - 17:29.
psycomantje schreef:
mijn bankje is heel onstabiel, voel je heel hard bij bench, maar op de foto is het wel een nieuw bankje... en ryb heeft die denk ik en schijnt beter te zijn

Laughing out loud Zin om te ruilen met mijn bank?

http://www.2dehands.be/sport-fitness/fitness-vechtsporten/overig/bokszak-powertec-utility-bench-beendeel-94571769.html
Als ik mag dan ga ik deze kopen. (als ik genoeg geld heb, + ninove is heel dichtbij Smiling )

edit: even mijn banksaldo gecheckt en ik heb genoeg geld staan Smiling Nu nog de toestemming van mijn ouders en mijn oude bank kan ik dan ook verkopen. voor 100 euro ofzo.

200euro voor die utility bench+ been attachement lijkt mij een zeeer goede prijs als de nieuwprijs 350euro was. Of zou ik moeten 175 bieden?