Reaching Goals

Heel sterk, die 200kg deadlift, ik voel mij zwak je motiveert mij om door te gaan, vandaag begin ik terug te trainen op regelmatige basis. Proficiat, je verdient hem

Lol, en ik voel me heel zwak, mja andere doelen, maar het was nooit de bedoeling dat hij zo een voorsprong zou hebben kutknie.

Jij weegt 20kg minder dan mij, ik heb meer bewondering voor jou

Merci iedereen btw. Het naar achteren hellen bij de 200 was doordat ik hem wou proberen hitchen

HITCHEN GODVERDOMME Je techniek lijkt alleszins op een strongman deadlift Echt sterk

Heel sterk, maar zoals Wauter zegt, let een beetje op met je rug... Met zo'n gewichten kan er toch al snel iets mislopen.

Ik heb trouwens nog nooit zo een zwaar gewicht in mijn handen gehad en omhoog getrokken en je bent gvd 5 jaar jonger hehe.

NIET GOED VOOR MIJN EGO!

Goed bezig dus kerel

niet hitchen ,want dan word het hier niet goed gekeurd in het forum ;maar je zou die 200 wel hebben gehad dan

Als de forumrecords de "powerlifting regels" toepassen lijkt het me logisch dat hitchen niet toegestaan is.
Het zijn trouwens maar forum records hoor

i know,was een beetje aan het bitchen

Ik denk dat dat de voornaamste reden is dat je de lift niet kon afmaken. Bij de 190kg trok je voor de lift een mooi rechte rug, die dan weliswaar een beetje begon te bollen eenmaal het gewicht van de grond kwam, maar je lockout ging wel vlot. Bij de 200kg deed je dat niet, wat de lift-off iets makkelijker gaat maken, maar dan moet je dat bovenaan nog compenseren en dat lukte niet meer.
Volgende keer op letten

Cause hitchin' and bitchin' is all you do

zoals een echt vrouwmens é

lol
dat vrouwmens doet mee met de voorrondes Wauter
(sorry kon het niet laten )

Ik kan tegen een grapje hoor Mijn doelen liggen gewoon anders

idem hier.
je deed toch vroeger ook sterkste man wedstrijden?geen interesse meer?
succes met je doelen(pl) dan

Powerlifting zegt me gewoon iets meer op dit moment

Squat: 5*135kg | 5*135kg | 5*135kg
Knieën hadden de neiging naar binnen te draaien, meer opgelet en de hamstrings werden zeer moe.

Overhead press: 4*65kg | 5*65kg | 5*65kg
Volgende keer reppen met 67,5kg (meer dan 3x3 halen).
Had soms af en toe pijn in de rechter onderrug.

Chinups: 6*BW+7,5kg | 7*BW+7,5kg | 5*BW+7,5kg
Easier dan gedacht, volgende keer 10 of 15kg

Nu kan je toch niet meer zeggen dat ik sterker ben.
Je steekt blijkbaar makkelijker gewicht boven je hoofd als ik.
Squat ligt merkelijker hoger en die DL PR zit erg dicht tegen de mijne
Niet dat voor mij kracht van uiterste belang is, is vooral bijzaak, maar toch indrukwekkende progressie.

Squat was ik niet zo content van, maar ik had daarvoor 3u lang erge buikkrampen en daardoor was ik moe en ziekjes
Het is opeens snel gegaan, dat wel, maar nu gaat het met ups en downs vooruit

31 december heb ik het laatst gemaxt op deadlift, kwam toen 180kg uit, en daarna heb ik mss 1x op reps getraind en ik heb +10kg erbij (volgende maand wss nog eens +10kg). Raar

waarom niet terug proberen 3x5x65 te doen,en dan pas verhogen?

dat is in strijd met zijn ego

1 rep missen is niet zo erg. Zeker als dat in de eerste set is en je die 5de rep in de 2 sets daarna wel haalt. Teken dat je gewoon iets verkeerd deed alhoewel je de kracht wel had. Gewoon verhogen dus

Front squat: 5*102,5kg | 5*102,5kg | 5*102,5kg

Bench press: 4*92,5kg | 4*92,5kg | 2*92,5kg | 2*92,5kg
Bewust 4e set gedaan.

Hang PC: 3*70kg | 3*70kg | 3*70kg | 3*70kg | 3*70kg PR
1e setje ging moeizaam, daarna ging het beter

nette training!
doe je liever hangcleans dan powercleans dan?

Power cleans zijn te moeilijk qua techniek en hang cleans zijn idd toffer

Squat: 5*137,5kg | 5*137,5kg | 5*137,5kg
Easy, 15e rep helemaal ATG per ongeluk

Overhead press: 4*67,5kg |4*67,5kg | 4*67,5kg Volume PR
Vrijdag pushpressen, dan is er een frontsquat en gaat de legdrive beter gaan.

Pullups: 8*BW | 8*BW | 7*BW
Gaat al beter

Ben aan het cutten nu, met cardio bij elke training (doe al ongeveer 2 weken sprints na elke training).

merk je al wat verschil?
ik weeg nu 101 ofzo, wil weer naar de 98kg ofzo toe, dmv iets minder eten

3kg cutten? Met het vocht dat je verliest door te minderen met KH kan je al goed 2kg kwijt zijn

ik weeg echt op nuchtere maag, plas , poep, zweet alles eruit 101kg +
dus dan is 3-5kg al mooi.
vooral voor mn dikke hoofd, waar het vet het eerst verdwijnt, zie je mn gezichtexpressies beter en lijkt mn hoofd minder dik

Van woensdag:

Squat: 5*140kg | 5*140kg | 4*140kg
14e rep was ATG, ik zat op de plek om hem te failen en dacht dat ik hem even naar boven ging doen. Makkelijker dan ik had gedacht maar wel te vermoeid voor de finale rep (had geen moed meer)

Bench press: 4*92,5kg | 4*92,5kg | 4*92,5kg
Progressie t.o.v. vorige training
Ik dacht zelfs dat ik in de 2e set een 5e rep had (met pauze na alle 4). Niet zeker = niet vermelden.

Chinups: 8*BW+15kg | 7*BW+15kg | 7*BW
Was de bedoeling dat het enkel BW was maar wou eens met 15kg extra proberen
Daarom 3e set BW only

--
Vandaag komt er nog een training aan: front squat en deadlift op reps, push press op max.