Reaching Goals

Ik ga dat doen + deloaden op de grote oefeningen (nog maar eens), thx

Als je over een tijdje merkt dat de lifts zoals squat enzo echt te zwaar worden, en dat je te weinig tijd hebt om te herstellen, kan je ook eens nadenken over een 3 daags schema, waarbij je wat meer rust hebt tussen spiergroepen maar wel lekker zwaar kunt gaan werkt bij mij goed. Mn trainingspartner is er nu ook mee begonnen.

Idd, heb ik ook al lopen denken van dat weinig herstellen. We zullen nog 1x alles deloaden en kijken hoe het gaat.

Begin gelijk nen bodybuilder te trainen, veel plezanter!

Ja zot gij, creperen van het volume en steeds lange sets draaien

Mmmm heerlijk toch
Ik kijk al uit naar mijn volgende training, mss morgenavond nog een extra training inlassen.

Wij zijn van de oude garde é Rybeara. De jeugd van tegenwoordig wil zich niet meer moe maken om hun droomfysiek te verkrijgen. Sjonge sjonge sjonge waar gaat dat naartoe! In onzen tijd...

haha
Kben gistere trouwens naar een retrofeestje geweest, zalig, ik voelde mij ook al niet te oud daar. Allemaal volk rond mijne leeftijd. Leuke chicks ook Maar ik ben uiteraard braaf gebleven.

Ja, maar wij willen ook niet zó gespierd worden. Ik wil eigenlijk gewoon blokskes en borstenspieren en dikke biceps.

Ah! Gij zegt dat op kracht trainen niet vermoeiend is?

Bwa.. dat is toch ook zo?

tripels en vijfjes voelen goed aan, elke keer als ik bv moet 8 reps doen op frontsquat zit ik te hijgen lijk een hond

Deadlift:
5*80kg
5*100kg
3*120kg
1*160kg
1*180kg
1*190kg PR
0*200kg (van de grond gekregen en stond recht, nipt niet gelockout)

Had niet gedacht dat de 200kg al zou lukken, volgende maand trek ik hem

Log:
3*57,5kg
1*77,5kg
0*87,5kg
0*87,5kg
0*82,5kg
1*82,5kg (rechts was er, links klein beetje hulp nodig) PR

Yoke:
110kg*18m
160kg*18m
210kg*15m (stuk of 5 drops) + wat gewacht na 9m PR

Hex bar hold:
100kg*20s
140kg*40s (niet gemeten, was toch wel een tijdje) PR (nooit gedaan)
160kg*10s (niet lang)

Filmpjes van: 190kg & 200kg dl en de log lift van 82,5kg komen er rond 17:30

potjandorie, bijna een 200kg DL al ...

daar staat mijn max ook nog op

Lockout scheelde niet veel, zal het eens uploaden vanavond
Ben er wel trots op

Scheelde echt niets die 200kg deadlift. Ik stond er wel van te kijken. 200kg deadlift op jouw leeftijd, dat belooft
Bij de yoke ging je erg wild tekeer met grote stappen en je ging zo'n beetje alle richtingen op Als je wat rustiger stapt (en de tuin ligt er wat beter bij) loop je hem zonder problemen heen en terug

Sterk!

Wow ben enorm benieuwd naar het filmpje!

Nice, als je nu audenaerde niet in je zak kunt steken weet ik het ook niet.
Wat een progresie kerel

inderdaad best genoeg!
ben onder de indruk, maar zorg wel dat je mij niet voorbij zult gaan

ben benieuwd naar de fimpjes

Daar zullen we vooral zelf voor moeten zorgen

Nice!

Het woordje "ik" was ik er vergeten voor te plakken

ik ga ook terug meedoen,en wil hem achter mij houden
maar kga wel moeten meedoen met +100 denk ik
Verder sterke training maat,die log en yoke zijn ook al sterk!

BEEST benieuwd naar het filmpje, 200kg gdv

Nice!

Sterke lifts maar de spanning op je rug is niet zo fantastisch, let daar een beetje op

Ja, bij de vorige deadlifts ging de rug ook niet goed mee, wordt aan gewerkt bij op reps (en das toch al een tijdje geleden nu ik erover nadenk)

bij de 200DL was je rug al krom voordat je begon te trekken

borst goed omhoog houden.