Reaching Goals

Wat een flauw excuus

Nick! Foei!

Zware squats! nice.

Dat kan een serieuze impact hebben op je training.

Dat ook. Je kan je concentratie helemaal verliezen zo.

Het was anders wel motiverend bedoeld he. Bekijk het zo, ik heb je 3seconden eerder van dat verpletterende gewicht verlost.

Wel knurlings maar afgesleten. (zelfde resultaat nvm)

Dat 1e doet er inderdaad niet toe, maar ik heb véél liever dat men mij met rust laat tijdens een set. En zeker als ik juist de opwaartse fase wou beginnen
Zondag ga ik wss deloaden op squat en bench press, de techniek lag niet echt geweldig.

Dat doet er wel toe. Bij de totaalwedstrijd van de NABBA een tijd geleden moest ik de bar iets breder of smaller vastnemen dan ik gewoon ben, met als gevolg dat mijn squattechniek plots heel slecht werd (getuigen de filmpjes). Als er minder knurling is op de bar, kan ik me goed voorstellen dat dit effecten van dezelfde proportie kan hebben op je lifts.

Ah zo, ik dacht dat je vorige post ironisch bedoeld was.

ik heb een ook een 1rm press van 75 kg,en onlangs 3x5x65,en ik heb in juli 90kg gepakt met de blauwe log van woopy,dus normaal gezien als zn clean goed is mag het geen probleem zijn voor buell be.
zou hem wel aanraden als hij strongman wil doen om af entoe eens pp te doen ook,om legdrive gewoon te worden

ik zie bij je stats staan 1rm deadlift 150kg,je hebt toch als eens 5x150 gehaald?of ben ik mis?
en zij de rest ook 1rm?
eens deloaden kan goed zijn.
voor de rest,goed bezig ,keep it up en goeie feesten!

Deadlift is idd op reps, de rest is al 1RM. Ik heb nog nooit ge-1RM'd (wat een woord ) op de DL
Ook goeie feesten en een goed einde jaar voor u Wim

je hebt dan bijna al je doelen bereikt,netjes
je 1rm dl kun je naar nieuwjaar eens testen he,zal wss al 160-170 ofzoiets zijn.
al nieuwe doelen voor 2011?
thx

ik denk dat 175 kg er toch wel in moet zitten

zeker mijn 1rm deadlift was 160 op de event/barbeque bij woopy dan moet buel zeker 170 halen

*200kg deadlift (minstens)
*120kg bench
*185kg squat
Totaal is dan 505kg

Dat zou ik graag in 2011 willen halen. 200kg deadlift zou ik heel graag voor 10 mei 2011 halen, dan heb ik 200kg gedeadlift op 16-jarige leeftijd (10 mei = verjaardag)

Dat zal zeker niet makkelijk zijn op 5 maand, als we er van uitgaan dat je nu 170kg haalt. Maar gezien hoe jij vooruitgang kan maken, geloof ik daar wel in

Ik krijg die log van woopy niet uitgepressed, maar cleanen was zonder enig probleem.
Mss zit de press er nu wel in, al gebruik ik vééééééél te weinig legdrive.

Buell moet hem wel kunnen pressen, ik schat buell sterker in op overhead als mezelf.

Waarom bench zo laag? plak daar 140 op man

140 zou wel veel zijn,35kg bench erbij op een jaar is wel veel.die andere doelen zijn wel realistisch,bij sq en dl gaat men veel gemakkelijker omhoog he

we zullen zien op het einde van het jaar 2011 wie er het dichtste bij is.

Ik ben niet zo sterk in doelen zetten: ik neem iets dat ik weet dat ik zal halen. Zit ik erboven, goed. Zit ik eronder, ook goed
We zien wel waar we uitkomen, de 120 bench is een richtlijn Kheb ook niet echt een idee van verhoudingen.

Het zal idd niet gemakkelijk zijn. Als ik vanaf nu elke deadlift-training 2,5kg raise heb ik hem. Beetje ambitie hebben kan nooit kwaad hé
Maar ik zou wel heel graag dat doel behalen, dat is mijn belangrijkste doel nu.

Front squat: 5*107,5kg | 5*107,5kg | 5*107,5kg PR

Press: 5*65kg | 4*65kg | 4*65kg Volume PR

Deadlift:
5*75kg
5*110kg (beide sets mixed grip)
1*175kg PR
1*180kg (niet gefilmd) PR
3*150kg (wou nog beetje reppen)

Onderrug staat bol denk ik..

Goddamned binnen een maand deadlift je meer dan ik.

Jij warmt wel weinig op vind ik, 5*110 en dan 175.
Wel super sterk man.

Onderrug was al moe van frontsquatten
Nu ik er eens goed over nadenk had ik idd beter 3*140kg ofzo genomen, om de techniek te verbeteren op de 1RM.

Thx

Sterk! Rug inderdaad wel te bol

mooi,alé,maar 20 niemeer

Wat bedoelde met 20 niemeer?

Sterk.

Sterk, wil jij je rug breken ofzo? (maar ik doe het je niet na )

Voor een 200kg dl.