Reaching Goals

Was jij niet diegene die vertelde dat de pa van tom goegebuer je had verteld dat archen ten kost gaat van je andere lifts?

Neen.

Hij vertelde me dat ik nog meer zou benchen moest ik archen, maar dat dat niet zo goed was voor de rug.
Al is dat de grootste bullshit dat er bestaat, het zijn niet mijn woorden. Dus ik reproduceerde enkel en alleen de mening van een ander. Ik zie de link tussen de mening van een derde met mijn opmerking over het visuele aspect van archen echt niet? Misschien ben ik gewoon oliedom. Help me.

De relatie tussen de uitvoering van mijn MP en mijn persoonlijke visie op het uitzicht van archen blijft me ook een raadsel.

nvm, ik ga er niet meer op in gaan

Lol, Wauter.

Ik heb een ganse garage die ik mag gebruiken Auto staat buiten, ook in de winter.
Iedereen bedankt

+1

sterk hoor, en zo vlot uitgevoerd, daar zit zeker een 110 in !

Heb jij geluk zeg!
Goeie bench ook.

Dat noem ik geen garage meer maar een ganse schuur voor jou alleen

Front squat: 5*92,5kg | 5*92,5kg | 5*92,5kg PR

Press: 5*62,5kg | 3*62,5kg + 2*57,5kg | 5*57,5kg
Laatste rep (4,5) van 62,5kg was meer incline bench
Daarom een kleine deload.

Deadlift: 5*147,5kg PR
Opwarming (5*75kg, 5*105kg, 1*120kg) overhandse grip.

Squat: 5*130kg | 5*130kg | 5*130kg

Bench press: 4*90kg + 1*90kg | 4*90kg + 1*90kg | 4*90kg + 1*90kg Volume PR
De laatste rep na de 4e rep zou denk ik niet gelukt zijn, de 'singles' binnen de 20s ofzo gedaan.

Pullups: 6*BW | 6*BW | 5*BW

BW: 80,5kg nuchter

Dat zijn al stevige squats. Ik denk dat jij potten gaat breken volgend jaar

Mijn squats kunnen beter
Allez, vooral deadlift kan beter, daar ben ik niet tevreden over.

Je bent mss net als mij een betere squatter dan deadlifter

Schande!

Squat: 5*132,5kg | 5*132,5kg | 5*132,5kg

Press: 5*60kg | 3*60kg | 5*60kg
Probleemloos. Eerste 4 reps van elke set hadden snelheid

Chinups: 7*BW | 6*BW | 6*BW

Ik denk er over na wat te cutten, ik weet het nog niet 100% zeker

Front squat: 5*95kg | 5*95kg | 5*95kg PR
Toffe oefening.

Bench press: 4*92,5kg | 3*92,5kg | 2*92,5kg
Rep #3 op set #3 was gefaald op het sticking point

Hang PC: 3*55kg | 3*55kg | 3*55kg | 3*55kg | 3*55kg PR

hou op met je cut man, BEACHBOY:p gewoon doortrainen, beetje vet is goed voor de progressie!
en als je goed traint en gewoon iets cleaner gaat bulken verlies je ook sneller vet

Ja, nu ga ik nog niet gaan cutten maar misschien wel binnen een 2-tal maanden ofzo
Ik heb sinds mijn start wel al 22kg gebulkt hé!

Als ik zou cutten, gaat het maar tot 15% zijn. Lager boeit me niet

Squat: 5*135kg | 5*135kg | 4*135kg

Press: 5*62,5kg | 3*62,5kg | 5*62,5kg
Gaat al vlotter.

Pullups: 6*BW | 5*BW | 4*BW

Getraind met: een pull met rolkraag, daarover een t-shirt met korte mouwen, lange broek en een muts
-2°C in de garage en de bar was ijskoud.

Squat: 5*137,5kg | 4*137,5kg | 4*137,5kg

Bench press: 3*92,5kg | 4*90kg | 3*90kg
Slecht benchdagje.

Chinups: 7*BW | 6*BW | 5*BW
Volledig gehangen.

De meesten doen hun pul over hun tshirt ipv omgekeerd

Dat was ook mijn eerste reactie
Het enige wat ik vandaag verandert heb is mijn sportschoenen laten staan een slechte bottinen aangetrokken -> lekker warme voeten.

draai een paar vodden rond die stang?(bij bench dan)doe ik ook

Anders zou ik kou hebben moest ik de pull uitdoen
Nu kan ik nog de t-shirt uitdoen moest het nodig zijn.

Handjes eens goed opwarmen en je voelt de koude bar ook niet meer
Vooral als je begint is het wennen, later trekt dat weg.

Front squat: 5*97,5kg | 5*97,5kg | 5*97,5kg PR

Press: 4*62,5kg + 1 | 4*62,5kg + 1 | 4*62,5kg + 1
Beetje geminderd in kracht

Deadlift: 5*147,5kg in zekere zin Volume PR
Opwarming (5*70kg, 5*105kg) met overhandse grip. Vorige keer wat pauze gelaten tussen rep #3, #4 en #5.
Nu klein beetje gewacht voor de final rep

Squat:
15*20kg
5*75kg
3*100kg
1*120kg
1*155kg PR
1*160kg PR
5*125kg (benen te moe na deze set)

155kg en 160kg zijn gefilmd en komen er vanavond aan.

Bench press: 5*90kg| 4*90kg | 4*90kg Volume PR

Pullups: 6*BW | 5*BW | 4*BW (snel na de 2e set)
Goeie training vind ik

proficiat man
wat was je vorige 1rm dan?
bench is ook aardig

mooi man 1*160 squat!

Nice