Reaching Goals

Vandaag nog btw complimenten gehad: er vroeg iemand of ik aan bodybuilding doe (en je moet mensen zeker niet proberen uitleggen dat het eigenlijk strongmen is)
Ego zit goed vandaag

Weet je dat ik vaak eerst zeg dat ik aan fitness of krachttraining doe.
Als ik zeg dat ik aan bodybuilding doe, is de eerste reactie altijd anabolen
Leuk is anders
Als het gesprek wat vordert verklaar ik wat ik eigelijk doe.

Ik doe ook aan fitness

Ik ook maar hij zei meteen: "Doet gij aan bodybuilding?" "Waw, nice, echt nice", zo reacties krijg ik
Als ik eet is het van: "Ah de kip en de rijst, goed eten he, da moet voor zijn spieren he".

En bij dingen zoals een enorm grote pop van een ridder hebben ze mij getagd

Zo dingen

Cut = al weinig eten.
Cut + eten niet hebben meegedaan = voor training weinig eten/energie

Front squat: 5*105kg | 5*105kg | 4*105kg
Niet gefaild op een 5e rep maar gewoon niet gedaan.

Push press:
10*20kg (leek meer op cardio)
5*40kg
3*60kg
1*80kg
0*100kg
0*90kg
1*85kg PR (log was 82,5kg, ik tel log mee bij een pp)
1*85kg

Leg drive was minder, hamstrings al moe. Ik ben precies het type wiens push press dicht bij de log ligt (spijtig genoeg )

Deadlift: 5*155kg Volume PR
Ging nog (heel) goed.

mooie die pp en dl is ook aardig
(moet zien dat je me niet inhaalt )

Squat: 3*142,5kg | 5*142,5kg | 5*142,5kg
3e rep fail: bar lag niet goed en kwam naar boven.

Bench press: 4*92,5kg | 5*92,5kg | 5*92,5kg Volume PR
Vlotter als vorige keer

Pullups: 10*BW | 8*BW | 6*BW
Gaat ook vooruit.

BW nu nuchter: 78,5kg

Goed

Thx, merk wel dat ik minder energie heb voor bvb een squat

Logisch wat doe je nu precies om te cutten? Je bent toch aan het cutten?

Minder eten hé om te cutten

Ik ben zo bezig: 300 kcal onder onderhoud eten en na de KT 10 minuten cardio. Soms geen cardio en minder eten (zoals rustdagen).
Soms meer eten en meer cardio (zoals op dinsdag: dan is het 2 uur L.O, sport voor de NL'ers )

Gym(nastiek)

Begin april is er de Newcomers Cup (NCC), ben al ingeschreven

Ook ga ik lid worden van de NSMB, een verzekering is altijd handig.
Als deze NCC mensen trekt dan komt er eind september terug één en daar ga ik wss ook aan meedoen

Volgende week komt er een topic met meer info over datum en events

waar heb je je ingeschreven mss?

PM gestuurd naar Jimmy, die zei in het voorrondes-topic dat geinteresseerde al konden PM'en

ach zo ja,maar dan was het nog niet zeker dat het doorging he,alleen bij genoeg geintresseerden,maar dat zal wel zeker
dan kan jij al meedoen:
-ncc 1
-oudenaarde
-liedekerke
-ncc 2(eventueel)
-bk truckpull?
zou al mooie zijn he,en dan mss volgend jaar voorrondes he,als je wat kracht en spiermassa(nog een kilo of 10,kunt bijkomen.

Squat: 4*145kg | 4*145kg | 4*145kg
Volgende keer nog eens.
Techniek zit beter dan vorige keer, want ik heb naar So You Think You Can Squat & Bench gekeken, paar zaken van opgestoken

Overhead press: 4*67,5kg | 4*67,5kg | 4*67,5kg
Zelfde als vorige keer zie ik nu, had gedacht dat ik vorige keer 3*3 deed

Chinups: 15*BW | 10*BW | 8*BW
Content van het 1e setje chins, ging vlotter dan verwacht.

--

Morgen geen training, want zaterdag (overmorgen) zijn er events

mooie squat
chin up=optrekken?

nee aftrekken

LOL

Chinups en pullups zijn eigenlijk een synoniem maar ik gebruik ze als het volgende:
Chins: close grip, palms facing
Pullups: wide grip, palms away

Ik beschouw ze ook zo, als iemand ze anders beschouwd zijn zij maar in de fout

En wat zeg je dan als je closegrip palmsaway bedoeld ?

pubers...

Squat: opgewarmd naar:
1*160kg
1*170kg PR (slechtere techniek)

Uur pauze, naar WK loglift gekeken (openingsgewicht 170kg, hier bij ons 100kg lichter lol)

Log lift op reps:
5*57,5kg
5*67,5kg
3*72,5kg (zoiets van gewicht)
2*77,5kg PR

Farmers:
95kg (in beide handen) voor 2x9m (beetje gerust na de eerste 9m, wel niet lang)

Conan imitatie:
50kg voor 2x9m
100kg voor 2x9m

Ik voelde de core veel meer dan de biceps

Kettlebel gooien:
met 24kg wat schuin naar achter gooien

--
Bench moet nog eens gemaxt worden, want het staat een beetje uit verhouding omdat het nog maar 1x is gemaxt.

Weeral mooie prestaties

godver,zet ik eens een pr,haal je me weer in
nette training maat!

gedver,zet ik eens een pr,haalt ie me weer in
nette training maat!goeie diepe squat ook

Wat aarzeling bij die squat precies in het begin, vette PR man.

Idd, ik weet niet meer waarom
Beetje onzeker denk ik, merci btw.