Reaching Goals

Ja maar volgende week heb ik stage en dan kom ik niet zoveel online, ik zeg al dan dat ze op jouw adres mogen toekomen
Wacht nog maar een week ofzo met bestellen, voor als er nog mensen zijn he

Diegene die je voorstelt zijn goed

Ja maar dat zijn 2 voorstellen intermediate of athletic. Verschil is dat er bij intermediate geen monster mini's zitten en dat het ongeveer 20$ goedkoper is.

Overgang van mini naar small is wel groot, dus ik denk athletic.

Past het voor jou ook om zondag te trainen ipv zaterdag dit weekend? Zaterdag voorspellen ze veel regen, en zondag zou droog blijven. Dus als we dan toch kunnen kiezen...
Als het zondag niet past, trainen we gewoon zaterdag he, geen probleem
Als het wel lukt, rond welk uur kan jij hier dan zijn?

ik dacht altijd dat OHP met legdrive was(zoals pp en pj )
ik gebruik te termen strict press en pp

Zondag kan perfect hé: training wordt dan gewoon 1 dag later gezet
Is geen enkel probleem om op zondag er te zijn maar dan moet Vermeirio me dan komen halen (en weer afzetten) aan het station, dan kom ik met de trein
Ik zal er rond 14:10 dan zijn.

Ok is goed, ik laat het hem weten

Texas Method: recovery day

Front squat: 3*115kg | 2*115kg | 3*110kg
Set #1: 3e rep was nipt, 1e voelde aan als een easy 1RM..
In set #3 was 110kg zwaar, ik zou daar op Advanced Novice normaal 5 reps mee moeten halen (nu is het 3x3)

Bench press: 5*77,5kg | 5*77,5kg | 5*77,5kg
80% van vorige keer (95kg heb ik genomen): klaar in 10 minuten, inclusief opwarming

Deadlift: 4*162,5kg + 1*162,5kg Volume PR
Was ook niptjes.

CGBP: 8*60kg | 8*60kg | 8*60kg
1e keer en het voelde goed aan voor de triceps (en polsen)

goeie training baas!
zeker die fronts

Deadlift PR op recovery day?

En in een cut
Anders was de recovery te licht, Dread

Event-training: NCC-imitatie:

Overhead-medley:
One arm fat db press: 1*40kg
Axle: 1*60kg (was licht)
Log press: 1*70kg (niet zeker of armen goed gestrekt waren)
Biervat pressen (zonder handvaten): 1*60kg (nipt of net niet)

Alles na elkaar pakt het op je adem.

Loop medley:
65kg stone + 60kg biervat over 9m gedragen + op slee laten vallen
-> stone viel er vanzelf af -> 60kg biervat + pallet voorgetrokken op slechte grip natten voor 9m

Nagel gescheurd hier.

Hooggooien:
3*10kg (autoband) over 3m
1*21kg (kettlebel) over 2,5m ofzo

Deadlift: (met autobanden)
5*45kg (= 1 paar autobanden enkel)
5*85kg
1*125kg
1*140kg
1*160kg
1*180kg
1*200kg PR
1*210kg PR

Veel opwarmsetjes zie ik nu
Ik had niet gedacht de 200, laat staan de 210kg, te trekken want de vorige keer dat ik de 200 failde stond de deadlift eerst.

--
Toffe dag en een paar techniektips gekregen van David De Vos

Beest, maar let godverdomme op voor je rug bij deadlift. Een blessure is nu wel het laatste dat je kan gebruiken.

Wooooow, wat een deadlift! En met een ROM die niet veel kleiner is dan een gewone deadlift.
Je rug is inderdaad redelijk bol, maar ik heb toch al veel erger gezien (onder andere bij mezelf ). Ik zou vanaf nu niet meer echt zwaar deadliften (nooit max weight of max reps) tot aan de NCC. En dan kan je meteen die rug wat rechter houden.
Nogmaalsl, heel sterk. Het regent hier nogal PRs op BStrong: Arjen, jij, Woopy, ... mooi om te zien (en motiverend voor mij om mee op die trein te springen ).

Motiverend is het wel, na jouw deadlift heb ik alle frisdrank en koeken afgezworen. Niet dat het me kan schelen dat ik dik word, maar in de plaats kan ik eieren en tonijn eten, ik moet echt dringend weer op niveau komen

Jij moet zo ongeveer de sterkste jongen van België zijn op jouw leeftijd?

En tegen de NCC nog een 10kg bij die deadlift sterk maat, maar pas op met die rug!

hij wil de sterkste van belgie worden ooit,mss lukt het hem wel,maar dan moet ie wel zien dat ie zn rug niet kapot trekt

ik zou al ophouden met deadliften als ik merk dat mijn rug ook maar een beetje krom is.
ik deadlift altijd met een holle of rechte rug.
zelfs met mijn 5x200 was mijn rug kaars recht

jouw deadlift ziet eruit alsof er elk moment een wervel uit kan schieten

maar wel sterk!

Vanaf volgende keer niet meer maxen. Schoenen uit, misschien eens straps proberen, en wat volume maken met 190-200kg, en op de vorm letten

Vaak maxen is toch niet goed.
Buell komt nu op het niveau boven starting strength, en dat wil zeggen dat elke keer alles uit jezelf halen niet meer de beste strategie is. Dus meestal een beetje overschot houden, wat ook toelaat aan de techniek te werken.

Dat maakte een journalist ervan in het artikel
Ik zei eigenlijk: "ik wil zo ver mogelijk geraken (als ik ooit internationaal kan meedoen, zou ik niet weigeren maar internationaal gaan is geen doel op zich)

DL gaat idd tot aan de NCC lichter, met meer aandacht aan de rug.
Merci voor de complimenten btw

De rug heeft nooit veel zeer gedaan maar af en toe een pijnlijk steekske kreeg ik wel (vooral tijdens overhead presses) Maar ik pas wel op: als je rug out is, kan je bijna niks meer doen op strongman-wedstrijden en het is een redelijk lange blessure.

Vanaf nu weer (clean)bulken tot aan de NCC: elke kg gewicht zal extra helpen. Is er nog wat te cutten, dan cut ik na de NCC, anders weer bulken

Even hierover nog. Ik heb eens gecheckt, maar het heeft blijkbaar geen voordeel om in groep te bestellen. Elke set heeft zijn eigen verzendingskosten, en als je bv 2 sets bestelt, worden die verzendingskosten gewoon bij elkaar opgeteld.
In dat geval ga ik zelf nog wat wachten met extra bands te bestellen. Mijn huidige bands gaan nog wel even mee, en ik ga de komende weken/maanden al genoeg kosten hebben (stones, stone platform, plate en bb rack,...).
Dus best gewoon zelf bestellen

Misschien eens mailen voor een kosten vermindering?
Want dit is wel mogelijk denk ik, als je veel besteld.

Lekker deadlift, ik zou ook wel flink wat minder deadliften nu voor de NCC.
Dat kan echt niet goed zijn zo'n kromme rug, de mijne was ook niet koosjer toen bij die 200kg lift.
En ik heb mijn onderrug overt laatst wat geforceerd door te deadliften in hoge reps en ipv te stoppen
door te trekken terwijl mijn rug het niet geheel recht hield (vanwege verzuring).

Ik wil ook wel bands, maar daar ben ik vet mee met mijn twee houten palen om te squatten

Lange nagels in die palen kloppen, alleen zou je die palen wel is uit de grond kunnen trekken door die bands

Ik weet het niet, ik denk ook niet dat er veel 16-jarige strongmen zijn
Bij de powerliftrecords van de NABBA staan er wel serieuze records bij de 16-jarigen in de -82,5kg klasse.
Maar dat is denk ik suited, shirted en/of met wraps (ale, dat hoop ik toch)

Vind ik eigenlijk ook niet echt boeien: op dbb is er een 18-jarige die 100kg weegt en ook serieuze 1RM's heeft.
Een 19-jarige (Eddine) heeft al meegedaan met de SM van Vlaanderen, straffe gast.

wie?
wat zijn de records bij de NABBA in uw bw/lft klasse?geen goeste om op tezoeken
eddine is wel een hollander hé
(maar stel me er toch vragen bij bij sommige nederlanders)

ziyed klinkt wel niet echt nederlands Maar hij zal wel in holland geboren zijn vermoed ik.
Squat van 250kg is wel sterk ja.
Dit vind ik ook wel indrukwekkend