Reaching Goals

Events bij Woopy, imitatie NCC van volgende week zaterdag:

Loopmedley:
1*60kg vat 9m lopen + over yoke (1m40 - 1m50)) gooien, teruglopen en duckwalk van 105kg over 9m, korte pauze en dan nog eens 9m.
1*hetzelfde maar nu met een duckwalk van 125kg en 18m, bijna zonder tussenpauze PR duckwalk

Snelheid mocht beter.

Hooggooien:
3*autoband van 12,5kg over 3m. Goed explosief!
3*12,5kg over ?? (palen weggedaan, gewoon maar wat gegooid)

Hussafeld stone imitatie: (dat met de 2 biervatten en fat bar op de film)
2x9m*75kg
2x9m*105kg
1x9m + 1x4m ofzo*145kg
1x9m+1x7m*145kg (net niet het einde gehaald, maar beter als de vorige)

Deadlift (met autobanden):
5*125kg
3*165kg (straps uittesten voor de 1e keer)
2*185kg (idem) Volume PR (nooit 2-reppers gedaan ermee)

Overhead medley:
One arm db: 1*40kg
Keg: 1*60kg (vat bij Jimmy ging in 1 keer naar boven & gepresst)
Log: 1*70kg (alles tot en met log klaar in 29s)
Axle: 0*95kg (Woopy de tamzak had er de 95kg er opgelaten en er geen 85 of 90 van gemaakt )

Axle apart genomen: 1*85kg PR
+ (medley 2e keer gedaan, maar dan zonder axle)

Stone imitatie:
3 samengebonden schijven (samen 100kg) 3 keer tot kniehoogte getild.

Yoke was 1m40-50. De deadlift was 10kg zwaarder (maar dat had ik achteraf pas door ).

De bedoeling was dus lichte deadlifts te doen van 2-3 reps

Als ik me niet vergis was het 125-165-185
185kg is licht genoeg als je al 210 getrokken hebt

edit: en je bent de "hussafeld" vergeten

Goed dat je de onderdelen al wat hebt ingeoefend nu, je had wat last met de axle precies.
Woopy gaf je daar goeie tips. Zou zonde zijn van dat voor te hebben op de wedstrijd, terwijl je laat zien dat je het kan.

Ik heb de indruk dat je trouwens al een flink stuk buffer bent dan toen ik je voor het eerst zag

Volgende week is het met 90kg de axle, en deze was 85kg en niet na een db/keg/log
Maar ik ga zeker proberen de axle daar te doen. Cleanen zal gaan, pressen zal er van afhangen: het zal nipt zijn mss.
Maar als je die haalt, pak je wel punten want er zijn weinig mensen die hem gaan kunnen duwen

Ongeveer 77,5kg nuchter voor 1m71, ben nog steeds aan het bulken. Thx btw Rybeara

stevige training!
je begint me stillekes aan in te halen met de OH
wel beetje voorzichtig met de axle he,je kon je blesseren

Zo erg was die axle fail nu ook weer niet he

je kon je knieen bezeren,en die DB kon je ook op je rug krijgen

Tegenwoordig is alles gevaarlijk

Als ik die filmpjes vd laatste trainingen van woopy zie kun je het wel zo stellen ja

Ziet er goed uit. Push bij axle kan wat beter, denk ik. Maar sterke training. Je rug is ook veel beter bij de deadlift. Sterk.

NCC 2 april 2011

Loopmedley:
70kg vat voor 10m zetten op 1m30 (recht zetten en helemaal op het platform)
70kg wasmachine voor 10m lopen, zetten op 1m30 (1 drop, had hem niet goed vast)
Duckwalk van 115kg voor 10m

Tijd: komt later
--
Dit onderdeel ging goed! Ik had wel niet gezien dat er een gat in de wasmachine zat en ik had hem niet zo goed vast
0 drops bij de duckwalk, was goed want andere echt buffe gasten hadden 1 of 2 drops.
De Nederlanders van DBB zeiden dat het netjes was, ben er dus content van Was al beetje misselijk van het 1e onderdeel, dat ging beloven
--
Hooggooien:
10kg over 3m
12,5kg
15kg
17,5kg (deze ging er niet over, nog eens geprobeerd en ging er nipt over)

Tijd: komt later
--
Licht onderdeel, niet veel van te zeggen.
--
Overhead challenge:
1*40kg one arm dumbell
1*75kg biervat
0*80kg log
0*85kg axle
--
Veel tijd en kracht verspild met de dumbell, want hij lag niet goed achter de schouder om hem te pressen.
Biervat ging nog, maar de benen waren moe om goed de legdrive te gebruiken bij de log.. Spijtig want ik weet dat ik het normaal kan -> een minder onderdeel.
--
Husafeld stone:
100kg steen lag op de grond i.p.v. een ton en je mocht geen belt usen. Afstand: 30m

Tijd: komt later
--
Het liften ging easy, op de knieën en dan tot op borsthoogte cleanen. Ik had hem niet optimaal vast. Goede snelheid. Nu bedenk ik mij dat ik beter had gewacht toen ik aan het stappen was en dan de steen nog eens goed had gecleand en zo beter vast had.. Goed voor de volgende keer hé
--
Deadlift for max:
Beetje opwarmen met 100kg en 125kg (3-5 reps).
1e beurt: 160kg (goede beurt)
2e beurt: 180kg (goede beurt)
3e beurt: 200kg (goede beurt) PR
--
Geen autobanden, enkel bumperplates en een platform. 200kg ging goed, was benieuwd of er 210kg ook ging inzitten maar de 3 beurten waren al op
De Canadees Dain Wallis zei "Excellent lifting, I'm very impressed and you're 16 years old" & Jimmy zei "dat we van hem nog veel zullen horen in Strongman en Powerlifting" + het belangrijkste compliment: een oude vrouw zei dat ik goed bezig was
Een Nederlander zei ook nog dat er heel weinig mensen van 16 zijn in België en NL die 200kg liften, maar ik vind het zelf niet zo echt indrukwekkend eigenlijk
--
Atlas stones:
4*80kg Volume PR
--
Met hars. 5e rep net niet gehaald. Was goed omdat het ook het laatste onderdeel was

Eindstand: 16e van de 17. Op sommige onderdelen kon ik beter, maar door de NCC weer ervaring rijker en dat is het doel nu
Toffe mensen allemaal, vooral die Canadees was nice. Op het einde zei hij nog: "You have a lot of years to go, so lift smart and lift good".

De vriendin van Sir G heeft gefilmd/foto's genomen, waar komt dat terecht?

Die foto's zullen via DBB wel beschikbaar gesteld worden, maar zal wel even duren voor ze die allemaal op internet heeft denk ik

Desondanks je voorlaatste plaats, heb je dat zeer goed gedaan. Ik heb gemerkt dat zeer veel mensen onder de indruk waren van wat jij kan op 16 jarige leeftijd Hier en daar wat foutjes, zoals met de dumbbell en de hussafeld stone, maar daar leer je uit. Deadlift PR was nice! Daar zat inderdaad nog meer in, maar als je 210kg geprobeerd had, had ik wel gevreesd voor je techniek. Die is voor een volgende keer
De stones gingen ook zeer goed, mooi tempo. De eerste rep had je gelapped, en dan had je blijkbaar door dat die hars je wel een heel goede grip gaf en begon je alle reps in 1 beweging te doen Hadden we op de training bij Jimmy hars kunnen gebruiken en ik had je dat zien doen, zou ik je zeker aangeraden hebben de 110kg te proberen.

Ik ben nu wel benieuwd of een 110kg stone zal lukken of niet

Hopelijk heb ik er zo eentje binnen 2 à 3 weken, dus dan zal je het weten!

Je hebt een goeie wedstrijd gedraaid, ook weer wat ervaring opgedaan
Met die db heb je wel geluk gehad, toen je die tegen je gezicht kreeg.

Die oudere dame dat je kwam feliciteren is de moeder van strong denk ik.

Eindstand:

1. Dennis Reumer
2. Filip Loos
3. Olivier Kaufmann
4. Dain Wallis
5. Peter Pairoux
6. Jonathan Wever
7. Jan-Willem De Graaf
8. Robert Van Dijk
9. Philip Warrens
10. Stijn Van Paesschen
11. Wesley van der Kraan
12. Wim Gevaert
13. Toni Pieters
14. Glenn Sidi
15. Björn Engelen
16. Christophe De Winter
17. Wauter Wangermez

Ik denk het ook want ik heb Wim er vaak bij gezien

Nice wedstrijd en gefeliciteerd met je pr´s!

welke naam ben jij als ik vragen mag op de lijst ?

oude vrouw?mn moeder niet beledigen hé,ze is 61
en vooral luisteren naar haar,she knows
goed gedaan gast!110kg stone zou mss teveel geweest zijn denk ik maar wie weet
als je ermee had gefaald,had je er 0 ptn op,beter safe spelen

Ik vermelde het als oudere dame en in het aanwezige gezelschap gistere was dat niet verkeerd gezegd
@spierball, hij is 16de geëindigd. Heeft daar een hele mooie indruk nagelaten.

Je hebt een goede wedstrijd gedaan. Inderdaad hier en daar een paar foutjes, maar daar leer je ook veel uit.

Je deadlifttechniek met 200kg was nog behoorlijk goed.

Goede wedstrijd gedraaid!!

Mooie prestaties zo te lezen, proficiat! Wtf een steen van 125kg Jij liever dan ik, btw ik heb hier een mooie vierkante deksteen liggen, enorm zwaar. Kan je mee oefenen als je wilt. (wel zelf komen halen he )

Die steen was licht om te liften, het goed cleanen en vasthouden was lastiger. Een atlas stone van 110kg is veel lastiger dan een Husafeld van 125kg.
Het zijn alle 2 stenen maar toch zo anders in kracht he

Verschil zit hem vooral in de grip he. Moest een atlas stone hoeken hebben waar je grip op hebt, zou je al snel een 150kg steentje kunnen laden (plus dat het gewicht van deze steen waarschijnlijk ook wel geen 125kg was "100 kilo" zei Jimmy toen hij hem een kwartier voor de wedstrijd vond en even optilde, maar mogelijk was het zelfs dat niet )

Heeft hij echt die steen 15 min op voorhand gevonden ?

Jep, we zijn die samen gaan zoeken