Reaching Goals

ik had het op buell

ik denk dat jimmy alles lichter vind dan dat het is

http://www.youtube.com/watch?v=i5qQQpNG0Ms

ik train met deze man voor de highlandgames, hij was nederlands kampioen in 2009
filmpje van zijn husaveltstone 140kg, 56meter geloof ik.

Ik denk dat onze steen daar letterlijk de helft van is

Ja. Ik denk niet dat de NCC-steen 100kg woog, hoor.

hoeveel dacht je?veel minder zal het toch niet geweest zijn denk ik.

Ik kan er toch moeilijk een jonge babe van maken hé Wim
No offence btw

Squat: 5*140kg | 5*140kg | 5*140kg | 4*140kg | 5*140kg Volume PR
Set 4: linkerarm had de bar niet goed vast (-> problemen pols) dus gestopt bij 4 reps.

Bench press: 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 2*85kg + 2*85kg + 1*85kg
Al een tijdje niet meer flat gebencht, dus weer 85 genomen en dat was een goeie keuze

Hang PC: 3*80kg | 3*75kg | 3*75kg | 3*75kg | 3*75kg
80kg had ik niet zo goed onder controle, 75kg wel en van daaruit weer opbouwen, ging goed: armen waren goed gestrekt in de clean grip

Geen dips want ik voelde wat last in de linkerbiceps (en training duurde al iets te lang)

groot verschil tussen een 'oude' en 'oudere' vrouw hé ,heb het haar verteld,ze moest er eens goed om lachen
mn vriendin haar jongere zusje vond Jimmy een beetje 'eng'
know

bijna 5x5x140 sq en 5x5x85 bp is erg netjes
die hang cleans ook,weet zelfs niet of ik 3x80 en 4x3x75 zou halen met die onderrug eerlijk gezegd

Die 2 letters "re" maken nogal het verschil
Als ze er aanstoot aan neemt, zeg dan maar sorry in mijn naam

zekers niet,zoals ik al zei,ze kon er eens goed mee lachen

Was voor mij ook de eerste keer dat ik jimmy zag, ik was vooral onder de indruk van zijn traps
Van Gijs was ik helemaal onder de indruk, wat een buffel is dat ook seg man man.
Die zijn armen en kuiten

Ja Gijs was toch ook een pakje gegroeid tov de laatste keer dat ik hem zag

stevige biceps heeft jimmy ook,hij is ook 10 kg btw kwijt sinds de truckpull hoorde mn moeder daar zeggen(van 160 naar 150)en heeft nu nog meer spiermassa.gijs is idd een buffel geworden,en 1 vd sterkste van nl op dit moment.was ook onder de indruk van destrey raymond,net een sumoworstelaar dienen weegt zeker 160+

Front squat: 3*105kg | 3*105kg | 3*105kg
Ging goed. Niet veel op aan te merken.

OH press: 5*62,5kg |5*62,5kg | 5*62,5kg
Vermoeiender dan gedacht

Deadlift: 5*160kg
Warm in de garage, alles in bloot bovenlijf en met korte broek: bar ging niet vlot over de benen dus lange broek aandoen voor DL in't vervolg (en het is al zo warm )

Ik voelde de onderrug wel nog van zaterdag/maandag.

DB press (staand): 10*22,5kg | 10*22,5kg |10*22,5kg
Links + rechts apart.
+ 10 minuten cardio
--
Niet zo speciale training, van deze gewichten uit weer opbouwen/gelijk blijven want ik ga verder cutten denk ik.

Bar ging niet vlot over de benen? Bedoel je dat hij teveel tegen je schenen schuurde of dat je hem niet goed over je bovenbenen/broek getrokken kreeg?
Waarom nog cutten, je bent toch absoluut niet dik Waar is de tijd dat je het niet erg vond als je een buikje zou krijgen, als je maar sterk werd

Als de baar tegen je schenen of bovenbenen bleef schuren kan je ook altijd talkpoeder op je benen gaan doen i.p.v. die lange broek, dan glijdt de baar ook beter over je benen (waarschijnlijk nog beter dan met een lange broek).

Die goeie oude tijd, vol met kracht gains...

Als het probleem bij zijn bovenbenen ligt, zou ik eerder de korte broek een beetje opstropen ipv een lange broek aan te doen Daarom dat ik het vraag.

Te lange trainingen éh, veel te veel cortisol

Mijn trainingsmaat is nu ongeveer even sterk als jou, hij zit nu alleen nooit meer op het forum

Bar schuurde te veel tegen de benen en dat doet pijn en gaat niet vlot
Spierbal, Wessel Radersma (zo was't toch ?) is dan ook goed gevorderd

Over cutten: mss dat ik alleen soms cardio doe na trainingen maar nu nog verder bulken voor en een buik(je) hebben voor maar een squat van 5x5*140 of een OH press van 3x5*62,5kg... Ik weet het nog niet zo goed, laat me ff denken

Tegen dat je er dik begint uit te zien, doe je die 5x5 al met 160 of 170kg Ik ben zelf 40kg aangekomen voor ik mijn eerste cut begonnen ben (en dat was dan ook geen grote cut, gewoon om even in een lagere gewichtsklasse te komen voor PL). Ik ben niet zo'n voorstander van korte cut en bulk periodes. Je ziet regelmatig mensen die bv 5kg willen cutten, maar waar ze dan niet bij stil staan is dat als je je overtollige bulk-vocht kwijt bent, je al meer dan halfweg bent. En om nu je vooruitgang te belemmeren om 2-3kg vet te verliezen... Als je dan terug begint te bulken, is dat vocht er meteen terug bij en zie je bijna geen verschil met hoe je er uit zag voor je begon te cutten.

ja wessel radersma, klopt!

zijn stats zijn ongeveer
squat 3x5x140kg
benchpress 3x5x82,5kg deze gaat echt niet vooruit bij hem
press 5x5x62,5kg
deadlift 5x170kg
frontsquat paar maanden geleden 3x5x102,5 sinds gister weer eens gedaan.
powerclean is hij sinds 2 weken mee begonnen, zijn techniek is nu bijna even goed als de mijne, dat heb ik hem dus goed geleerd , 5x3x70kg doet hij easy met full frontsquats

Hij begint aan meisjes te denken Nooit gedacht dat dat nog ging gebeuren bij hem

Ah, daarom dus dat ik geen vriendin heb

Damn, dan begin ik ook maar met verder te cutten

Ik ben pas begonnen met bulken toen ik een vriendin had

Heheh we hebben dezelfde strategie

Dat is dus smaad aan een stagiair agent in functie. PV wordt in de loop van volgende week bezorgd op uw thuisadres

En ik denk dat ik nog iets verder ga bulken