Red_G92 Log: Starting Strength

Hometrain:

Squat (Low bar):
10 x lege bar; 5 x 50 kg; 5 x 80 kg; 3 x 90kg
3 x 5 105 kg

+ 5kg tov vorige training

Bench:
3 x 5 65 kg

Deadlift:
5 x lege bar; 10 x 50 kg; 5 x 80 kg; 3 x 90 kg
5 x 110 kg

2 x 120 kg

+10 kg tov vorige training

Mooi zo, gaat goed hier

Heb je geen last van je laatste opwarmingsset, 3reps met een gewicht zo dicht tegen je werkgewicht?

Zelf doe ik liever 1setje meer (tussen je 50 en 80Kg heb je 30Kg verschil)
Bv 5*60 / 3*80 / 1*90 (valt voor mij beter)

En liever een setje meer met 3 reps (bv 3*65 tussen je 50-80kg ofzo). Maar mijn laatste warmup gewicht doe ik altijd 1rep

Nuja als dit goed werkt voor jou goed natuurlijk

Kan ik misschien wel eens proberen.

Nu, ik heb er nooit last mee gehad. Die laatste warmup van 3 x 90 kg is voor mij wel nodig omdat ik dan "ervaar" hoe de werkset gaat aanvoelen qua zwaarte en me er mentaal ook op voor te bereiden. En met een 1 repper heb je dat gevoel iets minder.

Ik hoop alleszins dat alles zo goed blijft gaan als voorbije week. Ik ben terug aan het bulken en dat verschil merk ik in mijn energiepeil in mijn trainingen.

Alleen de bench loopt wat achter. Ik denk twee trainingen niet kunnen benchen omdat hij bezet was. Squat, deadlift en press...daar zit zeker ook nog marge op.

Vooral de deadlift voelt een stuk beter aan dan vroeger. Nu heb ik een vrij narrow stance, waardoor ik een stuk krachtiger ben. Bevalt me goed Misschien volgende keer eens een sumo proberen, omdat ik toch lange benen heb en een kort bovenlichaam...een sumo lijkt me dan beter geschikt om meer gewicht te heffen.

Goeie vooruitgang bij squat en deadlift, bench komt ook wel!