start » blogs » psycomantje's blog » miaauw!

Miaauw!

Ingediend door psycomantje op Woe, 04/08/2010 - 11:13.

De reden dat ik nieuwe blog start is omdat ik ga proberen het iets serieuzer aan te pakken en me meer aan mijn voeding proberen houden (wat vroeger niet goed lukte). Dus ik hoop dat ik een goeie nieuwe start kan maken! vanavond word de eerste training gedaan!

« eerste‹ vorige123456789…volgende ›laatste »

Quote: Bij het squatten kijk je

Ingediend door g3rr3 op Woe, 01/09/2010 - 20:26.
Buell Be schreef:
Bij het squatten kijk je naar het plafond en dat kan een stijve nek geven. Vooruit kijken Smiling
De arch bij het benchen is heel groot, het lijkt altijd zo onnatuurlijk :p

WTF???

net wel naar boven kijken, nek in de bar duwen zodat de bekken eerst naar binnen komen in plaats van de kont naar boven!
btw, ik heb jou en je maat zien squatten bij woopy toen, het trok eerlijk gezegd op geen kloten, ik en wauter hebben jullie toen ook veel tips gegeven daaromtrent, je doet ermee wat je wil natuurlijk...

Need arch?

en ja, ik touch Eye-wink

@psycomaantje
squat: breken met de heupen, niet met je knieën, je moet meer naar achter gaan zitten nu squat je puur op je quads, probeer meer op je hamstrings te squatten!
en ook niet zo diep gaan, je rug bolt op het onderste deel, dit is heel gevaarlijk voor de onderste ruggenwervels. als die verschuiven ben je 6maanden tot een jaar buiten strijd!
bench: ziet er op het eerste zicht goed uit, alleen ziet dat je je ellenbogen onder de baar houd, ze lijken meer naar je kruis te komen dan de baar!
deadlift: je schouders hangen voor de baar, dit wil je vermijden omdat je zo je rug krom kan trekken. ga iets verder van de baar staan en je zal zien dat je schouders recht boven (of zelfs achter) de baar terecht komen, daar wil je ze hebben, naar achter trekken en niet naar boven!

succes

bedankt, ga ik zeker op

Ingediend door psycomantje op Woe, 01/09/2010 - 20:51.

bedankt, ga ik zeker op letten bij die squat dat ik meer naar achter moet gaan zitten (ik ga ondertussen al minder diep sinds ik mijn filmpje al gezien heb)

zal zeker op je tips letten thanks Smiling

we moeten elkaar helpen om

Ingediend door g3rr3 op Woe, 01/09/2010 - 22:20.

we moeten elkaar helpen om betere lifters te worden!

Vraag me toch af wat je hebt

Ingediend door verb op Woe, 01/09/2010 - 22:26.

Vraag me toch af wat je hebt aan benchen met zo een arch. Je laat je barbell amper zakken. Maarja, ik ben geen powerlifter.

als ik op een wedstrijd moet

Ingediend door g3rr3 op Woe, 01/09/2010 - 22:48.

als ik op een wedstrijd moet kiezen tussen een ROM van 17 cm of een ROM van 35cm, is de keuze snel gemaakt...

Mja, ik vind het maar iets

Ingediend door verb op Woe, 01/09/2010 - 23:45.

Mja, ik vind het maar iets raar. Persoonlijk zou dan bv 100kg met een rom van 35cm me veel meer voldoening geven dan 120kg met een rom van 17cm. Maar zoals gezegd, ik ben geen powerlifter en doe geen wedstrijden. De gewichten die ik verplaats zijn enkel goed voor men ego, niet om een wedstrijd te winnen Sticking out tongue
Train je op die manier je borst/triceps/schouders evengoed als met gewoon benchen zonder arch eigl? Of boeit dat niet bij pl? Wellicht niet aangezien het uiterlijke aspect geen rol speelt bij pl Sticking out tongue Dit is trouwens geen kritiek hé, voor ik hier de powerlifters op men dak krijg Eye-wink ik blijf het gewoon heel raar vinden doordat ik zelf altijd zo goed als volledig plat bench.

Op deze manier benchpress je

Ingediend door wauter op Don, 02/09/2010 - 06:49.

Op deze manier benchpress je meer met je lats wat sterkere spieren zijn. Powerlifting draait niet alleen om krachtig te zijn maar ook om efficient te zijn. Jij leunt bv bij MP naar achter, spreek je daardoor meer de schouders aan? Nee, maar je kan er wel meer gewicht mee pressen.

Quote: Mja, ik vind het maar iets

Ingediend door g3rr3 op Don, 02/09/2010 - 11:49.
verb schreef:
Mja, ik vind het maar iets raar. Persoonlijk zou dan bv 100kg met een rom van 35cm me veel meer voldoening geven dan 120kg met een rom van 17cm. Maar zoals gezegd, ik ben geen powerlifter en doe geen wedstrijden. De gewichten die ik verplaats zijn enkel goed voor men ego, niet om een wedstrijd te winnen Sticking out tongue
Train je op die manier je borst/triceps/schouders evengoed als met gewoon benchen zonder arch eigl? Of boeit dat niet bij pl? Wellicht niet aangezien het uiterlijke aspect geen rol speelt bij pl Sticking out tongue Dit is trouwens geen kritiek hé, voor ik hier de powerlifters op men dak krijg Eye-wink ik blijf het gewoon heel raar vinden doordat ik zelf altijd zo goed als volledig plat bench.

ik beschouw het niet als een aanval, maar als een gewone vraag Eye-wink je vraagt het beleefd dus antwoord ik beleefd terug Sticking out tongue

met een arch als de mijne (mijn excuses als dit overkomt als dikke nek) press je vooral met lats en triceps. en om op jouw vraag te antwoorden, met 120kg worden de triceps dus meer belast dan met 100kg Eye-wink voor borst doe ik andere oefeningen, bench press is voor kracht, voor de massa werk ik met dumbbells.

Quote: Quote: Bij het squatten kijk je

Ingediend door Buell op Don, 02/09/2010 - 15:45.
g3rr3 schreef:
Buell Be schreef:
Bij het squatten kijk je naar het plafond en dat kan een stijve nek geven. Vooruit kijken Smiling
De arch bij het benchen is heel groot, het lijkt altijd zo onnatuurlijk :p

WTF???

net wel naar boven kijken, nek in de bar duwen zodat de bekken eerst naar binnen komen in plaats van de kont naar boven!
btw, ik heb jou en je maat zien squatten bij woopy toen, het trok eerlijk gezegd op geen kloten, ik en wauter hebben jullie toen ook veel tips gegeven daaromtrent, je doet ermee wat je wil natuurlijk...

Need arch?

en ja, ik touch Eye-wink

@psycomaantje
squat: breken met de heupen, niet met je knieën, je moet meer naar achter gaan zitten nu squat je puur op je quads, probeer meer op je hamstrings te squatten!
en ook niet zo diep gaan, je rug bolt op het onderste deel, dit is heel gevaarlijk voor de onderste ruggenwervels. als die verschuiven ben je 6maanden tot een jaar buiten strijd!
bench: ziet er op het eerste zicht goed uit, alleen ziet dat je je ellenbogen onder de baar houd, ze lijken meer naar je kruis te komen dan de baar!
deadlift: je schouders hangen voor de baar, dit wil je vermijden omdat je zo je rug krom kan trekken. ga iets verder van de baar staan en je zal zien dat je schouders recht boven (of zelfs achter) de baar terecht komen, daar wil je ze hebben, naar achter trekken en niet naar boven!

succes

En hoe ik de laatste keer squatte wil zeggen hoe ik nu squat en daarom geen rekening hou met de gegeven tips?
Sorry, maar dat is héél erg kort door de bocht. Nu een goedgemeende vraag (kwestie van dat je dit niet verkeerd interpreteerd): touch je echt je borst?
Op 0:09 ben je gereed om te benchen en rond de 10e of 11e seconde ga je alweer naar boven. Nogmaals: dit is goedbedoeld, ik val je niet aan, ik wil bijleren.

Speed bench hé

Ingediend door 515 op Don, 02/09/2010 - 19:08.

Speed bench hé Eye-wink

Quote: Quote: Quote: Bij het squatten kijk je

Ingediend door wauter op Don, 02/09/2010 - 19:26.
Buell Be schreef:
g3rr3 schreef:
Buell Be schreef:
Bij het squatten kijk je naar het plafond en dat kan een stijve nek geven. Vooruit kijken Smiling
De arch bij het benchen is heel groot, het lijkt altijd zo onnatuurlijk :p

WTF???

net wel naar boven kijken, nek in de bar duwen zodat de bekken eerst naar binnen komen in plaats van de kont naar boven!
btw, ik heb jou en je maat zien squatten bij woopy toen, het trok eerlijk gezegd op geen kloten, ik en wauter hebben jullie toen ook veel tips gegeven daaromtrent, je doet ermee wat je wil natuurlijk...

Need arch?

en ja, ik touch Eye-wink

@psycomaantje
squat: breken met de heupen, niet met je knieën, je moet meer naar achter gaan zitten nu squat je puur op je quads, probeer meer op je hamstrings te squatten!
en ook niet zo diep gaan, je rug bolt op het onderste deel, dit is heel gevaarlijk voor de onderste ruggenwervels. als die verschuiven ben je 6maanden tot een jaar buiten strijd!
bench: ziet er op het eerste zicht goed uit, alleen ziet dat je je ellenbogen onder de baar houd, ze lijken meer naar je kruis te komen dan de baar!
deadlift: je schouders hangen voor de baar, dit wil je vermijden omdat je zo je rug krom kan trekken. ga iets verder van de baar staan en je zal zien dat je schouders recht boven (of zelfs achter) de baar terecht komen, daar wil je ze hebben, naar achter trekken en niet naar boven!

succes

En hoe ik de laatste keer squatte wil zeggen hoe ik nu squat en daarom geen rekening hou met de gegeven tips?
Sorry, maar dat is héél erg kort door de bocht. Nu een goedgemeende vraag (kwestie van dat je dit niet verkeerd interpreteerd): touch je echt je borst?
Op 0:09 ben je gereed om te benchen en rond de 10e of 11e seconde ga je alweer naar boven. Nogmaals: dit is goedbedoeld, ik val je niet aan, ik wil bijleren.

Jij wilt dus beweren dat gerre zijn borst niet raakt? Goed bezig. Dat hij in een korte tijd drie reps kan doen wil iets zeggen over zijn snelheid maar daar had je natuurlijk niet aan gehad.

Quote: Quote: Quote: Bij het squatten kijk je

Ingediend door g3rr3 op Don, 02/09/2010 - 23:24.
Buell Be schreef:
g3rr3 schreef:
Buell Be schreef:
Bij het squatten kijk je naar het plafond en dat kan een stijve nek geven. Vooruit kijken Smiling
De arch bij het benchen is heel groot, het lijkt altijd zo onnatuurlijk :p

WTF???

net wel naar boven kijken, nek in de bar duwen zodat de bekken eerst naar binnen komen in plaats van de kont naar boven!
btw, ik heb jou en je maat zien squatten bij woopy toen, het trok eerlijk gezegd op geen kloten, ik en wauter hebben jullie toen ook veel tips gegeven daaromtrent, je doet ermee wat je wil natuurlijk...

Need arch?

en ja, ik touch Eye-wink

@psycomaantje
squat: breken met de heupen, niet met je knieën, je moet meer naar achter gaan zitten nu squat je puur op je quads, probeer meer op je hamstrings te squatten!
en ook niet zo diep gaan, je rug bolt op het onderste deel, dit is heel gevaarlijk voor de onderste ruggenwervels. als die verschuiven ben je 6maanden tot een jaar buiten strijd!
bench: ziet er op het eerste zicht goed uit, alleen ziet dat je je ellenbogen onder de baar houd, ze lijken meer naar je kruis te komen dan de baar!
deadlift: je schouders hangen voor de baar, dit wil je vermijden omdat je zo je rug krom kan trekken. ga iets verder van de baar staan en je zal zien dat je schouders recht boven (of zelfs achter) de baar terecht komen, daar wil je ze hebben, naar achter trekken en niet naar boven!

succes

En hoe ik de laatste keer squatte wil zeggen hoe ik nu squat en daarom geen rekening hou met de gegeven tips?
Sorry, maar dat is héél erg kort door de bocht. Nu een goedgemeende vraag (kwestie van dat je dit niet verkeerd interpreteerd): touch je echt je borst?
Op 0:09 ben je gereed om te benchen en rond de 10e of 11e seconde ga je alweer naar boven. Nogmaals: dit is goedbedoeld, ik val je niet aan, ik wil bijleren.

ALOOOOO, speed bench...
ja ik touch, staat toch duidelijk onder het filmpje...
met zo een arch en dan niet touchen, kan ik even goed niet benchen

Wat een discussie.

Ingediend door MT op Vrij, 03/09/2010 - 09:28.

Wat een discussie. Mr. Green

En ik heb er niet eens een

Ingediend door Buell op Vrij, 03/09/2010 - 10:50.

En ik heb er niet eens een discussie van gemaakt Sticking out tongue
Wauter en gerre: het was maar een gewone vraag.. Ik wist niet af van een speed bench en iedereen moet dat ineens weten Eye-wink
Straffe snelheid dan.

Quote: En ik heb er niet eens een

Ingediend door wauter op Vrij, 03/09/2010 - 11:22.
Buell Be schreef:
En ik heb er niet eens een discussie van gemaakt Sticking out tongue
Wauter en gerre: het was maar een gewone vraag.. Ik wist niet af van een speed bench en iedereen moet dat ineens weten Eye-wink
Straffe snelheid dan.

Als je van iets niets afweet moet je er in mijn ogen geen commentaar opgeven.

Quote: Quote: En ik heb er niet eens een

Ingediend door g3rr3 op Vrij, 03/09/2010 - 13:36.
wauter schreef:
Buell Be schreef:
En ik heb er niet eens een discussie van gemaakt Sticking out tongue
Wauter en gerre: het was maar een gewone vraag.. Ik wist niet af van een speed bench en iedereen moet dat ineens weten Eye-wink
Straffe snelheid dan.

Als je van iets niest afweet moet je er in mijn ogen geen commentaar opgeven.

dit + er staat als titel voor het filmpje 'speed bench' een beetje logisch nadenken en je hebt je antwoord Eye-wink

Quote: Quote: En ik heb er niet eens een

Ingediend door Buell op Vrij, 03/09/2010 - 15:41.
wauter schreef:
Buell Be schreef:
En ik heb er niet eens een discussie van gemaakt Sticking out tongue
Wauter en gerre: het was maar een gewone vraag.. Ik wist niet af van een speed bench en iedereen moet dat ineens weten Eye-wink
Straffe snelheid dan.

Als je van iets niets afweet moet je er in mijn ogen geen commentaar opgeven.

Ik gaf geen commentaar op gerre's speed bench. Ik vroeg enkel of ik het wel goed gezien had want de bar bleef precies in de lucht hangen Eye-wink
Enfin, ik stop met deze log vuil te maken, sorry psycomantje Sticking out tongue

ah geen probleem cat fights

Ingediend door psycomantje op Vrij, 03/09/2010 - 16:32.

ah geen probleem cat fights ftw Laughing out loud

Als hij met zulk gewicht al

Ingediend door 515 op Vrij, 03/09/2010 - 19:20.

Als hij met zulk gewicht al halve roms ging maken Cry

Quote: Quote: En ik heb er niet eens een

Ingediend door MT op Vrij, 03/09/2010 - 19:25.
wauter schreef:
Als je van iets niets afweet moet je er in mijn ogen geen commentaar opgeven.

Wat ben je toch een lieverdje, Wauter. Sticking out tongue

Quote: Quote: Quote: En ik heb er niet eens een

Ingediend door wauter op Vrij, 03/09/2010 - 20:06.
MT schreef:
wauter schreef:
Als je van iets niets afweet moet je er in mijn ogen geen commentaar opgeven.

Wat ben je toch een lieverdje, Wauter. Sticking out tongue

Heb ik iemand persoonlijk aangevallen of beledigt? Ik denk van niet, ik zeg waar het om draait

Quote: Quote: Quote: Quote: En ik heb er niet eens een

Ingediend door MT op Vrij, 03/09/2010 - 21:02.
wauter schreef:
MT schreef:
Wat ben je toch een lieverdje, Wauter. Sticking out tongue

Heb ik iemand persoonlijk aangevallen of beledigt? Ik denk van niet, ik zeg waar het om draait

Klopt. En je zegt het op zo'n vriendelijke, lieve, begrijpende manier dat mijn gemoed vol schiet en ik de wereld terstond een mooiere plaats vind. Allemaal dankzij jou. Daarom zeg ik dat je een lieverdje bent.

Mr. Green

als je je reactie zo moet

Ingediend door g3rr3 op Vrij, 03/09/2010 - 21:04.

als je je reactie zo moet inpakken om o zo vriendelijk over te komen hoeft het voor mij ook niet hoor, of je zegt waar het op staat of je zwijgt Eye-wink

nieuwe aanwinst voor mijn

Ingediend door psycomantje op Zat, 04/09/2010 - 16:52.

nieuwe aanwinst voor mijn homegym Smiling set rubber coated schijven (denk toch coated want als ik op de randen tik kan je ijzer horen dus)

2*20
2*15
2*10
2*5
2*2.5
2*1.25

2de hands gekocht aan 1 euro de kilo, dus kwam om 107.5 euro!

Koopje

Ingediend door Rybeara op Zat, 04/09/2010 - 18:06.

Koopje

Mooie aankoop!

Ingediend door MT op Zat, 04/09/2010 - 21:06.

Mooie aankoop!

yep was er erg blij mee

Ingediend door psycomantje op Zat, 04/09/2010 - 21:37.

yep was er erg blij mee Smiling

net eens gekeken en heb

Ingediend door psycomantje op Zon, 05/09/2010 - 10:22.

net eens gekeken en heb nu:
4*20
4*15
4*10
6*5
4*2.5
6*1.25
= 227.5Kg als ik me niet vergis Smiling

daar kan ik al eens iets mee doen he Smiling
en eindelijk kan ik terug makkelijk laden en afhalen, want nu moest ik bijna al mijn schijven aanhangen , en dat duurd lang en zeker om af te halen sinds ik daar totaal geen zin meer in had na deadlift Sticking out tongue

maar meer schijven betekent

Ingediend door verb op Zon, 05/09/2010 - 11:34.

maar meer schijven betekent ook meer opkuiswerk achteraf! man heb ik al gevloekt sinds dat tweede setje gewichten hier ligt Sticking out tongue

toch net niet? ( ze hangen

Ingediend door psycomantje op Zon, 05/09/2010 - 11:47.

toch net niet? ( ze hangen aan een schijven rek he ) dus hoe minder schijven aan de bar hoe minder schijven ik moet opruimen Laughing out loud

« eerste‹ vorige123456789…volgende ›laatste »