Miaauw!

Net een goeie training gehad! ik heb alles gefilmd en techniek zat overal netjes!
-squat: iets minder diep gegaan, waardoor ik spanning blijf houden/minder butt-wink heb (minder last in onderug) heb wel nog last gehad van mijn lies maar toch maar doorgedaan zoals je zei MT
-bench: zat mooi techniek, ging erg vlot ook!
-deadlift: betere technie kdan vorige 5*130... bar tegen schenen gehouden tijdens gehele beweging (niet hard maar wel erteger) en borst iets meer vooruit proberen steken (4-5de rep begon rug te bollen, ze waren erg zwaar ik was tamelijk uitgeput en moeilijkere ademhaling)

squat: 5*115 / 5*115 / 5*115 volume PR
bench: 5*80 / 5*80 / 5*80 oud niveau
deadlift: 5*132.5 PR

-squat: eerste set ging mooi vlot, 2de set iets minder techniek zat ff minder, 3de set was zwaar
-bench: eerste set mooi vlot, 2de ook nog tamelijk (iets minder ofcourse), 3de set was zeer zwaar kreeg ineens een kramp in mijn rug
-deadlift: rep 1 t.e.m 3 gingen zeer goed, 4-5 waren zwaar en bolde mijn rug wat

squat 5*115 (1ste set)

bench: 5*80 (1ste set)

Original Video - More videos at TinyPic

deadlift 5*132.5

Bij het squatten kijk je naar het plafond en dat kan een stijve nek geven. Vooruit kijken
De arch bij het benchen is heel groot, het lijkt altijd zo onnatuurlijk

ik vooral de neiging bij squat om naar boven te kijken omdat ik dan makkelijker naar boven raak (dan ik vooruit kijk)

'k vind dat benchen freaky

Ik ook, ik snap niet hoe mensen zo'n arch kunnen maken zelfs. Ik krijg daar verzuring van in de onderrug

als je mensen advies geeft moet je ze goed advies geven. Bij squat moet je wat naar bovenkijken (hoek van 45°) Dan is automatisch je rug ook rechter

Wat is er freaky aan? Het enigste waarop ik commentaar kan geven is dat het er soms een beetje onstabiel uitziet

Dunno, ik vind het er heel raar en onnatuurlijk uitzien... Wellicht omdat ik zelf gewoon ben van met een minimale arch te benchen. Ik zeg niet dat het er slecht of weet ik veel wat uitziet

Naar onderen kijken => rug wordt bol
Naar het plafond kijken (wat hij doet) => stijve nek

Kijk voor je uit, zoals je doet als je op straat loopt of dergelijke.

Wijze woorden van Mark Rippetoe & Stronglifts.

Naar wat ik kan zien kijkt hij ongeveer in een hoek van 45° naar boven en is hij dus goed bezig. Ik zal het je bewijzen om de bstrongmeeting

Stijve nek gevaar

Ik kijk ook licht omhoog hoor bij het squaten, maak het makkelijker en stijve nek Toch niet van een setje van een minuut lol

Allemaal goed en wel, als jullie maar niet gaan vechten! (heb de vorige keer al een plakkertje op Buell zijn vinger moeten plakken, ik ga geen ziekenhuis beginnen he!)

Dat hangt van buell be af. Als hij mijn argumenten dan niet goed genoeg vind zal ik "doorslaggevende" argumenten moeten gebruiken

Kan er ingezet worden of meegedaan worden?

Laten we er een fightclub van maken
Als een geluk dat MT toch niet komt.

515 vs hardrocker dan miss? Veel plezier

Hij is nog gewond

dat komt vooral denk ik omdat mijn bankje ook niet echt stabiel is... hij durft soms wat te wiebelen(naar links/rechts) niet veel maar toch voel je dat.
en aan het hoofdeinde moet ik een 'paaltje' onder zetten of als ik de bar unrack plooit het bankje over -.-

veel posts in de tijd dat ik weg was ben ik niet gewend in mijn blog haha
stijve nek heb ik inderdaad ook nog nooit gehad tijdens squat

Ik heb gistere ook eens gebencht op dat powerteck bankje, mijne is erg stabiel hoor.
Al verkies ik wel mijn barbarian bench, veel makkelijker ook om standen aan te passen.

ik denk dat ik met der loop van de tijd een gewoon plat bankje zoals wss jou barbarian bench ga aankopen om te benchen ook...
het bankje die ik heb verkopen ze zelfs niet meer

50 euro op sumoking woopy, zijn bodyslam is ongeëvenaard

Ik heb naar het BK sumo worstelen gekeken op tv dus ik ken al de trukjes al

(excuses voor de off topic psycomantje )

Haha dont worry

best wel grappig soms, alleen spijtig dat je die tekening niet zelf getekend hebt

dat is al beter kga me gaan klaar doen, eerste school dag van 11 tot 12
wel kut moet naar oostende nu woon in blge elke keer 45min met de tram en dan nog terug -.-

net training gehad! smiddags kan ik dus echt niet trainen he nog bijna nieks gegeten enzo dan -.-

squat: 5*100 / 5*100 / 5*100
press: 5*52.5 / 5*52.5 / 5*52.5
Bor: 5*75 / 5*75 / 5*75

squat: 117.5 geprobeerd, maar nog niet genoeg gerecupureerd! dit voel ik in mijn benen/lies... terug veel last in de lies (wat ik niet heb als ik gerecupt ben) en raakte zo goed als nie omhoog...

press: loodzwaar! smiddags lukt me echt niet goed om te trainen

Bor: zelfde als press

met mijn squat ben ik de woensdag de laatste tijd dus nooit gerecupureerd... wil dit zeggen dat ik naar advanced method moet gaan? of gewoon een light squat zoals nu invoeren? of wacht ik best nog even tot ik terug in de school routine zit? waar mijn voeding veel optimaler zal zijn?

Wachten tot de voeding veel optimaler is (nu dus)
Volgende training zal je dus moeten knallen
Je kan je squat nu als light beschouwen he.

Ik ben in lengte toch groter dan jij woopy? dan kloppen de verhoudingen niet De breedte lijkt me wel te kloppen

Ik train tegenwoordig bijna telkens na mijn ontbijt en dat voel ik toch wel.
Als ik al enkele meals binnen heb gaat het beter.