Gonna Be Giant

Dread, heb je die oefening al eens uitgeprobeerd zoals rip het daar uitlegt?
Dat zuigt echt overdreven hard

MT, ik ga wel akkoord dat de school waar je je humaniora hebt doorlopen enige rol speelt in verdere slaagkansen.
Al moet de wil om slagen er natuurlijk zijn.

Nick, vroeger moest je sowieso minstens 60% behalen om te slagen 6/10 dus

Nog niet geprobeerd nee, heb geen bankje noch een EZ bar

uitvoering en skullcrushers is correct. En lying triceps extensions en skullcrushers zijn bijna hetzelfde denk ik.

op je skullcrushers, ik doe ze rip style zoals in dread zijn filmpje maar niet zo diep (+- tot het laatste stuk van het achterhoofd, tot het bankje dus) en daar heb ik een beter gevoel bij

Heb deze voormiddag na mijn mondeling examen getraind. Zit ik in de cinema schiet er plotseling in mijn beide hamstrings en in mijn buik kramp Heb dat eens voor --' Kon daar natuurlijk niet bewegen aja

Zwanger.

Been there, done that

En Glenn, voor wanneer ben je uitgerekend?

Beetje beter hydrateren, he Nickske.

Volgens mij is er iets misgelopen en moest die drieling er al lang uit zijn!

Glenn eet gewoon al zijn miskramen op (ook de levende baby's die niet hard genoeg huilen); maar soms blijven er ook een paar steken. No prob voor deze kerel!

Redelijke beachboytraining

Pullups: verschillende grips
17xBW
15xBW
10xBW
7xBW

Benchpress:
12x80kg
10x80kg
9x80kg

dips:
17xBW
10x BW+15kg
10x BW+15kg
1x BW + 30kg
12xBW

Leg extensions:
20x70kg
17x75kg
15x80kg
15x85kg
Kan dus zwaarder, en de bewegingen waren gecontroleerd.

Skullcrushers:
10x21kg
5x21kg

Nice pull-ups.

Fijn om hier nog eens iets te lezen.

Box squat: Kan wel zwaarder
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Dit oude filmpje doet me terug goesting krijgen om zwaar te liften! (wat voor mij zwaar is ;p wrs dat ik nu moeite heb met 3x120kg deadlift )
Dit is het zwaarste dat ik ooit op reps heb gelift (en ook met goeie form), ik wil dat terug kunnen! En liefst nog wat zwaarder!
Morgen begin ik terug!

waarom de barbell steeds terug loslaten en de spanning loslaten.

Be a man and dont let go that bitch

Niet inzitten met welk gewicht je begint: progressie is belangrijkst. En neem nu een goed opgesteld schema, deadlift een dag na squats is niet echt leuk

T-Nation heeft een nieuw artikel over leg curls: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=5296116

Kan ook zijn om techniek te resetten.

Idd + om ook eens goed naar lucht te happen ;p dat waren heel zware reps voor mij.
En niet dat ik er kwaad met doe, ik maak het juist zwaarder voor mezelf om terug recht te staan en mijn form te hernemen! Zo worden het allemaal first reps.

@Buell, zal het straks eens lezen.

Leg curl:
13x35kg
13x35kg
13x35kg
zizo kniepijn is terug voor even gefixt.

Deadlift:
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Press:
8x50kg
5x50kg
4x50kg
5x40kg

+ half uurtje zwemmen
+ uurtje zwemmen

Zwemmen:
1u20

Benchpress: +2,5kg
10x82,5kg
10x82,5kg
7x82,5kg
16x60kg

Incline Benchpress:
10x50kg
10x50kg
11x50kg
Kan zwaarder, maar voelt niet zo goed aan mijn schouder

Shrugs:
15x110kg
15x110kg
15x110kg

Leg Extensions:
12x85kg
12x85kg
12x85kg
lol, 55kg voelt ambetanter aan dan dit.

Squat: +5kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Deadlift: +10kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Straks waarschijnlijk nog een uurtje fietsen.

Gisteren: dik uurtje zwemmen
vandaag:
Benchpress: +2,5kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

Dips: dikke PR
15xBW
15x BW+10kg
10x BW+20kg
5x BW+30kg
3x BW+40kg
3x BW+40kg

BOR: Zeeeeeer lang geleden. Ryb style
11x50kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

Deadlift: +10kg
5x130kg
5x130kg
(filmpje komt straks)

goeie training je bench gaat weer goed

Bench ging vlotjes, maar ben vooral verbaast dat ik die dips er uit kreeg.

heel vlot die bench die 100 komt er terug aan

Zal nog wel even duren met minimum 8 reps ;p
Dan ga ik ook eens in een gym trainen voor de aandacht van chickies ^^

haha Daar hoef ik het niet voor te doen, en al zeker niet met mijn low weights

Hm, zit er over te denken volgend jaar met een vechtssport te beginnen, iets wat aansluit bij MMA, ik denk dat het thaibox gaat worden. Want MMA hebben ze in Gent niet. Motivatie: men mannetje kunnen staan in gevecht, doel, mezelf (en degenen die me dierbaar zijn) kunnen beschermen en niet neer te gaan na 1 stoot. (uiteraard liefst een gevecht blijven, maar je weet nooit waar je in terecht komt en dan heb ik liever dat de andere gast neergaat dan ik) + De moves zijn zo fucking nice

Naar mijn mening sluit thaibox niet goed genoeg aan bij 'echte' gevechten. Het is meer gebaseerd op ring gevechten met handschoenen. 'Echte' straat gevechten belanden 60-75% van de keren op de grond en dan ben je nieks met thaiboks. De voordelen dat ik uit thaiboks zou kunnen halen is dat je betere reflexen zal krijgen om eventueel stoten/trappen te ontwijken. En zelf een goeie stoot/trap kan uitdelen.
Zelf vond ik jujitsu heel goed aansluiten bij echte straat gevechten, krav maga sluit daar ook op aan en MMA ook. Over andere sporten kan ik niet echt goed oordelen.

Dan zou ik zeggen dat krav maga het beste zal zijn om je tegenstander te verwonden/uitschakelen (al dan niet op een "laffe" manier) en genoeg tijd te hebben om weg te komen maar ik vermoed niet dat dat is waar je naar op zoek bent. Ik denk dat jij liever iets wilt wat er cooler uitziet en waarbij je een tijdje kan vechten i.p.v. je tegenstander uitschakelen (al dan niet tijdelijk) en wegrennen, want dat zal wel meer indruk maken.

MMA zal sowieso completer zijn (dan thai boksen) omdat je daar ook op de grond leert vechten. Maar dan nog kan je beginnen met thai boksen en later BJJ/judo/worstelen/... erbij nemen.
Naar een grondgevecht kan je redelijk snel gaan (tegenover een ongetrainde persoon) volgens mij; paar slagen en afwerken met een knie/low kick = hij zal wel naar dat pijnlijke been/maag grijpen => take down.

Maar dan nog voordat je in zo'n situatie die technieken vlot zal kunnen toepassen zal je al wel weer een paar jaren aan het trainen zijn (thai boksen/krav maga/MMA/...). Al zal het sparren je wel al gaan helpen om iets kalmer te blijven in zulke situaties maar sparren vs. een echt gevecht is iets helemaal anders (dat kan ik je zelf zonder enige ervaring op straat vertellen ).

Zat "rumble_in_the_jungle" hier nu nog maar...

Edit: Geen idee of deze club nog bestaat (aangezien de pagina van de komende gala's gaat over een gala van in 2009) maar je kan er eens naar bellen, als je het wilt weten. http://www.capitolacademy.be/indexhome.htm
Hun Shoot-Fighting lijkt wel op MMA.