Reaching Goals

Ik ben nog van plan heel lang Strongman te doen en wedstrijden af te gaan
Bedankt voor de tip, zal ik alle deadliften die volgen toepassen

En eventueel opteren voor hook grip i.p.v. mix grip als gewone overhand grip niet meer werkt. Kan je ook toepassen voor grip.
Bvb. ook handig bij zoiets:

Merk op hoe Big Z de hele competitie ownt.
Ook heel knappe prestatie van Nick Best

Anyway, Misha doet het ook niet zo slecht, met hook grip wellicht.

Squat: 5*132,5kg| 5*132,5kg | 5*132,5kg
Wtf? Dit voelde aan als 137,5kg :\
Benen wouden niet goed meewerken vandaag.

Bench press: 5*87,5kg | 4*87,5kg | 3*87,5kg + 2*87,5kg
Op de laatste 'set' van 2*87,5kg heb ik mijn arch verbeterd (we verbeteren elke bench press training met een arch PR ).
Die 2 reps lukten goed, misschien had er in de 3e set 4*87,5kg ingezeten, vind ik spijtig. Zit te twijfelen voor een raisen naar de 90kg.

Pullups: 5*BW | 5*BW | 5*BW
Soms BW only, soms met 2,5kg maar met BW only vind ik het al moeilijk genoeg
Het moest eigelijk weighted zijn deze keer.

@MT: Zydrunas ownt iedereen Wel respect voor iedereen die heeft deelgenomen aan WSM, hoe kwalificeer je je daar eigenlijk voor?

verschil tussen 137,5 en 132,5 is minimum hoor, dat zal je moeilijk echt "voelen"

Had nog geen beelden gezien van wsm,leuk om te zien
Hook grip bij Mischa?dat kan toch niet?
Hook grip is met duim tussen de baar en de vingers zeker hé,heb t dat nog nooit gedaan,maar dat klinkt niet erg leuk,maar toch eens proberen.
@MT;als overhands niet meer lukt,gaat het hookgrip ook niet meer lukken toch?e

Hook grip is veel sterker dan gewone grip... als je de pijn kan verdragen.

Als hook grip slechts even sterk zou zijn als gewone overhandse grip, zou het nogal dom zijn om zonder reden je duimen te zitten pletten

er is geen enkel reden om je duimen te plette eigenlijk
zoals MT zei,het is enkel maar beter als je pijn kunt verdragen,anders heeft het geen zin natuurlijk.
binnenkort eens proberen

Kan je leren he. De eerste keer deed het bij mij bij 60kg al pijn, nu zit ik dichtbij mijn max DL.
De eerste keer dat je squatte, deed de bar die in je vlees drukte waarschijnlijk toch ook wel pijn?

eerste keren zal wel pijn doen ja, maar je went er snel aan. gewoon even volhouden. net als woopy zegt over de eerste keer dat je squat

Squat: 5*135kg | 4*135kg | 4*135kg

Press: 4*60kg | 4*60kg | 5*60kg

Chinups: 9*BW | 6*BW | 5*BW
Korte pauze ertussen.

Ik denk dat ik de reden van de mindere krachtwinst heb gevonden: ik eet te weinig
Kcal met 300 - 500 extra omhoog brengen zal wat meer kracht geven hopelijk..

Toch een heel stevige front squat! Is het geen typefout?

Godver ik heb me mistypt, het is squat
Ik kopieer en plak dat, vandaar
Te rap gewerkt want zit op school

Hoe zit het met het vetpercentage Want al dat stevig bulken liep bij mij vooral uit op fatgains

Voor mij mag er nog een heel stuk buik bij
Ik vind het nu nog niet te hoog, wss pas cutten na SM van Oudenaarde hé
Het is imo veel erger om geen krachtwinst meer te boeken dan een buikje te hebben of er ripped uit te zien, dat kan me echt niet schelen

Front squat: 5*85kg| 5*85kg | 5*85kg PR

Bench press: 3*90kg | 3*90kg | 2*90kg + 2*90kg + 1*90kg PR
Rechterkant gestrekt (en juist op de barhouders kunnen leggen), linkerkant net niet over sticking point @ set 3.
Ik had zeker niet 5*90kg verwacht maar 4-3-3 mocht er toch inzitten

Hang power clean: 3*47,5kg | 3*47,5kg | 3*47,5kg | 3*47,5kg | 3*47,5kg
+5kg tegen vorige keer. Was niet zwaar

Begint al een goede bench te worden

zeker sterke bench,maar is het niet de bedoeling om pas omhoog te gaan als 3x5 is volgebracht(is doel van ss)

elk zn mening,maar om er uit te zien als florent gewoon om 20kilo meer te kunnen deadliften,heb ik er ook niet voor over
maar zover ga je het wel niet laten komen zeker?

Ik raise als ik 2 reps of minder gefaild heb (dus 5-5-4 of 5-4-4 = raise)
Daarna ga je sowieso op die raise geen 5-5-5 halen maar moet je elke training een of meerdere reps te doen tot je 5-5-5 of weer 5-4-4 hebt (zo doe ik het toch)

Den dienen is een geval apart hé: die weegt 200kg, meer als mensen die deelnemen aan WSM en die moet zich steeds kwalificeren voor de SM van België door de voorrondes
Dat vind ik zielig.

175kg weegt hij Ofwel kon de weegschaal niet meer aan.

waar heb je dat gezien? op he bk vrachtwagentrekken,moesten we ons ook wegen,en daar woog jimmy al 160 ,en die weegschaal ging tot 180,en sloeg tilt toen hij er op stond.dienen mens weegt zeker 200-210kg.
akoord,was mss een extreem voorbeeld,maar ik zou ook bvb meer kunnen tillen moest ik meer eten,maar heb in de tijd moeten vechten tegen de kilo's,en ben toen met veel moeite 20kg vermagerd,en wil het zo houden
en eens je naar de 30 gaat moet je niet meer eten om te verzwaren,het gaat dan vanzelf

vet is niet altijd kracht hé,ik ken genoeg mensen van 100kg+die moeite hebben om met 2 kratten drank rond te lopen.enkel als er onder die vetmassa veel spieren zit ben je er wat mee.
florent is beter in powerliften en benchen specifiek.(geeft wr bij de junioren met 253kg,nie slecht

Resultaten van de nabba deadlift en open contest bench press.

Weegschaal ging dan waarschijnlijk maar tot maximum 180kg aangezien het mooi 180kg is.
Maar met Jimmy kan je hem niet vergelijken denk ik omdat vetmassa maar plaats inneemt dan spiermassa. Want het verschil in massa (40kg) in vet zal dit veel meer lijken dan in spiermassa.

Squat: 5*137,5kg | 5*137,5kg | 5*137,5kg
Lange pauze, tot 10 minuten per set
Anders voelde het of de benen de 5 reps niet zouden halen.

Press: 5*60kg | 5*60kg | 5*60kg
Eerste keer alle 5 reps achter elkaar, zonder ondertussen te racken
Eerste reps voelden licht aan, ik was verschoten

Pullups: 6*BW | 5*BW | 5*BW
Beter dan verwacht, korte pauze.

Ik begin weer op gang te komen (eindelijk)

Mooi zo.

Check deze gast
12 jaar dat frontsquat eens 80kg
deadlift 100kg... en ga zo maar door.
Hier iets voor je hang cleans:

Nu al effect van meer eten, Buell?

Allé ik heb nog een jaar en half en daar komt het vet

En is daar ook een medische verklaring voor?