Reaching Goals

Heb ze gewist en niet upgeload. Zal woensdag bench en deadlift filmen in 1080p en niet meer in 4K. Ga ook de trainingen veranderen van zaterdag (volume) - maandag (recovery) - woensdag (PR-dag) naar dinsdag (volume) - donderdag (recovery of niks) - zaterdag (PR-dag). Vanaf 1 februari wordt het maandag-woensdag-vrijdag.

Thuis wordt ik voor de duizendste maal tegengewerkt en gelimiteerd in "alles" wat ik doe (huiswerk, ontspanning, sport is het enigste wat ik doe en zelfs daarin wil hij dictator spelen. Indien er plaats is zou ik bij Pro_Curler of een maat van hem gaan inwonen. Dat zou echt alle problemen oplossen. Daarna alle contact verbreken, want met zulke mensen zou ik geen interactie meer wensen. Indien geen plaats moet ik dit nog tot januari 2017 uithouden of een kot huren. Deze opties overloop ik deze week.

Texas Method - dinsdag 1 december (volume dag)

Squat:
5x100kg
5x140kg
3x170kg
5x187,5kg (belt)
5x187,5kg
5x187,5kg
5x187,5kg
5x187,5kg

Alles ging vrij tot zelfs zeer vlot (set 1 en 3). Na set 3 begon de verzuring wel door te wegen, maar geen krachtgerelateerde problemen.

Bench press:
5x60kg
5x90kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
3x115kg
3x115kg

Deze moet over 2 weken opnieuw gedaan worden. Set 1 ging niet goed door onstabiel uitdrukken, set 2 ging vlot, set 3 was nipt

indien gewenst ik heb nog een kippenhok vrij, de kippen moet u er wel bijnemen, maar die zorgen wel voor verwarming en voor een verse ommelet in de ochtend.

Ik denk dat na dag 1 al je kippen gebraden en opgegeten zijn.

das niet slim waznt dan heeft hij geen eten meer

We hebben het over Buell he.

ok, argument aanvaard, daar kan ik niets tegen inbrengen.

ik zal hem dan bij de hond leggen. wie wie gaat opeten is dan verre van zeker

Texas Method - zaterdag 5 december 2015 (PR-dag)

Squat:
5x100kg
5x140kg (moeizaam)
2x180kg (moeizaam)
2x205kg (moeilijk)

Bench press:
8x60kg
5x90kg
2x110kg
2x125kg (1e rep vlot)

Tekort aan slaap, de recovery dag niet gedaan (het helpt wel qua recovery als je het doet, merk ik), stress en niet zoveel eten

Hmm vanaf 140 al moeizaam. Kan gebeuren als al die dingen wat samen vallen. Toch nog 2reos gehaald met 205:)

Texas Method - dinsdag 8 december 2015 (volume dag)

Squat:
8x100kg
5x140kg
3x170kg
4x190kg
4x190kg
3x190kg
2x190kg

Ging weer niet. Sowieso tekort aan slaap: 's nachts slaap ik in het begin wel goed, maar +- 4 later ben ik plots klaarwakker, om 1 uur later dan weer +- 4u te slapen. Ben allesbehalve uitgeslapen en volgens mij is dat de hoofdoorzaak van het falen, afgaande op de smoothness van de 5x5 met 187,5kg vorige keer en de 5x202,5kg. Deze week zijn er ook vrij veel deadlines na elkaar, dus ik ga een week vrij nemen van sport en daarna zien we wel.

klote om lezen dat je de combo training school nog niet in de vingers hebt.

geen nood, lukt na verloop van tijd wel hoor, iedereen moet altijd even aanpassen

Maak je geen zorgen. Dat is een zeer natuurlijk slaappatroon dat je hebt.
Tot voor een paar honderd jaar sliep iedereen zo.

Texas Method - zaterdag 19 december 2015 (recovery dag)

Quasi alle deadlines ingediend. Geen lessen meer. Terug beginnen.

Squat:
5x100kg
3x140kg
5x157,5kg
5x157,5kg

Strict press:
5x50kg
5x72,5kg
5x72,5kg
5x72,5kg

Pull-up:
10xBW
10xBW
10xBW

Semi-opwarming, zoals het hoort op een recovery-dag

Semi opwarming noemt ie dat dan.
Toch tof om ze sterk te zijn he.

Net poging tot PR-dag gedaan. Linkerhamstring geblesseerd op 140 squat in de opwarming. Daarna verder opgewarmd (3x170) en poging tot werksets gedaan: 0 reps met 205kg. Hoogstwss had de pijn aan hamstring wel een gevolg, maar 3x170 beltless ging wel nog easy.

Gemaxt op bench press want geen zin in iets anders: 1x130.

Op dit moment ben ik vrij depressief ingesteld, op vrijwel elk vlak. Krachtsport zie ik mij momenteel in de toekomst eigenlijk niet doen, maar misschien gaat dit gemoed wel over na verloop van tijd.

Als het op andere vlakken wat tegenzit en je training loopt dan ook nog af met een blessure dan kan ik wel begrijpen dat je er even genoeg van hebt.
Trek het je voorlopig niet aan. Train als je zin hebt of als je je frustraties ergens in kwijt wil.
De echte zin komt dan wel weer terug. En zo niet, dan is dat ook maar zo.
Maar iemand die normaal echt graag met zware gewichten bezig is die komt vanzelf terug bij zijn barbell terecht. Af en toe is gewoon de motivatie eens wat minder.

Hopelijk komt het snel goed met je hamstring.

ik volg rho! Motivatie kan eens wat minder zijn en zeker zoals hij zegt als het op andere vlakken misschien ff tegen zit. Maar dat komt zeker terug!

Heb je btw nog eens kunnen denken aan Stones van 90-110? Niet dat het preseert hoor xD kweet ook niet wnr er een volgende meet komt :pp

Heb er al aan gedacht. Javad zou ze maken met de mal. Heb Hardrocker ook voorgesteld om € 40 (de 130 die niet af is en ook niet af zal geraken) terug te storten of om zelf, via de mal, een 130 te maken. Maar hij is nogal druk bezig de laatste tijd. 90 en 110 zelf maken is echter geen probleem, want daar heb je geen verzwarende zaken voor nodig. Zal vanaf begin februari in orde komen.

Oke super dan hoor ik wel wanneer ze klaar zijn dan haal ik ze wel eens op als ik tijd heb

Hardrocker weet blijkbaar niet dat er in HNS een mooie bal van 130kg ligt waar hij zoveel mag mee trainen als hij wil

Heb ik die ergens aan de deur als je binnenkomt zien liggen?

Ik zal hem op de hoogte brengen.

Texas Method - donderdag 31 december 2015 (volume)

Schema gefinetuned op PL: normaal wisselen bench press en strict press elke week, is veranderd naar enkel bench. Power clean enkel nog als ik zin heb, want niet erg nuttig. Deload ingevoerd.

Squat:
5x60kg
5x100kg
3x140kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg
5x170kg

Soms vlot, soms traag. Komt omdat ik soms iets te smal stond. Ook niet te breed gaan staan, want dan hit ik geen par (was nu niet het geval).

Bench press:
5x60kg
3x80kg
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg
5x102,5kg

Vlot.

Toch een mooi volume met niet al te lichte gewichten voor een deload gedaan te hebben.

Licht of niet licht is relatief, natuurlijk. Ben best stijf in de benen vandaag.

Texas Method - zaterdag 2 januari 2016 (recovery)

Squat:
5x60kg
5x100kg
5x135kg
5x135kg

Was nog enorm stijf en moest veel moeite doen om überhaupt te kunnen zakken. Dat dere bodybuilding

Strict press:
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Pull-ups:
10xBW
7xBW
7xBW

Nog een geluk dat het recovery week is dan.

ik onthoud dit voor volgende keer!!!!!!

Je gaat het koertje momenteel wel moeten delen met dit beestje (de linkse):

Het stones platform staat in zijn bench. Dient momenteel als hondehok.