Woopy squat soms

Ik doe ze niet echt graag ma bon, ik vind dat het vooral de pijn verbijten is van de barbell die op je onderarmen ligt Komt je broer ook?

Werken aan de zwakke punten he
Dat weet ik nog niet, ga ik in de loop van de week vragen

Zou je voor je canonswheel imitatie niets beter maken? volgens mij verschilt dit zeer vel van een "echte" canonswheel?

Zoiets:

Als ik mijn eigen huis/tuin heb waar al mijn materiaal staat, wil ik zeker zoiets maken (en nog veel meer). Maar het pakt nogal veel plaats in, en mijn ouders vinden nu al dat er een beetje teveel in de tuin begint te staan

ik ben keer op keer verrast door het paint talent in deze groep

Ik ga gewoon nu zover mogelijk proberen en desnoods laat ik hem vallen. Zoveel staat er toch nog niet in je tuin? Het is allemaal mooi opgeborgen

Teveel naar de zin van mijn ouders Bezoekers zien steeds die band en de zakken liggen, en dat hebben ze liever niet. Wat moet dat dan niet zijn als er zo'n grote constructie als een conan's wheel staat

steek het onder een gigantisch laken en zeg dat je bezig bent met een geheim project

of maak dat je ouders minder sociaal zijn

Ik wacht wel even Het is de bedoeling dat ik ergens in de zomer kan verhuizen, dat is niet zo heel lang meer

ik beklaag de persoon die alles helpt meeverhuizen . ik stel voor dat wauter helpt , het is een fullbody workout op zich

Squat dag

Squat
10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x120kg
5x130kg
5x130kg (volume PR)

Full zercher squat
3x60kg
3x80kg
0x100kg

Pullthrough
3x10 met groene band

Leg raise
3x10 (benen tot aan handen brengen)

3x80kg zercher

Ik ben geen slaaf é Die zercher squat ziet er mij niet echt ideaal uit voor je rug.

Al eens op gelet hoe je rug eruit ziet als je een zandzak of atlas stone heft?
Het is daar een beetje een oefening voor, al viel het gewicht me wel tegen.
Geen last van mijn rug trouwens.

Maar hopelijk wel een goede verhuizer, je vervoert je schijven gewoon met de farmers en je meet de afstand

Knap, die Zercher squat. En ik denk dat een beetje round-back lifting niet slecht is voor je.

Wie zegt dat ik stones liften ook goed vind voor de rug?

Hehe.
Ja round back lifting is niet ideaal, maar als je dat met een relatief laag gewicht kan trainen, is dat imo niet slechter dan een hyperextension ofzo. Juist door die beweging ook te trainen, ga je volgens mij minder rap blessures krijgen als je dan toch al eens bij een zware deadlift per ongeluk je techniek zou verwaarlozen.

Ik vind het ergens nog altijd vloeken met hetgeen we zeggen dat bij elke oefening de rug zeker recht moet zijn

Real lifts = round-back lifts
Je brengt je rug in een wat gevaarlijker positie, maar als je rustig opbouwt en weet wat je doet, is de kans op blessures nog steeds heel klein.
Uiteindelijk zal je sowieso round-back lifts moeten doen als strongman. Deal with it.

Vannacht midden in de nacht wakker geworden met enorme pijn aan mijn linkerpols, waar ik enkele maanden geleden een peesontsteking had. Het was hetzelfde soort pijn als die peesontsteking, alleen 10 keer erger, het was echt niet te houden. Als ik pijnstillers in de buurt had gehad, had ik waarschijnlijk snel een overdosis genomen om er snel van verlost te zijn. Echter na een minuut afzien, ebte de pijn helemaal weg. Nu heb ik er ook geen last van.
Heel raar. Ik ga er van uit dat ik op een heel ongunstige manier op mijn pols lag te slapen ofzo. Of misschien heb ik het gewoon gedroomd, maar ik vraag me af of in een droom pijn zo echt kan voelen.
Alleszins ga ik de komende dagen een beetje op die pols letten en bij inspanningen een polsbeschermer gebruiken, just to be safe.

Anyway, morgen weer event training, ik kijk er weer naar uit. (Nog geen nieuws van mijn broer trouwens, dus ik denk dat die -weer- niet zal meedoen). Muay: Als je voelt dat je rug het aankan en je squat en deadlift zijn weer ongeveer op niveau, mag je ook altijd eens afkomen (Als je de reis naar Bavegem, bij Aalst, ziet zitten tenminste) En breng Sir G dan ook maar mee.
Bij Wim was het dit weekend geen training wegens een wedstrijd waar hij enkele mensen gaat coachen, maar maandag is er wel training. Om 17u, het uur dat ik gedaan heb met werken dus. Als ik de reis van ongeveer een uur dus op 0 minuten kan afleggen, zou ik kunnen gaan meedoen Het zal pas binnen enkele weken zijn dat ik nog eens kan gaan meedoen.

Verkeerd liggen kan vieze dingen doen. Als je er geen last meer van krijgt, zou ik me geen zorgen maken, als ik jou was.

Ik zou graag eens afkomen; ik denk binnenkort al. Het gaat steeds beter met mijn rug en ik squat en deadlift weer (hoewel niet zwaar). Momenteel moet ik 'em wel even laten herstellen, omdat ik er deze week iets teveel van gevraagd heb.
Misschien komen we de volgende keer reeds!

Zou geweldig zijn
edit: ziet er naar uit dat het morgen vrij warm wordt en niet zal regenen, ideaal voor een training

perfect

Event training

Squat met bar op paletten, ongeveer parallel
26 (ofzo) x 103kg
Wauter:12 (ofzo) x 83kg

Tire flip
5x (geen conditie vandaag)
Wauter:10x verdomme :p

Overhead medley 53kg fat bar, gasfles van ~40kg, zandzak van 60-70kg
fat bar - gasfles - zandzak fail - fat bar (alles vrij easy behalve die zandzak)
Wauter: fat bar - gasfles - zandzak fail - gasfles

Viking press (zie foto)
15-20 reps (vergeten hoeveel juist)
Wauter: 10-12 reps (idem)

Fat bar deadlift hold met 53kg
Tijd niet bijgehouden, viel goed mee

Schijven gooien en vangen
Beetje spelen met 10kg

Weight for height met rugzak van 20-25kg
Verschillende keren gegooid, uiteindelijk ongeveer 3m gehaald
Wauter: ongeveer 2m gehaald

Farmers walk
2x60kg 50m op ~30sec
2x90kg 5-6m
Wauter: 2x50kg 50m op ~50sec

Ik denk het weer op onze kracht heeft ingespeeld want in het algemeen was het niet vet. Ik ben wel verbaasd van mijn tireflip, 2x zoveel als woopy

Het is vandaag een mooie dag (was beter gisteren zo geweest) en ik zit straks enkele uren alleen thuis terwijl ik niets te doen heb, dus ik ga die tireflip eens overnieuw doen denk ik. Ik ga alleen moeten zien dat ik deftig opwarm, want mijn benen en schouders zijn wel een beetje stijf

Event training (deel 2)

Lichte opwarming: gasfles enkele keren cleanen en pressen

Tire flip
10 reps op ~1m40-1m50

Moet rapper kunnen, maarja ik had dan ook gisteren nog maar getrained

Ik ga zien dat ik tegen volgend weekend een paar kettingen heb, om dan in combinatie met de fat bar een soort van yoke te maken.

Dat gaat volgens mij nogal "schommelen" met kettingen.

Een gewone yoke schommelt ook En als deze meer schommelt, wordt een normale yoke op een wedstrijd des te makkelijker

Dit zal dus nog meer schommelen Dan wordt het schommelen makkelijker op een wedstrijd, maar je zal op training minder gewicht kunnen nemn en het lijkt me niet makkelijk