Start of a new journey

Klinkt als mijn maagontsteking. Sterkte kerel!

Gaat niet zo goed hier! Gisteren nacht tot 5u wakker gelegen. Overgegeven, waterdiarhee, 38.5-39graden koorts. Vanmorgen opgestaan met 38.7graden koorts en moet nog altijd heel heel veel naar het toilet. Pffffh!!!!

Klinkt als doel moeder der buikgriep to me.

Sterkte kerel en leg maar een turf van een roman klaar op het klein kamertje

Voel me eindelijk wat beter vandaag! Geen koorts meer. Alleen nog wat last van darmkrampen en diarhee. Bodyweight gezakt naar 82. Vooral vocht maar ik heb de laatste 2-3dagen ook zogoed als nieks gegeten

houd u nog maar een dag je of 4 kalm kerel: geen training, wel proberen wat te eten en terug op krachten komen.

Dat lijkt me ook het beste. Uit een putje kruipen doe je best door je lichaam niet nog extra te belasten.
Eerst zorgen dat je weer een beetje op krachten bent. Dat gaat heus geen weken meer duren. dus neem de paar dagen extra recuperatie er maar bij. Anders herval je misschien en dan ben je nog langer buiten strijd.

Yep: 1st weer goed kunnen eten, dan nog een dagje, eventueel zelfs 2 of 3 rust om terug aan te sterken en dan KNALLEN!!!!!!!

Bodyweight 80.8. vandaag terug gaan werken. Hopelijk niet teveel krampen op mijn werk want ik heb geen wc in de buurt!

anders iemand zijn container even "dopen"

Maandag of dinsdag eindelijk weer trainen. Voel me deze week al heel de week goed. Heeft toch even aangesleept! Bodyweight 82.0 nu. Laatste training is van de 14de vorige maand. Dus das al even geleden!!!

Da's goed nieuws! 't Heeft langer geduurd dan ik had verwacht. Toch goed dat je weer kan gaan trainen.
Ik zou er de eerste 2 of 3 trainingen een beetje proberen in te komen. Setje of 3 a 4 met 5 a 6 reps. Zo'n beetje op het gevoel. Niet te licht, maar zeker niet te zwaar.
Daarna zou je toch wel weer klaar moeten zijn om je cycle verder af te werken.

Eerste training in 3-4 weken, kort gehouden
bw- 82kg
Squat
5*95
4*110
2*130
2*130
2*130

Netjes, maar moet duidelijk meer eten de komende dagen want ben direct leeg, was ook wel ochtend training om 8uur.

Bench:
5*70
8*80
8*80

easy, maar moet er duidelijk terug inkomen

Terug voeding beginnen tracken van vandaag

Ochtendtrainingen zijn altijd moeilijker.
Blijkbaar ben je het meest fit zo'n 8 uur nadat je bent opgestaan.

Voor een eerste training na enkele weken rust is dit zeker niet slecht.
Als je er zonder al teveel spierpijn weer kan in komen ben je veel sneller vertrokken dan wanneer je vanaf de eerste training volle gas gaat en een week niet weet hoe je moet staan of zitten van de spierpijn.

Jep inderdaad. Ook de reden waarom ik nog niet echt volume heb gedaan. Wil vermijden dat ik volgende training niet zou kunnen doen

Dat heb je slim aangepakt.

Quads zin toch wel stijf vandaag. Gisteren nieks van gevoeld nogtans

Een beetje stijf zal wel geen kwaad kunnen. Als je niet overdreven hebt ben je daar ook weer snel van verlost.

ik lees niet al te vaak meer mee..maar is je eigen trainingsschuur al klaar?
of train je in gym

Schuur is nog niet klaar nee. Ook nog niet aan begonnen. Alles is een pak uitgesteld met dat ik ga trouwen binnen paar maand. Ik train thuis op eerste verdiep. En sinds kort boek ik eigenlijk lekkere progressie maar 3 weken stilgelegen wegens ziekte

Training van gisteren.
Bench:
5*70
4*80
3*95
2*110
3*95
3*95
3*95

Deadlift:
5*100
5*120
5*140

Overhands/conventional

5*140 overhands? Dat gaat nog lekker. Ik denk niet dat me dat voor een set van 5 lukt.

eerder een rustiuge training, maar om er in te komen kan dat geen kwaad hee!!

Ja idd. Was al lang geleden he twijfel om toch ff wat volume training te gaan doen. Met de stops die ik gehad heb kan km mem achema toch niet afwerken.

Edit: ofwel doe ik zo verder en doe ik wat meer volume op de asisst oef.

Persoonlijk zou ik gewoon verder doen. Volume doe je best tijdens een cyclus die je daar specifiek voor hebt ingepland. (en mijn huidige ervaring zegt dat het niet zo tof is als gewoon veel korte setjes doen met zware gewichten )

Do You Even Lift???

Dat is hier al een tijdje veel te stil Dennis!!!!!!

verbaas ons nog eens met een epische training!!! er wachten PR's om gesmashed te worden!!!!!!!!

Ja, dat viel me ook op. 't Is hier precies helemaal stil gevallen.

Een Buelleke aan het placeren??

Of de Javadziekte?

of geen zin,

of

.....

Ben weer ziek geworden zal eenmaal ik beter ben (het is al aan het beteren) eens mijn bloed laten trekken. Raar dat ik zoveel ziek word opeens...
Mijn bodyweight is ook echt pffffh.
79-80kg ik kwam bij mijn zwaarste wat ik leuk vond ook voor mijn trouw enzo maarja. Nu duurd het weer eeuwen voor ik bij die 85kg ben. Soms vraag je je wel af waarom ik dit allemaal doe. Elke dag zo goed mogelijk en veel proberen eten. Maanden werk, word je ziek alle werk weg en mag je maanden opnieuw doen en blijft gewoon een cycle zo...

Zorg maar eerst dat je weet wat er aan de hand is en waarom je nu zo vaak ziek wordt.
Daarna kan je nog zien wat je doet. Persoonlijk zou ik gewoon op gewicht proberen blijven als het zo lastig is om bij te komen en dan op gewicht te blijven.

das vrees ik de vloek van de sport, en misschien push je je lichaam teveel en wordt je daarom nu en dan eens ziek aan het verteringsstelsel?

ik heb dat ook man: je werkt hard op de squat om alles terug te verliezne door een kelin detail, om dan terug haast vanop 0 te herbeginnen.

NIET AFHAKEN KEREL!!!!

WORDT NIET ALS CHRISTOF!!!!

STAY WITH USS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

DON'T GO TO THE LIGHT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!