Start of a new journey

Mja, die ploegendienst zou er mee te maken kunnen hebben. Echt gezond is dat niet.

Ik vind het wel raar dat je zo snel weer afvalt als je geen bergen eet, ook al train je niet. Misschien moet je dat ook eens laten nakijken. Want dat kan ook voor tekorten zorgen.

rho schreef:

Mja, die ploegendienst zou er mee te maken kunnen hebben. Echt gezond is dat niet.

Ik vind het wel raar dat je zo snel weer afvalt als je geen bergen eet, ook al train je niet. Misschien moet je dat ook eens laten nakijken. Want dat kan ook voor tekorten zorgen.

of hij is een rasechte ecto!!!!

DAMN YOU!!!!

ik wordt al dik als ik denk aan wat jij eten kan

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Mja, die ploegendienst zou er mee te maken kunnen hebben. Echt gezond is dat niet.

Ik vind het wel raar dat je zo snel weer afvalt als je geen bergen eet, ook al train je niet. Misschien moet je dat ook eens laten nakijken. Want dat kan ook voor tekorten zorgen.

of hij is een rasechte ecto!!!!

DAMN YOU!!!!

ik wordt al dik als ik denk aan wat jij eten kan

Zoveel moeten eten om bij te komen en het dan na een week weer kwijt zijn is ook geen lol.

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Mja, die ploegendienst zou er mee te maken kunnen hebben. Echt gezond is dat niet.

Ik vind het wel raar dat je zo snel weer afvalt als je geen bergen eet, ook al train je niet. Misschien moet je dat ook eens laten nakijken. Want dat kan ook voor tekorten zorgen.

of hij is een rasechte ecto!!!!

DAMN YOU!!!!

ik wordt al dik als ik denk aan wat jij eten kan

Zoveel moeten eten om bij te komen en het dan na een week weer kwijt zijn is ook geen lol.

rho schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Mja, die ploegendienst zou er mee te maken kunnen hebben. Echt gezond is dat niet.

Ik vind het wel raar dat je zo snel weer afvalt als je geen bergen eet, ook al train je niet. Misschien moet je dat ook eens laten nakijken. Want dat kan ook voor tekorten zorgen.

of hij is een rasechte ecto!!!!

DAMN YOU!!!!

ik wordt al dik als ik denk aan wat jij eten kan

Zoveel moeten eten om bij te komen en het dan na een week weer kwijt zijn is ook geen lol.

5 kg in een week bijkomen om vervolgens een maand of 2 er over te doen ze terug kwijt te raken ook niet

laten we zeggen dat bijde uiteinden van het spectrum vrij klote zijn

rho schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Mja, die ploegendienst zou er mee te maken kunnen hebben. Echt gezond is dat niet.

Ik vind het wel raar dat je zo snel weer afvalt als je geen bergen eet, ook al train je niet. Misschien moet je dat ook eens laten nakijken. Want dat kan ook voor tekorten zorgen.

of hij is een rasechte ecto!!!!

DAMN YOU!!!!

ik wordt al dik als ik denk aan wat jij eten kan

Zoveel moeten eten om bij te komen en het dan na een week weer kwijt zijn is ook geen lol.

Dat is echt dikke fucking kloten. Is eigenlijk al heel mijn trainings carriere zo. Als ik niet train en eet als een normale mens 3x per dag en eventueel nog een shake of wat snacks tussendoor verlies ik in snel tempo gewicht

das toch de droom van elke lifter: een stabiel vetpercentage en een stijgend gewicht dat niet zakt!!!!!

mijn gewicht stijgt ook, maar dat stabiel vetpercentage vraagrt veel inspanningen en monitoring met regelmatig een ingreep (moet erug de komende weken eens een mini cut inlassen, de weegschaal blijft terug stabiel rond de 122 kg, dat zijn er 3 teveel voor goed te zijn.

moet ik dan nu na mijn training nog op het fietsje kruipen?

ZUCHT, het zal dat worden, dat of de hond gelukkig maken met terug minstens 3 wandelingen per week van anderhalf uur.

Hardrocker schreef:

das toch de droom van elke lifter: een stabiel vetpercentage en een stijgend gewicht dat niet zakt!!!!!

mijn gewicht stijgt ook, maar dat stabiel vetpercentage vraagrt veel inspanningen en monitoring met regelmatig een ingreep (moet erug de komende weken eens een mini cut inlassen, de weegschaal blijft terug stabiel rond de 122 kg, dat zijn er 3 teveel voor goed te zijn.

moet ik dan nu na mijn training nog op het fietsje kruipen?

ZUCHT, het zal dat worden, dat of de hond gelukkig maken met terug minstens 3 wandelingen per week van anderhalf uur.

Niet als je vet% 5% te hoog is. Dan wil je liefst dalen in vet% om wat meer spiermassa te kunnen kweken binnen dezelfde gewichtsklasse.

Massa winnen en vet verliezen op hetzelfde moment gaat niet. Want voor het ene moet je teveel eten en voor het andere te weinig. Hoe ga je dat voor elkaar krijgen?
Je kan beter eerst spiermassa winnen om daarna proberen te zakken in vet%.

Massa gainen en niet bijkomen is al even moeilijk.
Gewoon niet te zot op de weegschaal letten nu. De beste raadgever in jouw geval is de spiegel. De weegschaal vertelt je weinig, enkel wat je gewicht is. Als je geen vet verliest maar spiermassa wint wordt je zwaarder. Win je vet en verlies je spiermassa wordt je waarschijnlijk lichter, maar in een extreem geval wordt je zelfs zwaarder.

Maar als de spiegel zegt dat je er steviger uit ziet en niet papperig wordt, dan mag die weegschaal zeggen wat ie wil. Dan ben je op zich goed bezig.

Je kan het ook tracken door elke dag of elke week een selfie te nemen onder dezelfde omstandigheden.
B.v. in een kunstmatig verlichte slaapkamer, vlak na het opstaan, in dezelfde pose op dezelfde plaats in de kamer. (is makkelijk om de lichtinval op elke selfie gelijk te houden)

rho schreef:

Massa gainen en niet bijkomen is al even moeilijk.
Gewoon niet te zot op de weegschaal letten nu. De beste raadgever in jouw geval is de spiegel. De weegschaal vertelt je weinig, enkel wat je gewicht is. Als je geen vet verliest maar spiermassa wint wordt je zwaarder. Win je vet en verlies je spiermassa wordt je waarschijnlijk lichter, maar in een extreem geval wordt je zelfs zwaarder.

Maar als de spiegel zegt dat je er steviger uit ziet en niet papperig wordt, dan mag die weegschaal zeggen wat ie wil. Dan ben je op zich goed bezig.

Je kan het ook tracken door elke dag of elke week een selfie te nemen onder dezelfde omstandigheden.
B.v. in een kunstmatig verlichte slaapkamer, vlak na het opstaan, in dezelfde pose op dezelfde plaats in de kamer. (is makkelijk om de lichtinval op elke selfie gelijk te houden)

ik ga wel een beetje opletten iet te zwaar te worden, daar ik echt lastig gewicht verlies. meer dan 2 kg boven de grens van de 120 kg wil ik niet gaan.

ook de spiegel zegt dat ik op 2 plaatsen massa bijgewonnen heb: de torso en het middel, dat 1ste is gewenst, dat 2de moet weer weg.

en ik slaag er raar maar waar wel in hoor om wat vet te verliezen en spieren op te bouwen, dat komt denk ik omdat mijn lichaam nog over meer dan voldoende vetmassa beschikt als buffer.

Ik zie wel: ik ga mijn voeding wat opkuisen: meer kw

in HNS verder tekeer blijven gaan als een beest en volumme pompen alsof mijn leven ervan afhangt en dan moet dat wel in orde komen

Amai, een hoop werk ja.
En dan is het tijd voor een trainings/tuinhuis?

Amai, een hoop werk ja.
En dan is het tijd voor een trainings/tuinhuis?

rho schreef:

Amai, een hoop werk ja.
En dan is het tijd voor een trainings/tuinhuis?

Ik ga er wss mijn tijd en geld niet insteken. Ik kan hier perfect trainen waar ik nu train eigenlijk en mocht er een goeie aanbieding voor doen zouden we toch weer aan de kust gaan wonen.

rho schreef:

Amai, een hoop werk ja.
En dan is het tijd voor een trainings/tuinhuis?

Ik ga er wss mijn tijd en geld niet insteken. Ik kan hier perfect trainen waar ik nu train eigenlijk en mocht er een goeie aanbieding voor doen zouden we toch weer aan de kust gaan wonen. En na de tuin+trouw zal ik toch weer eerst moeten sparen :p

Ik twijfel om terug 4* per week te trainen en mss upper/lower body te doen. Maar ben er eig nog njet helemaal uit :p

Morgen naar de dokter. Zit al 4dagen aan hoestsiroop en neusdruppels en het word eig alleen maar erger. Smorgens als ik hoest is het groen en snot ook. Door de dag bkijft mijn snot geelachtig. En mijn hiest komt van dieper en dieper. Vrees dat ik met een bronchit zit en daar moet ik snel van af want dit weekend komt mijn vrijgezellen weekend