Op weg naar...

Als je om 21h30 pas thuis bent, waarom moet je dan voor dag en dauw trainen?
Je kapot werken is nergens goed voor. Believe me: Been there, done that.

En dan tot 00.00 trainen? Zullen de buren ook leuk vinden.
Kmoet gewoon minder bitchen en liften

Werk gewoon kortere dagen, zoals een normaal mens.
Dan heb je tijd om te trainen.

glecky is niet normaal!!!!!

Dan moet ie ook niet bitchen.

Minder werken haha.
Ja, kan beter op Den dop gaan.

Gaan doppen is maar 300 euro minder.
En dan kan ik 2 keer per dag liften.

So true!!
FF srs ik werk weinig uren maar verdien toch redelijk goed net omdat het ploegenwerrk is (wel alle uren die je kan denken) en ookal doe ik niet zoveel uren toch heb ik af en toe eens weken waar ik me echt kut, belabberd en moe in voel door die shiften

Maar die profiteur doppers krijgen wel veel geld ja!! En als ze komen zagen dat ze moeten werken doen ze een opleidingkje en ze zitten weer safe

Als je zo lange dagen moet werken en je verdient maar 300 euro meer dan gaan doppen ... Dan gun ik je die dop wel. Echt!

ik niet: dop is voor zij die tussen 2 jobs in zitten wegen ontslag, tegenslag op arbeidsmarkt,...

NIet om op de kap van hardwerkende mensen te leven!!!

ik draai verdoeme 40 uur per week mijn kloten af en heb 2 uur verplaatsing iedere dag aan mijn broek waardoor ik zelf mijn hobbies maar al te vaak tijdelijk on hold moet zetten.

dat er dan profiterende luizen even ganse dagen gaan uitslapen en tijd hebben voor hun eigen interesses en hobbies en dit alles op MIJN kap!!!

HELL NO!!!!

WERKEN MOET IEDEREEN VOOR ZIJN BOTERHAM

Wil je niet werken, geen probleem voor mij, maar dan ook geen uitkeringen!!

Tis de schuld van de sossen!!

Politieke top hier. Kzal Merkel ook uitnodigen

Hij mag van mij doppen tot hij een werkgever vindt die hem niet zo uitbuit.

Glecky, hoeveel uren werk je per week?

Ga ik niet zo meteen openbaar smijten.

Maar tzijn er genoeg. Zal wel mindere, maar we lopen veel achter opt werk

Misschien lopen jullie achter op het werk omdat je baas de planning zo maakt zodat jullie wel veel uren moeten maken om alles af te krijgen.
Een strategie die niet uitzonderlijk is.
En dan maar denken: Als dit achter de rug is kan ik het weer wat rustiger aan doen.
Alleen dat "achter de rug" zijn komt er gewoon nooit.

Incorrect.
Er is geen planning haha.
Teveel werk voor te weinig volk.

Bijkomende dat er nog 3 "nieuwe" bezig zijn, inclusief mezelf.
Dan ga et trager etc.

Haha. Nog erger!

Wel klote dat de werknemers er dan voor moeten opdraaien. Je kan dit niet blijven doen hoor. Ooit houdt het gewoon op. En dat punt wil je gewoon niet bereiken. Je slaat die weg gewoon best niet in, want je raakt er moeilijk weer af.

Gleckerd is beschikt over supperkrachten en kan alles aan

Nu even serieus: Rho heeft een punt, al kan de 1ne mens wel veel meer hebben dan de ander (hier op de firma werken er mensen al 16 jaar, en onze mensen vertrekken hier zo tussen 4 en 6, maar tegen dat ik hier vertrek om 17.00 zijn vele ploegen nog niet terug hoor.

Teveel werk voor te weinig volk, allemaal goed en wel, maar dat is de baas zijn probleem en mag jouw probleem niet zijn. Als je dan toch overuren doet, mag je er op zijn minst voor betaald worden. Ik doe geen gratis werk en snap niet dat anderen dat wel willen doen.

Het moet dan nog niet gratis zijn. Vanaf een bepaald punt kunnen ze je zoveel betalen voor je overuren als ze willen. Dan blijft het nog onverantwoord/uitbuiting.
Bij dat soort werkgever komt er meestal toch geen einde aan de "drukke periode".

Vrijdag
Bench
3*4*60
2*80
2*100
2*120
2*140
6*1*160

Strikt press
2*4*60
2*2*80
2*100
2*110

Chaotic press
7*6* 40+10 kg

Plate press
3*10*20
3*10*30
3*10*40

One arm Db press against bands
6* 8*10+orange

Db front raise
12*10 kg
14*10
16*10
18*10

One arm Db curl
18*20 kg

Chaotic press ga ik er momenteel inhouden, zelfs met 70 kg is het vechten.
Bench nog even in de +90% region blijven en dan ga ik dit jaar nog die 180 droog pakken.
Zeer vieze pomp nu. Nu nog met de fiets aan de kebab geraken. 1 km op, en 1 terug. Zal best kebab pakken voor onderweg

Nice bench!! Kebabke voor onderweg lijkt me niet slecht haha

Die press is anders ook niet mis!
Wat is chaotic press eigenlijk?

Een press met gewichten op de bar en dan gewichten aan banden.
Als je dan prest, zijn er gewichten die heen en weer slingeren.

Is dat niet gevaarlijk voor blessures?

Neen ze, valt er mee.
Moet alleen enorm stabiliseren.

Dat kan ik me voorstellen. Alles kleine spiertjes komen aan bod.

Lijkt me wel een super assistent oefening eigenlijk. Hoeveel bands hang je dan per kant? 3 ofzo?? En de gewichten die loshangen zijn bij je totaal gewicht gerekend toch?

*edit: zie net de +10

Ben paar sets vergeten nog.
Waren nog 3 sets me 60 aan de bar en 10 additioneel

Gewoon 1 band per kant, 5 kg plate erdoor. En de band trekt zen eigen vast dus kan nergens naar toe.
Veel zwaarder als 10-15 per kant moet voor mij niet denk ik.
Ofwel ben ik er nog zwak op.

Day after voel ik het wel, vooral in de bovenste kop van de Triceps en bovenrug

Ja kan ik wel geloven, activeert waarschijnlijk zoveel meer spiertjes dan dat je anders gewend bent.. Mss dat ik bij fitness seller als ik mijn nieuwe bar (als die terug leverbaar word) / gewichten bestel, ik ook wat bands bij bestel lijkt me wel handig voor zo'n dingen.

Bands is een dure aankoop, als je alles pakt.
Maar je kunt zo veel meer doen dan

Kun je wat aanraden van bans? Van kleuren of sterktes?? Of gewoon een hele set kopen? Moet eens naar de prijs kijken heb nog niet deftig gekeken