Ingediend door Glenn VdB op Zat, 18/05/2013 - 20:16.
Hierbij het nieuws dat deze hobbit zijn blog opent.
Veel hoef je niet te verwachten, ondanks ik zeer veel werk heb voor school en ferm op een chronisch slaapgebrek aan het werken ben.
Soms zul je 1 workout in de week zien, soms geen, soms meer.
Vandaag maar eens mijn luie kont van de stoel gesmeten en op overhead getraind.
Veel krachtverlies heb ik overall niet imo. Vorige week uit het niets een vrij "easy' 180 kg frontsquat kunnen uitpersen en training vandaag viel ook niet echt tegen.
Squat (eerste keer met 1 ply sleeves)
4x70
3x120
1x170
1x190
0x210 ultra high
0x220 supah high
Conclusie : rustige dag, stond vanochtend op met weer rotte pijn in de knie (overhead yesterday)
Ik denk dat ik eens opzoek ga naar knee sleeves, voelde aangenaam vandaag. Alleen is het wennen bij de squat, daarmee de zeer hoge squats
Ingediend door Glenn VdB op Vrij, 24/05/2013 - 20:44.
@ homegym
Front squat
6x60
4x80
4x100
2x120
2x140
3x150
Strict press
6x20
4x40
3x50
3x60
2x70
2x80
3x90
Deadlift
6x60
4x100
4x140
4x160
4x180
5x200
Conclusie : Voor elke fricking rep moeten vechten. Niets cadeau meegekregen, alleen wat meer putten in de backyard. Ben blij dat komenden weken wat intensiever gaan worden want als dit zo lang blijft aanslepen, kunnen ze mij in een dwangbuis steken
Ingediend door Glenn VdB op Din, 28/05/2013 - 18:35.
Beeld u maar een hond in, zever tot tegen de grond, hijgen als een psychopaat en daarbij komende stuiptrekkingen in uw benen, conditioneel dood ja haha en daarna die rackpulls en pc's waren een ramp
Conclusie : Zaterdag ochtend wakker geworden met een rechterschouder dat verdomme pijn deed. Aanleiding zou ik niet weten maar ik denk verkeerd gelegen en doordat ik steeds dezelfde houding aanneem bij het studeren maakt het er niet beter op.
Het heeft de training nauwelijks tot niets beïnvloed. Deadlift ging vlot zonder strain of hitch, squat viel ook heel goed mee aangezien ik zeer weinig kan trainen. En de calve raises hebben weer aangetoond dat ik ukkie pukkie mini micro nano pico kleine kuiten heb
Je zegt dat je geen tijd
Je zegt dat je geen tijd hebt om te trainen, maar je hebt precies wel tijd om met je boy-crush te gaan cruisen...
och, weer een van je
och, weer een van je mislukte schepsel.
Bewijs het dan dat ik het ben.
BEWIJS HET.
IK ZAL HET
IK ZAL HET BEWIJZEN!!!!
Your honor, I rest my case.
gij stalkt mij echt eh
gij stalkt mij echt eh
Quote: gij stalkt mij echt eh
Ik niet alleen.
En ik ben zeker niet de ergste. 
Quote: Quote: gij stalkt mij echt eh
Erg. Heel erg. En dan
Erg. Heel erg. En dan verschiet men dat ik niet kom liften.
Hoppa, hij traint niet meer
Hoppa, hij traint niet meer
't Is een beest, die Geln!
't Is een beest, die Geln!
Glenn gaat binnenkort voor
Glenn gaat binnenkort voor de 200 FSQ!! Waar is de tijd dat hij nog ver boven parallel squatte
Ik lift 1 keer de
Ik lift 1 keer de week.
Super kun je dat ook niet noemen
Cry everytime
Cry everytime
Normaal heb ik met de
Normaal heb ik met de examens meer tijd, dusja.
Niettemin, ben ik er wel blij om
Hierbij het nieuws dat deze
Hierbij het nieuws dat deze hobbit zijn blog opent.
Veel hoef je niet te verwachten, ondanks ik zeer veel werk heb voor school en ferm op een chronisch slaapgebrek aan het werken ben.
Soms zul je 1 workout in de week zien, soms geen, soms meer.
Vandaag maar eens mijn luie kont van de stoel gesmeten en op overhead getraind.
Veel krachtverlies heb ik overall niet imo. Vorige week uit het niets een vrij "easy' 180 kg frontsquat kunnen uitpersen en training vandaag viel ook niet echt tegen.
@ home gym
Strikt press
6x20
4x40
Push press
4x60
4x70
4x80
3x90
1x100
1x110
2x120
Strikt press (Fat bar)
6x45
6x55
6x65
Barbell curl
6x20
6x30
6x40
6x50
http://www.youtube.com/watch?v=4S6wrpJvuPA&feature=youtu.be
Hoppaa!
Hoppaa!
Not bad at all
Not bad at all
Mooi hoor glecky van me!
Mooi hoor glecky van me!
danger, gainzzz in progress
danger, gainzzz in progress
@ SMTK Yoke conans walk 130
@ SMTK
Yoke conans walk
130 kg, 40 m
190 kg, 20 m
Deadlift
6x70
3x120
3x170
3x190
3x200
Overhead medley
47.5 kg fat dumbell, 60 keg, 60 axle, 70 log
Clean and press
3x70
3x80
3x90
Power clean
1x80
4x1x90
3x70
Squat (eerste keer met 1 ply sleeves)
4x70
3x120
1x170
1x190
0x210 ultra high
0x220 supah high
Conclusie : rustige dag, stond vanochtend op met weer rotte pijn in de knie (overhead yesterday)
Ik denk dat ik eens opzoek ga naar knee sleeves, voelde aangenaam vandaag. Alleen is het wennen bij de squat, daarmee de zeer hoge squats
@ homegym Front
@ homegym
Front squat
6x60
4x80
4x100
2x120
2x140
3x150
Strict press
6x20
4x40
3x50
3x60
2x70
2x80
3x90
Deadlift
6x60
4x100
4x140
4x160
4x180
5x200
Conclusie : Voor elke fricking rep moeten vechten. Niets cadeau meegekregen, alleen wat meer putten in de backyard. Ben blij dat komenden weken wat intensiever gaan worden want als dit zo lang blijft aanslepen, kunnen ze mij in een dwangbuis steken
http://www.youtube.com/watch?v=J7k3PZGXPJM&feature=youtu.be
Wat een speed bij de
Wat een speed bij de deadlifts en presses. Ziet er te eay uit voor u.
Is er een reden waarom je
Is er een reden waarom je alle setjes upload ipv enkel de belangrijkste?
Goeie training wel
Welcome back, nice dat je
Welcome back, nice dat je terug logt
En ineens goed bezig ook zo te zien.
inderdaad nice train, press
inderdaad nice train, press zag er way to easy uit xD
@ gym Sumo
@ gym
Sumo deadlift
6x60
4x100
4x120
4x140
4x160
4x180
Front squat
6x60
10x80
10x100
10x120
10x120
Powerclean
3x60
3x70
3x75
3x80
3x90
Rackpull (onder knie)
3x140
3x180
Belt (los)
3x210
Belt (strak)
3x210
Mooi volume op de
Mooi volume op de frontsquat, lekker conditioneel zeker?
Beeld u maar een hond in,
Beeld u maar een hond in, zever tot tegen de grond, hijgen als een psychopaat en daarbij komende stuiptrekkingen in uw benen, conditioneel dood ja haha en daarna die rackpulls en pc's waren een ramp
Jij kan je toch altijd zo
Jij kan je toch altijd zo lekker beeldend uitdrukken, Glecky!
Flink getraind!
WAAR ZIJN DIE
WAAR ZIJN DIE LUNGES?
??!!!!!
weg gevlogen laurens! @
weg gevlogen laurens!
@ gym
Deadlift
6x60
4x100
3x140
3x160
3x180
3x200
3x200
3x200
Squat
4x60
4x100
4x140
4x160
2x180
2x200
Squat lockout (5 sec hold)
3x220
2x250
2x250
Straight legged deadlift
4x60
4x80
4x80
4x100
Leg ext
6x15
6x25
6x45
6x45
6x45
Calve raises
10x100
10x140
10x180
10x200
10x200
Conclusie : Zaterdag ochtend wakker geworden met een rechterschouder dat verdomme pijn deed. Aanleiding zou ik niet weten maar ik denk verkeerd gelegen en doordat ik steeds dezelfde houding aanneem bij het studeren maakt het er niet beter op.
Het heeft de training nauwelijks tot niets beïnvloed. Deadlift ging vlot zonder strain of hitch, squat viel ook heel goed mee aangezien ik zeer weinig kan trainen. En de calve raises hebben weer aangetoond dat ik ukkie pukkie mini micro nano pico kleine kuiten heb