Rho's training blog.

Mooie squat man! Hopelijk verergert de pijn niet

Nee, normaal heb ik er zaterdag geen last meer van.
Dat is het vreemde aan heel de zaak. Het zijn zelden blijvende pijnen. Behalve aan de ellebogen. De rechter doet altijd wel een beetje pijn en de linker enkel na het squatten. (maar ik heb de indruk dat die ook aan het genezen zijn)
De pijn in mijn knieen bij het squatten is er dan wel en dan weer niet en ook zeker niet altijd bij het zwaar squatten. Soms enkel bij de WU soms enkel bij de werksets, soms ook totaal niet ... maar dan doet weer wat anders pijn.

Nooit kan ik eens trainen zonder dat er een of andere pees pijn doet. En ik merk dat het mijn prestaties hindert. Niet veel, maar toch een beetje. Vooral mentaal eigenlijk. Ik ben nooit zeker of het deze keer een echte blessure gaat opleveren.

edit: Ik zie net in mijn OP dat ik op press slechts 2,5kg vooruitgang geboekt heb op 2 maanden tijd. Da's wel erg weinig eigenlijk. En nu moet ik weer deloaden. Ik had niet gedacht dat het zó erg was.

Maar op de rest heb ik wel lekker vooruitgang geboekt.

Dat neem ik aan. Maar toch, je verliest er wel weinig tot geen kracht mee, vermits je die PR neerzet.

als je toch onder het mes gaat voor die hydraulische benen meteen die pezen laten vervangen door kabels!!

Nu even serieus: das indeed echt klote!! Zeker dat er geen ontsteking opzit? mischien het gevolg van jouw jammerlijk niet geringe medische achtergrond?

EDIT: mischei neens een squatcauch zoeken. Mischien kan die met kleine aanpassingen aan die techniek van jou het een en het ander verhelpen.

Ik weet niet of er een ontsteking op zit maar de laatste bloedanalyses lieten toch niets van die aard zien.

Dat het me geen kracht kost betwijfel ik. Ik denk dat ik mijn PR veel makkelijker had gezet moest ik geen pijn hebben.

ik zou eens iemand zoeken die een expert is in PT om je techniek te observeren in combinatie met een analyse van jouw klaxhten. wie weet is het via die weg op te lossen, want het heeft alle schijn dat er fysyk momenteel niets acuut mis is.

Mijn klachten verergeren volgens mij omdat ik mijn techniek niet op punt kan houden door ... de klachten.

zie ik daar een cirkelredenering ontstaan?

Inderdaad.
Ergens is er in het begin iets mis gegaan. En ik merk dat de techniek beter is op de dagen dat het minder pijn doet. Maar als de techniek een dag minder is krijg ik weer meer pijn en gaat het de volgende keer even slecht. Daardoor blijft de pijn of wordt die langzaam erger.
De dagen dat ik licht squat kan ik de vorm beter houden en vermindert de pijn tijdens het squatten meestal wel. Maar ze gaat niet helemaal weg, waardoor ik tijdens de zware squat weer niet kan squatten zoals ik zou willen.

Een coach zoeken is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben 1 van de neigen die daadwerkelijk squat in de gym. En in de gym waar ik ga is zowat de meest "hardcore" die ik ken hier in de buurt.
De rest is allemaal machines of misschien een smith machien en wat losse dumbbells. 't Is triestig hier in de regio.
Als ik een goeie coach zou vinden in de buurt zou ik er zeker eens mee gaan praten om een training te kunnen regelen.

Simpel: de BStrong-meet. Meer kenners op één plek zal je moeilijk vinden.

Moest dit in de buurt zijn: Sterkste Man Team Kempen (SMTK) is een zéér grote aanrader. Opgericht door Raf Bensch. Ze zijn (een tijdje geleden) verhuisd naar een crossfitbox dacht ik, en Glecky heeft voor hen topstrongmanmateriaal gemaakt. http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/sterkste-man-team-kempen-360516/index3.html -> contacteer Girovaki of Sanca om te vragen waar ze precies zitten, want dat weet ik niet Of Glecky, want hij komt er ook vaak.

Sanca heeft nu last van zijn rug, maar ik dacht dat hij vroeger ook knieproblemen had. Hij kan je wel helpen.

Dat is 1 van de redenen dat ik echt wel zin heb om te komen.

Dat zou wel een optie kunnen zijn.
Ik zal het eens navragen en/of opzoeken waar die zitten. Lijkt me een gezellige bende.

Als het in de buurt is (wat voor mij totaal niet het geval is): motivatie, techniekchecks, Raf die je pusht, zelfgemaakte medleys die je conditie slopen. MT (Youri) komt er ook. De regel is eigenlijk: veel sets, veel volume Als opwarming 5 sets tire, dat weet ik nog Maar alles is aanpasbaar natuurlijk, maar ze hebben wel het beste met je voor.

Op de facebookgroep is er ook een studente kinesitherapie, dus qua herstel/blessures zit je daar heel goed.

Sanca heeft toch altijd last van alles?

Sanca heeft toch altijd last van alles?

Adress:
Lierseweg 317, Herentals.

Is in een oude legerkazerne.

Als je ze niet berijken kan, ik heb denkek MT zijn gsm nummer nog ergens

Bedankt voor het adres!
Ik ga eens zien of ik eens keertje met hen kan trainen.

Dit is misschien ook een optie: http://www.crossfithasselt.be/over-ons/coach/

laat mij weten wanneer je gaat, dan kom ik ook nog eens langs (tenzij je binnen dit en een maand gaat, dan pas ik wel nog even: ik wil eerst back in shape zijn vooraleer ik nog eens naar daar ga)

EDIT: naar hertentals gaat, hasselt is mij te ver

OK.
Ik ga waarschijnlijk ook niet de komende maand.

Ik ga straks naar beiden een mailtje sturen om te kijken waar ik best een afspraak maak.

Crossfit Hasselt is ook een aanrader: daar kan je naast crossfit ook gewoon open gym doen AKA powerlifting. En ook weightlifting seminars. Als je eens met absoluut topmateriaal wilt trainen: ga naar daar. Ligt vol Eleiko barbells, Eleiko schijven, Eleiko platform, Rogue platform, Rogue glute ham developer, Rogue reverse hyper, ...

En: Sanca geeft er strongmanles Voor rehab, tips, techniek, goeie motivatie: SMTK. Al is Crossfit Hasselt ook niet slecht, maar die zijn eerder experts op vlak van crossfit. Wel topmateriaal afgaande op hun foto's.

De coaches bij Crossfit Hasselt hebben ook een powerlifting seminar gevolgd.
Maar ik ga Sanca ook contacteren hoor.

Powerlifting seminar, oké, maar je leert het ook pas echt als je zelf al wat kan, vind ik. Dat is een extra bonus, zo'n seminar. Raf Bensch is normaal de 2e sterkste man van België en heeft erg goede stats. Je kan ook afwisselen en/of naar beiden gaan Crossfit Hasselt vind je op Facebook, daar kan je al de gym equipment bekijken (en wees verbaasd!)

Waar? Ken ik niet.
Hebben ze geen Google+ community ofzo?

Ja, beiden zou ideaal zijn. Als ik de tijd zou vinden zou ik het zeker doen.
Ik ga er tijd voor proberen te maken iig.

Of gewoon eens in het weekend langsgaan en eenmalig techniek laten checken en vragen om rehabtips Ik weet wel niet hoe serieus je bent over Facebook Om zeker te zijn: https://www.facebook.com/crossfithasselt?fref=ts, misschien staat het op "openbaar".

Da's misschien nog geen slecht idee.

Hoe serieus over Facebook? Laten we zeggen: ik wil het niet kennen.

Nog een asociaal persoon!!!

In your face Woopy!!!

Ze hebben een Google+ profiel.

Is er geen mogelijkheid om je huidige gym te quitten en fulltime bij Crossfit Hasselt of SMTK te trainen? Dat zou een verbetering zijn eigenlijk.

Nee, veel teveel tijdverlies als ik elke keer op en af ga moeten rijden.

Wil je echt tijd besparen: maak een home gym!!!

De tijd dat vele anderen er over doen om van en naar de gym te rijden is de tijd binnen dewelke ik getrained heb. Ook train je op eender welk moment: zondagnamidag, om 10.00 s'avoinds (meestal wel enklel in de zomer, geloof mij,....