Woopy squat soms

Hij wilt het niet zwaarder maken maar lichter

Ik heb het gisteren zo gedaan:

En hier vind je voor vrij goeie prijzen zo'n banden:
http://www.ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php

edit: en ze leveren (vanuit Amerika) sneller dan helisports (vanuit Nederland)!

Ik dacht even dat ze 'Iron Woopy Bands' noemden . Het filmpje werkt niet, maar ik ga op YouTube nog eens rondkijken.

Dat was dus wat ik bedoelde met die bands in men post (kan ook met een fietsband).

quote even mijn post en haal de url er uit, dan lukt het wel
En anders moet je maar eens op band assisted pull ups zoeken ofzo.
Op de site die ik gaf staat ook ergens een foto.

Ah bedankt, ik had gelijkaardige filmpjes gevonden. Ik heb nu thuis deze T-tube liggen. Ik ga die eens gebruiken maar ik vrees dat de weerstand te klein is.

Anders zal ik eens moeten kijken achter een betere, straks eens rondzoeken waar je die kan kopen en tegen welke prijs. Sorry voor al de spam hier , maar bedankt voor de tip!

Probeer hem anders dubbel te doen, als dat lukt en veilig is.

Events training

Kort vandaag wegens kutweer en hierdoor modderige ongeschikte tuin. Farmers getrained op de oprit.

Farmer walks:
Eindelijk mijn nieuw speelgoed eens kunnen testen! Niet de perfecte timing aangezien mijn onderarmen nog wat stijf waren, maar goed..
Ik ben begonnen met in elke hand 50kg. 30 meter met halfweg omdraaien. De farmers zijn prima materiaal, maar er mee draaien lukte niet echt goed, ik stapte vooruit en die dingen bleven draaien Daar oefen ik nog wel eens op als er wat minder water uit de lucht valt. Daarna nog eens hetzelfde gedaan, maar na de eerste lengte gewoon neergezet, zelf omgedraaid en opnieuw vertrokken. (dat laatste is gefilmd).
Daarna wou ik 70kg proberen, maar daarmee geraakte ik niet veel verder dan 5m ofzo. Even neergezet en dan terug naar de startplaats gebracht.

Farmer deadlift:
Daarna wou ik zien met hoeveel gewicht ik de farmers nog kon heffen. Het spijtige is dat wegens de beperkte schijven die ik heb, ik telkens met 20kg per kant minstens moet verhogen (met 110kg per kant als maximum).
Maar goed, 90kg aan elke kant kreeg ik gehoffen. Als ik de handvaten in mijn handen heb, komen ze net onder mijn knieën btw. 110kg was wat teveel van het goede, wat me niet verbaast Ik kreeg ze niet eens van de grond. Even mezelf wat kletsen gegeven en nog eens geprobeerd, maar het lukte (uiteraard) nog steeds niet.

En dat was het dan weer. Volgende keer een langere training als de weergoden het toelaten

Ik heb foto's van mijn materiaal en een filmpje van de 50kg farmers walk, maar de computer waar ik nu opzit wil het geheugenkaartje niet herkennen, dus deze komen zondagavond. De 90kg farmer deadlift had ik ook gefilmd, maar ik ben zo stom geweest het per ongeluk de deleten

Ik zal het met dumbbells moeten doen. Ik zou farmers kunnen hebben maar voorlopig is het geen noodzaak. Ik ben wel benieuwd om de jouwe te zien.

Ondertussen geniet ik verder van het rustig weekendje, en maandag vlieg ik er weer in .

Ik zou ook graag farmer's hebben hoor
Ik ben ook benieuwd naar hoe die van jou er uitzien.
Jammer van het slechte weer...

Foto's

De farmers
http://www.woopyland.com/Persoonlijk/Farmers.jpg

Paletten & touw
http://www.woopyland.com/Persoonlijk/Paletten%20&%20touw.jpg

Zandzakken
http://www.woopyland.com/Persoonlijk/Zandzakken.jpg

Band
http://www.woopyland.com/Persoonlijk/Band.jpg

Als iemand dezelfde farmers wil, mijn peter wil er nog wel een paar maken zei hij Wel zelf af te halen in Welle (bij Aalst), en tegen betaling uiteraard.
Ik zie net op de foto dat er iets op de band staat, moet ik de volgende keer eens checken, misschien kom ik dan het gewicht te weten

Filmpje

2x50kg farmers over 30m

Nette farmers! Jammer dat ik niet bij Aalst woon

Het lopen met die farmers van in je filmpje lijkt nog wel vlot te gaan!
Jammer van het weer...
Die andere spullen maken me ook wel jaloers

Jep die 50kg was niet erg zwaar. 70kg was dan net weer iets te zwaar, maarja iets ertussen kan ik niet
Als ik volgende keer in de tuin kan lopen, zal ik mij wsl ook wel iets meer durven geven, want nu had ik wat schrik om de oprit te beschadigen als ik ze te hard zou laten vallen

Je peter heeft er iets heel moois van gemaakt! hopelijk doet mijn pa evenzeer zijn best als ik toch besluit om farmer's te gebruiken . Zo'n band e.d. mag ik wel vergeten.

Ik ben aan het kijken voor een Deadlift-platform, ik denk dat het een goed voordeel biedt voor Deadlift-training. Je schema is trouwens zeer leuk, ik heb er de eerste week op zitten en ben vandaag aan de tweede begonnen, en de training vandaag ging enorm goed.

Wat ik ook misschien ga zoeken (lees: door de papa laten maken ) zijn safety bars om voor mijn squatrek te zetten. Dan kan ik het mij ook permitteren van eens een rep of recordpoging niet te halen.

En het laatste waar ik aan denk is een kwalitatieve bokszak maken. Het spreekt me eerst en vooral aan, maar ik denk ook dat het voordelen heeft naar krachttraining toe, dusja, eens kijken hoe ik dat voor mekaar ga krijgen.

Waarom vertel ik zo'n dingen altijd hier? Ik zou beter eens een eigen 'spamzone' hebben .

Neem anders van thuis enkel lichtere schijven mee om je max. over een bepaalde afstand te bepalen of zoiets.

Hoe "bindt" jij eigenlijk je zandzakken dicht ?

@Calix: Zo'n deadlift platform zou ik ook nog wel willen waaruit ga je het maken ofzo ? Gewoon een stuk hout ?
Deadlift van op blokken (baar op blokken) lijkt me ook handig net zoals board press!

Ach die event trainingen zijn eigenlijk meer bedoeld om de technieken te oefenen, en niet zozeer om maxen te behalen ofzo, dus ik vind het niet zo erg
Met elektriciteitskabels

Ja, een rechthoek uit hout vinden, die dik is, en anders 2 dunne van dezelfde grootte boven elkaar lijmen. En dan zorgen dat het niet glad is. Als het zover is maak ik wel foto's .

Je kan er een laagje rubber opleggen ofzo als het te glad is.

Best ook langs onder zoiets, zodat het niet weg schuift!

Dan zal ik deze week ook eens proberen mijn zandzak dicht te binden.

jij kan gewoon nu zelf een event organiseren , vraag jimmy als guestperformer ( wat hij zeker zal doen doordat er nog te weinig belangstelling is )

post reclame hier en op dbb

Die tuin is groot, maar groot genoeg om meer dan 10 deelnemers en 10 toeschouwers te hebben, zal toch niet lukken

Van events gesproken, mijn buurman heeft een grote traktor en ik heb een lang touw. Nu eens aan een harnas geraken en ik kan hem brandstof besparen

Trouwens, ik was dit weekend met mijn broer bezig over wanneer je volgens de wet een "bestuurder" op de weg bent, bv ben je dat als je een paard, brommer, kruiwagen begeleidt... Nu vroeg ik me af, als je op straat een kamion voortrekt, ben je dan een bestuurder?

neen dan ben je een obstakel...

btw ik heb een toepasselijke error gevonden ivm met jij en je werk

.

super

@ Woopy en 515: Dat was mij idee, rubber onderaan en bovenaan.
@ Woopy: als je een bestuurder bent wanneer je een kruiwagen begeleidt zal dat ook zo zijn als je een tractor begeleidt
@ Rumble'ke: zalig

Je kan de tractor nu al trekken met je touw, dit kan je ook doen met wagens, net zolas car push (ook uitputtend voor de benen heb ik gehoord).

Car Pull of Push kan je vergelijken met een squat qua beweging. Dit doet dus zeker beroep op je beenspieren, maar ook de rest van het lichaam.

Dat zou ik toch niet met een squat vergelijken, eerder met (walking) lunges dan, maar dat ook niet echt, je gaat niet zo diep door je benen.

Misschien eerder als een set van 50 reps quarter squat?

Pull

Deadlift
10x20kg
5x60kg
3x100kg
5x120kg
5x120kg (had hierna niet het gevoel dat ik iets ging kunnen presteren deze training, ging veel te moeizaam)
1x140kg
1x160kg
1x170kg (PR)
1x175kg (PR)
0x180kg (linkerkant een paar cm van de grond gekregen)

Row
5x60kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Pull Up
10xBW
8xBW
6xBW

Reverse Curlzzz
10x20kg
10x25kg

Hoera, eindelijk nieuw deadlift PR! Mijn doel van 180kg tegen nieuwjaar komt dichterbij!

Filmpjes komen zo meteen, youtube doet lastig...