NavigatieGebruikersloginZoeken |
eerste schema
Ingediend door wauter op Don, 01/05/2008 - 17:05.
hallo mensen; ik ben wauter,ik weeg 56 kg ben 1,68 meter groot en ben 18 jaar oud. ik train al 3 maanden in de gym maar merk dat ik niet zoveel vooruitgang boek. na de site grondig doorpluisd te hebben merk ik dat een trainingschema echt nodig is maar mijn ervaring hiermee is nul komma nul.Is iemand bereid me een soort van schema op te stellen? ik ga 3 tot 4 maal in de week naar de gym. ps; let niet op mijn dt-fouten, nooit goed in geweest:) Don, 01/05/2008 - 17:05
|
Quote: Quote: Quote: Quote: nu weet ik niet of het zo'n
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Maar als je vast slaapt is 8 uur een minimum
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: nu weet ik niet of het zo'n
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik zei alleen maar wat ik gelezen had in een e-book.
8 uur haal ik jammer genoeg
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
8 uur haal ik jammer genoeg niet. In de vakantie wel maar nu ga ik rond 23u30 slapen, maar tegen dat ik effectief slaap kan dat nog een tijd duren (half uur, 1 uur, 2 uur!?). Om 7u moet ik alweer op. De rust is dus het grootste probleem bij mij...
@515; ik verweet je toch
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
@515; ik verweet je toch nix, en je hebt gelijk hoor:p
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: @515; ik verweet je toch
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Nee natuurlijk niet
Jammer dat ik het e-book niet meer vind anders had ik het hier wel gezet zodat jullie het ook konden lezen
er komt blijkbaar veel
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
er komt blijkbaar veel kijken bij powertraining: trainingschema's, voedingschema's, voldoende slapen. ik zal proberen al deze informatie in de praktijk om te zetten:)
The Iron never lies to you.
Quote: er komt blijkbaar veel
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja inderdaad, ik vind het meer een levensstijl dan gewoon een hobby
dat is het woord dat ik
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
dat is het woord dat ik zocht:)
The Iron never lies to you.
Ikzelf heb niet het gevoel
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ikzelf heb niet het gevoel dat slaap zo belangrijk is... (hoewel ik ook heb gelezen dat slaap qua recuperatie zeker voor bodybuilders wel belangrijk is).
Maar er zo'n absolute tijd van 'acht uur' opplakken vind ik wat overdreven.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Hoe belangrijk het ook mag
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Hoe belangrijk het ook mag zijn, ik haal die 8 uur toch niet. Ik probeer voldoende te rusten maar mijn lichaam zal moeten tevreden zijn met <8 uur
Slapen... Dat is wel mijn
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Slapen... Dat is wel mijn favoriete bezigheid (Y)
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Slapen... Dat is wel mijn
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Tijdens school...
Quote: Quote: Slapen... Dat is wel mijn
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hoe raad je het ?
7 uur geconcentreerd bezig
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
7 uur geconcentreerd bezig zijn en proberen te luisteren en alles te begrijpen kan behoorlijk vermoeiend zijn hoor:p
The Iron never lies to you.
Je hoeft het mij niet te
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je hoeft het mij niet te vertellen. Deze topic raakt trouwens behoorlijk off-topic
.
dan breng ik het weer
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
dan breng ik het weer on-topic:). ik zou misschien eventueel thuis nog wat willen lopen, hoe pas ik dit in in mijn schema?
The Iron never lies to you.
Wat bedoel je met thuis
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Wat bedoel je met thuis lopen? In de buurt van waar je woont of op een loopband? Als je conditie wil kan je dit doen, anders is dit niet echt nodig. Als je er voor kiest om te lopen doe dit dan na een training, maar niet elke dag.
bij me thuis wat lopen,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
bij me thuis wat lopen, gewoon ter voorbereiding voor school want de eerste maanden volgend schooljaar hebben we voor lo altijd looptraining met na een aantal weken de coopertest en 25 minuten lopen. kwestie van een beetje conditie te hebben:d
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Slapen... Dat is wel mijn
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ja dat is pas slim.. Je betaald je helemaal blauw aan school en dan ga je lopen slapen
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Het is nog geen hoger
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Het is nog geen hoger onderwijs, ik zit dus nog met godsdienst enzo opgescheept. En er zijn altijd wel een aantal uren per week waar we echt bijna niets doen. School steekt al een aantal jaren tegen, ik ben het gewoon enorm beu
. Motivatie = 0.0
Ik kijk al veel te lang uit naar volgend jaar
.
Quote: dan breng ik het weer
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Je wekker een uurtje eerder zetten! Vroeg uit de veren, schoentjes aan en gaan! Wel raadzaam om iets lichtverteerbaars te eten voordat je begint.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
stel dat ik om zeven uur
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
stel dat ik om zeven uur opsta en ga lopen en om 9 u 30 ga ik trainen, cva?
The Iron never lies to you.
zou een van de twee in de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zou een van de twee in de ochtend doen en de ander in de avond. Maakt niet veel uit wat je wanneer doet.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik heb een nieuwe vraag: ik
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik heb een nieuwe vraag: ik vind mijn biceps nogal aan de korte kant, kan ik daar iets aandoen of is dit genetisch bepaald? zoja hoe?
The Iron never lies to you.
Quote: ik heb een nieuwe vraag: ik
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hoe bedoel je aan de korte kant ?
ik heb meer iets ronder dan
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik heb meer iets ronder dan ik eigenlijk zou willen. ik wil ze iets langer zien:)
The Iron never lies to you.
Volgens mij bedoel je de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Volgens mij bedoel je de ruimte tussen je onderarm en je bicep die nogal groot is? Ik denk niet dat je daar eigenlijk iets kan aan doen, ik ben dit wel niet zeker. Heeft dacht ik te maken met de aanhechting.
Quote: Quote: ik heb een nieuwe vraag: ik
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Als je pees waarmee je voorarm aan je biceps hang lang is, heb je een korte biceps.
vergelijking
Hier kan je niets aan doen, het is genetisch bepaald, of je overweegt een operatie
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
zijn er mensen die dat laten
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
zijn er mensen die dat laten operen?
tja aan moeder natuur kan je niet veel doen é:d
The Iron never lies to you.
Quote: zijn er mensen die dat laten
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
er zullen er wel zijn neem ik aan
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.