Op weg naar...

Eerst werken naar die 4 plaat bench leef.

Woensdag
Deadlift from blocks, Just below the knee capaciteit
2*10*60
4*100
4*140
4*180
4*220
2*4*260
0*260

5,5 cm Deficit deadlift against bands
Red bands
6*2*100
2*2*120

Sq lockout, 8 cm
4*140
4*180
4*220
4*260
4*4*300

Boh. Alle zeilen moeten bijzetten om lichaamssappen binnen mijn eige lichaam te houden. Lockouts beginnen al halve sq te worden.
En eerste shirtless training ook. Beloofd voor de vrouwtjes

Harde training! Die lockouts damn

Hoe weet je nu eigenlijk hoeveel kg je krijgt van die bands? Want je hebt toch wel een aantal verschillende manieren om ze te bevestigen, waardoor ze allemaal verschillende rek ROM geven niet?

Kon je de insuline van je pancreas niet meer onder controle houden of begon er bloed uit je oren te komen

5*100 incoming
Op video lijkt het sneller dan het daadwerkelijk voelde

Btw, weet iemand hoe je de kwaliteit kunt verhogen als je upload? Ik neem op in 1080p en krijg 360p terug

https://youtu.be/lCBOTiJt0EQ

Vreemd. Ik kan 'm op 480p kijken, maar ook niet hoger.
Normaal moet je toch gewoon 1080p kunnen uploaden.

edit: Ik merk dat mijn eigen filmpjes ook "maar" in 720p te bekijken zijn.

Wordt sinds een update geclasseerd onder "Auto" denk ik. Daar staat het vinkje immers en niet bij de 360p.

Maar als je 1080p upload zou je 'm toch in 1080p moeten kunnen kijken ook.

Niet gezien, auto geeft 360p weer. Volgens YT zelf ligt het aan de browser, wat ik betwijfel

En voor buell. huehue.

Bon, ik heb mezelf weer iets aangedaan.
Morge ga ik men cage halen. Geen nieuwe, een jaar oud maar in uitstekende staat.

Deze:
http://i65.tinypic.com/25j81v7.jpg

Dus men oude afgebroken en ook ineens men platform er uitgehaald omdat het aant zakken was.
Inserts meme ; surprise mothafucka.

Muug zwaar platform, is scheef getrokken en hol. Mogelijk moet ik een betonplaat gaan gieten. Ik weet niet hoe breed de "nieuwe" cage ga zijn.
Ik wil er ni teveel poen tege smijten omda het toch maar een huurhuis is.

En mogelijk gaat dees weken aanslepen.

Sfeerfoto's

http://i66.tinypic.com/2en4211.jpg
http://i64.tinypic.com/2rz3sdy.jpg

Ga je CrossFitten

Nee waarom

Door het frisse oranje van je nieuwe cage misschien?
Ik vind het een fraaie cage.

Persoonlijk zou ik toch proberen een betonplaat te gieten. Dan ben je in 1 keer gesteld voor een hele tijd. Ze moet ook geen 20cm dik zijn he.
Als je 3m*3m neemt kom je ruim toe en heb je nog plaats om je plates etc netjes op de plaat te zetten.

Rot op jij jaloerse calisthenic'er.

Mooie cage, is de heavy duty cage van fitness seller. Een van de beste prijs/kwaliteitcages.
En idd beter beton gieten, veel easier op lange termijn.

Ik raad je aan parket te gebruiken voor de klassevolle afwerking, veel beter op de middellange termijn

Bon.
Platform terug in de grond gestoken. Op midlange termijn ga ik het wel vervangen.

Deze ochtendvroeg men kooi gaan halen.
Vlugge en leuke deal. Kooi was in goeie staat.
Denk dat er meer krassen op gekomen zijn door het te verhuizen dan da er op getrained geweest is.

Vreesde dat de kooi iets breder was dan de vorige maar het past perfect binnen het platform. Eens bezien hoe ik ze kan vastmaken eraan

Klein uurtje werk. En juist me deze hitte en pomp in de schouders was het wel vrij yolo gaan.

Staat steviger als de vorige. Gaat wel wennen zijn met de spotters etc. De j hooks zijn van uitzonderlijke zware kwaliteit. Enorm stevig.

Ik verwacht nu wel vieze gains tot augustus en daarna de cut in, richting de -100 kg

11/10, would bang. Javvie zou trots zijn, zijn cage is ook zwart-rood. Ripped -100kg Glecky, looking forward to it

Mooie koop gedaan glecky! Ben ook wel in voor een de -100ripped

Mooie cage.
Maar Glecky -100kg: Dat was het nieuws van de week! Go for it!

Ripped. Inserts lol.

Ik heb nooit een cut gedaan. Ik denk dat ondertussen mijn bloed pure carbs zijn.
Ik ga zien hoe het gaat lopen.
Het gaat een combinatie zijn van minder grotere hoeveelheden eten, wat conditioning erin doen.

Ik heb niet bepaald een gewicht of vetpercentage in gedachten.
Als ik er me goed bij voel (nu ook al) dan stop ik ermee.

In mijn ogen hoef ik niet jaar door 115 wegen aangezien er toch geen wedstrijden zijn.

Wat, je gaat beginnen lopen en hair conditioner gebruiken

Nouuuuuu

De cut zal vroeger beginne.

Lang verhaal kort

- Als kleuter accident
- tanden geraakt
- Zenuwen geraakt
- vroegtijdig tandenverlies/ niet zo'n mooie tanden krijgen
- bij eten stuk stand verloren, binnenkant, onderaan de stam
- Eten is ruk

Tl tr = geen eetlust

Da's niet zo prettig!
Doet dat niet ontzettend pijn als je nu eet met dat stuk uit je tand?

Valt mee.
Alleen durf ik ni te eten in de vrees da ie er helemaal uitvalt.

Liefste wil ik gewoon in slaap gedaan worden en direct vals gebit late steken.

Fok dees. En wedstrijd is niet zo ver meer.
Ik wou nog een goede 5 kg bijkomen en vieze gains maken.

Tzal omgekeerd zijn.

Een heel nieuw gebit laten steken is pokke duur!
Ik vrees dat de ziekekas er ook niks van terugbetaalt.

Echt vies tegenslag man.

Hoog tijd om men homegym uit te mesten. Begon ronduit schandalig te worden.

Before

After

Kooi naar achter, rek met plates naar achter, rek voor farmers en klemmen gehangen.

Veel plek nu.
Tis ook de bedoeling dat ik nu uit men rack ga deadliften, nog iets maken daarvoor.

Men dumbell schijven bijeen geraapt. Kheb er meer dan ik dacht haha

Mijn gepatenteerd ophangsysteem voor farmers en klemmekes

Aah gleckerd. Twas by the way Nice om jou strength eens in het echt te bewonderen. Was Nice om te zien!!

He wa?

Ik denk da ge u vernist. Ik bedoel vergist.
Da was becky da ge gezien hebt.
Ik glecky was de hele dag thuis ze

Becky the twin Sister???

Becky the kebab slayer???