HARDROCKER meets POWERLIFTING

Gewoon een dipje! das alles.

Het is vrij zwaar geweest de laatste tijd om het werken thuis en het gaan werken + huishouden min of meer bol te werken.

Morgen allemaal weer beter!!!

Heb je je bankje trouwens nog vlot uit de auto gekregen?

zit er nog in : moet eerst nog plaatsje vrijmaken in de garage en wil dat doen met wat daglicht -want is een zwaar beestje

Ik denk dat Hardrocker weer eens weg is om daarna weer te returnen!

Heb al gemerkt dat hij vooral actief is tijdens de werkuren
In de weekends en in de avonden heb ik hem nog maar zelden zien posten.

Zolang hij maar blijft trainen.
Hoewel ik al wat uitstelgedrag meen vast te stellen.

Heb thuis nog geen computer met internet dus vandaag enkel op mijn werk actief op bstrong

En ja, ik moet trainen combineren met verbouwen en sinds vorige wek is mijn vriendin haar rug terug naar de maan, dus ik moet inspringen waar nodig.

Dit weekend was het een kapotte affvoer waar ik mij mee beziggehouden heb en na een dag van gebukt zitten kloten en nadien nog een stevige berg grond verslepen was mijn rug kapot en pijnlijk, dus geen training. nieuwe plan is om te trainen op maandag/woensdag en vrijdag want in het weekend lukt trainen en verbouwen niet goed.

EN Buell: wacht maar tot je zelf moet kiezen tussen wat trainen of verderwerken aan je huis zodat je mischien na 3 maanden eindelijk geen 5 cubieke meter grond op je binnenkoer (waar je telkens doorheen moet om aan de diepvries te komen) liggen hebt, je die kapotte afvoer kan maken waardoor er na 2 maanden van vriesweer en regen er geen afvalwater lekt in de open geul op die binnenkoer ziodat als dit lang genoeg aanhoud de funderingen en de binnemuren eraan gaan van het vocht en mischien eindelkijk een bureau kan beginnen instaleren zodat dan ook aale dozen uit je gang en der rest van het his wegkunnen zodat je endelijk de het bouwstof dat er nog ligte wegens geen tijd om aales te kuisen voor verhuis + al het stof van 2 tot 3 maanden er te wonen kan verwijderen zodat je die astmapuffer terug kunt opbbergen (Hardrocker is alergisch aan stof).

En dan zal ik opmerkingen maken over terug goed opweg zijn om te returnen.

Persoonlijk zou ik in jouw situatie zorgen dat de verbouwingen in orde zijn en dan "returnen".
Verbouwen is al een redelijke training op zich. (ligt er een beetje aan wat je moet doen)

Dan kan ik nog een jaar of 4 wachten om te returnen.

En is niet altijd zware shit, maar zo nu en dan komt het hard aan in de rug.

En ik tracht gewoon terufg te trainen omdat ik er fun in heb, het mijn conditie en gezonhijd ten goede komt en omdat ik er ontspanning in vihd.
Het zal nu en dan niet vna een leien dakje gaan om alles in elkaar te passzen (en de voorbije week wat pech gehad met zelf eerst geveld te zijn met killer hoofdpijn, vrijdag in de file gestaan te hebben waardoot ik in de plaats van vroeger thuis was nu nog later thuiswas en dus niet trainen kon voor de house warmiong van mijn broer en dat mijn vriendin haar rug terug fucked up is van veel te hard te werken op haar werk)

Maar deze week heb ik mij voorgenomen: 3 keer trainen!!

Als je nog 4 jaar in de verbouwingen zit (ik ken het ...) wil dat ook zeggen dat het zeker niet altijd zware werken zijn.
Dan moet het toch lukken om je trainingen er netjes in te plannen.

Af en toe een tegenslag kan gebeuren.

In de regel zal dit wel lukken hoor om ergens er mijn trainingen doorheen te plannen, maar nu en dan zullen trainingen (vooral de "fatigue" die ze erna en de dag daarop opleveren) niet vereenigbaar zijn met verbouwen (aan zij die denken dat biceps curls de oefening bij uitstek zijn voor die gusn, probeer eens gainene te slijpen met een zware disk op schouderhoogte gedurende een uurtje of 2 )

Maar soms kan ik mij wat storen aan comentaren als terug volop bezig zijn met returnen terwijl ik in werkelijkheid dit weekend echt geen bal ontspanning gehad heb (op die paar uurtjes tv kijken in de anond na. Ik heb zelfs zaterdag in de gietende regen nog mijn metelwerk trachten te beschermen tegen de zonvloed en omdat ik nadien toch nat was maar nogawt verdergewerkt aan het wegwerken van die gronhopen) en echt wel wou trainen (en baalden als een tekker als mijn training zaterdag door 2 bosmongolen die een ongevel op de E40 wouden veroorzaken er nioet van gekomen is)

Wegens de vele woordspelingen (die ik beetje beu wordt) ziehier de nieuwe blognaam

Kort, krachtig, to the point.

Je hebt precies de indruk dat omdat je niet traint we denken dat je continue op je lui gat zit. Volgens mij is dat alles behalve zo hoor.

We zitten je maar wat te plagen hoor

CYBERPESTERS!!!!!!!

Weet ik wel hoor. Maar op deze manier is het returnen grapje toch al wat minder op zijn plaats.

EN WACHT MAAR: EENS HEB IK TERUG TIJD MET HOPEN EN DAN I WILL BEAT YOU ALL!!!!

Tot dfan moet ik het doen met trainen, metsen, plamuren, mijn blog van naam veranderen,...

Jij bent begonnen! Met je modderworstelaarster die ik niet eens ken

je leert ze wel kennen

Toch simpel, huurt paar polen in. Je huis is op een week af, en je hebt maar 200 euro moeten betalen.

Dan kun je returnen

het moet ook nog goed gedaan zijn (en die polen die voor 200 euro een week werken werken echt niet goed, geloof mij vrij )

50 stagiairen in dienst nemen? Die werken gratis!

Ik wil wel werken voor u.
Als ik naast u mag liggen.
Heb je een haard en chocomelk? En een tapijt.
We kunne dan ook lifte

No homo he

moetge eerst zelfstandig voor zijn.

en een vakman

2 dingen die ik niet ben

Niemand hoeft dat te weten! Met eerlijk zijn kom je nergens in het leven!

zit iets in!!!

gaan we eens proberen

Squat
130 KG
5-5-5
Ik voel dat ik getrained heb na het eten en dat het intussen al even geleden is dat er nogeens getrained is

Press
50 kG
5-5-5
48 kg stond op het programma maar ik vond geen gepaste schijven. moet eens zoeke alset nog klaar is. Maar de 50 kg ginbg best makkelijk

deadlift
5
164,5
ok, raar getal wegens keer 1,25 kg en ' keer 0,5kg. met mixed grip en heb hoocked grip eens geprobeerd omdat ik in HNS gemerkt heb dat de grip de beperkende factor was. ging goed.170 zit er zeker in next time

biceps curl
14 kg
8-8
en het vat was af

EDIT: moet dat magnesium en die belt eens gaan zoeken in mijn "stort" want zeker voor de deadlift zou wat magnesium kunnen helpen.

En natuurlijk bij rep 2 van set 1 van de squat: moet ik ineens schijten!!! Is echt extra moeilijk squatten zonder voluit die core aan te spannen en met dichtgeknepen billen. Tussen de sets door even het klein kamertje bezocht nadien ging squat stuk vlotter

Deadliftte je ervoor altijd pronated? Dan ben je wel definitief gereturned! Goeie grip dan. (of de mijne suckt erg hard, wat zeer goed mogelijk is)

Je start alleszins als een speer Hopelijk vliegt de speer ver haha (maar dat zie ik wel goedkomen)

Amai, jij doet ook net alsof je geen week hebt stil gelegen.
En 't gaat je nog erg goed af ook blijkbaar. Sterk! Keep going!

gebruikte wel mixed grip, maar nu eens geprobeerd om mijn duim op mijn wijsvinger te leggen en niet naast de wijsvinger.

Werkt echt wel goed.

mja, goed afgaan is verkeerde woord. Bij HNS ging die 125 kg als cardio, nu was die 130 best zwaar (maar niets dat beletten zal dat ik volgende keer de 135 kg ga proberen )