dus als ik gewoon rustig loop kan dit geen kwaad

en kan squash kwaad voor je spieren
weet wel niet of ik het veel ga squashen

wel normaal was woensdag en zaterdag mijn cardio dagen ik zal ze daar bij plannen

gewoon gespierd en breed zijn maar ik ken veel mensen die nu zijn wat ze wouden zijn
maar ze kunnen nu geen stap meer lopen
ik wil ook nog wel wat conditie hebben

HIIT is moeilijker en niet zoveel effectiever, de kans dat je het blijft doen is kleiner, cardio is niet veel minder effectief, maar is wel stukken makkelijker vol te houden.

http://stronglifts.com/cardio-fat-loss-hiit-vs-long-duratio-cardio/
staat ergens ook wat hiit is + alle andere antwoorden op mogelijke vragen die in je opkomen

tzal wel zijn dat dat mag, gwn genoeg (gezond) eten.
want als je niet genoeg eet en je verbrand te veel calorien en eiwitten met te lopen ga je minder voedingstoffen hebben voor je spieren te laten groeien,
en als je echt teveel loopt 1.30u of langer kan het zijn dat je lichaam spierweefsel begint af te breken om aan die eiwitten te geraken.
gewoon maken dat je genoeg eiwitten eet op een dag en trage voor je gaat lopen , trainen en snelle als je gedaan hebt.

is zeker geen probleem dan 4000 cal. is al redelijk wat en je eiwitten zijn ook meer dan voldoende.
succes

ja ik doe het idd voor mijn coditie op pijl te houden

Ze heeft niet gezegd dat cardio nutteloos is voor vetverbranding.
Ze zei dat het enkel en alleen voor vetverbranding vrij nutteloos is.

Omdat cardio in de meeste gevallen alleen dient om een groter calorie tekort te maken. Die kan je net zo goed (en gerichter) maken door minder(of beter) te eten. Cardio is gewoon zwaar overgewaardeerd.
Maarja, ik heb zelf een schurfthekel aan cardio in de sportschool, doe alleen mtb-en in het bos. Dus als het niet nodig is, doe ik het ook niet.

Kom op zeg, wat een vraag...

Voor mooie plaatjes ga je maar naar betaalsites toe

idd is dat zo en waarschijnlijk bij iedereen ik heb een leerkracht die al langer of 6jaar bodybuilding doet(nu doet hij enkel voor ze in vorm te houden ,ie wil niet meer spieren ) maar als mijn leerkracht iets zegt zal ik dat dan ook rapper geloven want je ziet aan hem dat ie resultaat heeft geboekt dus automatish ga je het dan beter geloven wat die dan zegt

Leestekens? dat leest vlotter
Een 'must' vind ik het niet, er zijn voldoende andere mogelijkheden om vet te verbranden, zoals HIIT, cutten, een andere sport,...
Je gaat geen spieren krijgen van cardio hoor, eerder afbreken als je te lang en intensief traint. Cardio is zoals het woord zegt cardiovasculair, dus long-hart training, daar ga je geen spieren mee bijkweken.

Cardio is zeker geen must, KT daar en tegen wel voor die spiermassa te behouden in combinatie met een goede voeding.

Ik zit in een cut, ben ondertussen al +- 7% vetmassa kwijt en heb hier nog geen cardio voor gedaan.
Op het moment dat het minder zal beginnen lopen, zal ik eens aan cardio beginnen denken

Ik ben benieuwd naar je argument. Ik zou namelijk niet weten waarom cardio een must is. Zeker aangezien duurloopsporten je stofwisseling kunnen verlagen, integenstelling tot krachttraining. En het enige wat je met cardio doet, is een groter cal tekort maken.

Idd, hitt is ook cardio.

Ik wil best een foto posten in mijn lange geitenwolle onderbroek en een dikke lange pyama met beertjes hoor

Ik heb ooit aan het begin 1 foto gepost. Dat lijkt me genoeg, helemaal zolang ik nog niet weer aan mn cut begonnen ben