Wees eens specifiek over de plaats van de pijn.

De kans is vrij groot dat je een spierblessure hebt. Dat wordt dan eventjes Starr rehab...

Zo centraal? Hmm, daar heb ik niet meteen een mening over. Misschien kan ik het wel aan iemand vragen.

---> Edit: ik heb het gevraagd aan een professional en die zegt dat - indien de aanduiding correct is - de adductorpees ook een mogelijkheid is.
Maar wees misschien nog iets specifieker...

Als het die adductorpees is, is het dan geen idee om dezelfde beweging te maken als je op die gynaecoloog-fitness-toestel maakt, ofte je benen naar binnen bewegen. Je kan dat doen al zittend op een stoel terwijl iemand anders lichte tegenspanning geeft door je knie naar buiten te trekken.
Als die specifieke beweging pijn doet, zal het inderdaad zoiets zijn.

..Als je begrijpt wat ik bedoel

Kijk, als de pijn niet weggaat tijdens de warm-up sets, dan is het wellicht geen goed idee om verder te doen. Eventueel wat extra lichte setjes doen om goed wat bloed te doen stromen, de rest van je training doen en achter ijs erop leggen. Als het binnen een paar dagen niet weg is, zijn ernstiger maatregelen vereist.

als je op je hand blaast (met hand tegen je mond) en je lies word groter heb je wss wel liesbreuk...
voor derest zou ik het niet weten