NavigatieGebruikersloginZoeken |
Forumrecords
Ingediend door Buell op Woe, 30/07/2008 - 10:02.
Algemene regels Toegelaten hulpmiddelen POWERLIFTING
Bench Press
Deadlift
Totaal
GEWICHTHEFFEN Snatch
Clean & Jerk
Totaal
Overhead Press
STRONGMAN Log lift
Axle clean&press
One arm DB press
Woe, 30/07/2008 - 10:02
|
OK, gezien de zondvloed van
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
OK, gezien de zondvloed van PR's de voorbije 4 dagen ga ik ook nog eens uit mijn pijp moeten komen. volgende week nog eens wat pr's neerpoten.
doelen:
squat: 160 kg
deadlift: die 185 kg moet eraan, liefst 190 kg
bench press: 100 kg moet lukken( ik wijger mij neer te leggen bij het tegendeel)
als dit lukt neem ik de 4de plaats over van woopy in het algemeen klassement( en zijn 3de plaats squat
)
en ga eens maxen op mijn press
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Damnit, ik ga ook weer
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Damnit, ik ga ook weer serieus moeten werken
Alleen met al die wedstrijden is het moeilijk om aan 1 stuk door te trainen gedurende verschillende weken. Volgend jaar misschien toch maar een keuze maken van wedstrijden die voor mij belangrijk zijn en mij daar aan houden, zodat ik meer tijd heb om op kracht te trainen en mij perfect op die bepaalde wedstrijden kan voorbereiden 
Bstrong log
Wacht maar tot ik ooit 1RMs
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wacht maar tot ik ooit 1RMs ga testen op squat en DL.
EDIT: geen 1RM test, maar wel een nieuw PR:
)
5*195kg deadlift
(@515: ik pas het zelf wel aan
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Wacht maar tot ik ooit 1RMs
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Sterk
En iets om fier op te zijn 
Bedankt.
Lang geleden dat ik hier nog
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Lang geleden dat ik hier nog eens kon posten:
DB row: 38kg (3x5)
Mijn workout @ Workout Tracker
Db row daar zit ik momenteel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Db row daar zit ik momenteel aan 34kg (3*10)
Nog nooit PR op geprobeer, blijf gewoon verhogen voor zover ik kan.
Ahja, ik zit daar op 5x56kg,
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ahja, ik zit daar op 5x56kg, maar khad het hier nog niet gepost
Volgende keer gaan we voor Muay zijn PR!
Bstrong log
db row: 3x5x72kg, is spijtig
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
db row: 3x5x72kg, is spijtig genoeg ook het max gewicht dat ik op 1 halter kan steken in mijn mietjesfitness
Quote: db row: 3x5x72kg, is spijtig
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
persoonlijk vind ik dat al een serieuze halter
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: db row: 3x5x72kg, is spijtig
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
anders doe je voortaan dumbbell rows met een korte barbell
Quote: Ahja, ik zit daar op 5x56kg,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik hoop voor jou dat 'volgende keer' voor volgende week woensdag valt, want dan wordt er hier 200kg gelift.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Ahja, ik zit daar op 5x56kg,
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
nice,
ik heb niet eens zoveel schijven denk ik( of ik zou moeten puzelen met schijfjes van 1 en 2 kg)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Ahja, ik zit daar op 5x56kg,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik haal precies 195kg op mij 30mm bar. Dus vanaf volgende week zal ik eindelijk écht wat hebben aan het feit dat ik Oly materiaal gekocht heb.
En vanaf 220kg zal ik pas écht wat hebben aan mijn nieuwe semi-bumper plates. 
Op naar de 5*220kg deadlift. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik doelde op de db rows
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik doelde op de db rows
Bstrong log
Quote: Ik doelde op de db rows
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ah.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Jij ook zeker?
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Jij ook zeker?
Bstrong log
Quote: Jij ook zeker?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Yup, 200kg DB rows na mijn 100kg side raises. Dat is het plan voor volgende week woensdag.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Jij ook zeker?
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
iemand gaat serieus verboden middelen mogen slikken
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Quote: Ahja, ik zit daar op 5x56kg,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Pas maar op voor een nieuwe blessure, je rug mag niet veel meer krommer gaan bij de lift
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Ahja, ik zit daar op 5x56kg,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Inderdaad.
Het was niet mooi, maar dat had ik ook niet verwacht. Maar ik kon toch moeilijk mijn lift een week uitstellen omdat de omstandigheden niet ideaal waren? 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Daar moet ik je gelijk in
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Daar moet ik je gelijk in geven.
En dat lawaai is inderdaad niet ideaal
Kwestie van dit topic niet
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Kwestie van dit topic niet te laten wegkwijnen:
3x5x90 full front squat
The Iron never lies to you.
Quote: Kwestie van dit topic niet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mooi. Ik zal het aanpassen. En dan pas ik meteen mijn deadlift aan, want zonet deed ik ...
5*200kg
Tevens heb ik mijn squat-PR aangepast: die staat nu op 5*147,5kg.
Dit brengt mijn totaal op een nog steeds beschamende 104,5kg van Turo. 
Ik ben benieuwd wat het gebruik van 1RM, 2RM en 3RM sets binnen een paar maanden hieraan zal doen. Ik hoop veel, want hoewel ik Turo en de rest van de wereld van alles en nog wat gun, gun ik hem (misschien zelfs nog minder dan de rest van de wereld 
) hoger te staan dan ik. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Kwestie van dit topic niet
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Als je 5x200 doet zit 240 er toch al in nee?
The Iron never lies to you.
Hangt er vanaf hoe goed hij
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Hangt er vanaf hoe goed hij is in maxen. De ene doet 5x200kg en kan maar 1x210kg, de ander doet 5x200kg en doet 1x250kg. Aangezien hij niet veel maxt, zal 240kg mss wat hoog zijn, maar het is mogelijk
Anyway 5x200kg is fucking nice!!!
niet zo ver van mijn frontsquat verwijderd (3x3 105kg)
En 3x5 90kg front squat is ook zeer sterk wauter
Ik heb zonet overigens mijn db row verbeterd naar 5x62kg. En nu gaat daar voor een heel lange tijd geen PR meer op volgen, want ik ga weer strict verder werken
Bstrong log
Quote: Hangt er vanaf hoe goed hij
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Inderdaad. Voor Turo (die zeer goed kan maxen voor zover ik dat kan inschatten), zou deze verhouding ongeveer kunnen kloppen. Voor mij absoluut niet. Als ik 1*220kg haal, is het goed.
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik in vrij korte tijd niet heel goed kan maxen, door systematisch met lage reps te werken. Dat is ook wat ik ga doen, zodra ik DL op Texas Method zal brengen. Maar nu ga ik eerst lineair zover mogelijk door. Goed mogelijk dat ik 5*210kg haal of meer op vrij korte termijn. En als ik dan begin met maxen...
Dank je. Zo denk ik er ook over.
Aangepast.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Hangt er vanaf hoe goed hij
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Het blijft natuurlijk een mooie prestaties van muay thai
Ik ben iemand van het tweede typ met 5 reps is het gewicht laag bij mij maar 1RM is dan weer hoog 
The Iron never lies to you.
Goed bezig jongens!
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Goed bezig jongens!
PR (5x) Deadlift : 95
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
PR (5x)
Deadlift : 95 kg
Press : 42,5 kg
Squat : 81 kg (die 95 kg was verkeerd, had daar geen correcte uitvoering)
Bench Press : 59 kg
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
ja, nog ff en je zit met 3
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja, nog ff en je zit met 3 cijfertjes te werken
Voor mij een volume PR op Press: 3x5 met 65 kg.
Ik ben er wel tevreden van, ben al een drie maand met getalletjes in de 60 aant sukkelen, en mijn elleboogblessure deed er ook niet goed aan.
Over een dag of 4: 3x5 67.5 *fingers crossed*
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.