Op weg naar...

Om 22u00 is het voor mij al redelijk tijd om huiswaarts te keren. Zeker na een dagje liften.
Ik wil nog heelhuids thuis geraken. In slaap vallen onderweg lijkt me een redelijk risico.

Ik zou toch ook graag tegen 19.00 klaar zijn.

Glecky houd u wel wakker in de wagen

Na zijn DL yolo set is de kans groot dat hij het eerst in slaap valt.

ik ben na dergelijke shit meestal nog een paar uur wakker van de adrenaline en dergelijke, dan komt de klop en wordt ik de 1ste eeuw niet meer wakker

Ik ben de jongste hier, dus ik heb de testosteron van 4 stieren en een walnoot.

In slaap vallen van +50 reps dl, been through worse

Mooi gezegd glecky

Strik press
4*10*20
3*6*40
2*3*60
3*70
4*3*80

Ab wheel, knee
6*3

Geen 20 sets deze keer???

Hmmm tempting.

Nee, ni altijd full yolo gaan.

Vrijdag misschien wel, proberen nog eens vies te gaan op de dumbell row

Film een gans dat Tolo gaan prses, moet gewoonweg goede TV opleveren!!!!!

Strik press
4*10*20
2*6*40
2*2*60
1*70
1*80
1*90
5*1*100

Db row
5*20
5*30
5*50
5*70
4*5*90

Ab wheel, knee
8*2

Weer zieke db rows. 90kg roeien ... nice!

Plan was met 100 reps te maken.

Maar voelde bij 90 al zwaar aan.

Normaal binnen 2 a 3 weken freestands.

Kan ik eindelijk squatten etc. Hopelijk komen er dan een gains bij

Mwa, 4 setjes gedaan. Da's toch niet niks!
Vorige keer maar 1 setje met 100kg. Dan is 4*5*90kg toch al wat beter hoor.

Die squat stands gaan je goed doen.

Vandaag een kostuum gaan hale voor de trouw van mijn broer.

Een ramp. Echt een ramp. Ofwel paste men onderarme er niet in ofwel men schouders. Buik viel goed mee.

En de broek steeds aan de quads.

Alleen de schoene vielen mij, heb dan ook hobbit voeten

Aw das kloten haha

Dl
4*4*60
2*2*100
Belt
2*1*140
1*180
1*200
1*220
1*240
1*245
0*250

Deficit dl, 9 cm
5*3*100
5*3*110

Sumo dl
6*2*100

Volgende keer 240 naar 250..dan heb je m

Boh, was te verwachten.

Gisteren 4 uur all you can eat chinees food.
Echt marginaal veel gegeten. Gefrituurd, gebakken, alles.
Doorspoelen met 3 flessen cola ( no joke) en erna 2 borden ijskreem met slagroom.

Ik voelde mijn ziel wegslippen toen ik naar huis reed. Met gevoel dat ik vandaag continu ligt te ruften alsof het hier een moestuin is. Ik zat garantie +8000-9000 kcals.

Eindelijk een fields approved dieet

Eindelijk een fields approved dieet

Eindelijk een fields approved dieet Eindelijk een fields approved dieet

Ik dacht da mijn scheten ne echo hadden maar gij hebt precies er ook last van jeroen

Eindelijk een fields approved dieet

Nice, worden epische bezoeken aan het kleine kamertje!!!

Db press
3*6*20
Push
3*25
3*30
3*35
3*40
1*45
1*50
4*1*55

Floor plate press
4*8*40
4*8*60

Ab wheel
15*1

Sterke db presses! En goeie reps op ab wheel dat ga je voelen!

Dl
4*4*60
2*2*100
Belt
2*1*140
1*180
40*1*190

Ab wheel, knee
10 sets, 2 reps

Meteen maar goor gegaan aangezien ik dit weekend niet kan trainen.
Energie zat spot on, uithouding ook. Zweten als een knoflook maar nooit buiten adem geweest. Alles op een uurtje gedaan.

40*1*190 damn sick kido!