Rho's training blog.

OK. Dat is dan tenminste duidelijk.

Ik heb toch niet gezegd dat er geen grapjes gemaakt mogen worden. Ik zei dat die valse accounts me de keel uithangen. Als ze enkel in topics gebruikt worden die echt bedoelt zijn om wat lol te trappen heb ik daar geen probleem mee. Maar elke melding die ik kreeg van elk topic waar ik op ingeschreven ben was een reactie van iemand die niet die iemand was die deed alsof ie iemand anders was die ... pffff

dat mag ik hopen of ik wordt binne de 24 uur van dit forum gebaned

Verschrikkelijk moet dat geweest zijn.
Ik heb mijn "troll posts" verwijderd. Waren er toch wel een vijftal.

Ik heb het niet kunnen tellen want ik had geen idee meer wie nu aan het reageren was.

Ik schrijf me nooit in in topics, krijg je daarvan dan een mail telkens iemand post? Dan is dat wel vrij irritant. Maar zo groot is het forum niet, ik check dagelijks elk hoekje van BStrong! (maar ik ben dan ook student)

Yep, je wordt via mail op de hoogte gehouden.

en hoe gaat het met het herstellen van de chirurgie?

Minder goed dan verwacht.
En dan nog een griepje er bovenop.

dat zijn slechte punten voor uw prive verpleegkundige!!!

Das minder om horen, en ik die dacht dat je binnenkort terug in actie kon komen

De verpleegkundige kan daar niets aan doen. Aan de wonde uitwendig heb ik niet veel/geen last. Maar inwendig doet het nog teveel pijn.

Ik hoop toch niet te lang meer te moeten thuis zitten.

chirurgische shit kan indeed serieus tegenwerken.

ben destijds nog voor een absess geopereerd: 2,5 maanden thuis gezeten en gedurende 3,5 tot 4 maanden met een open wonde geleefd. pijnlijke zaak, 2 keer per dag die wieken vervangen. huilen van de pijn, tot ik uiteindelijk pijnstillers op morfinebasis kreeg

En tot jaren later echt serieuze pijn in gehad met momenten.

is eigenlijk pas de laatste 2 jaar dat ik er bijna geen hinder meer van heb.

Ik hoop dat het bij mij over een weekje of zo toch achter de rug is. De arts had gezegd "enkele dagen". De huisarts was het daar alvast niet mee eens. Die sprak over minstens een week. Die week zijn we ook al voorbij.

geloof nooit de chirurg. Die weten niet wat pijn is!!!

dit gaat even prikken zij die van mij, gevolgd door het gevoel doorboord te worden door een zwaard en nadien dichtgeschroeid te worden door een withete spijker!!!!

Moestek niet flauw aan het vallen zijn ik had hem een mot gegeven, maar als alles zwart wordt voor de ogen gaat dat niet echt meer

Hopelijk snel wat beter man!

Het kan ook gewoon zijn omdat ge nu grieperig zijt, dat ge daarom ook minder snel geneest van de ingreep.
En meer eiwitten eten voor het bevorderen van de wondheling hoeven ze tegen u al niet te zeggen, daar ligt het zeker niet aan.

Ik had ook gehoopt dat we terug samen konden gaan trainen... is toch fijner met twee. Ook al zijt ge streng

Ik, streng?

Ja, 't is te hopen dat het niet te lang meer pijn blijft doen.
Maar op 't moment doet zowat alles pijn.

Thanks!

Vandaag een beetje dizzy van de medicatie denk ik.
Maar voor de rest komen we er weer een beetje bovenop.

All right!!!!!

Legaal hight, thaths the spirit!!!!!

Ik vind het eerder vervelend.
Maar de medicatie werkt en dat vind ik dan weer wel erg goed.

Je begind oud te worden

Nah, duizelig zijn zonder de plezante effecten is niet echt funny.

ok, alset enkel de fuss zonder de buzz is dan kanek u volledig begrijpen

Training 16-03-2015:
10min wachten op een onnozelaar die aan het squatten was. Wat een hufter zeg!
Squat:
2*5*95kg
BP:
3*5*82,5kg
DL:
5*105kg

De hele training een slecht gevoel gehad. Niet echt een gebrek aan kracht maar het gevoel dat het lichaam de kracht niet wou vrijgeven.
Toch nog niet echt hersteld van de griep vrees ik.
Zweten als een rund, droge keel, veel dorst en toch niet hard gewerkt.
Vlotte training met een ziek gevoel. Hopelijk valt het herstel wat mee.
Als ik me nog zo voel zoals vandaag weet ik niet goed wat ik met de volgende training moet.

Van de ingreep heb ik geen last gehad.

Als je behalve de ingreep daarnaast ook nog griep hebt gehad, dan kan die griep ook nog gevolgen hebben voor je training.
Tijdens de dagelijkse werkzaamheden voel je je weer genezen, maar bij de training merk je dan dat de conditie nog niet op het oude niveau is.
De volgende training zal vast beter verlopen.

Nog wat uitzweten van de griep, komt wel in orde!

Ja, dat wachten op de squat rack. Ik heb er meestal niet veel last van omdat ik zowat de enige ben in de gym die het doet

Zelfs buiten de training voel ik me nog niet helemaal genezen. Dus dat zal zeker wel effect hebben op de training.
Ik had alleen niet verwacht dat de squat zo moeilijk ging verlopen.
De DL leek ook wel zwaar maar niet in de mate dat het me echt verraste.

Dat wachten was het probleem niet.
Hij was een soort piramide aan het doen en in de neergaan de fase smeet hij de schijven als stukken afval tegen de grond, naast het squat-rack. Natuurlijk bleef die hoop schijven daar gewoon liggen toen hij gedaan had. Kikie vroeg of ie ze nog ging opruimen, op een volgens mij doodnormale manier. Maar daar kon meneertje niet mee lachen!! Oh nee! Daar moest een hevig op gereageerd worden en hij moest eens laten horen hoe onbeschoft wij wel niet zijn! We hadden:"Zou je alstublieft de schijven voor ons willen opruimen?" Moeten zeggen en dan misschien nog mooi op de knietjes met het hoofd gebogen. Dat had ie wel aanvaardbaar gevonden denk ik.
Maar dat viel dan vies tegen.

als je al ziek/erg moe/zwak voelt in het gewone leven dan zorgt squat ervoor dat je denkt dat je gaat sterven!!

niks zo goed als spiegel voor je lichaam als squatten: voel je je goed bij de squat dan ben je gezond en niet oververmoeid, voel je je klote bij de squat dan ben je ziek

ik deadlift persoonlijk liever alsek niet 100% ben dan dat ik dan squat.

DL ging inderdaad ook beter dan de squat.

Wanneer ben je van plan met Wendler te starten?

Geen idee. Ik dacht nog even door te gaan met Advanced Novice tot mijn DL ook een beetje op niveau is.
Als ik ook wat blijf steken op de rest is dan nog niet zo'n probleem. Maar ik hoop evenzeer op de andere lifts ook nog progressie te maken.
Ik wil de DL zeker op 130kg krijgen voor ik aan Wendler 5/3/1/ begin.

edit:
Nog een vraagje ivm het verhogen van de gewichten na elke cycle: Verhoog je de UB lifts ook met 5kg of met slechts 2,5kg (5 lb's)?