Rho's training blog.

rho schreef:

Ik ga het op iets kortere termijn doen denk ik. In enkele weken opbouwen naar 70% 1RM en dan traag (12 weken?) opbouwen naar 80% 1RM.
Die trage opbouw van 70% naar 80% is vooral om te kijken hoe het met de vermoeidheid zal zitten en om de pezen wat tijd te gunnen om zich aan te passen.
Als ik merk dat het te traag gaat en ik heb nergens last van zou het kunnen dat ik sneller ga.

1 probleem dat ik voorzie is dat ik een hele tijd niet met mijn beugel ga kunnen slapen. Dat gaat mijn recuperatie-vermogen sterk beïnvloeden vrees ik.
Na de laatste operatie zou dat uiteraard geen probleem meer mogen zijn.

intuberen voor het slapengaan

god ik ben vals

PS: U begrijpt allemaal hopelijk toch wel dat dit puur om te lachen is en in geen enkel geval als serieus of kwetsen op te vatten is?

rho schreef:

Ik ga het op iets kortere termijn doen denk ik. In enkele weken opbouwen naar 70% 1RM en dan traag (12 weken?) opbouwen naar 80% 1RM.
Die trage opbouw van 70% naar 80% is vooral om te kijken hoe het met de vermoeidheid zal zitten en om de pezen wat tijd te gunnen om zich aan te passen.
Als ik merk dat het te traag gaat en ik heb nergens last van zou het kunnen dat ik sneller ga.

1 probleem dat ik voorzie is dat ik een hele tijd niet met mijn beugel ga kunnen slapen. Dat gaat mijn recuperatie-vermogen sterk beïnvloeden vrees ik.
Na de laatste operatie zou dat uiteraard geen probleem meer mogen zijn.

intuberen voor het slapengaan

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Ik ga het op iets kortere termijn doen denk ik. In enkele weken opbouwen naar 70% 1RM en dan traag (12 weken?) opbouwen naar 80% 1RM.
Die trage opbouw van 70% naar 80% is vooral om te kijken hoe het met de vermoeidheid zal zitten en om de pezen wat tijd te gunnen om zich aan te passen.
Als ik merk dat het te traag gaat en ik heb nergens last van zou het kunnen dat ik sneller ga.

1 probleem dat ik voorzie is dat ik een hele tijd niet met mijn beugel ga kunnen slapen. Dat gaat mijn recuperatie-vermogen sterk beïnvloeden vrees ik.
Na de laatste operatie zou dat uiteraard geen probleem meer mogen zijn.

intuberen voor het slapengaan

Of masturberen, helpt ook goed!

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Ik ga het op iets kortere termijn doen denk ik. In enkele weken opbouwen naar 70% 1RM en dan traag (12 weken?) opbouwen naar 80% 1RM.
Die trage opbouw van 70% naar 80% is vooral om te kijken hoe het met de vermoeidheid zal zitten en om de pezen wat tijd te gunnen om zich aan te passen.
Als ik merk dat het te traag gaat en ik heb nergens last van zou het kunnen dat ik sneller ga.

1 probleem dat ik voorzie is dat ik een hele tijd niet met mijn beugel ga kunnen slapen. Dat gaat mijn recuperatie-vermogen sterk beïnvloeden vrees ik.
Na de laatste operatie zou dat uiteraard geen probleem meer mogen zijn.

intuberen voor het slapengaan

Of masturberen, helpt ook goed!

psycomantje schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Ik ga het op iets kortere termijn doen denk ik. In enkele weken opbouwen naar 70% 1RM en dan traag (12 weken?) opbouwen naar 80% 1RM.
Die trage opbouw van 70% naar 80% is vooral om te kijken hoe het met de vermoeidheid zal zitten en om de pezen wat tijd te gunnen om zich aan te passen.
Als ik merk dat het te traag gaat en ik heb nergens last van zou het kunnen dat ik sneller ga.

1 probleem dat ik voorzie is dat ik een hele tijd niet met mijn beugel ga kunnen slapen. Dat gaat mijn recuperatie-vermogen sterk beïnvloeden vrees ik.
Na de laatste operatie zou dat uiteraard geen probleem meer mogen zijn.

intuberen voor het slapengaan

Of masturberen, helpt ook goed!

LMAO!!
Duidelijk iemand die uit ervaring spreekt!

rho schreef:

psycomantje schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Ik ga het op iets kortere termijn doen denk ik. In enkele weken opbouwen naar 70% 1RM en dan traag (12 weken?) opbouwen naar 80% 1RM.
Die trage opbouw van 70% naar 80% is vooral om te kijken hoe het met de vermoeidheid zal zitten en om de pezen wat tijd te gunnen om zich aan te passen.
Als ik merk dat het te traag gaat en ik heb nergens last van zou het kunnen dat ik sneller ga.

1 probleem dat ik voorzie is dat ik een hele tijd niet met mijn beugel ga kunnen slapen. Dat gaat mijn recuperatie-vermogen sterk beïnvloeden vrees ik.
Na de laatste operatie zou dat uiteraard geen probleem meer mogen zijn.

intuberen voor het slapengaan

Of masturberen, helpt ook goed!

LMAO!!
Duidelijk iemand die uit ervaring spreekt!

Wat moet dat moet he

Bende viezeriken hier in mijn blog!!!

rho schreef:

Bende viezeriken hier in mijn blog!!!

geef jij dan eens een verklaring die zinniger is dan de mijne waarom eens goed rukken voor het slapengaan goed zou zijn voor je ademhaling?

ik volg een puur rechtlijnige (snapte hem )logica

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Bende viezeriken hier in mijn blog!!!

geef jij dan eens een verklaring die zinniger is dan de mijne waarom eens goed rukken voor het slapengaan goed zou zijn voor je ademhaling?

ik volg een puur rechtlijnige (snapte hem )logica

Ik denk dat psyco bedoelde dat je beter slaapt nadat je dat hand aan jezelf geslagen hebt.
Hij heeft daar blijkbaar ervaring mee.

Zeg me niet dat jullie dat nog nooit gedaan hebben voor je gaat slapen xD en als je nu seks hebt gehad voor je gaat slapen slaap je toch ook veel makkelijker? Cumt omdat er een bepaalde stof vrij komt wanneer je klaarkomt dat je moe word, had ik eens gelezen ook

Zeg me niet dat jullie dat nog nooit gedaan hebben voor je gaat slapen xD en als je nu seks hebt gehad voor je gaat slapen slaap je toch ook veel makkelijker? Cumt omdat er een bepaalde stof vrij komt wanneer je klaarkomt dat je moe word, had ik eens gelezen ook

psycomantje schreef:

Zeg me niet dat jullie dat nog nooit gedaan hebben voor je gaat slapen xD en als je nu seks hebt gehad voor je gaat slapen slaap je toch ook veel makkelijker? Cumt omdat er een bepaalde stof vrij komt wanneer je klaarkomt dat je moe word, had ik eens gelezen ook

ik zou het verschil niet kunnen zeggen, ik ben de voorbije 2 jaar chronisch oververmoeid: sex of niet, ik val ofwel binnen de 2 minuuten in slaap of ik heb een periode dat ik niet slapen kan, sex of niet.

Hardrocker schreef:

psycomantje schreef:

Zeg me niet dat jullie dat nog nooit gedaan hebben voor je gaat slapen xD en als je nu seks hebt gehad voor je gaat slapen slaap je toch ook veel makkelijker? Cumt omdat er een bepaalde stof vrij komt wanneer je klaarkomt dat je moe word, had ik eens gelezen ook

ik zou het verschil niet kunnen zeggen, ik ben de voorbije 2 jaar chronisch oververmoeid: sex of niet, ik val ofwel binnen de 2 minuuten in slaap of ik heb een periode dat ik niet slapen kan, sex of niet.

Je haalt de finale toch nog wel, hoop ik.

Gisteren naar de dokter geweest:
conclusies:
- Ik weet net zo goed als de dokter wat het probleem is: ontstekingen van de pezen.
- Hij kon me enkel ontstekingsremmers voorschrijven.
- Hij ziet ook in dat powerlifting erg specifiek is en dat er redelijk specifiek advies nodig is om de oorzaak op te lossen (veel zwaardere belasting dan bij doorsnee fitness = techniek wordt erg belangrijk): Geen idee waar die te vinden is. Hij heeft zijn vriend (een fysisch geneesheer waar ik met mijn hernia ben geweest) opgebeld en die wist enkel te beamen dat er niemand met deze sport bekend is in dit deel van het land. (enkel voetbal, basket, wielrennen, volleybal, ... )
- Dat ik in de gym ook niet om raad moet vragen. (zijn vrouw traint in dezelfde gym: 't Is duidelijk dat ze daar niks van powerlifitng kennen)
- Hij jaloers is op mijn spiermassa: zijn vrouw ziet graag gespierde mannen. (van ~ mijn leeftijd)
- Ik heb bijna overtuigd had ook aan powerlifting te gaan doen. (betrekkelijk korte trainingen, slechts 3x/week trainen, veel eten = enkel voordelen!! <= zijn woorden! )
- Youtube is my friend. Hij weet dat ik niet zomaar alles geloof of begin na te doen, dus raad hij me aan om op YT en forums te gaan zoeken naar raad.
- Lebbeke is wel een beetje ver om elke week naar toe te rijden, maar enkele malen per jaar vind hij wel een goed idee. (ik heb uitgelegd wat voor gym HNS is.)

We staan dus nog even ver.
Wel goed dat de dokter powerlifting een hele coole sport vindt. Hij wou me echt wel verder helpen, maar hij wist niet hoe.

Ik zal dus zelf wat aan de techniek moeten gaan sleutelen om te voorkomen dat het terug keert. Ondertussen maar weer wat ontstekingsremmer nemen en voorzichtig zijn tijdens de trainingen.

rho schreef:

Gisteren naar de dokter geweest:
conclusies:
- Ik weet net zo goed als de dokter wat het probleem is: ontstekingen van de pezen.
- Hij kon me enkel ontstekingsremmers voorschrijven.
- Hij ziet ook in dat powerlifting erg specifiek is en dat er redelijk specifiek advies nodig is om de oorzaak op te lossen (veel zwaardere belasting dan bij doorsnee fitness = techniek wordt erg belangrijk): Geen idee waar die te vinden is. Hij heeft zijn vriend (een fysisch geneesheer waar ik met mijn hernia ben geweest) opgebeld en die wist enkel te beamen dat er niemand met deze sport bekend is in dit deel van het land. (enkel voetbal, basket, wielrennen, volleybal, ... )
- Dat ik in de gym ook niet om raad moet vragen. (zijn vrouw traint in dezelfde gym: 't Is duidelijk dat ze daar niks van powerlifitng kennen)
- Hij jaloers is op mijn spiermassa: zijn vrouw ziet graag gespierde mannen. (van ~ mijn leeftijd)
- Ik heb bijna overtuigd had ook aan powerlifting te gaan doen. (betrekkelijk korte trainingen, slechts 3x/week trainen, veel eten = enkel voordelen!! <= zijn woorden! )
- Youtube is my friend. Hij weet dat ik niet zomaar alles geloof of begin na te doen, dus raad hij me aan om op YT en forums te gaan zoeken naar raad.
- Lebbeke is wel een beetje ver om elke week naar toe te rijden, maar enkele malen per jaar vind hij wel een goed idee. (ik heb uitgelegd wat voor gym HNS is.)

We staan dus nog even ver.
Wel goed dat de dokter powerlifting een hele coole sport vindt. Hij wou me echt wel verder helpen, maar hij wist niet hoe.

Ik zal dus zelf wat aan de techniek moeten gaan sleutelen om te voorkomen dat het terug keert. Ondertussen maar weer wat ontstekingsremmer nemen en voorzichtig zijn tijdens de trainingen.

Maar 1 oplossing: facebook account aanmaken en de ginger ninja Youri De Loore contacteren: als die je niet kan helpen moet je maar gaan schaken en of van een brug springen

of als je geen facebook wil moet je eens proberen contact met SMTK op te nemen, die mannen kunnen hem wel vinden

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Gisteren naar de dokter geweest:
conclusies:
- Ik weet net zo goed als de dokter wat het probleem is: ontstekingen van de pezen.
- Hij kon me enkel ontstekingsremmers voorschrijven.
- Hij ziet ook in dat powerlifting erg specifiek is en dat er redelijk specifiek advies nodig is om de oorzaak op te lossen (veel zwaardere belasting dan bij doorsnee fitness = techniek wordt erg belangrijk): Geen idee waar die te vinden is. Hij heeft zijn vriend (een fysisch geneesheer waar ik met mijn hernia ben geweest) opgebeld en die wist enkel te beamen dat er niemand met deze sport bekend is in dit deel van het land. (enkel voetbal, basket, wielrennen, volleybal, ... )
- Dat ik in de gym ook niet om raad moet vragen. (zijn vrouw traint in dezelfde gym: 't Is duidelijk dat ze daar niks van powerlifitng kennen)
- Hij jaloers is op mijn spiermassa: zijn vrouw ziet graag gespierde mannen. (van ~ mijn leeftijd)
- Ik heb bijna overtuigd had ook aan powerlifting te gaan doen. (betrekkelijk korte trainingen, slechts 3x/week trainen, veel eten = enkel voordelen!! <= zijn woorden! )
- Youtube is my friend. Hij weet dat ik niet zomaar alles geloof of begin na te doen, dus raad hij me aan om op YT en forums te gaan zoeken naar raad.
- Lebbeke is wel een beetje ver om elke week naar toe te rijden, maar enkele malen per jaar vind hij wel een goed idee. (ik heb uitgelegd wat voor gym HNS is.)

We staan dus nog even ver.
Wel goed dat de dokter powerlifting een hele coole sport vindt. Hij wou me echt wel verder helpen, maar hij wist niet hoe.

Ik zal dus zelf wat aan de techniek moeten gaan sleutelen om te voorkomen dat het terug keert. Ondertussen maar weer wat ontstekingsremmer nemen en voorzichtig zijn tijdens de trainingen.

Maar 1 oplossing: facebook account aanmaken en de ginger ninja Youri De Loore contacteren: als die je niet kan helpen moet je maar gaan schaken en of van een brug springen

of als je geen facebook wil moet je eens proberen contact met SMTK op te nemen, die mannen kunnen hem wel vinden

Heeft die zijn eigen rug niet naar vaantjes gelift?
Zou ik daar dan raad aan vragen?

Tja, SMTK zou misschien een oplossing kunnen zijn, als daar iemand een beetje van squat-techniek op de hoogte is.

Op YT is ook veel te vinden, maar vaak gaat het er om zo zwaar mogelijk te kunnen squatten. En dan wordt er soms al gewaarschuwd dat die zaken wel eens pijn kunnen doen aan de ellebogen. Da's dus wat ik niet aan het zoeken ben.

rho schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Gisteren naar de dokter geweest:
conclusies:
- Ik weet net zo goed als de dokter wat het probleem is: ontstekingen van de pezen.
- Hij kon me enkel ontstekingsremmers voorschrijven.
- Hij ziet ook in dat powerlifting erg specifiek is en dat er redelijk specifiek advies nodig is om de oorzaak op te lossen (veel zwaardere belasting dan bij doorsnee fitness = techniek wordt erg belangrijk): Geen idee waar die te vinden is. Hij heeft zijn vriend (een fysisch geneesheer waar ik met mijn hernia ben geweest) opgebeld en die wist enkel te beamen dat er niemand met deze sport bekend is in dit deel van het land. (enkel voetbal, basket, wielrennen, volleybal, ... )
- Dat ik in de gym ook niet om raad moet vragen. (zijn vrouw traint in dezelfde gym: 't Is duidelijk dat ze daar niks van powerlifitng kennen)
- Hij jaloers is op mijn spiermassa: zijn vrouw ziet graag gespierde mannen. (van ~ mijn leeftijd)
- Ik heb bijna overtuigd had ook aan powerlifting te gaan doen. (betrekkelijk korte trainingen, slechts 3x/week trainen, veel eten = enkel voordelen!! <= zijn woorden! )
- Youtube is my friend. Hij weet dat ik niet zomaar alles geloof of begin na te doen, dus raad hij me aan om op YT en forums te gaan zoeken naar raad.
- Lebbeke is wel een beetje ver om elke week naar toe te rijden, maar enkele malen per jaar vind hij wel een goed idee. (ik heb uitgelegd wat voor gym HNS is.)

We staan dus nog even ver.
Wel goed dat de dokter powerlifting een hele coole sport vindt. Hij wou me echt wel verder helpen, maar hij wist niet hoe.

Ik zal dus zelf wat aan de techniek moeten gaan sleutelen om te voorkomen dat het terug keert. Ondertussen maar weer wat ontstekingsremmer nemen en voorzichtig zijn tijdens de trainingen.

Maar 1 oplossing: facebook account aanmaken en de ginger ninja Youri De Loore contacteren: als die je niet kan helpen moet je maar gaan schaken en of van een brug springen

of als je geen facebook wil moet je eens proberen contact met SMTK op te nemen, die mannen kunnen hem wel vinden

Heeft die zijn eigen rug niet naar vaantjes gelift?
Zou ik daar dan raad aan vragen?

Tja, SMTK zou misschien een oplossing kunnen zijn, als daar iemand een beetje van squat-techniek op de hoogte is.

Op YT is ook veel te vinden, maar vaak gaat het er om zo zwaar mogelijk te kunnen squatten. En dan wordt er soms al gewaarschuwd dat die zaken wel eens pijn kunnen doen aan de ellebogen. Da's dus wat ik niet aan het zoeken ben.

Youri is echt top al het aankomt op techiek, zeker als dat gerelateerd is naar eventuele blesures

Raf kent er ook wel wat van (die is momenteel Steve ringoot aan het helpen op de bench)

als je hulp wilt voor de techniek, SMTK baby!!!!!!!

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Gisteren naar de dokter geweest:
conclusies:
- Ik weet net zo goed als de dokter wat het probleem is: ontstekingen van de pezen.
- Hij kon me enkel ontstekingsremmers voorschrijven.
- Hij ziet ook in dat powerlifting erg specifiek is en dat er redelijk specifiek advies nodig is om de oorzaak op te lossen (veel zwaardere belasting dan bij doorsnee fitness = techniek wordt erg belangrijk): Geen idee waar die te vinden is. Hij heeft zijn vriend (een fysisch geneesheer waar ik met mijn hernia ben geweest) opgebeld en die wist enkel te beamen dat er niemand met deze sport bekend is in dit deel van het land. (enkel voetbal, basket, wielrennen, volleybal, ... )
- Dat ik in de gym ook niet om raad moet vragen. (zijn vrouw traint in dezelfde gym: 't Is duidelijk dat ze daar niks van powerlifitng kennen)
- Hij jaloers is op mijn spiermassa: zijn vrouw ziet graag gespierde mannen. (van ~ mijn leeftijd)
- Ik heb bijna overtuigd had ook aan powerlifting te gaan doen. (betrekkelijk korte trainingen, slechts 3x/week trainen, veel eten = enkel voordelen!! <= zijn woorden! )
- Youtube is my friend. Hij weet dat ik niet zomaar alles geloof of begin na te doen, dus raad hij me aan om op YT en forums te gaan zoeken naar raad.
- Lebbeke is wel een beetje ver om elke week naar toe te rijden, maar enkele malen per jaar vind hij wel een goed idee. (ik heb uitgelegd wat voor gym HNS is.)

We staan dus nog even ver.
Wel goed dat de dokter powerlifting een hele coole sport vindt. Hij wou me echt wel verder helpen, maar hij wist niet hoe.

Ik zal dus zelf wat aan de techniek moeten gaan sleutelen om te voorkomen dat het terug keert. Ondertussen maar weer wat ontstekingsremmer nemen en voorzichtig zijn tijdens de trainingen.

Maar 1 oplossing: facebook account aanmaken en de ginger ninja Youri De Loore contacteren: als die je niet kan helpen moet je maar gaan schaken en of van een brug springen

of als je geen facebook wil moet je eens proberen contact met SMTK op te nemen, die mannen kunnen hem wel vinden

Heeft die zijn eigen rug niet naar vaantjes gelift?
Zou ik daar dan raad aan vragen?

Tja, SMTK zou misschien een oplossing kunnen zijn, als daar iemand een beetje van squat-techniek op de hoogte is.

Op YT is ook veel te vinden, maar vaak gaat het er om zo zwaar mogelijk te kunnen squatten. En dan wordt er soms al gewaarschuwd dat die zaken wel eens pijn kunnen doen aan de ellebogen. Da's dus wat ik niet aan het zoeken ben.

Youri is echt top al het aankomt op techiek, zeker als dat gerelateerd is naar eventuele blesures

Raf kent er ook wel wat van (die is momenteel Steve ringoot aan het helpen op de bench)

als je hulp wilt voor de techniek, SMTK baby!!!!!!!

Ik denk dat youri vooral zijn rug in beginstadia naar de vaantjes heeft geholpen. Dan meer is gaan richten rond techniek en trainen rond blessures. Want ik weet nog dat bij best een bruut beest was toen hij hier zat xD

rho schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Gisteren naar de dokter geweest:
conclusies:
- Ik weet net zo goed als de dokter wat het probleem is: ontstekingen van de pezen.
- Hij kon me enkel ontstekingsremmers voorschrijven.
- Hij ziet ook in dat powerlifting erg specifiek is en dat er redelijk specifiek advies nodig is om de oorzaak op te lossen (veel zwaardere belasting dan bij doorsnee fitness = techniek wordt erg belangrijk): Geen idee waar die te vinden is. Hij heeft zijn vriend (een fysisch geneesheer waar ik met mijn hernia ben geweest) opgebeld en die wist enkel te beamen dat er niemand met deze sport bekend is in dit deel van het land. (enkel voetbal, basket, wielrennen, volleybal, ... )
- Dat ik in de gym ook niet om raad moet vragen. (zijn vrouw traint in dezelfde gym: 't Is duidelijk dat ze daar niks van powerlifitng kennen)
- Hij jaloers is op mijn spiermassa: zijn vrouw ziet graag gespierde mannen. (van ~ mijn leeftijd)
- Ik heb bijna overtuigd had ook aan powerlifting te gaan doen. (betrekkelijk korte trainingen, slechts 3x/week trainen, veel eten = enkel voordelen!! <= zijn woorden! )
- Youtube is my friend. Hij weet dat ik niet zomaar alles geloof of begin na te doen, dus raad hij me aan om op YT en forums te gaan zoeken naar raad.
- Lebbeke is wel een beetje ver om elke week naar toe te rijden, maar enkele malen per jaar vind hij wel een goed idee. (ik heb uitgelegd wat voor gym HNS is.)

We staan dus nog even ver.
Wel goed dat de dokter powerlifting een hele coole sport vindt. Hij wou me echt wel verder helpen, maar hij wist niet hoe.

Ik zal dus zelf wat aan de techniek moeten gaan sleutelen om te voorkomen dat het terug keert. Ondertussen maar weer wat ontstekingsremmer nemen en voorzichtig zijn tijdens de trainingen.

Maar 1 oplossing: facebook account aanmaken en de ginger ninja Youri De Loore contacteren: als die je niet kan helpen moet je maar gaan schaken en of van een brug springen

of als je geen facebook wil moet je eens proberen contact met SMTK op te nemen, die mannen kunnen hem wel vinden

Heeft die zijn eigen rug niet naar vaantjes gelift?
Zou ik daar dan raad aan vragen?

Tja, SMTK zou misschien een oplossing kunnen zijn, als daar iemand een beetje van squat-techniek op de hoogte is.

Op YT is ook veel te vinden, maar vaak gaat het er om zo zwaar mogelijk te kunnen squatten. En dan wordt er soms al gewaarschuwd dat die zaken wel eens pijn kunnen doen aan de ellebogen. Da's dus wat ik niet aan het zoeken ben.

Youri is echt top al het aankomt op techiek, zeker als dat gerelateerd is naar eventuele blesures

Raf kent er ook wel wat van (die is momenteel Steve ringoot aan het helpen op de bench)

als je hulp wilt voor de techniek, SMTK baby!!!!!!!