Bstrong meeting: zondag 12 september te Welle

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ingediend door Woopy op Zon, 15/08/2010 - 19:28.

Ik wil een eerste Bstrong meeting organiseren.
Dit wordt een eat & train dag, en waar kan dat beter dan bij mij thuis?!

De opzet:
We beginnen om 10u. Je kan powerlift oefeningen doen of strongman oefeningen, dat maak je zelf uit. Afhankelijk van hoeveel mensen er komen, zorgen we er voor dat er op elk moment keuze is tussen 2 à 3 oefeningen. (bij grote opkomst zal ik enkele mensen vragen om ook wat 20ers mee te brengen, maar ik denk niet dat dit zal nodig zijn).
Rond 12u beginnen we dan met de barbeque. Ik zal zelf alles voorzien dat nodig is voor een barbeque, maar wie komt, brengt zelf ook wat vlees mee. (afhankelijk van de opkomst zal ik iemand vragen om nog een extra barbequetje mee te brengen). Wie wil kan ook wat drank meebrengen of andere snacks voor tussendoor.
Daarna gaan we gewoon verder met trainen, en om de 2-3 uur starten we een nieuwe bbq-ronde. We gaan door tot we geen lege barbell meer opgetild krijgen! (of tot iedereen naar huis gaat).

Waar:
Hertstraat 40, Welle (België)
Dit ligt dicht bij de E40 en is ook met openbaar vervoer goed bereikbaar (dicht bij station Denderleeuw, en vandaar kan je een bus nemen die op 100m van mijn deur stopt, of aan iemand een lift vragen).

Inschrijven:
Stuur een PM als je wil komen. Ik weet niet of dit veel succes zal hebben, maar als dat wel het geval is, zal ik na een bepaald aantal inschrijven geen mensen meer toelaten. Het moet nog een beetje doenbaar blijven. Ik zal de ingeschrevenen in dit topic vermelden.
Je kan inschrijven tot woensdag 8 september. Als je reeds ingeschreven bent maar toch niet kunt komen, laat dat dan ook zo snel mogelijk weten en niet op de dag zelf ofzo.

Kosten:
Gratis, maar breng vlees mee (en dan bedoel ik niet 1 worstje ofzo).

We gaan er een leuke dag van maken en hopelijk leert iedereen wat nieuwe mensen kennen. Dit is ook de ideale gelegenheid als je eens wat mensen naar je techniek wil laten kijken of eens wat nieuwe oefeningen wil proberen.

---------------------------------

Komen:
Ikzelf
Wauter
Psycomantje
Hardrocker
515
Rybeara
MT
MT zijn broer
Nick_B

-----------------------------------

Planning:

10u30 (oefeningetje om wakker te worden)
- press
- log lift
- axle

11u30
- squat
- yoke (squat bak indien regen)

12u30
- FOOD!

14u00
- bench press
- viking press

15u00
- deadlift bak
- farmers walk (farmer deadlift indien regen)

16u00
- deadlift
- medley (stone en biervat laden, sled drag, dikke Berta) (weighted pullups indien regen)
- tire flip (als iedereen zijn medley gedaan heeft) (valt weg indien regen)

17u00
- forward hold tournament

18u00
- EVEN MORE FOOD!
- BOOZE!




Ik kom op 96,57% uit. Ik ben

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ik kom op 96,57% uit. Ik ben er van uit gegaan dat je 1 als 100% referentiepunt gebruikt?

--

The Iron never lies to you.



voor mij is de kans: P(niet

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

voor mij is de kans:

P(niet moeten werken) X (P(geslaagd zijn voor rijbewijs)P(auto beschikbaar hebben) + P(MT komt)P(met MT mee kunnen rijden))

P(MT komt) heeft wauter al uitgerekend, nu de rest nog Sticking out tongue
Een ruwe schatting is 85% Sticking out tongue

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Stel je voor! Straks komt er

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Stel je voor! Straks komt er nog veel volk Shocked Sticking out tongue

En een rijbewijs is een zeer handig ding!

--


Carpe diem



Ik kom waarschijnlijk. (vlug

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

Ik kom waarschijnlijk.
(vlug zeggen voordat er geen plek meer is Smiling )

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



matt37 geen vrij kunnen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

matt37 geen vrij kunnen krijgen?

--


Carpe diem



Het is toch de bedoeling dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Het is toch de bedoeling dat er volk komt naar een meeting Sticking out tongue



Quote: Ik kom waarschijnlijk. (vlug

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
nick_B schreef:
Ik kom waarschijnlijk.
(vlug zeggen voordat er geen plek meer is Smiling )

Hoeveel procent? Sticking out tongue



Quote: Het is toch de bedoeling dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Rybeara schreef:
Het is toch de bedoeling dat er volk komt naar een meeting :p

Ja, maar eerst leek het maar een dode boel te worden Sticking out tongue

--


Carpe diem



Quote: Quote: Ik kom waarschijnlijk. (vlug

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Woopy schreef:
nick_B schreef:
Ik kom waarschijnlijk.
(vlug zeggen voordat er geen plek meer is Smiling )

Hoeveel procent? :p

Ik ben een sul met functies Sticking out tongue
ik schat een 80% (het zal wel mogen van me ouders)

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



jippie

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Dank je, Wauter. En je antwoord is correct! Smiling

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: matt37 geen vrij kunnen

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
515 schreef:
matt37 geen vrij kunnen krijgen?

Neen, dat weekend wordt ik 18, en neem ik op zaterdag al congé voor eigen feestje, en zondag ook nog eens gaan ze dan echt niet appreciëren, eind augustus/ begin september is hier dit jaar een drukke periode.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



10u30 (oefeningetje om

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

10u30 (oefeningetje om wakker te worden)
- press
- axle

11u30
- squat
- yoke

12u30
- FOOD!

14u00
- bench press
- viking press

15u00
- deadlift bak
- tire flip

16u00
- deadlift
- medley (stone en biervat laden, farmers walk, dikke Berta)

17u00
- forward hold tournament

hmm, ik ga die press en axle skippen en dan al mijn squat doen. Anders loopt het toch uit met diegene die om 11u30 squat doen. Voor benchpress heb ik ook nog een tof ideetje.

btw, bij die forwald hold tournament worden de deelnemers in volgorde toch per loting gekozen?

--

The Iron never lies to you.



Quote: Forward hold met 10kg ofzo,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Woopy schreef:
Forward hold met 10kg ofzo, iedereen zijn tijd wordt opgemeten. De beste 8 gaan door. Vanaf daar begint het tournament.
Er worden 4 groepjes van 2 personen gemaakt (willekeurig) die het tegen elkaar opnemen in een 2de ronde forward hold. De tijd is niet belangrijk, degene die het langst vasthoudt gaat door naar de halve finale, de andere valt af. Dan houden we dus nog 4 mensen over, die worden weer in 2 groepjes verdeeld en doen een 3de ronde forward hold. De winnaar van elke ronde gaat door naar de finale. De 2 afvallers nemen het nog tegen elkaar op voor de 3de plaats, de 2 winnaars nemen het tegen elkaar op voor de totale overwinning!
De winnaar mag dan een jaar lang gratis mijn slaafje zijn.

Dat dus Smiling

Een leuk idee voor bench press? Ga je het met een clownspak doen?



Quote: Quote: Forward hold met 10kg ofzo,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Woopy schreef:
Forward hold met 10kg ofzo, iedereen zijn tijd wordt opgemeten. De beste 8 gaan door. Vanaf daar begint het tournament.
Er worden 4 groepjes van 2 personen gemaakt (willekeurig) die het tegen elkaar opnemen in een 2de ronde forward hold. De tijd is niet belangrijk, degene die het langst vasthoudt gaat door naar de halve finale, de andere valt af. Dan houden we dus nog 4 mensen over, die worden weer in 2 groepjes verdeeld en doen een 3de ronde forward hold. De winnaar van elke ronde gaat door naar de finale. De 2 afvallers nemen het nog tegen elkaar op voor de 3de plaats, de 2 winnaars nemen het tegen elkaar op voor de totale overwinning!
De winnaar mag dan een jaar lang gratis mijn slaafje zijn.

Dat dus Smiling

Een leuk idee voor bench press? Ga je het met een clownspak doen?

Sorry, om één of andere reden dacht ik dat het farmers hold tournament was Smiling Er zit wel een klein mankementje in hetgeen voor de eerste ronde. Stel dat we met 9 man zijn en ik zie dat de vier personen voor mij het 35 seconden hebben volgehouden en ik ben als vijfde aan de beurt, dan laat ik na 36 seconden mijn armen zakken om niet al-out te gaan in mijn eerste ronde. Snappie?

--

The Iron never lies to you.



Ja, dat zou ik ook doen Het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ja, dat zou ik ook doen Sticking out tongue Het gaat er om de 8 beste te vinden, als je daar bij kan horen zonder all out te gaan, hoor je tot de beste denk ik Sticking out tongue Dan moest die met de slechtste tijd maar langer doorbijten.
Uiteindelijk zal toch iedereen behalve de absolute winnaar toch all out moeten gaan.

edit: om het een beetje spannender te maken kunnen we bij die eerste ronde bv ook geen tussentijden geven. Dan moet je dus maar net zo lang volhouden tot je denkt dat het voldoende zal zijn. Vroeg stoppen is dan op eigen risico.



Dus na de forward dinges nog

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Dus na de forward dinges nog een farmers hold?
Klinkt als een goed idee, zeker als je de dag erna nog iets wil doen.

--


Carpe diem



Quote: Dus na de forward dinges nog

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
515 schreef:
Dus na de forward dinges nog een farmers hold?
Klinkt als een goed idee, zeker als je de dag erna nog iets wil doen.

Ik vind het een goed idee dat indirect door mij werd voorgesteld Sticking out tongue

Voor grip zit er toch niet echt iets tussen. Misschien een 70 en een 100 kg klasse maken dan?

--

The Iron never lies to you.



Ja grip moet ik ook eens wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ja grip moet ik ook eens wat meer trainen Sticking out tongue Mijn farmers zijn wel uitermate kut om holds mee te doen heb ik afgelopen training ontdekt. Die dingen snijden gigantisch in de handen. Maar goed, op het eind van de training mag het overtollige eelt er wel af Smiling

Wat is je ideetje voor de bench press nu Sticking out tongue of is dat een verrassing?



Quote: Ja grip moet ik ook eens wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Ja grip moet ik ook eens wat meer trainen Sticking out tongue Mijn farmers zijn wel uitermate kut om holds mee te doen heb ik afgelopen training ontdekt. Die dingen snijden gigantisch in de handen. Maar goed, op het eind van de training mag het overtollige eelt er wel af Smiling

Wat is je ideetje voor de bench press nu Sticking out tongue of is dat een verrassing?

Gewoon reverse bands doen. Zo bijzonder lijkt me dat niet Sticking out tongue Waar ik train in leuven kan ik het niet doen dus wil ik er dan ervan profiteren.

--

The Iron never lies to you.



Aha ok Dan doe ik wel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Aha ok Sticking out tongue Dan doe ik wel mee.
Doubled green bands, goed voor het ego Cool

Ik had eigenlijk gehoopt dat je zou voorstellen om mijn deadliftbak als bench press toestel te gebruiken, daar een halfnaakte vrouw op te zetten en dan te bonksen als de malle. Maar ik vroeg me al af waar je die vrouw zou halen.
Leggen we samen voor een stripster op het eind van de dag?



Quote: Aha ok Dan doe ik wel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Aha ok Sticking out tongue Dan doe ik wel mee.
Doubled green bands, goed voor het ego Cool

Ik had eigenlijk gehoopt dat je zou voorstellen om mijn deadliftbak als bench press toestel te gebruiken, daar een halfnaakte vrouw op te zetten en dan te bonksen als de malle. Maar ik vroeg me al af waar je die vrouw zou halen.
Leggen we samen voor een stripster op het eind van de dag?

sure, kan ik ze dan ff apart hebben voor 10,3 seconden? Langer heb ik niet nodig

--

The Iron never lies to you.



Dan zal je toch 12 seconden

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Dan zal je toch 12 seconden moeten wachten (ik ben ouder dus het duurt al wat langer)



Quote: Quote: Ja grip moet ik ook eens wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
wauter schreef:
Woopy schreef:
Ja grip moet ik ook eens wat meer trainen Sticking out tongue Mijn farmers zijn wel uitermate kut om holds mee te doen heb ik afgelopen training ontdekt. Die dingen snijden gigantisch in de handen. Maar goed, op het eind van de training mag het overtollige eelt er wel af Smiling

Wat is je ideetje voor de bench press nu Sticking out tongue of is dat een verrassing?

Gewoon reverse bands doen. Zo bijzonder lijkt me dat niet Sticking out tongue Waar ik train in leuven kan ik het niet doen dus wil ik er dan ervan profiteren.

Als ik het niet vergeet, kan ik ook die gekke dingen vanuit mijn rack meebrengen zodat je de banden op gewenste hoogte kan hangen?

--


Carpe diem



Quote: Dan zal je toch 12 seconden

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Dan zal je toch 12 seconden moeten wachten (ik ben ouder dus het duurt al wat langer)

Ik leg ook wel bij dan en ik ben de jongste dus mag ik eerst!

--


Carpe diem



Respect voor allen die na

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Respect voor allen die na deze trainingsdag nog in staat zijn om een stripster te neuken.



Quote: Respect voor allen die na

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Respect voor allen die na deze trainingsdag nog in staat zijn om een stripster te neuken.

Oké, dit klinkt als een weddenschap, Woopy betaalt!

Ik spaar wel wat krachten Sticking out tongue

--


Carpe diem



Quote: Respect voor allen die na

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Respect voor allen die na deze trainingsdag nog in staat zijn om een stripster te neuken.

hip trust in conditie reprange is een goeie oefening hoor.

En nu serieus, kan je dat niet eens ergens navragen hoeveel zoiets zou kosten woopy?

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Respect voor allen die na

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
wauter schreef:
Woopy schreef:
Respect voor allen die na deze trainingsdag nog in staat zijn om een stripster te neuken.

hip trust in conditie reprange is een goeie oefening hoor.

En nu serieus, kan je dat niet eens ergens navragen hoeveel zoiets zou kosten woopy?

??

Hij zal dat al wel weten Sticking out tongue

--


Carpe diem



Quote: Quote: Respect voor allen die na

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
wauter schreef:
En nu serieus, kan je dat niet eens ergens navragen hoeveel zoiets zou kosten woopy?

Als ik het lief ga vragen, doen ze 't zonder twijfel gratis.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Dat is dan geregeld. MT

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Dat is dan geregeld. MT zorgt voor strippers.