Gonna Be Giant

Nope.

@Nick, je verslaat me in wilks met 2 punten Ik zal eens een nieuwe deadlift PR moeten zetten denk ik, en een 125-130 squat moeten halen EN gewoon veeeeeeeeeeel sterker worden in bench (moet ik wel eerst een goeie bench hebben )

Mijn deadlift Pr is nog van een jaar geleden toen ik 5*130 deadlifte en nu lift ik zwaarder dus zit wel een nieuwe PR in

Mjah, wilks, maar 130kg blijft 130kg

jep, mooi gedaan, jammer dat men bovenrug bol ging staan anders had ik em ook, maar another time

Hoe was mijn uiterlijk? Lijk ik nu dik of niet?

@ryb: Eerste doel voor mij is jouw fysiek halen redelijk droog @ 90kg. Daarna zie ik nog wel, ik denk als ik 90kg droog heb ik er al heel goed uitzie maar niet té.

Deze week kan gewoon niet slechter:
- Ik krijg allemaal buizen terug, dus rapport (vrijdag) gaat nog slechter zijn dan mijn vorige (dus heeel slecht)
- Ik zeg tegen mijn werkgevers dat ik 3 weken niet kan komen (examens) zeggen ze dat ik dan niet moet terugkomen als ik het 3weken laat afweten.
- Gesnapt bij het verlaten van de school. Tijdens de middag juist met een vriend mee achter een broodje @broodjeszaak recht tegenover de school.
(nog niet zo erg)
- Wat nog? (boze ouders met rapport)

Ik ga een redderscursus volgen vanaf januari. Elke za voormiddag 2u zwemmen en 3u theorie, zal mijn conditie goed doen

Laat je ook wel lekker op tijd weten, hebben ze volledig gelijk in vind ik.

Ja foert eh man.

Geef je ouders wat "cola"

is dat bij BLOSO dat je cursus doet?

@ zwembad zelf geloof ik.

Ja, vind je het toch ook wel laat om dat nu nog te laten weten. Waar moeten zij nog vervanging gaan zoeken?

Moet jij niet elke dag studeren tot een bepaald uur? Wat doe je al die tijd?

Thx voor het compliment Nick
Ik probeer naar de 95kg toe te werken en mijn vetpercentage niet te hard te laten oplopen.
Nog 7kg te gaan dus, dat zal nog even duren

Goh vervanging daar is simpel, ze hebben massa's werknemers, allemaal op andere dagen, dus gewoon iemand extra vragen, en laat? Voor de Laatste 2 weken is het niet echt 'laat'.
Ik heb die uren echt nodig om te studeren. Ook heb ik totaal geen fut meer om na een weekje blokken om nog eens te gaan stressen op werk.

@joris: Zoiets

Benchpress: VPR
30x 55kg (+5kg)
20x 60kg (+8reps)
20x 40kg korte pauze
20x 40kg
13x 40kg

Hierna lukten pullups niet eens meer. Verderleren.

Benchpress: +2,5kg PR
5x105kg
2x105kg Teveel energie verloren door slecht uit te heffen, ja ik kan dat slecht uitheffen.
2x105kg GDV
3x105kg Mijn pa laten meehelpen met uitheffen.
De volgende keer terug dit gewicht Die 1e 5 reps gingen redelijk vlot.

Meer tijd had ik niet. Ik doe op andere dagen wel eens squat, dl. Als ik een halfuurtje pauze pak.

Uitheffen is ook kut bij bench, lang leve trainingspartners

Pull overs zijn daar goed voor om deftig leren uit te heffen.
Lats opspannen en met de lats je bar begeleiden.

Niet dat ik spanning houden meester als de beste

Twijfel of ik zou beginnen cutten. Ik wil geen gewichten droppen nu alles zo goed gaat

Sterker worden, massa winnen en in het voorjaar een fatsoenlijke cut doen.

Als je gewoon op onderhoud eet op het moment kan je beetje beginnen door extra cardio in te voeren (weet niet hoeveel je al doet)

Als je voor het Erkend hoger redderbrevet van bloso gaat zal je conditie moeten hebben. Ik doe dat niet en bij de test die ik moet doen is het conditionele er uit gehaald.

PRESS: +1,5kg kg PR
4x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg

@lars: ja lol elke zaterdag 2u zwemmen ik zal daar wel conditie van 'krijgen'.

+1 Winter staat voor de deur, dan moet je niet gaan cutten.
Je lichaam krijgt het al wat zwaarder te verduren, met de weersperikelen.
En met die feestdagen is cutten ook niet echt praktisch

Als je wil cutten, start dan in februari-maart, tijd zat om je doel te bereiken tegen de zomermaanden

Ik vind me kop nu al dik genoeg lijken. Maar ik zal nog wat volhouden, ik ga nu wat op onderhoud eten. Met de examens train in veel minder en heb ik ook geen beweging dus nutteloos eigenlijk om te bulken.

Press: Hoe logisch is het dat mijn benen verkrampen als ik press? Wrs een magnesium tekort. Ik zal het eens een beetje supplementeren, water drink ik meer dan genoeg tijdens de examens, dus daar ligt het niet aan.

Benen bedoel je quads? Ik voel dat alleszins ook bij press

@Joris: ja, ik ben meer bezig met mijn quads los te schudden dan het pressen zelf

Geen goesting om zwaar te liften dus maar...doe ke zot
Deadlift:

50x60kg
beltless en enkel mixed grip, nooit losgelaten.

50x60kg

Dit opzetten en liften maar!

Goed zo, Nick. Beetje werken.