Gonna Be Giant

Bizar geluid

Ziet er op zich goed uit, alleen zou ik veel meer naar achter gaan hangen. Voor je begint te liften, ga echt aan je barbell hangen, met de bar tegen je schenen. Je zal op die manier ook beter spanning kunnen opbouwen en de start van de lift zal beter gaan (niet dat je met dit gewicht ergens een dood punt lijkt te hebben ).
Zoals je nu start aan de deadlift, is het meer alsof je een clean van plan bent. Bij gewichtheffen ga je wat meer naar voor hangen, zoals jij nu doet.

Het kan zijn, dat ik bij meerdere reps wat jij beschrijft doe, niet zoveel naar voren hangen omdat het zo fcking zwaar wordt Ik zal eens ook de highreps filmen alleen wel kut dat die zo lang moetten uploaden.

Net vòòr je begint met nog extra naar voor te leunen, was je startpositie goed. Je bar lag toen ook tegen de schenen en als jij begint ligt ze tegen de benen te schuren

En je zegt bij je press: 1e set 5e rep failed (1), 4e rep failed (3 in totaal al) en bij de 3 set ook vanaf rep 4 prijs (5 in totaal).
Dan moet je niet deloaden maar opnieuw hetzelfde werkgewicht (dus 47,5) nemen!

Wanneer kom jij je riem ophalen? liefst deze week nog

misschien zaterdag misschien zondag.Pm je adres eens .ik zit met vakantiejob en moet om 4u40 opstaan tot 4 u en dan ben ik terug, en heb niet veelgoesting dan om nog iets te doen, ik ben dan gewoon zo doodmoe. Dus ik kan enkel in het weekend.

Je mag nooit langer werken dan 5u ofzo aan 1 stuk hé
En nooit meer dan 9u per dag ofzo want ik werkte eens 2 dagen 10u en dat mocht niet van Randstad en het rare is dat zij die 10u op 1 dag hadden voorgesteld

Het zal wel zo een 9u werken zijn, na 8 uur ist int zwart zekerst maja tis gwn da vanaf 4u40 opstaan, da benknie gwn oor! Soms zijn er kwartieren dat ik niks te doen heb, en dat verveeld, en geloof et of niet, niks doen is nog vermoeiender

Door vakantiejob ben ik veel temoe om te trainen en heb daarom, heb ik amper tot niet kunnen trainen deze week.
maandag nog eens getraind, maar squat lukte totaal niet! Mijn knieëen voelden zo aan van ik kan je gewoon niet meer dragen en had al moeite met me gwn op dewc tezetten, glijk een bejaarde ofzo wtf???
Met alle beste wil van de weereld maar ik zakte door men knieëen om te squatten maar die konden dat niet aan en ik boog gewoon naar voor naar gm, Vind ik heel raar. Want frontsquats lukten wel? Is er soms een andere belasting op de knieëen bij de die 2 verschillende squats? (heb wel die dag veel zware gewichten 2 verdiepingen moeten naar beneden sleuren trap op trap af enzvrdr, belast dat niet mijn knieën? Anyway, het is nog niet over )

Ik ben ook bij Wauter achter die belt gegaan en FUCK MAPPY! die geeft ons een straat te weinig, hebben we de weg moetten vragen, de sraatnamen staan niet juist.. bv je komt op een Tsplitsing maar daar staan geen straatnamen, die staan pas 200m verder. en in die kleine baantjes daar in Brakel is dat wel klote xp komen we eindelijk bij wauter toe, halen belt af en vertrekken, doet mijn vader zen eigen gedacht en rijd een straat gewoon door en we komen op de grote weg naar huis, dus eigenlijk heeft die dwaze mappy ons veel teveel omweg laten doen.

Buell zei nog, tis een boerderij, ik dacht van handig dan is het al een stuk simpeler om het tevinden, alsje in een straat met allemaal huizen een boerderij ziet staan .. rijden we daar in the middle of nowhere en er zijn daar veeeel boerderijtjes ! Wel een mooie omgeving.

Die Belt kreeg ik ookniet uit, ik heb er met mijn pa aan moetten trekken en trekken, maar we hebben gevonden hoe we die belt het simpelst uitkrijgen, maar luktme zeker niet alleen. Waar staat die link naar 70'big waar rippetoe een belt soepel maakt?

Voor je belt: leg je op je bench plat. Adem uit. Je hebt nu veel ruimte om ze uit te doen
Doe ze een stuk of 3 keer zo aan en uit en ze is soepel. Kreuk ze ook zo een beetje

Ikhebme plat gelegd maar nog steeds ik was schou dat ik drme moest gaan slape ofzo xp

Haha dat had grappig geweest

frontsquat: PR
aangezien squat langs geen kanten lukt beter dan géén squat. En het was leuk, kan ik niet zeggen over backsquat Ben die oefening danookzo zotbeu.
Ik heb de setjes elke keer opgebouwd met 5 kg
en uitendelijk:

5x65kg
dan eens zin om te maxen
1x70
1x75
1x80

Press:
set1:
4x47.5
fail
1x47.5
probeerde ik die belt opente krijgen 1 krijg 1 sluiting open en mijn timer loopt af dat pauze gedaan is

set2:
3x47.5
fail
2x47.5

set3:
2x47.5
2x47.5
1x47.5
een kleine deload volgende keer

BOR:
3x5x 50kg
ging niet zo goed qwa techniek deload volgende keer.

Belt eigenhandig openkrijgen: PR

Op het werk nam iemand een wipzaag zegt een andere: he ik heb dat thuis ook! 1 die wipt en zaagt looooool xp

Ik hou de belt lopend aan bij een oefening, moet je dat niet 5x uitdoen
Rippetoe's Novice schema bevat geen frontsquat. En 'beter dan niet squatten', zo mag je niet redeneren! Het moet zijn 'ok, het is een kutoefening maar ik moet er hem doen, even doorbijten'

squatten is geen kutoefening! (deadlift is een kutoefening )

ja en ik heb het probeerd, maar ik weetniet wat er sgeelt dat ik wel door mijn knieën kan gaan bij front en niet meer bij back? En met lege baar klapte ik naar voren kon gewoon niet door mijn knieën buigen Of het is iets anders maar dan vind ik 5x65 kg frontsquat tog beter dan mislukte 20kg backsquats

Zit mentaal, je geeft te snel op. Gij denkt: "20kg lukt al niet, wat zal het de volgende opwarming zijn?" terwijl die mss perfect kon

Deadlift >>>>>>> Squat, toch ook wel voor mij hoor, nick je bent dus niet alleen

Maar volgens mij zit het ook wel mentaal, als 65kg frontsquat lukt moet backsquat zeker lukken, wat veel makkelijker is.

hoe kan een 20kg sq die niet lukt nu mentaal zijn?? Het is egt iets fysieks, zaterdag vertrek ik op vakantie, miss pak ik barbell me en wat gewichten voor als ik me verveel.
e

Omdat je 65kg front squat (je haat backsquat en houdt meer van frontsquat dus je kijkt meer uit naar frontsquat dan backsquat, je wordt blijer en je zal kunnen knallen?). Als dat al lukt moeten 85kg backsquats zéker lukken.

Rusten op vakantie. Lichaam zal het goed kunnen gebruiken in uw geval
Eet op onderhoud want als je bulkt en niks doet zal het de 1e week nog spiermassa aanzetten maar vanaf week 2 zet je vet aan. Je spieren worden niet meer geprikkeld hé

En als je toch gaat squatten, moet je cleanen en dat zal dus 50kg squats worden. Niet veel nut hé terwijl rust zoveel voordelen heeft.
Daarna kan je PR's zetten

Ik ben van plan wat in die week aan conditiewerk tedoen, hillsprints
(als er bergopkes zijn teminste ) Want als school begint is het zowiezo lopen en ik wil niet vanachter lopen mijn mooie conditie voor ik begon met trainen is nu helemaal zak.
Lol, je hebt volkomen gelijk ookal ligt die baar zover op mijn schouders dat het mijn keel wurgde tijdens het squatten, toch is front 1000x leuker (techniek kan niet veel verkeerd gaan, als de baar eraf valt is het verkeerd punt, maar voor de rest is mijn rug mooi recht. eindelijk!!!) en al dat gepruts met backsquat ik ben het gewoon even beu die backsquat.
Maar je zal gewoon moetten aanvaarden dat back niet lukte.
Misschien zit het mentaal maar dan nog het lukte niét. Dus front was de beste optie.
Ik pak gewoon wat schijven en baar me om mijn techniek van squat en andere oefeningen te verbeteren. Het is niet zo van ik heb gerust dus nu zit techiek goed! Maar ik hoop dat al die rust wel effectief genoeg is want de maandag moet ik terug werken en erna trainen .
dus ik zal proberen zo vroeg mogelijk in mijn bedje te kruipen

Heb je al eens geprobeerd om high bar te squaten?
Misschien gaat dat jou veel makkelijker af, jij was toch degene die low bar squat veel te laag nam?
Ik zou je gerief mooi thuis laten en enkel wat cardio doen op vakantie, vlieg terug in de KT als je terug bent.

Ik zal het eens testen. Maar ik heb mijn lowbar aangepast, en nu ligt de baar vlak onder mijn traps. is dat niet de goeie hoogte?

Ik denk maar mee éh, probeer het eens uit, mss voelt dat beter en kan je de houding beter aanhouden, bij frontsquat ligt hij ook erg hoog natuurlijk.

ok, nog veel te doen nu, valies pakken, enzo

Terug van vakantie. Ik heb niks van conditie gedaan, had er geen zin in.
Ik weetniet wat het is met die knieën vanme maa rnu steunen ze beiden niet goed, en ik loop al een paar uur mank, best eens naar de dokter gaan.

WB, hoe heb je het gehad? Je lichaam eens goed laten rusten dan, kan ook belangrijk zijn.

Raar hé, laatste KT is 1,5e week geleden en je hebt er nog last van
Pro workouts van Rippetoe

van op het strand te liggen zal het niet zijn. En ik betwijfel of het nog van de voorlaatste dag is, door de duinen lopen omdat mijn broertje tikkertje wou spelen lol
eigenlijk conntinu hillsprints. in het zand

Je bent een pussy, het is daarom