Gonna Be Giant

Vanacht eindelijk eens goed geslapen en vanochtend was ik genezen
Dus ik kan vanavond trainen en starr rehab terug opvatten.
Vraagme af hoe training zal verlopen omdat mijn voeding op niet veel trok toen ik ziekwas.

niet meer kunnen trainen. De woensdag avond was ik heel moe en ik ben dan na het avondeten inme bed gekropen en mtteen in slaap gevallen.
Dacht ik dan donderdag te trainen: wordt ik zo tegengehouden door mijn pa, neen gy gaat niet trainen. (Ik mag alleen maar wo vr en zo)
Vrijdag: na school metteen vertrokken naar de ardennen voor een weekendje. Weeral geen training.
Zondag zal ik waarschijnlijk wél kunnen trainen
anyway, ik heb besloten het trainen een stuk serieuzer te gaan nemen (ik kan het niet langer aanzien dat Buell zo vooroploopt )

groetjes vanuit Chevetogne

Waarom mag je enkel op woensdag, vrijdag en zondag trainen?

Vind ik ook bizar

Omdat hij goed moet studeren van zijn ouders.
Dat zijn toch rare mensen hé, ouders

Ga ik blij zijn als ik op eigen benen sta

Best wel raar ja.

@Nick: Moet je dan vanaf dat je thuis komt tot dat je gaat slapen studeren?
Je zal toch ook wel eens tv kijken ofzo? Dan kunnen ze je beter iets gezonder laten doen

vanaf 5u tot 9u minimum. (met avondeten er wel tussen. vrijdag moet ik niks doen. Na 9u mag ik trainen op wo vr en zo (zijn de dagen waarop ik relatief de meeste tijd heb)
Als ik wil tv kijken moet dat dan maar na die 9u (maar moet meestal nog wel af en toe kip en vis bakken)

Woooooooooooooooooooooooooooooooow WTF rot voor je

mooi rot voor je!, ik ken het: Ouders die je in de weg staan als het om training en voeding gaat ondertussen heb ik de bijna halfjaar lange wedstrijd gewonnen, en kan ik nu trainen wanneer ik wil, en bijna eten wat ik wil, maar daar heb ik heel wat voor moeten zeuren.
hoop voor je dat ze nog veranderen met hun regels!

Pf vandaag naar het ziekenhuis naar diene dokter voorme knie:
een hele tijd wachten..een gesprek met zijn assistent die ons naar radiografie stuurt...
vlotjes bij radiografie... terug een heel lange tijd wachten... komt eindelijk diene dokter, zit wat aanmijn knie te voelen waar het pijndoet (voelde ik niks ). Morgen een afspraak maken voor een MR-scan hopenlijk zien ze daar wat op. (zal nog een tijdje zijn eer ik voor die scan kan gaan dus nog steeds geen oplossing)

Blijf ik maar verderdoen met starr rehab he
Gisteren terug herbegonnen na een weekje ziek/uitgeput.

Voel je nog de pijn in je knie? Want in wat je typte zie ik dat je niks voelde. Als je niks voelt, moet je SS weer opneme hé

waarom zou ik dan nog starr rehab doen? BW zijn momenteel nog lastig genoeg.

training: Ik wou eigenlijk A doen maar mijn spotter/pa was niet thuis dus B getraint.
squat:
25x25kg
25x25kg
25x25kg

press:
5x45
5x45
5x45
slechte voeding de voorbije week dus ik ben redelijk tevreden. Was wel bijna eens omver gevallen

BOR
5x40
5x40
5x45
Is eigenlijk veel te licht, dus zal mijn kieën ookniet teveel belasten, volgnde keer zou ik normaal 3x5x50moetten kunnen.

Niet te afhankelijk zijn van een spotter. Als je alleen bencht en je hebt geen rack met spotterbars, moet je leren aanvoelen of je een rep gaat halen of niet. Zelfs als je wel zo'n rack hebt, is dat nuttig (denk aan de bench press rep op de bstrong meeting waar ik hooguit 5cm zakte en al wist dat het niet zou lukken dus terug rackte).
En dan nog, bij bench press failen is ook zo erg niet als je alleen bent. Gewoon naar je benen rollen en je bent vrij. Aangenaam is het niet, maar je overleeft het wel. Of anders zonder sluitingen benchen en de schijven er laten afschuiven, maar dan moet je vloer er tegen kunnen

Hij heeft een rack met spotters van Fitness Seller, ik zou niet weten waarom hij een spotter zou moeten hebben

Omdat dat een veiliger gevoel geeft en omdat je dan de volgende set er een beetje gewicht af kan halen en je baar niet terug in de houders moet zien te krijgen van op de spotter baren na de fail.

Ik mag zelfs niet alleen benchen. Mijn pa wilt dat er iemand bij is en aangezien hij de 1nge is die sterk genoeg is om mij te spotten.
Ook is het uitracken en inracken veel gemakkelijker met een spotter

Dan ben je in mijn ogen heel lui als je je eigen materiaal niet opkuist en weer aan de bar hangt na een fail. Als de barhouders niet te hoog staan kan je ze zo van de spotters weer in de houders zetten

endan, ik ben lui mijn haken staan niet zo laag hoor om de baar er terug even in te leggen. Maar ik mag tochniet dus ik ga er niet over klagen

Ik bedoelde gewichter eraf halen => baar terug in de haken plaatsen => gewichten er weer aan. Om daarna verder te benchen!

Ik bedoel dat ook, zoveel moeite is het toch niet om 2 schijven aan elke kant eraf te halen

tochwel

Jup zeker bij kleinere schijven en dat ding er weer in proberen te krijgen Meestal deadlift ik het dan gewoon terwijl ik op mijn bankje sta maar zo heb ik mijn hoofd al eens flink gestoten

Luiheid kan nogal vormen aannemen

als je pa niet thuis is kan die toch niet zien of je aan het benchen bent?
anyway spotters hoeven niet zo sterk te zijn met 'onze' gewichten... vroeger als ik met mijn partner trainde kon ik soms spotten met alleen mijn wijsvingers...
gewoon omdat dat heel klein beetje extra te geven om over zijn sticking point te raken... en ik deed het met mijn wijsvingers zodat ik kon aantonen dat er echt niet veel nodig was om toch zijn rep uit te krijgen...

Amen

1)het doetme veiliger voelen.
2)ik verlies minder energie door unracken.
3)ik ben zowiezo verplicht
Ik heb er geen problemen me hoor datmijn pa me wil helpen
Voor training maakte het toch niks uit of ik nu A of B deet, de laatste training was de Bstrongmeeting.

Het is zeker positief dat hij je wil helpen. Houden zo. Maar het mag je training niet beperken als hij eens niet wil/kan helpen.
Zoals al gezegd is, iedereen kan je spotten, zelfs Buell zijn zusje van 12. Als ze 5kg kunnen optillen, zijn ze al meer dan sterk genoeg.

training A:
ik voel mijn knie steeds minder en minder maar toch niet plots teveel forceren he
squat:
20x30kg
20x40kg
20x40kg

bench: Buell hadme overtuigd om 3x5x70te doen
opwarming begon goed:
laatste set van opwarming was 3x68 : vlotte reps zou er zo 5 mooie reps kunnen gehaald hebben.

set1
3x70kg : gebeurde iets raars: mijn rechterarm zat egt mijlen achter op mijn linker. Normaal is mijn rechterarm die het sterkst is, maar de bar was nog nooit zo scheef gebenched.
2x70

set2
1x70 ging echt niet meer
... enkele fails
verlaagd naar 68
1x68
fail

set3
verlaagd naar 65
1x65
fails
1x65
en nog steeds die rechterarm die trager is. Tijdens de opwarming had ik hier geen last van!

deadlift: aangezien mijn knie stukken beter voelde
enkele reps met 60kg

rare opwarming, je warmt op met een gewicht 2kg minder dan je werkgewicht