Ingediend door Rybeara op Din, 13/05/2014 - 09:22.
Als je dat wat vaker doet zal je daar snel sterker in worden.
Je bent sterker als ik, zo dus
Training van gisteren avond, na men werk:
Strech en mobility (ik heb de indruk dat dit voor mijn schouders al voor veel verbetering heeft gezorgd).
Bij lowerbody neem ik er de enkels en adductoren ook steeds bij.
Ingediend door Rybeara op Din, 13/05/2014 - 17:27.
Deze week hebben we korte nachtrust.
Kleine heeft sinds gisteren avond de windpokken, kan dus niet naar de opvang.
Vraagt wat extra organisatie.
Van de nacht ook maar 5uurtjes geslapen, vanavond na de werk toch proberen nog
een korte training in te lassen. UB, daar moet ik wel wat vaart in krijgen (korte rustpauzes).
Ingediend door Oldtimer op Vrij, 11/07/2014 - 18:26.
Klopt, het is ook vakantietijd hé.
Het zal eind augustus wel weer war drukker worden.
Mooi Ryb, dat je stug doorgaat met de trainingen, met de kleine aan huis gebonden zal er ook wel aan meehelpen.
Ik train nog wel, maar frequentie is wat gezakt.
Train gemiddeld 2x per week de laatste tijd (full body).
Heb het nogal druk gehad, vrouw en kind ziek, interesse in het trainen wat geminderd
en vrij moe om goeie workouts neer te zetten. Draai voornamelijk wat "onderhouds" trainingen,
maar heb al van vrienden gehoord dat ik vermagerd was, dus zal wel wat spiermassa verloren zijn.
Maar ik heb weinig nood aan te bloggen, Bstrong was vrij ook dood laatste tijd...
Ingediend door Oldtimer op Ma, 14/07/2014 - 19:56.
Klopt, als je het aantal leden telt, die nog regelmatig trainen en dat ook nog loggen, is de belangstelling op dit moment minimaal.
Jammer, omdat vooral een aantal leden die eerder tot de vaste kern behoorden weinig van zich laten horen.
Natuurlijk is het wel zo, dat door omstandigheden (baan, nieuw huis etc.) men andere interesses kan hebben en de training of dit forum een lagere prioriteit hebben gekregen.
Ook de aanwas van nieuwe leden is minimaal en dat helpt natuurlijk ook niet om dit forum levendig te houden.
Hopenlijk zal na de zomervakantie er weer wat enthousiasme komen omdat men het toch weer voelt kriebelen het ijzer weer op te pakken.
Ingediend door Hardrocker op Din, 15/07/2014 - 21:49.
Oldtimer schreef:
Klopt, als je het aantal leden telt, die nog regelmatig trainen en dat ook nog loggen, is de belangstelling op dit moment minimaal.
Jammer, omdat vooral een aantal leden die eerder tot de vaste kern behoorden weinig van zich laten horen.
Natuurlijk is het wel zo, dat door omstandigheden (baan, nieuw huis etc.) men andere interesses kan hebben en de training of dit forum een lagere prioriteit hebben gekregen.
Ook de aanwas van nieuwe leden is minimaal en dat helpt natuurlijk ook niet om dit forum levendig te houden.
Hopenlijk zal na de zomervakantie er weer wat enthousiasme komen omdat men het toch weer voelt kriebelen het ijzer weer op te pakken.
Maar sommige oud leden komen terug aja!!!! (bedoel mezelf hiermee )
Ingediend door Rybeara op Woe, 16/07/2014 - 13:42.
Het is vooral privé dat het trainen me niet zo goed afgaat.
Kleine sukkelde van het 1 in het ander, windpokken -> buikloop (zo erg dat de pampers het niet hielden) -> problemen luchtwegen -> oorontsteking.
Daar boven op zit mijn madam thuis (randje van een burn out), waardoor er een pak extra zaken op mij terug vallen.
De vrije tijd die overblijft spendeer ik liever aan wat gamen, omdat ik dit leuk vind en ik me geestelijk ook wat kan ontspannen (iets wat ik met trainen niet heb).
Mijn madam heeft dit van vlak voor ons verlof, ik heb dus bitter weinig aan mijn 14dagen vrijaf gehad.
Nu zitten we weer in het drukke werkschema + die extra zaken thuis.
Ingediend door Oldtimer op Woe, 16/07/2014 - 15:59.
Bij ons thuis is de situatie ook niet optimaal, mijn vrouw zat na haar operatie er ook helemaal door heen en dreigde voor de 2e maal in 4 jaar tijd in een burnout te raken.
Ze zit nu ook nog ziek thuis en heeft bij haar werkgever haar ontslag ingediend wegens gezondheidszorg redenen.
Trainen is leuk en goed te doen maar dan moeten de omstandigheden thuis er ook aan meewerken.
Ingediend door Hardrocker op Don, 17/07/2014 - 12:49.
Rybeara schreef:
Het is vooral privé dat het trainen me niet zo goed afgaat.
Kleine sukkelde van het 1 in het ander, windpokken -> buikloop (zo erg dat de pampers het niet hielden) -> problemen luchtwegen -> oorontsteking.
Daar boven op zit mijn madam thuis (randje van een burn out), waardoor er een pak extra zaken op mij terug vallen.
De vrije tijd die overblijft spendeer ik liever aan wat gamen, omdat ik dit leuk vind en ik me geestelijk ook wat kan ontspannen (iets wat ik met trainen niet heb).
Mijn madam heeft dit van vlak voor ons verlof, ik heb dus bitter weinig aan mijn 14dagen vrijaf gehad.
Nu zitten we weer in het drukke werkschema + die extra zaken thuis.
Sterkte !!! er zijn inderdaad belangrijkere dingen in het leven dan trainen.
Ingediend door Rybeara op Don, 07/08/2014 - 13:47.
Heb 3-4 weken niet meer getraind nu, mijn garage is echt een puinhoop.
Na de trouw en het verlof erna, ga ik er eens terug wat werk van maken.
Garage op orde zetten en terug de trainingen oppikken.
Het gaat bijzonder hard Ben al 8kg kwijt, weeg nog maar 78kg (bij 1m87, ecto mannetje).
Damn ik heb goeie genen, opbouwen is zo moeilijk, ik train even niet en verlies dan ook alles nog
eens in sneltempo lol.
Ingediend door Oldtimer op Don, 07/08/2014 - 17:28.
Hier dezelfde situatie, training begint wel te lonken.
Door de vakanties en logeerpartijtjes van kleinkinderen nog niet weer serieus opgepakt.
Ook mezelf op een low carb dieet gezet, daarom weer onder de 100 kg.
Is jouw gewichtsvermindering door vet verlies, spierweefsel of een combinatie van die twee?
Ingediend door Rybeara op Don, 07/08/2014 - 20:47.
Waarschijnlijk beetje combinatie van de twee, maar vooral ook spierweefsel (spijtig genoeg).
Ik dieet zelf niet echt, kijk bitter weinig naar mijn voeding.
Ingediend door Oldtimer op Don, 07/08/2014 - 20:59.
Is wel eens anders geweest, kan me de foto's herinneren van je cullinaire hoogstandjes.
Huidige situaties is natuurlijk ook anders, koken voor jezelf of voor 2 personen + een kleine.
Ingediend door Rybeara op Vrij, 08/08/2014 - 20:54.
thx hardrocker.
Ik heb niet meer zo weinig gewogen, sinds mijn 13-14 jaar
Koken is niet zoveel verschillend hoor, ik heb altijd voor ons beide gekookt.
De kleine eet 's middags andere warme maaltijd dan wij (patatjes met groenten en vlees).
's avonds eet hij met ons warme maaltijd mee.
Mijn maaltijden zijn nog wel in orde, maar ik eet er maar 3 meer en durf al eens sneller wat te snoepen.
The Mind can be a bitch. Maar ik ben zeker dat eens je trainingen met epische volumes weer een feit worden, alles op z'n plaats valt. En verloren massa is (zelfs voor de genetisch benadeelde) relatief snel terug te krijgen. Zeker omdat je precies weet wat je moet doen wat betreft training en voeding.
Ook hier zal ik proberen af en toe weer binnen te springen (hardrocker heeft me blijkbaar terug gelokt, de wulpse deerne!). Een beetje extra feed-back hielp mij destijds toch vaak door moeilijkere periodes.
Ingediend door Hardrocker op Ma, 18/08/2014 - 07:53.
MT schreef:
(hardrocker heeft me blijkbaar terug gelokt, de wulpse deerne!).
Jij bent ook een lukker stuk hoor ik voel mij gevleid bij zoveel mooie woorden
EN NU, GET BACK ONDER THE IRON AND GIVE ME 20!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(hardrocker heeft me blijkbaar terug gelokt, de wulpse deerne!).
Jij bent ook een lukker stuk hoor ik voel mij gevleid bij zoveel mooie woorden
EN NU, GET BACK ONDER THE IRON AND GIVE ME 20!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20? We zijn hier geen crossfitters é maar krachtsporters, 5 zal al volstaan
Ingediend door Hardrocker op Ma, 18/08/2014 - 13:20.
wauter schreef:
hardrocker schreef:
MT schreef:
(hardrocker heeft me blijkbaar terug gelokt, de wulpse deerne!).
Jij bent ook een lukker stuk hoor ik voel mij gevleid bij zoveel mooie woorden
EN NU, GET BACK ONDER THE IRON AND GIVE ME 20!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20? We zijn hier geen crossfitters é maar krachtsporters, 5 zal al volstaan :D
Gisteren namiddag UB (eens
Gisteren namiddag UB (eens wat meer aandacht voor de guns):
Strech en mobility
Band face pulls:
10x
10x
10x
15x
Dips:
10x BW
10x BW+20kg
10x BW+40kg
05x BW+60kg
20x BW
V-grip lat pull downs (vanop de knieën):
15x 30kg
10x 40kg
10x 50kg
Gewicht is duidelijk niet 1 over 1 overdracht, mijn maat ging de lucht in bij 50kg
Chest supported DB row:
10x 15kg
10x 20kg
10x 20kg
Laterals: 5-10sec rust
10x 05kg
10x 05kg
10x 05kg
10x 05kg
Cable rope hammer curls:
10x 20kg
10x 22.5kg
10x 25kg
Paused french press:
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
BB curl: van brede grip naar smal
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
Band tricep pulldown:
10x
10x
15x
Tempo zat er wel in, op 50-60min hebben we dit afgerond.
Training van dernet: Strech
Training van dernet:
Strech en mobility
Squats vs bands:
10x lege bar
05x 60kg
05x 80kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
03x 100kg
Lying band hamstringcurl: (zwarte bands, per been)
12x
10x
10x
10x
Heavy shit dit, pfffwww
Calves raises vs bands:
10x 120kg
10x 120kg
10x 120kg
Vorige week donderdag nog
Vorige week donderdag nog getraind:
Rest van de week niet meer, heb een weekend aan de kust doorgebracht.
UB:
strech en mobility
Dips:
10x BW
10x BW+20kg
10x BW+40kg
10x BW+40kg
20x BW+20kg
Chins:
10x BW
05x BW+20kg
05x BW+20kg
05x BW+20kg
05x BW+20kg
05x BW+20kg
05x BW+20kg
05x BW+20kg
Laterals:
10x 05kg
10x 05kg
10x 05kg
Arnold front raises:
10x 05kg
10x 05kg
10x 05kg
Face pulls:
10x
10x
10x
10x
10x
Als ik het mij goed herinner was dat de training
(main oefeningen ben ik zeker).
Vanavond na men werk ook een training gepland.
Haha ik heb vandaag ook maar
Haha ik heb vandaag ook maar eens in tijden gedipt en pull up gedaan.
5*5 BW, bij beide.
Als je dat wat vaker doet
Als je dat wat vaker doet zal je daar snel sterker in worden.
Je bent sterker als ik, zo dus
Training van gisteren avond, na men werk:
Strech en mobility (ik heb de indruk dat dit voor mijn schouders al voor veel verbetering heeft gezorgd).
Bij lowerbody neem ik er de enkels en adductoren ook steeds bij.
Paused box squats:
10x lege bar
05x 40kg
05x 60kg
05x 80kg
03x 100kg
01x 120kg
01x 120kg
01x 120kg
01x 120kg
01x 120kg
01x 120kg
01x 120kg
Lying band leg curl:
10x
10x
10x
Calves raises:
10x 120kg
15x 120kg
20x 120kg
25x 120kg
Plate RDL:
10x
10x
10x
Deze week hebben we korte
Deze week hebben we korte nachtrust.
Kleine heeft sinds gisteren avond de windpokken, kan dus niet naar de opvang.
Vraagt wat extra organisatie.
Van de nacht ook maar 5uurtjes geslapen, vanavond na de werk toch proberen nog
een korte training in te lassen. UB, daar moet ik wel wat vaart in krijgen (korte rustpauzes).
Vorige week nog twee
Vorige week nog twee trainingen, maar niets speciaals:
UB:
Strech en mobility
Chins:
10x BW
10x BW+20kg
10x BW+20kg
10x BW+20kg
10x BW+20kg
Dips:
15x BW
15x BW
15x BW
15x BW
Seated face pulls:
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
Laterals:
10x 05kg
10x 05kg
10x 05kg
10x 05kg
LB:
strech en mobility
Sumo DL:
05x 60kg
03x 100kg
03x 120kg
03x 140kg
03x 160kg
Squat (zonder lockout):
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
Calve raise:
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
Standing lunges:
10x
10x
10x
Plate RDL:
10x
10x
10x
is hier maar stilletjes.
is hier maar stilletjes.
Klopt, het is ook
Klopt, het is ook vakantietijd hé.
Het zal eind augustus wel weer war drukker worden.
Mooi Ryb, dat je stug doorgaat met de trainingen, met de kleine aan huis gebonden zal er ook wel aan meehelpen.
Ik train nog wel, maar
Ik train nog wel, maar frequentie is wat gezakt.
Train gemiddeld 2x per week de laatste tijd (full body).
Heb het nogal druk gehad, vrouw en kind ziek, interesse in het trainen wat geminderd
en vrij moe om goeie workouts neer te zetten. Draai voornamelijk wat "onderhouds" trainingen,
maar heb al van vrienden gehoord dat ik vermagerd was, dus zal wel wat spiermassa verloren zijn.
Maar ik heb weinig nood aan te bloggen, Bstrong was vrij ook dood laatste tijd...
Klopt, als je het aantal
Klopt, als je het aantal leden telt, die nog regelmatig trainen en dat ook nog loggen, is de belangstelling op dit moment minimaal.
Jammer, omdat vooral een aantal leden die eerder tot de vaste kern behoorden weinig van zich laten horen.
Natuurlijk is het wel zo, dat door omstandigheden (baan, nieuw huis etc.) men andere interesses kan hebben en de training of dit forum een lagere prioriteit hebben gekregen.
Ook de aanwas van nieuwe leden is minimaal en dat helpt natuurlijk ook niet om dit forum levendig te houden.
Hopenlijk zal na de zomervakantie er weer wat enthousiasme komen omdat men het toch weer voelt kriebelen het ijzer weer op te pakken.
Quote: Klopt, als je het aantal
Maar sommige oud leden komen terug aja!!!! (bedoel mezelf hiermee
)
Het is vooral privé dat het
Het is vooral privé dat het trainen me niet zo goed afgaat.
Kleine sukkelde van het 1 in het ander, windpokken -> buikloop (zo erg dat de pampers het niet hielden) -> problemen luchtwegen -> oorontsteking.
Daar boven op zit mijn madam thuis (randje van een burn out), waardoor er een pak extra zaken op mij terug vallen.
De vrije tijd die overblijft spendeer ik liever aan wat gamen, omdat ik dit leuk vind en ik me geestelijk ook wat kan ontspannen (iets wat ik met trainen niet heb).
Mijn madam heeft dit van vlak voor ons verlof, ik heb dus bitter weinig aan mijn 14dagen vrijaf gehad.
Nu zitten we weer in het drukke werkschema + die extra zaken thuis.
Bij ons thuis is de situatie
Bij ons thuis is de situatie ook niet optimaal, mijn vrouw zat na haar operatie er ook helemaal door heen en dreigde voor de 2e maal in 4 jaar tijd in een burnout te raken.
Ze zit nu ook nog ziek thuis en heeft bij haar werkgever haar ontslag ingediend wegens gezondheidszorg redenen.
Trainen is leuk en goed te doen maar dan moeten de omstandigheden thuis er ook aan meewerken.
Hopelijk loopt alles gauw
Hopelijk loopt alles gauw wat beter voor jullie thuis met de kleine enzo!
Quote: Het is vooral privé dat het
Sterkte !!! er zijn inderdaad belangrijkere dingen in het leven dan trainen.
Heb 3-4 weken niet meer
Heb 3-4 weken niet meer getraind nu, mijn garage is echt een puinhoop.
Ben al 8kg kwijt, weeg nog maar 78kg (bij 1m87, ecto mannetje).
Na de trouw en het verlof erna, ga ik er eens terug wat werk van maken.
Garage op orde zetten en terug de trainingen oppikken.
Het gaat bijzonder hard
Damn ik heb goeie genen, opbouwen is zo moeilijk, ik train even niet en verlies dan ook alles nog
eens in sneltempo lol.
Hier dezelfde situatie,
Hier dezelfde situatie, training begint wel te lonken.
Door de vakanties en logeerpartijtjes van kleinkinderen nog niet weer serieus opgepakt.
Ook mezelf op een low carb dieet gezet, daarom weer onder de 100 kg.
Is jouw gewichtsvermindering door vet verlies, spierweefsel of een combinatie van die twee?
Waarschijnlijk beetje
Waarschijnlijk beetje combinatie van de twee, maar vooral ook spierweefsel (spijtig genoeg).
Ik dieet zelf niet echt, kijk bitter weinig naar mijn voeding.
Is wel eens anders geweest,
Is wel eens anders geweest, kan me de foto's herinneren van je cullinaire hoogstandjes.
Huidige situaties is natuurlijk ook anders, koken voor jezelf of voor 2 personen + een kleine.
oja, ik denk trouwens dat ik
oja, ik denk trouwens dat ik je nog niet gefeliciteerd heb met de aanwinst van een kleine spruit en het huwelijk.
Bij deze 2* proficiat!!!!!
@ryb: same old story hier,
@ryb: same old story hier, als ik niet train verlies ik +-1Kg per week tot ik op een 73-74Kg zak dan zak ik niet echt meer
thx hardrocker. Ik heb niet
thx hardrocker.
Ik heb niet meer zo weinig gewogen, sinds mijn 13-14 jaar
Koken is niet zoveel verschillend hoor, ik heb altijd voor ons beide gekookt.
De kleine eet 's middags andere warme maaltijd dan wij (patatjes met groenten en vlees).
's avonds eet hij met ons warme maaltijd mee.
Mijn maaltijden zijn nog wel in orde, maar ik eet er maar 3 meer en durf al eens sneller wat te snoepen.
The Mind can be a bitch.
The Mind can be a bitch. Maar ik ben zeker dat eens je trainingen met epische volumes weer een feit worden, alles op z'n plaats valt. En verloren massa is (zelfs voor de genetisch benadeelde) relatief snel terug te krijgen.
Zeker omdat je precies weet wat je moet doen wat betreft training en voeding.
Ook hier zal ik proberen af en toe weer binnen te springen (hardrocker heeft me blijkbaar terug gelokt, de wulpse deerne!). Een beetje extra feed-back hielp mij destijds toch vaak door moeilijkere periodes.
Quote: The Mind can be a bitch.
Jij bent ook een lukker stuk hoor
ik voel mij gevleid bij zoveel mooie woorden 
EN NU, GET BACK ONDER THE IRON AND GIVE ME 20!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quote: Quote: The Mind can be a bitch.
20? We zijn hier geen crossfitters é maar krachtsporters, 5 zal al volstaan
Quote: Quote: Quote: The Mind can be a bitch.
MT kan dat wel aan een supperset van 20
20 muscle-ups kan ik niet,
20 muscle-ups kan ik niet, hoor :\
Proficiat, Rybbeke!
Proficiat, Rybbeke!
Zag er keurig uit!
Zag er keurig uit!